Вот интересную статейку нарыл... Меня торкнуло, завелся для зала, и думаю: а если дать людям почитать...
Я знаю, кто ты. Ты качаешь железо чуть более года, пытаясь стать похожим на культуристов-профи с их фантастическими мышцами. Перед твоими глазами не раз мелькали броские рекламные заголовки статей в журналах: "Огромные бицепсы за четыре недели!" или "Как накачать суперноги!". Твоя цель - бицепс 56 см, грудь 140 см и всё это при 6% жира. Ты принимаешь все "нужные" добавки, занимаешься по тренировочным схемам, составленным профи, и сам чёрт не собъёт тебя с пути к твоей цели - стать большим.
Но… что-то не так. Ты неплохо подкачался, но потом... ты как будто упёрся в стену. Твои руки стали больше - но их не назовёшь огромными. Твои квадрицепсы увеличились - но до профи тебе далеко. Вены размером со шланг не покрывают твои руки. Ты начал замечать и другие странные вещи. Помнишь, как у тебя кончилась банка протеина и целый месяц тебе пришлось качаться без привычных шоколадных белковых коктейлей? Но это никак не сказалось на твоём прогрессе в зале. В другой раз тебе пришлось пропустить целых две недели тренировок из-за поездки к морю. Но, по возвращению в зал, твоя сила нисколько не уменьшилась - наоборот, ты стал немного сильнее. "Странно", удивился ты.
А, помнишь, недавно, когда ты перетренировался и не мог заснуть ночью, ты, устав, наконец, бороться с бессонницей, сел смотреть телевизор и на одном из ночных каналов случайно наткнулся на трансляцию соревнований по бодибилдингу среди натуральных атлетов? Соревнующиеся имели неплохой рельеф и объёмы - но до монстров-гигантов, чьи фотографии ты видел в журналах, им было далеко. Ты озадаченно спросил себя: "Почему они настолько меньше, чем культуристы-профи?" А потом тебе на ум вдруг пришёл твой приятель по качке, который тренируется уже пять лет и по размерам выглядит примерно так же, как один из этих ребят-натуралов - а ведь он уже давно тренируется… Хм….
Ты подумал: "Неужели я - единственный, кто замечает это?" Ответ - нет, ты не один. Нас много. Ты начинаешь прозревать, но понять всё до конца тебе пока трудно. Но ты уже созрел для правды.
А правда, на самом деле, проста: даже если ты будешь жить 500 лет и при этом каждый божий день будешь ходить в спортзал, то стать монстром, пугающим людей чудовищными объёмами своих мышц, тебе не удастся. Нет никаких "особых" методик, "специальных" добавок или упражнений, которые бы позволили бы тебе стать таким же большим, как профессиональные культуристы. Почему? Потому что ты - натурал, а они - нет… Вот и весь сказ. Постой, но тогда почему журналы не напишут, что профи - не натуралы? Деньги. Тогда почему профи не признаются, что они принимают гормон роста или анаболические стероиды? Деньги. Индустрия бодибилдинга не хочет потерять в тебе покупателя. Ежегодно в мире выпускается пищевых добавок на пять миллиардов долларов - надо же кому-то их покупать.
Растущая мощь Интернета вызвала к жизни целый новый мир. Люди по всему миру получили возможность общаться - на форумах, веб-сайтах и электронных конферециях. Люди - подобные тебе, уставшие от лжи и коммерциализации силовых видов спорта и бодибилдинга - стали обмениваться опытом. Они хотят знать правду - но не ту "правду", что продают им в виде "уникального" тренировочного курса по сходной цене 29,95 долларов или в виде новой пищевой добавки.
Пойми, по всему свету очень много таких парней, как ты. Эти парни не хотят быть жертвами коммерциализации спорта, они хотят знать правду. Они серьёзно относятся к своим тренировкам. Они вкладывают в свой тренинг все свои физические силы. Они вкладывают в него душу. Такие парни - самое надёжное, самое постоянное ядро любого серьёзного спортзала. Но у этих людей никогда не было права голоса… До тех пор, пока не появился Интернет. Пойми, нас много, мы повсюду. Нас сплотило Железо и наше честное отношение к нему. Мы - Братство Поклоняющихся Железу. В наших сердцах и умах мы сделали свой выбор. И этот выбор - натуральный тренинг.
Термин "качать железо" для нас выходит за рамки простого выполнения упражнений "ради здоровья" или ради желания "хорошо выглядеть". Да, эти цели обычны и естественны для любого нормального человека и мы уважаем их среди Братства. Но, по какой-то причине, мы стали вкладывать в слова "качать железо" больший смысл, чем простое выполнение упражнений. Для нас общение с Железом стало образом жизни. Даже спустя месяцы или годы вынужденного перерыва в тренинге, ты всё равно продолжаешь слышать Зов Железа. И ты всегда возвращаешься к нему. Ты чувствуешь вину за пропущенную тренировку. Люди убеждены, что ты свихнулся. Знакомо звучит?
Натуральный тренинг - хорошо, а тяжёлый натуральный тренинг - ещё лучше. Эти два постулата поселились в нашем сердце так же прочно, как и в нашем разуме. Они определяют наш образ жизни. Мы убеждены, что основа основ - это тяжёлая работа в базовых упражнениях. Базовый тяжёлый тренинг, еда, сон и полноценное восстановление - вот наш "секрет", а не "уникальные" добавки, "новая чемпионская" тренировочная схема из никчемного журнала. Это - не очередной способ решить твои проблемы "прямо сейчас и всё сразу". Нарастить 15 кг мышц за 3 месяца невозможно! Натуральный бодибилдинг - это, прежде всего, упорство, тотальная самоотдача, сила воли и дальновидность. Ты должен собрать свою волю в кулак и сделать её твёрдой, как камень, в зале - и так день за днём, месяц за месяцем, год за годом.
Каждый год спортзалы по всему миру подвергаются нашествию толп новичков, желающих сбросить 10 кг к лету. В зале их легко отличить - они всегда болтают о чём-нибудь друг с другом, их тренировочные схемы отличаются неоправданно высоким объёмом, они ходят в зал пять дней в неделю и выполняют множество изолированных упражнений. "Ручники" - так окрестили их в Братстве. Они занимаются по "чемпионским методикам", взятым из какого-нибудь фитнес-журнала. Больше чем на несколько месяцев их не хватает и они исчезают из залов. Их никогда не увидишь за выполнением настоящей базовой работы. Вместо того, чтобы сделать своё тело сначала просто большим и заняться его шлифовкой позже, они посвящают всё время в зале бесчисленным сетам изолирующих мелких упражнений, выполняя их со смешными весами, а потому удивлённо спрашивают себя, где их обещанные большие мышцы. Разумеется, тут им на помощь приходит очередная "новая" и "сверх-эффективная" добавка и "новая" методика. Так для этих дезинформированных людей начинается бесконечный порочный круг. Эй, ребята, как вам такой "секрет": тренируйтесь тяжело, правильно питайтесь, много спите и продолжайте делать так всегда!. И, в конце концов, прекратите менять свои программы! Это вовсе не трудно. Просто у большинства кишка тонка заниматься интенсивно в течение долгого времени. Они хотят всё сразу и сегодня же, а работать на результат, который может прийти завтра, у них не хватает терпения.
Мой совет такой - не сбивайся с курса и научись получать удовольствие от своих тренировок. Железо тебе может дать новых верных друзей. Наблюдая, как растут твои мышцы, ты познаешь уверенность в успехе. Вместе с новым личным рекордом придёт вера в свои силы. В целом, удовольствие от тренировок с железом идёт изнутри. Оно - в звоне металла, убойной тяжёлой музыке и кайфе от интенсивных натуральных тренировок. Оно - в чувстве удовлетворения после удачной тренировки. Не имеет значения, где ты качаешь железо - дома или в обычном спортзале - любовь к Железу всегда живёт в тебе, куда бы ты ни пошёл. И если на твоём пути вырастают стены и препятствия, ты не отступаешь. Ты двигаешься вперёд, потому что в глубине души ты убеждён: "Для меня нет преград!"
Готов ли ты присоединиться к нам?
Ответь ("да" или "нет") на эти вопросы:
1. В зале ты испытываешь чувство стыда и неловкости, если тебе приходится заниматься с любой другой интенсивностью, кроме максимальной?
2. Досадуешь, что из-за болезни приходится, прежде всего, пропускать тренировки?
3. Готов ли ты запрыгнуть хоть на задний бампер автобуса, лишь бы не опоздать на тренировку?
4. Относишься ли ты к рекламе пищевых добавок точно так же, как к рекламе пересадки волос или к рекламе имплантантов для увеличения члена?
5. Используешь журнал "Сила и красота" как подстилку для своей собаки?
6. Задаёшься вопросом, какого хрена профи на фотографиях в журналах всегда намазаны маслом, как фаршированные поросята?
7. Есть желание убить на месте любого, кто включает попсу в качке?
8. Твоя мечта - заставить какого-нибудь weider-baby сделать один-единственный настоящий сет в приседаниях и затем посмотреть, что с ним будет после?
9. Не понимаешь, как высокобелковая пища может быть невкусной?
10. Одна лишь мысль о подвальной качке, где звучит тяжёлый рок-н-ролл и нагромождены груды железных блинов, вызывает у тебя мгновенное и непреодолимое, до дрожи, желание взять в руки штангу?
Если на большинство вопросов выше ты ответил "да", то добро пожаловать на мой сайт. Настало время узнать правду и получить порцию реальной информации. Как сказал Морфеус в фильме "Матрица", обращаясь к персонажу Кену Ривза, Нео: "Протяни свою руку. В одной моей руке красная таблетка, а в другой - синяя. Возьмёшь синюю - и история закончится. Ты проснёшься в своей кровати и будешь продолжать верить в то, во что ты веришь. Возьмёшь красную - и ты останешься с нами, и я покажу тебе, насколько глубока кроличья нора. Помни, что всё, что я тебе предлагаю - правда. Ничего более."
Так что ты выбираешь?
С железной шахты унес молодец. Меня тоже цепляет.
По моему, сперто с Железной шахты.
Таких статей должно быть по больше что бы малолетки читали и не задавали тупых вопросов.
Почему это сперто???
Я авторство и не присваиваю. Оттуда и есть.
Отличная статья. я бы даже сказал произведение.
если новичок начинает интересоваться ББ и спрашивает у меня, всегда направляю его на Железную Шахту.
жаль, что она закрылась...
Logist тока что открыл тему с таким же названием но он хотел там поделиться полезной статьей. А я в довершение темы о мотивации сделал этот большой и интересный опрос. плюс тут можем обсудить все тонкости сей наиинтереснейшей темы.
предлагаю всем кто голосует отписать свои голоса. будем знать друг друга не только в лицо, но и поймем друг друга чуть лучше.
__________________________________________________________________________
начну:
первый вопрос:
надоело быть стропилой
для укрепления тела и духа + сила лишней не бывает.
второй вопрос:
первый вариант
третий вопрос:
для укрепления тела и духа + сила лишней не бывает.
для души. я слышу "зов металла", у меня руки чешутся от одной мысли о штанге, кто меня понимает - тот понимает о чем я.
и еще. опрос ограничен тремя вопросами (это можно конечно решить, но это займет время, а мне не терпится ) посему добавлю один вопрос по желанию. кто захочет - ответит.
что самое трудное для вас, что может сдерживать ваш рост:
для меня это питание. очень тяжело и дорого мне столько есть
________________________________________________________________________________
продолжаем!
у меня все ответы - набор мяса, стать сильнее телом и духом. да это наверно у всех так. ну кому-то наоборот сало сбросить. суть все равно одна - стать физически совершенным.
дополнительный бонус вопрос. что может сдерживать рост. для меня это личные и рабочие проблемы, возникающие не вовремя как всегда и требующие немедленного разрешения. страдает из-за этого нервная система, и конечно уходит время.
кроме этого иногда с питанием трудности - просто запаривает жрать по 6 раз в день.
Так как я занимаюсь спортом с детцтва раннего, то занимаясь бб я хочю быть физически развитым..держать мышци в тонусе...нравитцо противоположному полу..иметь верх над своими друзьями...и канешна,бб не дает мне возможности курить и пить, хотя меня раньше тянуло на это..Сдерживает рост на мой взягляд, это питание и занятость (на работе, в школе)..
misterio, извини за плагиат, но вручную печатать лень, да и совпало все
первый вопрос:
для укрепления тела и духа + сила лишней не бывает.
второй вопрос:
первый вариант
третий вопрос:
для души. я слышу "зов металла", у меня руки чешутся от одной мысли о штанге, кто меня понимает - тот понимает о чем я.
Больше всего мой рост сдерживает нехватка сна.
исключительно по зову сердца,нравится мне очень штанги тягать,не могу без этого. рельеф с мясом также очень важны,но на втором месте
мне надо же кудато девать свою энергию;кто-то бухает,кто-то ходит по улицам ищет повод подраться,кто-то дует,кто-то по клубам ходит,а я вот хожу в зал =)) потомучто понимаю что если не буду иметь норм увлечений то я совсем тряпкой стану
Да. Я вот просто плачу глядя на современную молодеж. Ни каких целей, ни каких увлечений. Пустые люди. Брат мой туда же пошел. Я в печали. Потому и лазию по форумам. В сети еще можно найти исключения из этой удручающей статистики. Так что ребята - вы молодцы. Мое вам почтение и уважение.
извините за некий оффтоп. наболело.
я детей своих сразу буду на путь истинный направлять. уж со штангой они познакомятся раньше чем с подъездами, клубами, пывом, сигаретами, всеми теми "ценностями" современной молодежи. и сам буду для них примером.
детей надо ещё наделать и вырастить до того возраста,когда можна в зал
Я в опросе не участвовал так как там нет не одного ответа который я бы мог выбрать.
Как в качалке можно укрепить дух, я не догоняю.
1. для чего вы пошли в зал?
Была холодная зима, на улицу не выйти, каникулы в академии, устал деградировать за компьютером, собрался и пошел.
2. ну и как вам результаты, как занималось?
Хочется большего, задолбало почти полное отсутствие прибавки в весах во все упражнениях. Иногда хочется бросить тренировки.
3. какова ваша мотивация сейчас?
Прибавить в рабочих весах в базе.
честно говоря пошол вначале от нечего делать(дома скучно было)
а дето через 7 месяцев уже увидал результаты (небольшие)
щяс занимаюсь не пропускаю ни одной тренеровки!!!!
Жданов, когда ты делаешь усилие над собой поднимая тяжеленные веса и преодолевая непосильные преграды, стремясь к своей цели - ты закаляеш характер, силу воли, и таким решительным, напористым и настойчивым ты становишься во всем. Твой дух не сломить, ты справишься не дрогнув ни на минуту с любой задачей. Это как штангу выжать, по началу возникают мысли "не смогу, все, силы кончились, заканчиваю подход" а потом они сменяются на "еще разик, я смогу, сейчас я эту железку в космос запущу мать её! Да я ее узлом завяжу! "
по поводу ступора своего, давай поговорим, обсудим, пораскинем мозгами. Сделай тему, опиши там ситуацию. Того глядишь что нить придумаем
михалыч-ты поэт
мля, меня че одного пинками родители в зал загнали? а весил бы щас килограмм 55, а может даже все 60!! без качалки то)) лично для меня занятия спортом стали образом жизни, я канешна не заморачиваюсь на этом но все же бб оч прочно вошел в мою жизнь, а щас - мотивация повышать результаты, расти дальше,...ну еще щас у меня диспропорция небольшая в фигуре, так что это меня тоже подстегивает а ваще я просто начал получать от этого удовольствия, канешна наверное многие мои друзья думают, что следить за тем что ты ешь и сколько отдыхаешь, да еще 3 раза в неделю добровольно доводить организм до полуобморочного состояния - это мазохизм, но лично я испытываю от всего этого удовлетворение, как буто точно знаеш что то, что ты делаешь - правильно...вот как то так)
Я начал заниматься ББ потому что хотел избавиться от проблем со здоровьем,да и надоело мне быть самым слабым и терпеть издевательства ото всех подряд.
Результаты может и не слишком впечатляющие,но меня вполне устраивают.Бросать занятия не собираюсь.Тока занимаюсь я не в зале,а дома.
Известно, что для успешного взятия веса и продуктивной тренировки важна не только физическая готовность, но и состояние психики. Для меня важно психически подготовиться за день до тренировки, и большую роль в этом сыграли некоторые рассказы о Железном спорте. К тому же они помогают сохранить мотивацию для дальнейших занятий. А что для вас мотивация в спорте и какими способами псих. подготовки пользуетесь вы? (музыка, кино, литература, аутотренинг, медитация....)
Приведу для примера два рассказа:
Тренировка под дождем
Снова дождь... (пока) не холодный, но всё равно мокро и противно, а мне нужно тренироваться (на улице). Вытаскивая скамейку, гриф и блины из гаража (уже одно это занятие похоже на тренировку), я задумываюсь: зачем я этим занимаюсь неделя за неделей... год за годом? Зачем всё это?
Почему бы просто не пойти в тёплый уютный местный фитнес-клуб. В конце концов, разве там было плохо? Красивые шкафчики для одежды, мягкая обивка на всех сверкающих хромом тренажёрах, множество зеркал, красивые девчонки - инструкторы по аэробике, неоновые лампы, громкая ритмичная музыка, маленькие худосочные "подражатели чемпионам" в спандексе, спрашивающие тебя, могут ли они "заниматься с тобой поочереди", наглые и противные продавцы, "толкающие" простодушным клиентам свои добавки, какие-то тренировочные курсы и клубные абонементы "с расширенным перечнем услуг", забитая до отказа автостоянка и длинные очереди к жиму лёжа... После пары разминочных сетов, я фокусирую всё своё внимание на новой цели - взять две 45-кг гантели на грудь и выжать/толкнуть их над головой... несколько неудачных попыток... а затем вес идёт вверх... и какое-то время я стою, пытаясь сохранить равновесие с 90 кг над головой. Я поднимаю голову и смотрю на небо, и дождь смывает пот с моего лица. Я наслаждаюсь одиночеством и вдруг я понимаю, черт возьми, зачем всё это...
Я не променяю это ни на что на свете.
Стивен Питерс
Железная схватка
Сегодня я молчалив и сосредоточен. Впрочем, как и всегда. В эти минуты между
нами никого нет. Только я – и штанга. Молча, размеренно, со спокойствием палача,
готовящего гильотину для смертника – я выравниваю стойку для приседаний, затем
устанавливаю по высоте ограничители. Сверху плавно кладется олимпийский
20-килограммовый гриф.
Теперь - собрать вес на штанге. Мой рекордный вес. К этому весу я шел один
календарный год. Я добавлял по 0.5 кг, по 1 кг к весу моего 50-килограммого
железного «теленка», пока наконец он не превратился в 120 –килограммового
стального быка. Сегодня моя задача – взять эту железную тушу, взвалить ее на
спину и показать кто здесь хозяин. Итак, на штанге с каждой стороны по 3 больших
блина – один 20-килограммовый, и два весом по 15 кг. Штанга смотрится красиво.
Черт возьми – красиво! Осязание металла доставляет мне неизгладимое удовольствие
– долой перчатки и бинты! В огрубелых мозолистых руках – только ощущение обильно
сдобренного потом железа! От взгляда на мою 120-килограммовую железную подругу у
меня ритмично и упруго начинают вибрировать свежие отдохнувшие мышцы ног.
Перекаты мяса под трико сбрасывают напряжение - адреналин начинает закачиваться
в квадрицепсы. Я готов. Осталось только успокоиться, мысленно повторить до
автоматизма отработанный алгоритм приседа, подойти под вес -
и сделать это! Присесть со штангой 20 раз! Двадцать медленных плавных
основательных качественных повторений, с доседом - «бедра до параллели», без
обмана. Именно ДВАДЦАТЬ. И ни повторением меньше.
Прочь из мозга жалкие боязливые мыслишки о том, что я не смогу этого сделать.
Я крепко симметрично обхватил гриф. Всё. Он мой. Плавный нырок под штангу, плечи
сведены – на загорбке слой мышц, привыкших к давлению железа. Никогда я не
подкладывал под гриф никаких поролоновых губок, тряпок и прочей дребедени для
«чайников». Только просоленная майка – а под ней горка мышц, жаждущих этого
вдавливания вожделенных 120 килограммов.
Теперь плавно выпрямляюсь, штанга вышла из держателей стойки. Она спокойно
улеглась на моих трапециевидных мышцах и мышцах низа шеи. Теперь я с ней один на
один. И никто мне не поможет, не подстрахует, не примет на себя этот груз. Это –
дуэль. Штанга пока еще кажется легкой, спина не ощущает тяжести, и только
вдавленные в пол ступни свидетельствуют о массе железного зверя.
Теперь шаг назад, скользя влитыми ступнями по прорезиненному полу. Одну секунду
я держу штангу на своей спине. Эта секунда - для проверки моей готовности. Голова
чуть приподнята, взгляд чуть вперед и вверх, кисти прочно удерживают гриф на
ширине плеч, плечи развернуты, спина прогнута в естественных изгибах, грудь
выгнута вперед, ноги расставлены немного шире плеч, носки развернуты.
Всё. Я готов. Итак – поиграем!
Глубокий вдох - и я нарочито медленно, словно заигрывая с этим куском железа,
смакуя каждое сокращение мышц, около трех секунд опускаюсь вниз – до параллели
бедер полу. Внизу необходимо быть напряженным. Вздулся пресс, спина держится
ровно, кровь прилила к ногам – теперь медленно вверх. Мозг пытается торопливо
выходить из приседа. Нет! Не спеши, вставай плавно – с чувством полного владения
собой. И опять – спокойно вниз. Так, «играючи», проходят первые восемь
повторений.
Девять. Струйки пота начинают немножко щекотать брови, майка взмокла, на спине
она уже - мокрая тряпка. Бедра вздуты кровью, но усталости нет, дыхание
глубокое. Я чувствую как кровь прокачивается по телу, отдается ритмичным стуком в
виски. Кислород насыщает энергией мои мышцы. Я готов «сделать» железную подружку
10 раз!
Плавно вниз – напряжение возрастает до критической отметки. Теперь (не
торопись!) – вверх. Смакуй. Смакуй! Десять! Ты сделал ее десять раз. Осталось еще
столько же. В голове отчетливо прожигаются слова поговорки «Возьми штангу с
которой ты сможешь присесть десять раз, и сделай двадцать!»
Ну! Одинннн-надца-а-а-ать. Пот уже течет по щекам, заливая шею и подбородок.
Штанга вдавлена в трапеции, но их нытья я не чувствую, потому что квадрицепсы
начинают выть.
Двенадцатый повтор я делаю всегда вслед за одиннадцатым, чтобы закрепить мое
превосходство и приблизить конец этого ада. Теперь я могу дать себе возможность
две секунды глубоко подышать. Грудь ходит как меха у баяна. Ступни вдавлены в
пол, кажется, что на полу навечно останутся следы. Пятки горят.
Я - железный человек-машина. Поршни бедер размеренно опустили штангу вниз,
теперь – вверх, вверх! Тринадцать. От глубокого дыхания сладковатое томление
начинает отдавать в мозг. В глазах – помутнение. Теперь уже горят и бедра. Вниз –
вверх. Четырнадцать. Я весь взмокаю, по телу проходит дрожь. Ах, зачем я так
играючи медленно шалил с ней первые восемь повторений! Теперь то я уже об этом
«жалею». Теперь уже не до «медленно–плавно играючи». Теперь бы только присесть –
и найти в себе силы встать! Лицо залито багровой краской, я выхожу из нижнего
положения как атлант, на спине которого покоится небо. «Ы-ы-ы-ы-ы….» - Такой
глухой звук издает мое тело. Услышав этот рык динозавра, «чайники, торсисты и
ручники», помахивающие своими цыплячьими хромированными гантельками, впадают в
дрожь. На их физиономиях – ужас. Их взгляды прикованы ко мне. Это вызывает прилив
адреналина, который на миг действует как обезболивающее.
Пятна-а-а-адцать. Возникает непреодолимое желание вернуть штангу на стойки. Один
раз, три недели назад, я уже поддался на эту дешевую провокацию, когда в третьем
сете тяжелых приседаний позволил себе вернуть после 15-го повторения
115-килограммовую штангу на место. Нет. Теперь такой номер не пройдет. Сзади
стоит Алексей. Он смотрит на меня весь сет. Это очень дисциплинирует меня. Ведь
не буду же я при нем филонить! И тут я слышу его спокойный голос:
«Пятнадцать. Осталось – пять».
Осталось пять! Еще пять раз – и это закончится!
Я медленно, изо всех сил стараясь сохранить правильную технику, начинаю движение
вниз. Ах, как хочется согнуться, дать возможность расслабиться пояснице – но
нельзя! Загубишь сет! Держу спину ровно, первые сантиметры штанга вертикально
вдавливает меня в пол – и только сейчас я сгибаюсь в тазу, потому что полностью в
дело входят тазобедренные суставы. Внизу – напряжение. Не расслабляй пресс. «Ты
должен встать!» - говорю я себе. И я, издавая протяжное, но тихое «Ы-ы-ы-ы-ыхх» -
встаю. Ровный спокойный голос Алексея:
«Шестнадцать. Чисто. Еще четыре. Держи спину.»
Держи спину. Хех. Легко сказать. Этот железный монстр гнет меня к земле. Пот
ручьем льет по всему телу, я взопрел, майка уже полностью превратилась в одну
сплошную мокрую тряпку. Дышу шумно. Мышцы, раздвигающие ребра – натружены. Тело
протестует. Но я опять иду вниз. В нижнем положении Штанга окончательно прибила
меня к земле. Я делаю натужную затяжную попытку встать. Встать! Поясница
одеревенело вновь приняла нагрузку и я ровно вышел из приседа вверх. Семнадцать!
Теперь уже я сам знаю что впереди - три повторения! И близость развязки
немедленно побуждает меня к движению вниз. Квадрицепсы гудят как паровые
маховики. Мой организм борется со штангой… Нет! Он борется с собой! Я смогу
встать. Смогу. Именно так растет моя мышечная плоть. Я становлюсь сильнее. Вот
именно с этим повторением! Вверх! Восемнадцатый повтор почему-то очень туманно
запечатлевается в моей памяти. Наверное, из-за того, что я уже ничего не
соображаю, но страсть довести сет до конца вновь и вновь заставляет начать это
движение вниз. Стоит только чуть согнуть ноги в коленях – как штанга уже сама
по-садистски медленно вдавливает меня в пол. Ноги уже не держат ее. Она
самовольно идет вниз. Я лишь сопротивляющимся живым куском плоти стою на ее пути.
Я – ее амортизатор. То, каким жжением награждают меня мои ноги при выходе из
девятнадцатого приседа - не поддается никакому описанию. Но мне уже плевать. Я
сразу же начинаю ПОСЛЕДНЕЕ повторение. Потому что я уверен, что если я сделал
девятнадцать приседаний с этой железной сукой на своих смятых холодной сталью
плечах – я сделаю и двадцатый. И ничто мне не помешает это сделать. Я вхожу в
нижнее положение (очень важно сделать досед!) – И теперь то я уже издаю не тихое
протяжное «ы-ы-ы-ыххх», а победное «Гы-ы-ы-ы-ыррр», поднимая железную тушу на
себе. Боли нет. Все тело – один кусок распластанной плоти. Но штанга – вверху. И
я с чувством победы опускаю побежденное железо на стойки.
Выползаю из-под стоек с ополоумевшим взглядом. Это называют у нас - «Ловить
эндорфины». Глубоко и шумно дышу, не хочется ничего. Еле держусь на ногах.
Чайники тихо шепчут мне вслед «Ножной монстр» и тычут в меня пальчиками. А
штанга… штанга скромно лежит на опорах стойки. Мне кажется – она уважает меня. На следующей тренировке я радостно добавляю к её весу еще 0.5 кг. Чтобы победить
её снова.
Сергей Маевский
о фак,у меня как раз завтра присед,почитаю ещё разок перед тренировкой и штангу на шее узлом завяжу
а я уж боялся что один тут ценю такие вещщи.......
заторчал нипадецки, вспомнил свой последний присед........
скорей бы закончить сессию и в зал!
Спасиб Найкл, цепляющие строки разкопал.
хз, меня чет не очень цепанула...меня очень круто зарядил один фильм - Рокки Бальбоа, вообще я не фанат других частей и Сталоне впринципе, но была там одна сцена которая не могла оставить меня равнодушным - подготовка к бою ( кто смотрел может поймет о чем я) там показывается как главный герой тренируется, так вот это меня так воодушевило, что теперь как только слышу тему из этой сцены хочется бежать в зал штангу внатуресогнутьнахх!
кст, если кто хочет могу выложить эту песню, меня она нереально заряжает!
Отлично! Скорее бы понедельник - тренировка ног !
не крепится файл, давай мыло
напиши название и исполнителя
Bill Conti - Gonna fly now
напишите потом понравилась, нет...просто интересно
а я от нефиг дела пошел, не по мне ббыло шмалять где не попадя, как и многим тут, друзья короче привели, а потом бросили, а я не здался, правда я поначалу на результат забил, просто время проводил с друзьями, а они потом бросили, мне в зале стало скучно, и я начал качаться, книги читать в инте шукать всякую инфу и т.д.
я всегда старался чем то себя занять кроме как учебы, напрягала сильно она, именно поэтому я занимался шахматами, а потом ББом, 1,5 года назад и музыкалку записался, опять же от не фиг дела, время было почему бы не заняться.
ну и как вам результаты, как занималось?
на результат особого внимания не обращаю, какой есть, главное прогресс есть!
какова ваша мотивация сейчас?
не знаю, просто нравиться! а ваще на соревнованиях хочу химиков победить, хочу доказать, что без химии можно достичь отличных рез-ов
доказать не кому то, себе!
уфффф...как вспомню как я попал в зал...Привел друг,которий за небольшое кол-во времени очень нехило окреп и добился хороших резов.Но потм не та компани и пошло поехало...да блин пришел рас бухой в зал...Кроче плачевная история.Я начал заниматься один,потом решил познакомится с мужиками.Все пошло норм,они меня тренировали(как я думал)...и т.д.Потом начал с другом ходить(которий сча стал блин как баба-сделал подход в присес и сказал что ему все ноги болят и он уже уходит...хотел его облажить нах),огн терь тоже пьет,курит и удивляется чего так на тренировках херова ему.
Потом(гдето после второго года занятий) я стал чувствовать что во мне появилось непреодалимое желание пойти в зал и рвать штангу со стоек или кидать гантели в воздух( короче не мог и сча не могу выседеть ни дня чтобы не потрениться...),стал тренироваться по другим дням...что бы уйти от тупых советов мужиков(длин я на них смотрю и удивляюсь как они накачались...),сам се проги ищу/составляю,сам ся тренирую.
Короче мои варианты-
для чего вы пошли в зал?---надоело быть стропилой, мяском бы разжиться....
ну и как вам результаты, как занималось?---Не слишком доволен(мог и большего достич),но занимаюсь ВСЕГДА с удовольствием,и очень огорчаюсь если пропускаю тренировку.
какова ваша мотивация сейчас?---для души. я слышу "зов металла", у меня руки чешутся от одной мысли о штанге, кто меня понимает - тот понимает о чем я. И это-для укрепления тела и духа + сила лишней не бывает.
Пошел в трен. зал потому, что с детства занимаюсь всяческими видами спорта. Не то, чтобы слышу "зов металла", хожу для укрепления физической силы. Ну и набрать мяса не помешает
1.все пошли - и я пошел. что бы стать крутым наверное
2.да ни как. я пришел, посмотрел и ушел. там все большие такие что я их боюсь
3.а нет её! я уже завязываю (завязал). мне это не помогло, хотя я такой весь умный и все
шикарноооо
ну скажем я на вопросы не отвечал, т.к. сам в спортзал записался 1,5 недели назад, само собой результатов пока нет никаких....
А вот почему записался???
Просто веду сидячий образ жизни (я полупрофессиональный игрок в турнирный покер), бывает в кресле по 10-12 часов в сутки сидишь, и ближайшая прогулка - сходить покурить,
вот и решил массу набрать да и поздоровее образ жизни вести...
все...
Занималась алипинизмом потом из за работы не получалось посещать тр-ки пошла в зал так как там график удобный!Всю жизнь в спорте не могу без него,да и форму поддерживать надо.
Результаты вообщем не плохие меньше халтуры и было бы вообще все идеально за 3 года!Сама уже свободно могу тренировать.А так все тело не плохо прокаченно жира почти нет, и с массой не увлекаюсь все таки хочу оставаться дамой,когда я тренируюсь многим мужчинам стыдно становится!
Сейчас хожу потому что это спорт им не занимаются 2 дня,для меня это на всю жизнь.Я привыкла всегда хорошо выглядеть не хочу терять это!Да и потом не могу уже жить без боли в мышцах!Сама в спорте в общем 10 лет!
Расскажите почему вы стали заниматься и по какой причине?
P S просто интересно узнать кто чем мотивировался когда начинал
Кто чем "мотивировался"? Матершинное слово-то какое
Ты хочешь для себя определить адекватны ли твои мотивы и стоит ли начинать заниматься?
я вот начинал, потому что хотел стать сильнее и больше, это так логично по-моему.
А вообще такая тема есть и даже с опросом
Ради силы и ее видимости.
потому что жопа всю жизнь была шире плеч. хочется знаете ли чтобы вторую половину жизни было наоборот.
Когда бросил греблю, увидел что "усыхаю", вот и решил держать себа в форме!!! В БОЛЬШОЙ форме!!
Очень многие начинают заниматься, чтобы преодолеть комплексы.
А для силы и внешнего вида? - А зачем она нужна? А зачем нужен хороший внешний вид???
И я уверен, что никто из вас не ответит на вопрос- А зачем???
Отвечу. Многие качаются для того чтоб девочкам нравиться , многие для понта, перед другими повыеб...ся.
НЕТ, это не стимулы. Стимул заключается совершенно в другом.
Юра,давай,открывай нам всем глаза скорее на смысл качалки,укажи нам путь к истинному прозрению,хватит уже блуждать во тьме незнания и непонимания бытия!
Удалил сообщение
Начал заниматься, потому что не устраивает свое телосложение. Может удасться прикрыть все мышцами;)
Чтобы вызывать страх в глазах людей
Мужчина должен быть сильным.
Позволю такую мыслю высказать: при общении с невнушительно выглядящим человеком, проще говоря с "дистрофиком" (вы поняли о чем я), люди не предают его персоне большого значения (если конечно он не гений науки или не владеет контрольным пакетом акций крутого предприятия ). Такому персонажу очень тяжело добиваться признания и настоящего уважения.
А когда ты обладаешь телом, гораздо более внушительным чем у обывателя, то люди подсознательно начинают тебе доверять, чувствуют силу и красоту (сила это ведь красиво), невольно проникаются доверием к тебе, и что интересно - никогда не перебивают во время разговора, всегда слушают и соглашаются
Какие выводы: гораздо легче добиться поставленных целей, заслужить авторитет, и даже построить карьеру становится легче.
занимаюсь ББ с целью порабощения всего человечества
если серьезно , то у меня были комплексы по поводу своего веса уж очень он маленький был
Nickle +1:) Точно подметил;)
начинал чтобы избавиться от комплексов скорее всего))
а сейчас просто вошло в привычку если можно так сказать =)))
Согласен со всеми высказывания особенно понравилось о то что если силен то к тебе прислушиваются и уважают . Честно говоря тонко подмеченно хотя об этом никогда и не задумывался. У меня была в начале простая мотивация - Выделятся и не быть похожим на всех остальных моих сверстников да впринципе есче куча мелочных было.
Занимаюсь, чтоб не быть дистрофиком. Вообще мужчина должен быть сильным, чтобы только по одному его виду было понятно, кто здесь хозяин. Я согласен, что сильному легче пробить себе дорогу в жизнь, но нужно иметь и другие качества( харизма, ум, способность решать проблемы в любых жизненных ситуациях)
Тут вот еще в чем вопрос.
Что бы не быть дистрофиком не обязательно тягать железо, можно заниматься любым другим видом спорта.
Ведь любой спорт на нормальном уровне требует физической подготовки, и во многих видах она на много сильнее чем в бб.
А еще - ну хорошо, ты дистрофан, так и будь им, зачем делаться сильнее? Большинство не заморачивается по поводу своего телосложения.
Думаете, что если вы будете сильнее, то с вами по другому будут разговаривать - будут, но сила здесь не причем.
Просто внутренне человек становится более сильным, и этим он прикрывает свои комплексы.
Например почти все культуристы стали заниматься бб, что бы избавиться от комплексов.
Многие занимаются бб, что бы улучшить свои показатели в других видах спорта, а после это перерастает в целенаправленный бб.
А в чем суть - да в том, что никто из вас не знает, зачем он занимается бодибилдингом.
Yra.Ну а ты сам зачем занимаешься бодибилдингом? Напиши нам свой стимул.
Прально сказал!
полностью согласен с eiSt респект
Дейтвительно, а для чего ты Yra занимаешься? Очень интересно узнать!
Нашел отличную статью на эту тему
http://muscul.info/forum/go.php?http://truepower.ru/2008/03/08/why/
Прикльная статья=)
HeiSt - ты же не написал зачем занимаешься бб. Просто сказал, что с ним у тебя связана жизнь и все, а зачем так и не написал.
И вообще бб не тяжелый вид спорта на том уровне на котором занимаются все.
Другие виды спорта намного тяжелее бб.
Ты написал, что в бб ты каждый день борешься с собой, а не с противником.
Так вот, что бы победить соперника нужно тоже бороться с собой.
Зачем я занимаюсь - Для улучшения физической подготовки в другом виде спорта, которым я владею на приличном уровне.
И кстати настольный теннис сложнее бб. Соревнования по 3часа - это тебе не подход в бб сделать.
И еще все форумчане занимаются не бб, а не пойми чем. - тренировка из 2-3упр 1-2 раза в неделю это уже не бб, даже не знаю что.
ББ - больше упражнений для проработки мышц под разными углами, чаще тренировки. И выносливость в бб тоже имеет значение.
Yra, а какой это другой вид спорта, про который ты упоминал? В смысле которым ты владеешь на приличном уровне.
Ну я 5 лет занимался танцами, закончив и получив диплом об окончании решил набрать мышечную массу, чтобы мона было что показать на пляже летом, да и заступиться за любимую девушку...
Ну также еще занимался плаванием 2 года, еще боксом не очень долго, только ради того, чтобы поставить удар...
Ну в принципе понятно ради чего начал заниматься в качалке
HeiSt, тебе точно 15 лет? Мне нравятся твои рассуждения. И если то, что бб для тебя смысл жизни, то я за тебя очень раД, хотя сомнаваюсь, что можно так категорически об этом утверждать. Все-таки смысл жизни-это философское понятие, на раскрытие которого у людей порой уходит целая жизнь, а приходит осознание смысла жизни в более зрелом возрасте, когда человек уже увидел жизнь и может четко определить свои жизненные цели. Но это мое мнение.
HeiSt, я посмотрел твои личные данные, получается, что ты начал заниматься с 13. Поправь меня, если я ошибаюсь. Что тебя толкнуло на это?
HeiSt, буду рад стобой продолжить разговор.
P.S. Мой отец наоборот против моих занятий бодибилдингом, просто у него есть знакомый, которы еще в советские времена начал заниматься бодибилдингом, когда появилась у него возможность быстрее накачаться, он стал употреблять анаболики, действительно визуально он стал сильным. Далее последовал глупый спор, он надорвал спину и все...
HeiSt - ничего не имею против, каждый думает по своему.
Может создашь тему, где будешь писать свои тонкости тр-ки и программы, тк на нашем форуме не народу занимающиеся бб.
И выложи фото.
Собераюсь грузщиком работать.
Yra.ББ это если переводить дословно с английского-строительство тела(вроде так)...А сдесь люди собрались которие как раз таки и строят свои тела,улучшают,делают больше,сильнее...Так что не надо говорить что тут никто не занимается ББ,хоть я и сам не говори про себя как про бодибилдера...
Сам же я почему занимаюсь...Сначала когда меня привел друг в тренажерку,тоя думал только о том как стать сильнее...Потом немного начинал подуывать о том,что бы стать красивее(всмысле телосложения и мускулатуры),и только может пол года назад до меня по настоящему доперло что я уже не могу жить без качалки.Сейчас я как бы слышу "зов метела" =).Даже когда у нас физ-ра( а она как раз проходит в тренажерке,начиная с весны и заканчивая концом осени),я сижу и знаю что вчера у меня была тренировка и что мне нужен отдых и нежелательно вообще трогать штангу...я сижу и у меня реально начинают чесаться руки,тчо бы хоть что но сделать...в прошлый понедельник я не вытерпел=)) и сделал 2 упражнения на бицепс.
как и HeiSt`а,меня затянуло...и неслабо=)),я рад что все так сложилось=).
рельеф и конечно же вес сбросить на 30 кг примерно
сбросить 30 кг веса занимаясь ББ?? о_О
Лучше бегом займитесь.
От бодибилдинга можно похудеть, принимая при этом жиросжигатели и программа тренеровок естественно должна быть соответсвующей.
это будет уже не ББ а извините маразм. ибо основная цель ББ - улучшение внешнего вида путем набора мышечной массы.
худеть - то фитнес с диетами.
Те ты хочешь сказать, что когда Янтс перед олимпией сбасывал 30кг - это он фитнесом занимался?
Правильно, ты сбросишь 30кг благодаря бб. Отдыхай между подходами по 40сек. Занимайся интенсивно.
И ты добьешься своего. Вот тебя я понимаю - сбросить вес это реально цель.
Вообще многие сбрасывают вес только благодаря ББ в комплексе с аэробными нагрузками, поэтому 30 кг на одном только беге не скинуть. Узко вы мыслите господа =)
Кста, у меня все песни есть из Роки Бальбо,кому надо могу скинуть.
Мотивация и настрой - основа хорошей тренировки.
интересно
Я стал заниматься ББ так как стал испытывать проблемы со здоровьем.
Боли в коленях и пояснице. Силы вроде хватает да и по е... могу дать больно при моем цейтнере то))
Занимался раньше гдето с 17-22лет неплохо получалось.
Но как показывает практика ББ бросать нельзя нужно всегда держать себя в форме.
Очень надеюсь за полгода восстановится и избавится от трудностей со здоровьем.
За рекордами не гонюсь возраст уже не тот.)
28это ерунда
Я лично начал ходить в качалку совсем недавно(5 мес), но до этого много спортом занимался. Просто пол года назад, я посмотрел на свой распорядок дня и получилось, что утром учёба, днем компьютер, вечером гуляю(пью) с друзьями и подумал, что больше нехочу так.. в пустую время тратить. Решил не пить, к компьютеру почти неподходить. Сейчас либо учусь ,либо в зале
Nickle,спасибо тебе огромное,что выложил рассказы!Это-супер!У меня как раз через 3 тренеровка)
Класс!Я сегодня смог присесть с весом на 12.5кг больше и добавил на 2 повторения больше,чем неделю назад!))То-ли это так короткие рассказы на меня повлияли,то-ли система Стюарта МакРоберта работает)))
А мя как-то не цепануло, насчет того шоб прям щас захотелось штангу узлом.... а ваапще душевно, заставляет задуматься......
А больше всего мя прет от видео.... кину себе на трубу пару видюшек где Арни или Платц приседают (например) и под тяжелую музыку..... мля, вот потом реально хочется че-нить узелком или ваапще порвать нах.....
А от настроя оч много зависит.....
а где можно скачать художественну литературу про "качков"(ну типа того что Nickle выложил)?Я до недавнего времени был уверен,что ее вообще не существует.
Заранее спасибо
хм....даже не знаю что и ответить Вам. ну думаю что для меня єто во первых как наркотик...начинается ломка когда не чувствуеш в мышцах боли по утру...это первое. думаю второе это стать лудше и быть увереннее по жизни....третье должнобыть будет звучать так: не желаю пить, бухать и шлятся по улицам как многие мои собратья делают...нехочу гробить свое здоровье.
а здерживающий фактор что непозволяет рости с максимальными темпами это конечно же то что на каждый месяц хватает денег чтобы заряжатся протеинами и всякими анаболическими реагентами. и ещо одно знаю что стероиды могут сугубо повлиять на потенцию и печень поэтому ограничился пока 1ым курсом...второй думаю не скоро будет. вот некуда и не спешу
мда форум наркоманов
rado, ты поосторожней высказывай свои мысли ;)
забыл )))))) написать
Все саундреки из роки не сравнятся с треком все того же автора:
Bill Conti - You're the best around
Само название уже мотивирует. А если к словам прислушатся, так вообще! И музыка в песне гораздо более бодрая и мотивирующая нежели в саундтреках к Рокки.
И да, под эту песню как то вышел Арни в молодости, и выиграл конечно. Я архивную запись смотрел, меня аж распирало от желания бежать в зал. Он там на бис еще 2 раза выходил потом - публика не отпускала. эхЪ
Тока что смотрел Арнольд Классик 2008. Вот это мотивация!
А с чего ты взял, что я злостный натурал? Вчера был на чемпионате Москвы - круто! Мотивация! На весну сам ориентируюсь на московскую обл. попробоваться. Буду курсить. И вообще каждому своё. Я своё будущее связываю с соревновательным бб.
На чемпионате был в качестве зрителя. Вдохнул атмосферу соревновательного бб. Закинул пару фоток в фотогалерею.
Аж ноги загудели, работы хотят. Завтра приседать!
для души. я слышу "зов металла", у меня руки чешутся от одной мысли о штанге, кто меня понимает - тот понимает о чем я.)))))))
Занимаюсь не давно, но такая тяга к железу))) я прям сплю и вижу себя, дергающего штангу))))
Опрос конечно интересный, но если честно для себя я не нашёл подходящего варианта. Пошел я в железный спорт, как бы жутко это не звучало, чтобы полностью убивать себя физически и морально! Насколько помню себя с сознательного детства, спортом я занимался всегда. Сначала боевые виды спорта, потом спортивная гимнастика. Когда это уже перестало истощать меня до минимума, да и успехов перестал добиваться; перешел на железо. Может даже и сила с мышцами мне не так важны, как полное истощение организма. БЕЗ ЭТОГО Я НЕ МОГУ!!!
Если я ухожу в отпуск, уезжаю куда нибудь, приходится бросать спорт на время. Через 2 недели я уже не человек. Вялость, безразличие, аппатия, агрессия, ни какого интереса к жизни.
А какое состояние после тренировки... КАЙФ! Полностью разбит, измотан, в голову не лезут дурные мысли о неудавшейся жизни, ДА, Я КОРОЛЬ МИРА!!!
В 20 лет врачи мне запретили заниматься спортом, мол сердце слабое. Если буду продолжать в том же духе, коньки отброшу через год. Ну я бросил. Через 2 месяца я понял, что без спорта ещё быстрее откинусь. Начал опять себя бомбить железом. И ни чего, живу уже 5 лет без болезней и проблем. Недавно сердце проверял на обследование. Врачи сказали всё в норме, как у космонавта. Так что вот, бодибилдинг это жизнь моя, моё второе сердце. Если его остановить, я не жилец.
1
Что правда,то правда.как они не станешь
Ставьте краткосрочные, легковыполнимые цели, и все будет ок! Ведь гораздо легче каждый небольшой промежуток времени обнаруживать свои небольшие победы, чем лезть в одну гору годами...
Поднимает боевой дух))
пошел в зал что-бы девкам нравиться,хотя больше внимания обращают мужики(бывшая подруга не давала носить майки из-за того,что на меня больше смотрят парни,а не на неё,хотя я не замечал этого,но женщинам виднее)))раньше лыжами занимался,но после того как неудачно прокатился с горы и пролежал пол года в больнице,перешел на менее экстремальный вид спорта,хотя с дуру суставную сумку и снёс,так-что теперь могу точно сказать,что соблюдение правильной техники и обязательная разминка перед треней-непрерикаемое правило,которое нужно соблюдать(жаль что раньше не было нета,сейчас легче)!
Отдыхаешь от работы, от проблем, от негатива. После тренировки люблю грушу помутузить, в конце релакс наступает. В целом поэтому и хожу, спокойней становлюсь, по работе вынужден общаться с 2-3 тыс. людей, большинство какие-то психи. А так таскаешь железо и тебе уже пофиг кто там че и как.
самолюбивый засранец как и 80% зала.
Посмотрел на Джея Катлера, и захотелось быть таким же огромным)))) Ну потом прибавилось чтоб не стыдно было майку летом одеть )))
Наверное ты хотел написать снять . Я пошол в качалку чтобы быть здоровым и чтоб бабы любили
Не, именно чтоб в майке гонять))) Ну снять на пляже тоже Прост у меня наверн комплекс, из за того что руки плохо растут, стараюсь их не оч открывать
хорошая тема....в продолжение возникают и такие вопросы:
- когда проходит год, два,... и нападает лень и мысль - мало прибавил (или ничего), какой смысл убиваться, вот как здесь мотивацию поднимаете?
- или когда лопатишь в зале, дома в зеркало посмотришь - вроде ничего, не амбал, но мышцы, рельеф есть, а потом приходишь в зал, смотришь на тех, у кого действительно серьезные веса и масса, и думаешь - куда ты полез, не твое это, генетика не та....? бывает?
ps хотя я считаю, что кому немного дано - и этому надо радоваться, жизнь научила любить и малое, да и без зала сила воли сильно слабеет, а это иногда важнее красивой "тушки"
Просто все...
Иногда думаешь "Нахрен мне все это ваапще надо?" и мотивации уже по большому счету нет никакой. И лучше б пивка перед теликом попить. И "я старый больной еврей". И палкой себя в зал иногда выгоняешь...
Просто... НАРКОТИК НАХ. Не могу по другому. Физическая зависимость...
И вот здесь решает волшебный синенький блокнотик.
Там написано 16.06.09 Жим лежа 80%1ПМ 6*5. И ниипет.
Хотелось бы, возможно, с деффками погуторить... Но! Открываешь-читаешь-делаешь.
Раньше у мну была мотивация, что если пропущу хоть одну тренировку, то все ппц, все спадет. В зал ходил и в новый год и в первый день года (вахтерша, у которой брал ключи от зала давала их с выпученными глазами) и в день рожденья. Сам зал и находящиеся в нем люди уже мотивация. Даже этот сайт и общение на нем.
Сейчас очень распространены онлайновые игры, где надо своего героя прокачивать. Посидел я в одной из них приличное время и подумал, что я там качаю? нах оно мне надо? польза в чем? это ваще, кто-то заметит? Плюнул и пошел качать себя штангой. С пользой для тела.
не помню где то читал теорию какого то мудреца, что занятия спортом есть такой же инстинкт, как либидо (сексуальное желание), заложенный в нас эволюцией. если долго не заниматся сексом, то либидо постепенно утухнет, но потом если им позаниматся, то вся прелесть желания вспыхивает вновь. так вот типа тоже самое происходит и с тяжелым спортом. древний инстинкт изначально основанный на борьбе за выживание, если упорно начать заниматся, всплывает из генетических глубин и становится вашей частью существования. как говорится все элементарное просто-выживает сильнейший. поэтому и тянет как вполне осознанно (мотивация), так и подсознательно (инстинкт) в зал (да потяжелее, да побольше). если перестать заниматся, то инстинкт тяжелой работы на выживание по аналогии с либидо угасает.
Я тоже пошел первый раз в зал, чтобы мяса нарастить и выглядеть круче. Причем стимулом послужил один знакомый, который был еще более тощий чем я. Его рост был где-то 185 см, вес около 67, возраст 26 лет, так он за год раскачался до 92 кг практически сухих мышц. До того, как увидеть его метаморфозу, я свято верил, что если тощим уродился, то это не изменишь - можно только немного улучшить, а для этого хватит и турника с гантельками дома, да отжиманий на тренировках по РБ. Но после того, как он как то пришел в футболке с коротким рукавом, который трещал на бицепсе... Вообщем с того времени я и не могу бросить треннировки
А я пошел в зал якобы силу под набрать! Во как ! И модно было тогда на старшелеток походить " в качалку мол хожу"!
Но наткнулся я на фотогаллерею на стенах подвала, и давай рассматривать какие они большие ! И вот БАМ! Арни !
Еби..ческая сила , что меня дернуло, но я увидел там просто какойто пиз..дец совершенства. И мне больше ни чего не надо было, кроме как узнать о нем все и добиться такого же тела !
P.S. До сих пор!
Я пришел в зал шоб жир сбросить, был прям как свинЯ). Потом как сбросил все равно какая-то неудовлетворенность осталось... захотелось больше, еще больше и еще(в смысле не вес сбросить а совершенствовать свое тело) со временем мотивации только больше становится, если она так и продолжит расти то весной на курс сяду 100% !
Пошел в зал потому, что уверен в том, что каждый мужчина должен быть сильным и как к древние греки стремлюсь быть красивым внутренне и внешне, вообщем ради своих принципов и для стремления к идеалу. Девушки любили всегда и без бб, так что лично для меня это просто очередной + в копилку достоинств.
В целом пока доволен, но это скорее благодоря тому что все остальные хлюпики, а не я здоровый, хотя прогресс и силовой и в фигуре есть довольно большой.
Сейчас мотивация продолжать пока не добьюсь действительно значительных результатов для непрофи.
Сильно тормазят прогресс, проблемы личные и не только, а так же порой недостаточная самоотдача(на тренировках как раз все идеально, я про питание и другое). Вредных привычек нет, раньше были, но со всем завязал.
своими годовалыми тренировками я очень доволен, а вот не доволен я тем, что у меня не получается правильно питаться и я не могу бросить курить!последнее это самая главная проблема.
Начиналось с гантелек, потом чтение небольшой опыт-база. Занимался год, потом пошел на работу и бросил кач, прошло 4 месяцев начал запивать пивко, набрал жирок. Но чего-то не хватало. Посмотрел "пампинг ирон". вернулся в зал, по приседал получил то чего не хватало, а сейчас как наркотик, не могу без этого, хочется каждый день ходить. Очень сильно дисциплинировался. Сейчас активно пытаюсь разобраться с питанием, результаты есть, а это очень сильный толчек.
Работа у меня сидячая, рос вширь по-тиху в ненужных местах. однажды решил: ХВАТИТ! Пошел в тренажерный зал, и ЗАСОСАЛО! Перечитано немало литературы, форумов и мнений. Расту теперь в нужных местах))). Я и так немаленький, а как сниму футболку летом, так идешь и коллекционируешь круглые глаза прохожих. Эти моменты стОят литров пролитого пота; часов болей в суставах и мышцах; лет, по мнению многих, потраченных впустую...
.....начинаю верить в карму... только начал прикипать к силовому тренингу, начал по Фалееву и вроде прибавлял понемногу (все ж старый я уже и экто еще в придачу), как сразу пошли приключения - сначала давление скакнуло, отдохнул, собрался начать снова с малых весов, как новый подарок - руку вывихнул ...... вот как тут мотивацию найти, хочется с горя в пивопитие впасть.............
перешел в другой зал не давно. удивил (уже лет я так думаю ему далеко за 50) маленький такой мужичек. придет со всеми поздоровается, и давай железо дергать. дергает по моему безсистемно, лишь бы дергать, но столько уважения к нему. смотришь на него блин и понимаешь что не можешь себе позволить сачкануть. кстати смена обстановки чертовски хорошо подействовала, в новом зале хочется себя с выгодной стороны показать, вот и вес в жиме в 150 кг почти непринуждённо поддался. да, одним словом мотивация-не знаешь где когда и с какой силой нахлабучит.
Я стараюсь сравнивать свои сегодняшние результаты с "собой вчера", и это меня реально мотивирует, по совету местных профи начал делать фотоальбом со своими результатами, и это мне очень помогает, когда начинаешь замечать собственный прогресс, пусть даже и не большой, то хочется бежать в зал и работать, работать, работать над собой.
Если я брошу заниматься то у меня похудеют ручки но зато вырастит пузо и жопа, а пингвином быть я никак не хочу - вот моя мотивация.
Тоже хочу в архиологи
Вот нашел http://muscul.info/forum/go.php?http://www.nanbf.org/photozoneamatuer одной из федерации натурального бб. Не мистер олимпия конечно, но по-мойму вполне достойные спортсмены есть.
О! Вот еще! http://muscul.info/forum/go.php?http://www.npabodybuilding.com/default.aspx покруче!
К стати, ТВИНЛАБ спонсирует их!
Идею понял.
порвать и выкинуть нахрен из залов и спален постеры с арнольдом.
Химег нах.
Не, походу не понял идею...
Дерек написал, что в федерации натурального бб все костлявые. Вот фотки с сайта этой федерации. Ну бля мнеб таким костлявым быть. Реально, разве в плохой форме дядьки?
З.Ы. я не против химии. мне вообще в принципе пох кто натурал - кто химик. Просто возразил на довод.
Найк, всё равно не то Меня больше 60-70г вставлют билдеры, хотя они были не такими большими как щас, а эти плосковатые какие то, но то что они натурально такого добились респект!
Присутствуют ИЗРЯДНЫЕ сомнения в натуральности натуральных бодибилдеров.
Лифтеры вон соревновательные в ИПФ тоже все официально натуралы.
Не говоря о всех олимпийских видах спорта. Всместе с их ВАДАй
Изрядные сомнение, это мягко говоря. Если они натуралы, то я балерина
Как говорится: "За что купил!"
Nandrolone Decanoate ---- 17-18мес.
Nandrolone Phenylpropionate 11-12мес.
Boldenone Undecylenate 4-5мес.
Trembolone Acetate----- 4-5мес.
Testosterone Mixes ------ 3мес.
Testosterone Cypionate--- 3мес.
Testosterone Enanthate-- 3мес.
Fluoxymesterone--------- 2мес.
Oxymetholone------------ 2мес.
Mesterolone--------------- 5-6нед.
Norethandrolone--------- 5-6нед.
Trembolone
Hexahydrobenzylcarbonate- 4-5нед.
Methenolone Enanthate--- 4-5нед.
Oxandrolone-------------- 3нед.
Testosterone Propionate-- 2нед.
Testosterone Undeconoate 1нед.
Clenbuterol--------------- 4-5дней.
ого 17-18 месяцев!!! Вот мотивация то где!!!-это чтоб мне пред не дали,за то ,что не по теме)))
Там ребят (участников) проверяют, два раза в месяц! ПОСТОЯННО !
Инфа начала 2000-х гг.
Не беру олимпийские виды, где ВАДА работает.
У них там свои расклады... и их офицеры действительно зверствуют.
А вот внутрениий контроль, да еще и в неолимпийском бодибилдинге... да еще и в никому нахненужной натуральной федераци...
Вспомнился случай из жизни.
Получал я на вечернем второе высшее юридическое. Читал у нас административное право хороший такой дядька. Майор. Препод местной школы милиции.
Закончился курс, подошло время сдавать.
И толи на последней паре, толи в день экзамена непосредственно (не помню уж) подошли мы к дядьке с предложением. Типа все это хорошо... и дядька ты хороший, не впадлу нам тебе проставицца, пойдем вотки попьем.
И отвечает нам майор милиции.
Хорошие вы пацаны. И вотки мне с вами попить не впадлу. Но... сегодня не могу.
Завтра в ЧЕТЫРЕ УТРА случится ВНЕЗАПНАЯ тревога.
Так примерно и с контролем допинговым.)))
Итак, продолжаю. Хотелось бы поговорить о бодибилдинге и... любви А также - немного о женитьбе...
...И вот однажды настаёт момент, когда мужчина (если он настоящий мужчина) захочет стать самым-самым.
Что б ни говорили те, кто хоть раз пришел в спортзал, мотив везде один (тут я вспоминаю дедушку Фрейда, который сказал, что человеческой психологией, а по большому счёту - и вообще любой психологией любого живого существа, управляют две силы: 1) "стремление к жизни" и 2) "стремление к смерти"), продолжаю: мотив всегда один - вот он: "Хочу нравится самкам". (то самое "стремление к жизни")
Постучите каждый в глубины своего подсознания, задав этот вопрос: "Зачем же всё таки я пришел в спортзал?". Ответ будет один: "Я хочу быть мужчиной (мачо, самцом, силачом и т.п., подставьте сами то, что больше нравится)". И далее - "ни в коем случае не хочу, чтоб меня хоть как-то спутали с женщиной (по манере, по голосу, по одежде, по фигуре и т.д.)..." Это заложено в нас самой матушкой Природой еще с трёх-пятилетнего возраста и вытравить из подсознания каждого из нас это практически невозможно. Небольшое отступление - мне некоторые возразят: " А как же педерастия и лейсбиянство?" К сожалению в Природе случаются эдакие "сбои", исключения из правил, ошибки. Но этого касаться не будем - это патология. Во все времена, во всех популяциях животных (а Человек всё таки еще остаётся таким же "животным", то есть частью "животного Мира") "большинство" избавляется от "меньшинства", изгоняет их из стаи, убивает, гнетёт. "Сильные Мира сего" и мудрецы давно уж поняли - чтоб разрушить какую-либо общность (будь то государство, политический строй, нация и т.д.), надо прежде всего "посеять" эти проявления ненужной, отторгаемой самой Природой фигни, и тогда эта общность сама по себе отомрёт. В мировой истории масса таких примеров - от Римской и Османской Империй, до наших дней - развал СССР.
Так уж сложилось по законам Природы, что самец должен быть самым "лучшим", чтоб понравится самке. Это аксиома, не требующая доказательсв, но если хотите - можно найти и тут объяснение. Нужно продлить себя, то есть размножиться. А это делается в Природе на планете Земля только двумя особями обоевого пола. И никак больше. Для человеческого типа "самца" это значит: самый умный, самый высокий, самый выносливый и самый сильный станет "продолжателем рода". Тысячи раз убеждался в отношениях с женщинами - они все, как одна, стремятся найти в мальчике (юноше, мужчине) понимающего друга (но скорее вопринимают его, как эдакую удобную "подружку"), с которым готовы делить свои сокровенные тайны, переживания, мечты. Хотят надёжности в "подставленном плече", уверенности в нём. Хотят, чтоб такой человек был с ними всегда рядом. И выходят за такого человека замуж. И живут всю свою жизнь. Но когда дело касается продолжения рода (я говорю о той пресловутой фразе женщины: "Я хочу от тебя ребенка (детей)"), то всегда говорят это мужчинам сильным. "Подружке" такого не говорят. Тут уж мы касаемся такой интересной темы, как "блядство" (именно так именуется у славянских народов, в других нациях по другому - например, адюльтер. Но сути это не меняет). И теперь вспомните - сколько "неродных" детей воспитывают такие вот "горе-отцы-подружки", искренне полагая, что эти именно их дети. Тут, конечно, есть морально-нравственные аспекты. Их касаться не будем.
Опять не могу обойтись без примера. Чтоб было понятней: Ну... Вот, например, приходит такой субтильный паренёк со своей (как он считает) девушкой в кафе. Она считает его своим парнем. Он - ее своей девушкой. И всё вроде бы правильно. Ни он, ни она не изменяли друг другу и верят в то, что такого никогда не случится. Они ведь уже "одно целое". Любовь! Вместе пришли, вмете покупают напитки, смотрят друг на друга влюблёнными глазами, "щебечут и воркуют" за столиком. Он говорит, что любит её и готов сделать для неё всё, что она пожелает. А она желает одного - иметь всегда рядом вот такую "умницу-подружку". И тут вдруг из-за соседнего столика доносится "ух, какая девочка! Я б такую трахнул", а за столиком сидит почти такой же паренёк по-возрасту, но шире первого в плечах, и не заморачивающийся тем, чтобы стать "подружкой" этой девочке, а всего лишь воспринимающий ее, как "будущую мать его детей". Как вы думаете - о ком будет весь вечер и всю ночь думать эта девушка? Кого выберет в качестве "продолжателя рода", когда станет женщиной? Почти угадали. Я всегда задавался вопросом: "Почему такая красивая женщина, имея славного мужа, живущая в любви и согласии, изменяет ему?". Муж - богатый "Буратино", крутой мужик, с двумя высшими образованиями, "денежный мешок" с ротой таких же "крутых" друзей. А она выбирает для своего "будущего поколения" в качестве "осеменителя" слесаря-сантехника. Казалось бы - все "козыри" на стороне мужа. А вот нет! Абслолютно всегда (абсолютно!) женщина выбирала более сильного (именно физически сильного) мужчину, в сравнении с тем, который у неё был. И никогда не выбирала слабого. В жизни я ни разу не ошибался. Сделал этот вывод еще в период "бурной холостятской молодости" (за что благодарю Господа Бога) и убеждался в нём на протяжении всей своей жизни.
Делаю вывод. ВНИМАНИЕ для тех, кто хочет разобраться в женщинах, но еще не смог этого сделать. Выбирать "спутницу жизни" надо так, чтоб быть уверенным, что именно вы для нее самый сильный самец. Более слабый самец ее не привлечёт. А более сильный, чем вы, на неё не обратит внимания.Вот тогда измены будут исключены. Смотреть на "женщину" нужно, как на "предмет продления рода" ("сумку для вынашивания ребёнка") и ни в коем случае не становиться ее "подружкой". Тогда и в семье будет лад.
Как обещал - немного о бодибилдинге. Этот спорт (впрочем, как любой другой, развивающий силу и мощь) позволяет "раскачаться", достичь такого максимума, когда вы сможете выбрать более привлекательную для себя женщину. А вот привлекательность женщин для мужчин универсальна: чем больше ее фигура больше похожа на "песочные часы", тем она более привлекательна (те самые 90-60-90). Всё это тоже имеет свои объяснения. Но, пожалуй, как-нибудь в следующий раз расскажу. ;-)
Ну ты дал! Я читал, словно слушал!
Реально подсознательная, подкорковая мотивация!
Чуть позже + с меня!
"Делаю вывод. ВНИМАНИЕ для тех, кто хочет разобраться в женщинах, но еще не смог этого сделать. Выбирать "спутницу жизни" надо так, чтоб быть уверенным, что именно вы для нее самый сильный самец. Более слабый самец ее не привлечёт. А более сильный, чем вы, на неё не обратит внимания.Вот тогда измены будут исключены. Смотреть на "женщину" нужно, как на "предмет продления рода" ("сумку для вынашивания ребёнка") и ни в коем случае не становиться ее "подружкой".'
Вот с этим полностью согласен! Животные инстинкты никуда не денешь!(хотя есть малюсенькие исключения исключения, но это единичные случаи...)
Совет "горе-отцам-подружкам"(тьфу-тьфу-тьфу пока чаша сия миновала), если вдруг сомнения что дитетко не ваше, всегда можно провести анализ на ДНК(достаточно волосочка одного), а потом послать к чертовой бабушке свою разлюбимою женушку вместе со всем приплодом (совесть ваша будет чиста! ) . И найти ту девушку для которой вы будете, как писал Челубей сильным самцом.
Да и еще одно, никогда не привязывайтесь сильно к человеку(!!!), если хоть и нравится мадам очень сильно и у вас с ней отношения, всегда будьте готовы морально, что эти отношения рано или поздно закончатся и придется ее оставить(или она решит вас оставить), замечательный метод подстраховки психики от "любовных страданий, переживаний и т.д." .
Первая фота зачет !
Челубей +!
а фоты зачёт)
В молодости занимался легкой атлетикой, потом рук. бой.
Встречался я с девушкой, лет двадцать мне тогда было.Так получалось что на руках носил, в буквальном смысле слова.Весила она кг 48-50,миниатюрная, бран на руки и нес, мог с километр пронести, может больше..Расстались, прошло лет 7(мне сейчас 27)работа, хреновое питание, короче все прелести бытия.
Как то встретились разболтались и так получилось, что она у меня на руках.Рожа красная,пыхчу, отдышка метров 50 пронес...
Пришел домой встал перед зеркалом-пипец в кого я превратился? Дрыщара,страх мля!
Через неделю был на первой тренеровке.Занимаюсь уже месяцев 6. Сейчас хуй меня заставишь пропустить занятие! Чувствую себя на пятеречку
"Как то встретились разболтались и так получилось, что она у меня на руках.Рожа красная,пыхчу, отдышка метров 50 пронес..."
А она все миниатюрная такая же как и 7 лет назад? А то может не в тебе проблема была, что пронести не мог
у меня мотивация вообще печальная(( лет в 16 у меня развился жуткий скалиоз,да такай что одно плечо выше второго см так на 10,врачи сказали операцию делать надо,но я отказался,проходил так до 19-и лет,а потом надоело мне скилетом кривым быть,и пошел я в зал......сейчас вроде и спина выровнялась,и мышцами подзаросло почти не видно что плечи одно выше другого,да и СЛОВО Я СЕБЕ ДАЛ,пока не выполню КМС без экипы не брошу пауэрлифтинг,но меня постоянно тянет в ББ пойти,мне ведь не только силовуха нравится но и массы охото,а то вес так и стоит 65 +- 5 больше небыло( А так охото весить под 80 хоть..но не растет у меня вес от занятий ПЛ только сила(
был дрищем жесточайшим, и слабым соответственно, надоело, пошел в качалку, за пол года +10кг сделал, с изрядной долей жирка конечно)) но все же. теперь силу развивать пытаюсь) мотивация нужна на первых порах, потом железо как наркотик становится.
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.radikal.ru
недавно осознал, что чтение сего форума мотивацию увеличивает, хотя и так желания заниматься хоть отбавляй, так что спасибо форумскому костяку!!!!
http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=4409&view=findpost&p=96004
а вот портрет нашего города (с городского форума), интересно у многих ли людей возникает желание развиваться, живя в таких условиях, я думаю этот портрет подойдет ко многим городам и весям нашей страны:
"В нашем городе уже лет 10-15 не хочется жить вообще. С каждым годом всё более тошно. Кругом кафе и импровизированные места для бухания. Бомжи, алканавты, матерящаяся и вечно квасящая молодежь. По ночам под окном ор, бой бутылок. Урны днём с огнем не сыщешь. Выходишь на улицу - в каждом углу мусор и горы бутылок. Люди злые как псины. В тех, от кого должна быть помощь и поддержка, только кипит злость и выливается хамство. Город стал городом для машин и автовладельцев. Там, где у детей убирают дворы, и возможность расти и развиваться, играть свободно, как мы в детстве играли и бегали, и отдают всё на расправу грудам железа, не может быть никакой речи о культуре и воспитании.
Причем тут коллективы и музеи, когда такая разруха в головах? Нужен у власти кто-то жесткий и неподкупный. Сталинские методы воспитания горожан. Наказания за любые проступки, за хамство, за всё подряд, что приносит вред и значительные неудобства нормальным людям и городу в целом.
У нас вбухивают, вбухивают средства и силы в какое-нибудь говно вроде хоккейной команды, вместо того, чтобы благоустраивать город, наводить в нем порядок, дрючить расплодившихся быдлоидов.
Всё стало поверхностным: давайте кинем им тухлую кость на праздник и пусть горожане бухают до следующего праздника. Зачем пытаться что-то сделать?
Наш город похож на сказочно красивый мираж (в хвалебных речах власть имущих), который при приближении оказывается обычной кучей дерьма. "
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=eA1sKeaLARU шуточная и матная на тему мотивации некоторых людей.
очень очень не люблю ноггано.
слушать не стал
http://muscul.info/forum/go.php?http://vkontakte.ru/video52192205_159095809
http://muscul.info/forum/go.php?http://vkontakte.ru/video52192205_159075632
извиняюсь что вконтакте, на другом ресурсе не нашел
посмотрите фильм "Мирный воин", может для кого-то это будет хорошей мотивацией.....
http://muscul.info/forum/go.php?http://vk.com/video168155792_164144421 вот это видео очень понравилось, только катлер мне кажется не к месту )
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pKOv4B93JNk
а мне это, музон прям в тему
И исчо одна
http://muscul.info/forum/go.php?http://vk.com/video3683491_152665803
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PpIn6e_akbI текст очень хорош, слушать до конца, мотивирует неимоверно
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cLlwuAJLY_E
неповоротливые
ничотак http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=Vp1V-PnIDuw
Есть предложение, как-то уже озвучивал, можно Москалям как-нибудь собраться внейтральном зале на общуюю тренировку и заодно кинишку мотивационную забубенить. Помоему былобы не плохо обменяться опытом, так сказать " у станка".
Можем ролик и общий смонтировать. Не проблема видос переслать, ну а кто нить рукастый забацает.
Понч го ко мне в зал? Там нармуль и снять можно ролик или к Смиту поехали?)
не знаю, была тут ссылка....очень хорошо по теме
http://muscul.info/forum/go.php?http://plworld.ru/index/0-409
Мотивация без слов.
Особенно рекомендую посмотреть видео.
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.yapfiles.ru/show/705765/ab6d4d86bab2ef8304953b1a5241723a.flv.html
А меня очень сильно мотивирует то, что я не один такой и многие прошли этот этап. А я "что я лох конченный" (извиняюсь за мой русский)? Если не смогу то лох, а если да то пусть буду примером для таких как я!
Сегодня шел у метро и палатки всякие обходил стороной, чтобы не чувствовать вони, которая из них исходит. Смотрю стоят кучу народу и жрут шаурму. И я представил как в них растут кг. И это меня очень сильно мотивирует! И внутренний голос говорит, что хватит дядя алкоголь пил, свинину с шаурмой жрал, а теперь подумай о себе. И это так же сильно мотивирует. А еще сильнее меня мотивирует то, что в спорт зале я сегодня видел человек 5 моей комплекции на сегодняшний день и они занимаются и думают о себе!
Константин Бубликов:
Бгггг, с кучерявого поржал
... тока посмотрел с ним видео http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=7obrE_7e56E&feature=c4-overview&list=UUc7ziPbFcWPTbp6_wSl2Wbw
Угадайте кто.
или катлета или джастин бибер
Если говорить откровенно, то меня мотивируют женщины гоооораздо более скромных форм...
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=2meLZcbasbc
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=ZEqsEzmCElE
понравилось видео)))))
Кристиан Бейл.
Трансформация тела для ролей в кино.
В Голливуде вообще актеры фарму частенько юзают)
Когда читаю,как актер готовился к фильму и за 6 недель тренировок каждый день весит на 20 кг больше,улыбает)
Раз - http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=KvfYq3exTYM
Два - http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=GWhtKYN2kA4#t=28
вот такая грустная, блин, мотивация .... :
Вот, например мнение профессора Савельева, из НИИ морфологии человека РАН:
“Чем больше качаешься, тем быстрее помрешь, потому что количество сокращений конечное. Нагружаешь мышцы — повышаешь матаболизм — быстрее вырабатываешь ресурс. Спортивный образ жизни — верный путь к смерти. Это прекрасная позиция государства — развивать спорт: пенсию платить не надо. Если хотите жить дольше, нужно вести здоровый образ жизни, а именно: поменьше нагружаться, побольше отдыхать. А нагружаться только в удовольствие — до момента наступления дискомфорта. Вы не можете остановить процесс старения, но можете экономно расходовать то, что есть.”
(из книги Никонова "Формула бессмертия. На пути к неизбежному")
иногда на работе такая дикая сонливость одолевает, когда надо думать, изучать, что мысль экономить энергию не кажется абсурдной ......
Низкоповтор рулит!
вопрос, видимо, из разряда вечных ..... есть долгожители-лежебоки (тот же Черчиль с сигаретой, коньяком и лозунгом - никакой физкультуры) и есть долгожители-физкультурники .... мне кажется тут более генетика играет роль .....
ps но все-таки мнение ученого существенно, человек не просто "погулять вышел", а занимается наукой .....
pss вообще в этой книге Никонова много интересных людей со своими системами оздоровления, кому интересно ...
Да, вечный вопрос, но все-таки позволю себе привести тут цитату кое-кого...
"Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений." - Авиценна (вот такой "ученый" мне ближе )
И (хоть и сильно утрированно) ведь недаром, человек, который был прикован к постели учится ходить заново...
согласен, но вот вопрос то и был по поводу физкультуры и больших нагрузок - где грань ....
ps кстати, с того сайта, что ссылка больше вот это понравилось, не знаю, может повторяюсь
http://muscul.info/forum/go.php?http://last-man.org/o-motivacii/
Надо различать оздоровительную физкультуру и спорт
От приседов с 200кг и лишних 20 килограмм мяса здоровья точно не прибавится, а вот от регулярной ходьбы, лыж и тд уверен пользы море для здоровья
+ за серпимолот , потянул норм, тока в верху задумалсо походу "а выключил ли я дома утюх"
Вот мотивирует так мотивирует - Селуянов "методы тренировки мышц" на ютубе ролик смотрю, интересный дядька, зверски подкован и мотивирует четким разложением темы по полочкам
Мотивация от Гончарова! ::::
Еще по поводу мотивации, или психологического настроя. Сорри, если повторяюсь. Я кратко. Есть внешняя мотивация, для чего чел тренируется. Для здоровья, для уверенности, для имиджа, просто чтобы не быть слабым, для профессиии - каким-то боком, - охранник, все это вместе, или то+ другое, - это все личностная мотивация. Я думаю, не психолог, и особо не интересовался, но вынужден так думать - от практики, - что может и должна быть и рабочая, тренинговая, внутрення можно сказать, мотивация. В таком тренинге она вроде присутствует. Я считаю внутренней мотивацией тот событийный ряд, который дает тренинг, в частности функциональное (общенагрузочное) циклирование, с его подъемами и спадами на уровне психоэмоциональной сферы. Со временем можно наблюдать, как уже стажный атлет получает кайф от трудностей тренинга. Он на спаде, ему тяжело, а у него проглядывает ..., я бы назвал это состояние "холодная ярость". Пашет, и кайф получает. Сомнительно так говорить, но получается, что кайф идет от боли и страданий. Из классической психологии известно, что в определенных условиях, у нас - это известный уже атлету результат в перспективе, окрашивает негативные эмоции положительно. Они со стажем "читаются" сознанием как положительные состояния. Похоже, наверное, на мазохизм.
В общем, событийный тренинговый ряд, воспринимаемый психоэмоционально как определенным образом чередующиеся (ведущие к результату) позитивные и негативные события/состояния и создают устойчивую "рабочую" мотивацию, проявляющуюся в огромном упорстве. Или это не мотивация? Возможно, с позиций психологии это и не мотивация, а что-то другое?, - знаю. Но то, что такие состояния сопровождают практику и генерируются событийным радом такого тренинга, это могу сказать точно.
И второе, это тоже я отношу к внутренней, рабочей мотивации, это наличие результата.
Так что если хотите результата, надо пахать и страдать, я другого пути не вижу. Обычно по настоящему тяжелым бывает первые полгода-год. Потм появляется вот эта устойчиво выраженная "мотивация", и чел пашет с кайфом. Серьезно. Некоторые - довольно быстро начинают чуствовать такие состояния. Получается, что сначала ты пашешь на результат, потом он тебе помогает. Но для получения таких эффектов тренировка должна идти по плану. Сосредоточенно. Без разговоров, - это категорически. Один на 1 с самим собой. Никаких страхующих, никакого ржанья, никаких пояснений окружающим. В позицию тренинга стать - занять позицию тренинга к кому-либо, - большие шансы, огромные, не получить результат. Не стоит делиться чрезмерно своими проблемами по тренингу с окружающими, имеет смысл несколько дистанцироваться от коллег по тренингу/залу. Дневник и просчет нагрузки обязателен. Еще, все забываю сказать - через каждые 2-3 цикла (по 5-6 недель, кроме функционального цикла), надо делать 1 неделю свободного тренинга. Хочешь, идешь в зал, не хочешь, можно вообще не ходить. Хочешь качать руки - качай руки. Хочешь жать - жми.
http://muscul.info/forum/go.php?https://www.youtube.com/watch?v=Is_Z_0SL8aA&feature=em-subs_digest
Этот Дядька - суперчеловек!
http://muscul.info/forum/go.php?https://www.youtube.com/watch?v=8LkT5nbjqws&feature=em-subs_digest
Правильно сказано-Надоело быть куском мяса! Это точно про меня. Но занимаюсь еще мало, поэтому пока не доволен.
Ну так что то и пропал он со своим другом жирноморфом, которого взялся худеть. Пара публикаций и тишина.
Невзирая на любовь к арбузам - Кай красава!!!
http://muscul.info/forum/go.php?https://www.youtube.com/watch?v=16-9hyXJ_ns
Ещё http://muscul.info/forum/go.php?https://www.youtube.com/watch?v=ueKeYuvOfh4
Для меня главная мотивация - красивое, рельефное тело. Только вот мне до него - пахать и пахать.http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=799&st=260&gopid=168897&#entry168897.
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)