Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

12 страниц V  « < 10 11 12  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> БОЛИ В ПЛЕЧАХ
den_player
сообщение 15.6.2015, 21:26
Сообщение #221


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 346
Регистрация: 8.7.2013
Из: Умань
Пользователь №: 16429
Возраст: 18



Репутация: 29


ну там на фотках видно что серьезно. я могу делать все, но больно. вот мазь купил, буду мазать, может пройдет. не хочется просто прекращать качать грудь.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
den_player
сообщение 7.9.2015, 19:48
Сообщение #222


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 346
Регистрация: 8.7.2013
Из: Умань
Пользователь №: 16429
Возраст: 18



Репутация: 29


вчера опять что то не хорошее случилось. делал жим штанги лежа, вроде и хорошо разогрелся, но на рабочих весах вроде бы даже и на негативной фазе почувствовал некий треск в том самом месте, штангу выжал, но начало болеть. грудь не делал, делал трицепс в изоляции. может что мне посоветуете ? какие то статические упражнения ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bobless
сообщение 7.9.2015, 19:58
Сообщение #223


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


У тебя ж уже давно это
Попробуй гантели вместо штанги
Но вообще конечно к врачу надо
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
den_player
сообщение 7.9.2015, 20:24
Сообщение #224


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 346
Регистрация: 8.7.2013
Из: Умань
Пользователь №: 16429
Возраст: 18



Репутация: 29


Цитата(Bobless @ 7.9.2015, 19:58) *
У тебя ж уже давно это
Попробуй гантели вместо штанги
Но вообще конечно к врачу надо

да, еще с июня вроде. вроде бы и прошло, жал штангу все нормально было. вчера хз почему так получилось. может серьезно штангу не жать. говорят что это травмоопасное упражнения для груди очень, да ? а ты как вообще без травм, или было что то?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bobless
сообщение 8.9.2015, 1:01
Сообщение #225


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


Цитата(den_player @ 7.9.2015, 21:24) *
да, еще с июня вроде. вроде бы и прошло, жал штангу все нормально было. вчера хз почему так получилось. может серьезно штангу не жать. говорят что это травмоопасное упражнения для груди очень, да ? а ты как вообще без травм, или было что то?

А я убираю некомфортные упражнения, ни к чему кроме травм это ни приведет. Или технику нажо менять. Посмотри последние видео гостюнина как он жмет с паузами
Были по мелочи много где и проходили с отдыхом
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 8.9.2015, 15:32
Сообщение #226


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(den_player @ 7.9.2015, 22:48) *
вчера опять что то не хорошее случилось. делал жим штанги лежа, вроде и хорошо разогрелся, но на рабочих весах вроде бы даже и на негативной фазе почувствовал некий треск в том самом месте, штангу выжал, но начало болеть. грудь не делал, делал трицепс в изоляции. может что мне посоветуете ? какие то статические упражнения ?

Топай в травму, пока совсем не оторвал. Парой саморезов прикрутят сухожилие к кости.
Слишком быстро в весах добавил, организм не успел адаптироваться к нагрузке.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
den_player
сообщение 8.9.2015, 18:45
Сообщение #227


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 346
Регистрация: 8.7.2013
Из: Умань
Пользователь №: 16429
Возраст: 18



Репутация: 29


Цитата(prof7209 @ 8.9.2015, 15:32) *
Топай в травму, пока совсем не оторвал. Парой саморезов прикрутят сухожилие к кости.
Слишком быстро в весах добавил, организм не успел адаптироваться к нагрузке.

В смысле саморезов ??))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 8.9.2015, 20:36
Сообщение #228


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(den_player @ 8.9.2015, 21:45) *
В смысле саморезов ??))

Ну в ссылке на страницу раньше картинка есть этих шурупов даже.
Ещё раз http://travmaorto.ru/266.html


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ekolog
сообщение 9.9.2015, 12:15
Сообщение #229


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 174
Регистрация: 29.11.2012
Из: Уфа
Пользователь №: 15739
Стаж занятий: 2 года
Вес: 87
Жим лежа: 102
Присед: 130
Становая: 140
Возраст: 51
Рост: 182



Репутация: 6


Цитата(den_player @ 7.9.2015, 21:48) *
вчера опять что то не хорошее случилось. делал жим штанги лежа, вроде и хорошо разогрелся, но на рабочих весах вроде бы даже и на негативной фазе почувствовал некий треск в том самом месте, штангу выжал, но начало болеть. грудь не делал, делал трицепс в изоляции. может что мне посоветуете ? какие то статические упражнения ?

Алгоритм действий вменяемого человека:
1. Визит к хирургу
2. Рентген
3. Визит со снимком к хирургу выслушать приговор
4. Визит к другому хирургу с тем же снимком, его приговор
5. Сравниваем приговоры. Если совпадают, начинаем предписанное лечение. Если нет, ищем третьего врача.
Алгоритм неадеквата:
Забиваем на докторов, продолжаем тернировки до конкретной, хорошо прочувствованной травмы.
Далее вступает в действие первый алгоритм, но куда с более длительным излечением и труднопрогнозируемыми последствиями в будущем. (В 18 лет об этом никто не думает, но они будут, отвечаю!).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Пончик
сообщение 9.9.2015, 13:22
Сообщение #230


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1388
Регистрация: 3.2.2010
Из: Москва
Пользователь №: 8435
Вес: 120
Жим лежа: 245
Становая: 240
Возраст: 38
Рост: 178



Репутация: 205


Цитата(ekolog @ 9.9.2015, 11:15) *
Алгоритм действий вменяемого человека:
1. Визит к хирургу
2. Рентген
3. Визит со снимком к хирургу выслушать приговор
4. Визит к другому хирургу с тем же снимком, его приговор
5. Сравниваем приговоры. Если совпадают, начинаем предписанное лечение. Если нет, ищем третьего врача.
Алгоритм неадеквата:
Забиваем на докторов, продолжаем тернировки до конкретной, хорошо прочувствованной травмы.
Далее вступает в действие первый алгоритм, но куда с более длительным излечением и труднопрогнозируемыми последствиями в будущем. (В 18 лет об этом никто не думает, но они будут, отвечаю!).

У нас в России все иначе)) Как в известном выражении: "В России есть две степени заболевания: хуйня и пиздец(прошу прощения за мат). Пиздец уже не лечится, а хуйня и так пройдёт"
На самом деле, побывав у спортивных хирургов, могу с уверенностью заявить, что список можно уменьшить до 2х пунктов: сделать МРТ, сходить с ним к врачу.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
den_player
сообщение 9.9.2015, 18:49
Сообщение #231


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 346
Регистрация: 8.7.2013
Из: Умань
Пользователь №: 16429
Возраст: 18



Репутация: 29


ну оно само у меня проходит, уже почти не болит. понятное дело, что я не пойду сейчас жать веса. буду растягивать, делать статические упражнения.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ekolog
сообщение 10.9.2015, 12:45
Сообщение #232


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 174
Регистрация: 29.11.2012
Из: Уфа
Пользователь №: 15739
Стаж занятий: 2 года
Вес: 87
Жим лежа: 102
Присед: 130
Становая: 140
Возраст: 51
Рост: 182



Репутация: 6


Дальнейшие комментарии излишни...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
den_player
сообщение 13.9.2015, 19:38
Сообщение #233


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 346
Регистрация: 8.7.2013
Из: Умань
Пользователь №: 16429
Возраст: 18



Репутация: 29


сегодня решил нагнать крови в грудные мышцы, делал брусья без веса. вроде бы нормально делается. прошла неделя после того как захрустело. значит тьху-тьху ничего серьезного. мажу кремом таким вонючим. до врача не ходил.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
den_player
сообщение 16.10.2015, 20:21
Сообщение #234


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 346
Регистрация: 8.7.2013
Из: Умань
Пользователь №: 16429
Возраст: 18



Репутация: 29


тьху-тьху-тьху зажила травма. вернулся к своим рабочим весам и работаю с ними комфортно и безболезненно. где то месяц я чувствовал боль, а по началу так не мог снять пустой гриф со стоек. наверное, было бы быстрее если бы сразу пошел ко врачу, и дал бы полный покой травмированной мышце. мазал мазью постоянно и контрастный душ на место, где болит, так что бы аж пятки сводило. пишу, может у кого то будет подобная проблема, мне лично очень помогло. впредь больше разминочных подходов, тщательная разминка и статические упражнения после тренировки.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 16.10.2015, 21:03
Сообщение #235


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(den_player @ 16.10.2015, 23:21) *
тьху-тьху-тьху зажила травма. вернулся к своим рабочим весам и работаю с ними комфортно и безболезненно. где то месяц я чувствовал боль, а по началу так не мог снять пустой гриф со стоек. наверное, было бы быстрее если бы сразу пошел ко врачу, и дал бы полный покой травмированной мышце. мазал мазью постоянно и контрастный душ на место, где болит, так что бы аж пятки сводило. пишу, может у кого то будет подобная проблема, мне лично очень помогло. впредь больше разминочных подходов, тщательная разминка и статические упражнения после тренировки.

Ну хвала богам. Сколько разминочных подходов теперь делаешь? Прям в весах и повторах пиши.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
den_player
сообщение 16.10.2015, 23:18
Сообщение #236


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 346
Регистрация: 8.7.2013
Из: Умань
Пользователь №: 16429
Возраст: 18



Репутация: 29


Цитата(prof7209 @ 16.10.2015, 21:03) *
Ну хвала богам. Сколько разминочных подходов теперь делаешь? Прям в весах и повторах пиши.

спасибо) сначала хорошую разминку делаю, растяжку. на прошлой тренировке, это первая была, как перестало тревожить в спокойном состоянии, штангу лежа жать первым упражнениям все таки побоялся, так как именно в этом упражнении получилось надорваться. жал гантели. начал с десяток на раз так 15-20, в негативной фазе медленно делал, потом взял 22ки вроде бы и тоже на раз 15-20. 40ки сделал на раз 12. уже вспотел прилично, взял 50ки(уже рабочий вес), попросил товарища подстраховать в случае чего, сделал 16 раз в первом подходе, но тоже раньше мог быстро опустить, как то коряво последние повторения сделать. сейчас более аккуратно к этому отношусь. в конце пампинг и статика, а потом хорошая растяжка.
а, да, еще начал делать микропериодизацию, чередовать тяжелые недели с легкими, что тоже, помогает отдохнуть всему, в том числе и цнс, и соскучиться по тяжелым весам, и еще плюс множество позитивных факторов, которые помогают прогрессировать (тренировка ммв, накопления ионов водорода).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

12 страниц V  « < 10 11 12
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 12:20