Избавление От Пуза, Нужен совет |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Избавление От Пуза, Нужен совет |
5.6.2015, 12:11
Сообщение
#21
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 174 Регистрация: 29.11.2012 Из: Уфа Пользователь №: 15739 Стаж занятий: 2 года Вес: 87 Жим лежа: 102 Присед: 130 Становая: 140 Возраст: 51 Рост: 182 Репутация: 6 |
|
|
|
6.6.2015, 0:21
Сообщение
#22
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
Отличная диета грудка с салатом, попробуй месяц с одной загрузкой в неделю ( загрузка рисом, а не пивом с тортами), уверен что будет хороший эффект. А программы есть на форуме господи, прочитал грудка с салом, минут 5 думал в чем подвох Топикстартеру: а какие силовые? я думаю можно по фулбоди еще позаниматься если только полгода стаж... мб нафиг пока сплит не нужен еще |
|
|
14.6.2015, 21:15
Сообщение
#23
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 461 Регистрация: 29.11.2008 Из: Вологодчина Пользователь №: 5240 Стаж занятий: 6 лет Вес: 84 Жим лежа: 80 Присед: 100 Становая: 100 Возраст: 50 Рост: 181 Репутация: 16 |
есть вот, оказываются гуру одновременного сброса жира и набора массы
http://www.youtube.com/watch?v=XT_U7u5j_oQ |
|
|
29.4.2016, 14:41
Сообщение
#24
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 19.4.2016 Пользователь №: 18307 Возраст: 33 Репутация: 0 |
Добрый день!
Я когда разбирался, то понял (для себя!), что то, что я считал пузом - на самом деле искривление осанки. И это решать нужно укреплением корсетных мышц. Вот это меня заставило задуматься статья на sportwiki.to про осанку Включил несколько дополнительных упражнений (там по статье соориентируетесь), и на пресс стал делать то, что задействует больше корсет (подъем прямых ног в свободном (без опоры) висе). И теперь ясно вижу, что стало хватать мышц корпуса, что бы как бы вытянуть тело вверх в свободном состоянии. А когда тело "вытянуто" - то и живота уже почти и нет. Опять же, это все я рассматривал на своем примере. Но начав обращать внимание на людей, которые идут по улице, мне стало казаться что проблема с осанкой - достаточно распространенная штука. |
|
|
5.5.2016, 0:09
Сообщение
#25
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 3.5.2016 Пользователь №: 18329 Репутация: 0 |
Вопрос прост. Посоветуйте силовую тренировку взамен кардио (которое мне, как не странно, не помогает), с помощью которой я сожгу наконец весь жир с живота. Спасибо Вам нужно работать с внутренними органами. Кардио не всегда качественно помогает. У меня была такая же проблема и я решил её НЕ в тренажёрном зале. Обращайтесь - буду рад помочь! -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 24.4.2024, 0:56 |