Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

48 страниц V  « < 46 47 48  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> ПРОГРАММЫ ДЛЯ ЭКТОМОРФА, Скидывать сюда свои программы для обсуждения.
Droock
сообщение 22.5.2017, 15:30
Сообщение #941


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


а зачем? Чтоб типа усилить воздействие на грудные мышцы? Накинь блинов тогда или делай разводки и не страдай фигней.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 23.5.2017, 1:02
Сообщение #942


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(san250590 @ 22.5.2017, 15:20) *
сжимать гриф от краев к его середине. при этом руки на месте.



--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 23.5.2017, 18:56
Сообщение #943


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(san250590 @ 22.5.2017, 18:20) *
сжимать гриф от краев к его середине. при этом руки на месте.

сори за ссылку на сторонний источник http://www.kachi.ru/view_post.php?id=347


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 23.5.2017, 23:52
Сообщение #944


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


Какаят херня, простите...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 27.5.2017, 22:12
Сообщение #945


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Droock @ 24.5.2017, 2:52) *
Какаят херня, простите...

ну как бы про сжимание и растягивание грифа при жиме...
3. Если имеете затруднения в нижней части упражнения, попробуйте как бы «растягивать» гриф на этом участке движения.

4. Если имеете затруднения в верхней части упражнения, попробуйте обратное движение – «двигайте» руки навстречу друг другу, как бы сжимая гриф.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 27.5.2017, 23:03
Сообщение #946


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


Я понял что ты хотел показать. Просто более распространен принцип ментальной концентрации на сведении локтей из разведенного состояния. Имхо это более правильный подход к проработке грудных, а не для взятия веса. Еще раз говорю это мое имхо.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Пончик
сообщение 29.5.2017, 12:06
Сообщение #947


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1388
Регистрация: 3.2.2010
Из: Москва
Пользователь №: 8435
Вес: 120
Жим лежа: 245
Становая: 240
Возраст: 38
Рост: 178



Репутация: 205


Цитата(prof7209 @ 23.5.2017, 17:56) *
сори за ссылку на сторонний источник http://www.kachi.ru/view_post.php?id=347

Половина пунктов, лично моё мнение, полная херотень.
А то, что действительно полезно, нет.
Такое ощущение, что писал человек с жимом в 120 кг.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ekolog
сообщение 14.6.2017, 11:55
Сообщение #948


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 174
Регистрация: 29.11.2012
Из: Уфа
Пользователь №: 15739
Стаж занятий: 2 года
Вес: 87
Жим лежа: 102
Присед: 130
Становая: 140
Возраст: 51
Рост: 182



Репутация: 6


Пончик, а что,жим в 120 кг - это позорно? Я сотку сейчас не жму, застрелиться, что ли?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Пончик
сообщение 20.6.2017, 10:08
Сообщение #949


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1388
Регистрация: 3.2.2010
Из: Москва
Пользователь №: 8435
Вес: 120
Жим лежа: 245
Становая: 240
Возраст: 38
Рост: 178



Репутация: 205


Цитата(ekolog @ 14.6.2017, 10:55) *
Пончик, а что,жим в 120 кг - это позорно? Я сотку сейчас не жму, застрелиться, что ли?

Конечно же нет. Любой результат заслуживает уважения, но не любой результат может быть основанием для написания умных статей. Ну это я так думаю.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 21.6.2017, 16:03
Сообщение #950


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(Пончик @ 20.6.2017, 10:08) *
Конечно же нет. Любой результат заслуживает уважения, но не любой результат может быть основанием для написания умных статей. Ну это я так думаю.

скока жмакаешь щас?


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Пончик
сообщение 21.6.2017, 17:55
Сообщение #951


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1388
Регистрация: 3.2.2010
Из: Москва
Пользователь №: 8435
Вес: 120
Жим лежа: 245
Становая: 240
Возраст: 38
Рост: 178



Репутация: 205


Цитата(LINZ @ 21.6.2017, 15:03) *
скока жмакаешь щас?

Сейчас мало, видимо возраст уже даёт о себе знать(. Основной старт, планировал на ноябрь. Желание улучшить свой результат-260, а там, как плечи и руки будут держаться.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 21.6.2017, 19:52
Сообщение #952


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(Пончик @ 21.6.2017, 17:55) *
260



--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

48 страниц V  « < 46 47 48
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 3:42