Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

10 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Мои личные рекорды за всю жизнь, ...если кому интересно 8)
Vasilisk
сообщение 25.11.2007, 21:44
Сообщение #41


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


рельф на 5+,тока толян прости не верю что рука у тя 40сантимов,а так ништяк ещё кило 10-15 мяса будет кул


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 25.11.2007, 21:56
Сообщение #42


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(Толян @ 26.11.2007, 0:52) *
Я не Кетлер...я луче - всякое гвно в рот не беру и в жопу не колю - по крайней мере icon_wink.gif Хм, а для тебя фотку в нэт выложить уже такой неподъемный объем работы??? Хотел бы я на тебя тада глянуть icon_mrgreen.gif А чо тебе понятно то если ты них-я не видел? icon_mrgreen.gif
Ща пообрезал - выложу через 10минут

зачем же так дерзко?
на меня можешь глянуть, в разделе фото.


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 25.11.2007, 22:11
Сообщение #43


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


я сразу написал, что в руках потенциал виден. но - массивность руке придает трицепс а не бицепс. Бицуху ты уже практически сделал, достаточно внушительно. А вот трицепс совсем не видно. Вывод: переключись на трицепсы (жим лежа узким хватом - самое то). И подтягивания - для широчайших.


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 25.11.2007, 22:18
Сообщение #44


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(Толян @ 26.11.2007, 1:12) *
Еще подтягиваться? До 150 дойти чоли? icon_mrgreen.gif То что приседать - эт согласен полностью...Блин а фотки там сами вылезли када обрезал...

не, зачем до 150. подвешиваешь вес к поясу и попер. в принципе тягу на блоке широким хватом можно как альтернативу подтягиваниям использовать. Но это будет не то, ибо как писал Шварценеггер, человеческое тело создано для преодоления силы тяготения, а не противодействию мудреным искусственным тренажерам. Поэтому свободные веса предпочтительнее.


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 25.11.2007, 22:19
Сообщение #45


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


про подтягивания с отягощениями слыхал? если есть возможность делай-классная весчЪ


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 25.11.2007, 22:20
Сообщение #46


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


широчайшие качаются и качабтся манана icon_wink.gif Трицепс есь но его тут просто плохо видно, его тож качаю но тока пуловером и гантелью стоя - тож подрастает потихоньку icon_biggrin.gif Долго пытались широчайшие спереди манана сфоткать - не смогли, они стесняются icon_mrgreen.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 25.11.2007, 22:22
Сообщение #47


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


блин,опередил


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 25.11.2007, 22:23
Сообщение #48


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(Vasilisk @ 26.11.2007, 1:22) *
блин,опередил

icon_mrgreen.gif


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 25.11.2007, 22:25
Сообщение #49


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


шутишь классно,а на фотке серьёзнишый такойicon_smile.gif


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 25.11.2007, 22:32
Сообщение #50


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


фак,ты крутicon_smile.gif как там говорится ИМХО


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 25.11.2007, 22:33
Сообщение #51


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


я в сентябре icon_mrgreen.gif
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  1.jpg ( 198.36 килобайт ) Кол-во скачиваний: 159
 


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 25.11.2007, 22:44
Сообщение #52


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


парни,давайте создавать свои темы в соответсвующих разделах,а то дядька админ заругает,а так крутоicon_smile.gif


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 25.11.2007, 22:44
Сообщение #53


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


А щас чо на Турчинского похож? icon_mrgreen.gif
Моя ветка - так что расслабся, никого ругать не буду icon_wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 25.11.2007, 22:47
Сообщение #54


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


теперь я спокоен,петросян ты наш


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 25.11.2007, 22:48
Сообщение #55


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Толян @ 26.11.2007, 1:44) *
А щас чо на Турчинского похож? icon_mrgreen.gif


Не я не толстею как бы много не ел icon_mrgreen.gif ща гавяно выгляжу icon_rolleyes.gif у меня травма была ,5 месяцев вапще не занимался icon_rolleyes.gif вот терь вешу 76, а весил 82 отстой блин.... icon_rolleyes.gif хорошо хоть в боксе не сдал icon_biggrin.gif


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 25.11.2007, 22:52
Сообщение #56


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


Дык в боевых искусствах выгодно быть легким но сильным ну кроме сумо конечно icon_rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 25.11.2007, 22:55
Сообщение #57


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Толян @ 26.11.2007, 1:52) *
Дык в боевых искусствах выгодно быть легким но сильным ну кроме сумо конечно icon_rolleyes.gif


Не icon_twisted.gif мне чем я тяжелее тем лучше,потому что с весом скорость не теряю а наоборот icon_biggrin.gif так что железо железо 12.gif да и блин у меня все друганы за 80 и ростом под 1.90 и драться сука любят сильно icon_biggrin.gif


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 25.11.2007, 22:56
Сообщение #58


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(Толян @ 26.11.2007, 1:50) *
Можно просто Анатолий Владимирович icon_mrgreen.gif

кстати Толя, присед у тебя 100, становая 160. Это говорит о том, что тянешь ты горбом. Береги спинку, лучше меньше да лучше. Для увеличения объема мышц достаточно 60-70 кг рабочего веса (неважно в каком упражнении) на 10-15 повторений в 4-5 подходах. Если нет тренера рядом - не занимайся лифтингом сам. На моих глазах несколько пацанов поломались вот так вот.


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 25.11.2007, 22:58
Сообщение #59


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Nickle @ 26.11.2007, 1:56) *
кстати Толя, присед у тебя 100, становая 160. Это говорит о том, что тянешь ты горбом. Береги спинку, лучше меньше да лучше. Для увеличения объема мышц достаточно 60-70 кг рабочего веса (неважно в каком упражнении) на 10-15 повторений в 4-5 подходах. Если нет тренера рядом - не занимайся лифтингом сам. На моих глазах несколько пацанов поломались вот так вот.

Про 15-20 это ты загнул!


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 25.11.2007, 22:59
Сообщение #60


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(W!ld @ 26.11.2007, 1:58) *
Про 15-20 это ты загнул!

Чего-чего?


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

10 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 17:49