 Донор крови, Потеря крови - как влияет на тренинг |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 8.2.2010, 12:57
Сообщение
#1
|
|
 Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 65 Регистрация: 24.8.2009 Пользователь №: 7269 Стаж занятий: 2 года Возраст: 25 Репутация:  0 
 |
Сегодня мать положили на операцию. Необходимо кровь сдать. Естественно я донором буду, послезавтра сдаю. Только вопрос: как это на тренинг влияет. Кто-то говорит хорошо - кровопускание иногда полезно, кто-то - плохо - недели 2 тренироваться нельзя.
Я в среду сдаю кровь, а в субботу тренировка. Планирую снизить нагрузки, кол-во сетов урезать. Или вообще отменить, что посоветуете? Что надо есть, чтобы кол-во крови быстрее восстановилось? Может это вообще как-то в свою пользу использовать? Заранее спасибо. |
 |
 
|
|
8.2.2010, 14:03
Сообщение
#2
|
|
 Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88
|
Вообще-то после сдачи крови рекомендуется воздержаться от физических нагрузок от 48-72 часов, в зависимости от объёма сданной крови и иных объективных параметров - возраста, скорости восстановления etc.
Для восстановления кровяного давления рекомендуется употреблять тёмное вино (кагор, например) в небольших терапевтических дозах, есть шоколад (тёмный), гематоген (аптечный), кофе (натуральное). Также нужно много пить - сок, чай etc. Также способствует высокобелковая пища - мясо, печень, гречка, бобовые etc. ПОЛНОЕ восстановление СОСТАВА крови происходит через 30-40 дней. Плазма - в течение двух суток.. -------------------- "Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии
 |
|
|
|
|
8.2.2010, 19:17
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 22 Регистрация: 17.1.2010 Пользователь №: 8270 Стаж занятий: 1,5 года Вес: 88 Жим лежа: 110*8 Присед: 160*12 Возраст: 28 Рост: 179 Репутация: 0
|
Цитата(yuri-52 @ 8.2.2010, 8:57)  Сегодня мать положили на операцию. Необходимо кровь сдать. Естественно я донором буду, послезавтра сдаю. Только вопрос: как это на тренинг влияет. Кто-то говорит хорошо - кровопускание иногда полезно, кто-то - плохо - недели 2 тренироваться нельзя. Я в среду сдаю кровь, а в субботу тренировка. Планирую снизить нагрузки, кол-во сетов урезать. Или вообще отменить, что посоветуете? Что надо есть, чтобы кол-во крови быстрее восстановилось? Может это вообще как-то в свою пользу использовать? Заранее спасибо. Лучше перенеси тренировку на день-другой. Сразу после сдачи съешь что-нибудь сладкое, шоколад например. Я отлично себя чуствую уже через 3-4 часа после сдачи, хотя с тренировками не совмещал. Еще врачи запрещают курить несколько часов, но это вобще очевидно! |
|
|
|
|
12.2.2010, 13:52
Сообщение
#4
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 65 Регистрация: 24.8.2009 Пользователь №: 7269 Стаж занятий: 2 года Возраст: 25 Репутация: 0
|
Сегодня сдал кровь - 400 мл. Вообще ничего не почувтвовал. Только сказали у меня гемоглобин низкий. Буду повышать - гемотоген помоему надо есть. Всем спасибо за ответы
|
|
|
|
|
12.2.2010, 15:11
Сообщение
#5
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 13.9.2009 Из: Hell Пользователь №: 7420 Возраст: 20 Репутация: 0
|
Цитата(yuri-52 @ 12.2.2010, 1:52) Сегодня сдал кровь - 400 мл. Вообще ничего не почувтвовал. Только сказали у меня гемоглобин низкий. Буду повышать - гемотоген помоему надо есть. Всем спасибо за ответы В детстве пил капсулы (не помню название, но могу узнать) несколько недель подрят, очень хорошо и достаточно быстро повышают гемоглобин. Спроси в аптеке ;) |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 14:43 |