программа работы на бицепсом Опции

[Жданов]

Totenkopf, ну так это же велликолепно когда летом на отдыхе (я лично предпочитаю Турцию, тоько за это лето был там 3 раза ) все кисульки смотрят на твой пресс!!

Хорошо, что с низу написал пояснения, что это мне адресовано. А то тут вступает принцип о том, что хорошо поощатся с умным человеко(с самим собой)
Я шучу не обижайся.

[r3b0t]

Жданов, если на прессе есть лишний жирок начни прием карнитина (аминокислота) сгонит весь жир без вреда для мыщц..... вреда для здоровья никакого нет, а даж полезен для сердца и для сосудов

[Жданов]

r3b0t за совет спасибо! Но какое отношение он имеет к теме?

[europlusMaster]

и какая же всетаки программа на биципс? 8)

[Жданов]

и какая же всетаки программа на биципс?

Я читал у Стюарта МакРоберта, что подъеммы на бицепс вообще не нужны так как они не являются базовыми упражнениями и не растят общую массу тела.

[r3b0t]

r3b0t за совет спасибо! Но какое отношение он имеет к теме?

я перепутал тему :D
а на счет МакРоберта согласен, сильно бицепс убивать не надо, т.к. если не будет у тебя сильной спины не будет и большого бицепса.

[KIK]

Я читал программу от Л.Скотта
1.Подъем гантелей на скамье Скотта 1сет х 6 полных,4 частичных.
2.Подъем штанги на скамье Скотта 1сет х 6 полных,4 частичных.
3.Подъем ЕZ-штанги обратным хватом на скамье Скотта 1сет х 6 полных,4 частичных.
Я выполняю 3 сета
и добавил еще подъем гантелей сидя 3 сета по 8 повторений, удержание штанги в верхней точке и плавное опускание не менее 5сек.( вес делаю больше на 30% для последнего упражнения)
Бицепс вырывается в конце программы

как это 4 частичных?

[Жданов]

KIK программу Скота уже обсуждали и чего вы все заварачиваетесь на этих руках я не понимаю.

[Konstantine]

если на прессе есть лишний жирок начни прием карнитина (аминокислота) сгонит весь жир без вреда для мыщц..... вреда для здоровья никакого нет, а даж полезен для сердца и для сосудов

Ты пробовал сам эту аминокислоту и какие там побочные действия?

[r3b0t]

какие побочные действия нафиг?
Это когда даже больные люди, спец.прописывают им этот препарат. Детально описавать, что и как не буду, т.к. в инете дофиг инфы.
Я уже писал, что побочек никаких нету это 100%

[Hennessy]

кстать карнитин в детское питание для груднячков добавляют! и не только это, а много чего еще, что любят качки! (например аргинин)

[r3b0t]

вот меня просто убивает отношение к бодибилдерам (любителям)
обычных людей которые об этом ничего не знают и не понимают, и даже обычный креатин, протеин могут считать за химию. И очень не люблю когда качком обзывают, т.к. строительство своего тела можно назвать даже искусством.

[DoCtOr]

может заодно подскажешь где её взять ?
..................мля..... простатит.........нельзя )))

Судя по всему, ты химик с опытом и что главное, с умом)))
Ты подскажи самое главное, где взять деку? Может почтой где можно выписать ?

[Жданов]

DoCtOr про деку пиши в раздел химия не засоряй форум!

[muravey]

У одних простатит у других жир у третьих язва. Это спортивный портал или нет ГДЕ БИЦЕПСЫ?

[Жданов]

У одних простатит у других жир у третьих язва. Это спортивный портал или нет ГДЕ БИЦЕПСЫ?

Тут я согласен тему назвали два ответа по делу, а потом за жизнь как начали трындеть...

Вот для этого и создали раздел под названием: Обо всем. Раздел для всех желающих просто поболтать.