Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

16 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Питание
peter
сообщение 29.5.2007, 4:40
Сообщение #21


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 380
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 354
Вес: 84



Репутация: 0


Цитата(crazy @ 28.5.2007, 2:35) *
Творог- это вещь! icon_razz.gif

Творог-это молочный продукт icon_smile.gif
Ну это даже не обсуждается,конечно можно,даже можно и с небольшим процентом...жира icon_wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
дон
сообщение 13.6.2007, 0:10
Сообщение #22


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 16
Регистрация: 11.6.2007
Пользователь №: 1730



Репутация: 0


Будет лучше если после тренировки закинеш простые углеводы, а через пол часа можно и творога.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 13.6.2007, 11:28
Сообщение #23


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


По пол кило творога обезжиреного в день сьедаю )

В 100г. 16г белка, , 0,4 жирова


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
peter
сообщение 13.6.2007, 11:51
Сообщение #24


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 380
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 354
Вес: 84



Репутация: 0


Да тут говорить даже нечего,не то что можно,а нужно...это все равно что спрашивать,а можно мне воды попить,если пить хочется icon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Pitbull
сообщение 6.7.2007, 4:07
Сообщение #25


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 6.7.2007
Пользователь №: 2023



Репутация: 0


Вопрос такой. При моём росте 173 см, я вешу 65 кг. Я считаю, что для моего росто весь маленький. Подскажите, что лучше всего есть, как правильно для повышения веса?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 6.7.2007, 12:16
Сообщение #26


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


Нормальный вес..
У меня 68кг при росте 175см
Рука 35см icon_smile.gif


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Alexey86
сообщение 12.8.2007, 0:24
Сообщение #27


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 29.5.2007
Пользователь №: 1591
Стаж занятий: 9
Вес: 76 кг
Жим лежа: 122.5
Присед: -
Становая: -



Репутация: 0


Цитата(Pitbull @ 6.7.2007, 3:07) *
Вопрос такой. При моём росте 173 см, я вешу 65 кг. Я считаю, что для моего росто весь маленький. Подскажите, что лучше всего есть, как правильно для повышения веса?



Молодой человек а вы где живете скажите точные координаты и скажите вас не Юрий звать
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 12.8.2007, 0:42
Сообщение #28


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Тут молодой человек сразу и пропал. icon_biggrin.gif


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Alex
сообщение 22.8.2007, 0:09
Сообщение #29


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 21.8.2007
Пользователь №: 2443
Возраст: 18



Репутация: 0


Цитата(Жданов @ 11.8.2007, 20:42) *
Тут молодой человек сразу и пропал. icon_biggrin.gif

А зачем рвать задницу от етава мишци не растут патаму никто и не хочет рвать!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 22.8.2007, 0:38
Сообщение #30


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


хаха, Жданов твою подпись прокомментировали icon_biggrin.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kirill-Sever
сообщение 3.9.2007, 16:22
Сообщение #31


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 3.9.2007
Пользователь №: 2480
Возраст: 22



Репутация: 0


Тема актуальная! Хотелось бы увидеть более адекватные ответы, и по теме...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 5.9.2007, 0:06
Сообщение #32


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Надо переходить постепенно на 6-ти разовое питание, есть каши (овсянку, гречку и др.) мясо, больше молочных продуктов и фруктов. Можно еще купить витамины. Больше спать и правильно составить рабочую программу. Да принципе ничего тяжелого нет, просто многие не соблюдают режим питания и сна вот и получается, что масса на каком-то определенном этапе может перестать расти


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
RONNIE
сообщение 8.9.2007, 22:03
Сообщение #33


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 10
Регистрация: 26.5.2007
Пользователь №: 1556



Репутация: 0


Интернет завален просто ответами на такие банальные вопросы , лень поискать ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
muravey
сообщение 8.9.2007, 22:13
Сообщение #34


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 693
Регистрация: 10.3.2007
Пользователь №: 1109
Вес: 82
Жим лежа: 160
Присед: 230
Становая: 220
Возраст: 26



Репутация: 0


Мой тренер говорил жрать и не срать. Есть надо просто много и все.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
step0
сообщение 1.10.2007, 8:30
Сообщение #35


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 1.10.2007
Пользователь №: 2553
Возраст: 21



Репутация: 0


Цитата(Pitbull @ 6.7.2007, 0:07) *
Вопрос такой. При моём росте 173 см, я вешу 65 кг. Я считаю, что для моего росто весь маленький. Подскажите, что лучше всего есть, как правильно для повышения веса?

.....леветон - п поможет тебе с набором мышечной массы... http://www.secret-dolgolet.ru/content/view/30/32/ icon_exclaim.gif
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  2095698093454ded749b84e.jpg ( 2.53 килобайт ) Кол-во скачиваний: 22
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Алексей
сообщение 1.10.2007, 16:07
Сообщение #36


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 1.10.2007
Из: Анапа
Пользователь №: 2555
Стаж занятий: 7
Вес: 85
Жим лежа: 140
Присед: 192,5
Становая: 155
Возраст: 25
Рост: 188



Репутация: 0


Сбалансированное питание и правильное дозирование аэробной и анаэробной нагрузки,исходя!главным образом!из собственных возможностей.


--------------------
Бодибилдинг не просто спорт-это стиль жизни
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
baron
сообщение 1.10.2007, 18:21
Сообщение #37


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 1.10.2007
Пользователь №: 2556
Возраст: 24



Репутация: -3


Цитата(step0 @ 1.10.2007, 4:30) *
.....леветон - п поможет тебе с набором мышечной массы... http://www.secret-dolgolet.ru/content/view/30/32/ icon_exclaim.gif

Cам принимаю леветон - п ....неплохой "привес" у меня за год 18 кг, ну и тренироваться нужно соответственно... icon_exclaim.gif
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  logo3.jpg ( 10.97 килобайт ) Кол-во скачиваний: 50
 


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
AlexXx
сообщение 21.10.2007, 22:46
Сообщение #38


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 46
Регистрация: 9.10.2007
Пользователь №: 2581
Возраст: 18



Репутация: 0


А как расчитать сколько нужно жиров, белков и углеводов когда сушишься, при весе 68 кг.
Надо на 1 кг тела: 2 гр. белка, 4 г.р углеводов и 0,5 г. жиров ???
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 22.10.2007, 8:40
Сообщение #39


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(AlexXx @ 22.10.2007, 2:46) *
А как расчитать сколько нужно жиров, белков и углеводов когда сушишься, при весе 68 кг.
Надо на 1 кг тела: 2 гр. белка, 4 г.р углеводов и 0,5 г. жиров ???

Когда сушишься углеводы сокращаешь. Только я не пойму зачем сушиться при весе 68 ? И какой рост у тебя?


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
AlexXx
сообщение 22.10.2007, 9:25
Сообщение #40


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 46
Регистрация: 9.10.2007
Пользователь №: 2581
Возраст: 18



Репутация: 0


Из предложенной литературе вычитал что человек каторый набирает массу при весе скажем 70 кг, надо съедать 2350 килокалорий ( http://hardgainer.ru/hard2.view3.page64.html ), подсчитал я то что я ем выходит так:
Белкой - 113 грамм
Углеводов - 250 грамм
Жирой - 41 грамм
Калораж - 2300
Правельно ли я питаюсь на набор мышечной массы ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

16 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 15:36