Темные Пятна На Ногах |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Темные Пятна На Ногах |
12.4.2016, 9:20
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 12.4.2016 Пользователь №: 18300 Репутация: 0 |
Привет всем!Неделю назад,сразу после тренировки ног,буквально на следующий день у меня появились два синеватых пятна на квадриципсах (в виде синяков).С чем это может быть связанно?В зал хожу чуть больше месяца.В нете читала,что из за тяжелых тренировок + в моем организме мало витамина С.Спасибо за внимание,к вопросу.
|
|
|
12.4.2016, 9:56
Сообщение
#2
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
какие были именно упражнения и в каких местах синяки?
|
|
|
12.4.2016, 10:05
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 12.4.2016 Пользователь №: 18300 Репутация: 0 |
какие были именно упражнения и в каких местах синяки? Приседания со штангой,Гак присед,жим ногами лежа, мертвые тяги со штангой + гиперэкстенгзии. В конце трени делала растяжку минут 15. По одному пятну на каждой ноге,чуть выше колена
Прикрепленные файлы
|
|
|
12.4.2016, 16:26
Сообщение
#4
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Это просто гемотомы (синяки) от гиперэкстензий. Этими местами о станок упираетесь.
Позже пожелтеют "Быстро убрать синяк вам может помочь и компресс из капусты. Возьмите лист капусты, промойте его и отбейте до появления сока. Заверните кусок капустного листа нужных вам размеров в тонкую тряпочку, приложите его к синяку и держите такой компресс 20-30 мин. Очень часто для быстрого избавления от синяка используют бодягу, которая продается в аптеке в виде порошка или геля. Более эффективным считается использование порошка, который предварительно необходимо развести водой в пропорции 2:1." -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
12.4.2016, 17:10
Сообщение
#5
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
я тоже самое и предполагал ))) что именно гиперами надавила
п.с. ... ножки супер |
|
|
12.4.2016, 18:10
Сообщение
#6
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
... п.с. ... ножки супер солидарен з.ы. витамин С в дозировках, больших чем 100мг в сутки не усваивается и просто не полезен. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 16:11 |