Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  < 1 2 3 4 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Жиры.., Какие жиры необходимы для роста мышц и и вообще для здоровья
Bobless
сообщение 25.12.2012, 17:15
Сообщение #41


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


да, проф верно про усвоение написал - масло надо отдельно пить, т.к. оно очень долго усваивается.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 25.12.2012, 17:52
Сообщение #42


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Bobless @ 25.12.2012, 11:15) *
да, проф верно про усвоение написал - масло надо отдельно пить, т.к. оно очень долго усваивается.

Много написал...теперь ещё больше сомневаюсь. Огромное количество статей о пользе льняного масла icon_biggrin.gif


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Сергеевич
сообщение 25.12.2012, 18:31
Сообщение #43


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 25.12.2012
Пользователь №: 15818
Стаж занятий: 5 лет
Вес: 114
Жим лежа: 120
Присед: 145
Становая: 160
Возраст: 33
Рост: 180



Репутация: 0


Да, льняное маслице ето вещь! Бывает как забабахну ложенцию себе во ртенцию перед сном, так прям мышцы чую растут! Вообщем, мой тебе совет, идешь на кухню - хлебни маслица, ну как бы подтягиватца учишся - идешь мимо турника, прыг на него и того. Вот и маслице так же. А на подсолнечное забей, не гоже того оно.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 25.12.2012, 18:51
Сообщение #44


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(Сергеевич @ 25.12.2012, 9:31) *
Бывает как забабахну ложенцию себе во ртенцию перед сном, так прям мышцы чую растут!

так вот оно чё, Михалыч...


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 25.12.2012, 18:55
Сообщение #45


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(prof7209 @ 25.12.2012, 8:52) *
Много написал...теперь ещё больше сомневаюсь. Огромное количество статей о пользе льняного масла icon_biggrin.gif

сколько людей столько мнений, хз icon_rolleyes.gif


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Сергеевич
сообщение 25.12.2012, 19:00
Сообщение #46


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 25.12.2012
Пользователь №: 15818
Стаж занятий: 5 лет
Вес: 114
Жим лежа: 120
Присед: 145
Становая: 160
Возраст: 33
Рост: 180



Репутация: 0


Цитата(LINZ @ 25.12.2012, 9:51) *
так вот оно чё, Михалыч...


Да не, я - Сергеевич, не Михалыч. Так жиры из льняного масла - это вещь, там полезные есть омега 3 и 6 и прочее. Да и для суставов тоже полезно, если у кого скрипит там или счелкает, этож не жир из булок сладких!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 26.12.2012, 11:43
Сообщение #47


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


Ваууууу.... век живи век учись...
Поздравляю всех нас с новой светлой головой форума, теперь попрём...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
voron
сообщение 4.4.2013, 20:35
Сообщение #48


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 4.4.2013
Пользователь №: 16130
Стаж занятий: 0,5
Возраст: 33



Репутация: 0


я так понял, что льняное окисляется быстрее чем его продают
поэтому по-моему, хорошая тема - это либо кокосовое, либо лен цельный замачивать, там же и белка немало.. либо третье что показалось правильным это омега3 в капсулах но не из рыбьего, а из крилля.

а по поводу кокосового меня вот это убеждает, сорри что на английском
http://www.bodybuilding.com/fun/coconut_oil.htm и еще больше вот это http://www.livestrong.com/article/265886-b...ng-coconut-oil/
хрен разберешь конечно, может быть это просто пиар, но я взвесил и пока решил принять к сведению
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 4.4.2013, 20:50
Сообщение #49


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(voron @ 4.4.2013, 23:35) *
...либо лен цельный замачивать...

Семя льна можно и сушняком точить, полезно...пишут, на вкус вполне норм.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 23.6.2013, 22:42
Сообщение #50


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Кто нибудь соблюдал диету ... где нет составляющей-ЖИРА !!!
Задача убрать излишки.... Смогу ли я ускорить процес жиросжигания... если откажусь от жира!???


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
alex_t
сообщение 24.6.2013, 0:12
Сообщение #51


Участник
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 455
Регистрация: 11.11.2008
Из: Сиэтл
Пользователь №: 5114
Вес: 86
Возраст: 34
Рост: 185



Репутация: 57


Цитата(Матти @ 23.6.2013, 12:42) *
Кто нибудь соблюдал диету ... где нет составляющей-ЖИРА !!!
Задача убрать излишки.... Смогу ли я ускорить процес жиросжигания... если откажусь от жира!???

Матти, твой аккаунт кто-то спёр, шо ли?


--------------------
Не состоялся в жизни как марафонец, но пытаюсь и помогаю другим.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 24.6.2013, 0:20
Сообщение #52


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Цитата(alex_t @ 24.6.2013, 1:12) *
Матти, твой аккаунт кто-то спёр, шо ли?

Ни кто не спер меня))) я реальный задаю вопрос!!! Сань отвечай по делу))


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
alex_t
сообщение 24.6.2013, 1:09
Сообщение #53


Участник
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 455
Регистрация: 11.11.2008
Из: Сиэтл
Пользователь №: 5114
Вес: 86
Возраст: 34
Рост: 185



Репутация: 57


Цитата(Матти @ 23.6.2013, 14:20) *
Ни кто не спер меня))) я реальный задаю вопрос!!! Сань отвечай по делу))

Чувствую себя как на экзамене, немного волнуюсь...

Если убрать жиры из диеты, организму придёт однозначный песец.

А знаете ли вы что:
1) насыщенные жиры совсем необязательно вредные. А те что в желтке - еще и полезные. Т.е. съедая только белок и выкидывая желток - вы занимаетесь кощунственным переводом продуктов; Или вот кокосовое масло - сплошной насыщенный жир, а, йоптиль, жутко полезное, если, конечно, не гидрогенированное как маргарин;

2) человек в состоянии покоя большую часть энергии получает из жиров? Стало людям, ведущим малоподвыжный образ жизнь потреблять надо меньше углей.

3) льняное масло для лиц мужского пола может быть не очень хорошо.

4) полиненасыщенные жиры (те, котороые принято считать полезными) могут способствовать развитию сердечно сосудистые заболевания из-за значительно дисбаланса Омега 3 и Омега 6;

?

Так нормально будет?


--------------------
Не состоялся в жизни как марафонец, но пытаюсь и помогаю другим.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 24.6.2013, 1:35
Сообщение #54


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Ну это понятно....када речь идет о длительном отсутствии жирпродукта..
Ну а если как углеводное чередование устроить??? Только с жиропродуктами? Что скажешь?


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 24.6.2013, 8:12
Сообщение #55


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(Матти @ 24.6.2013, 5:35) *
Ну это понятно....када речь идет о длительном отсутствии жирпродукта..
Ну а если как углеводное чередование устроить??? Только с жиропродуктами? Что скажешь?

зачем? потребляй в день грамм 50-70 жира из льняного масла и рыбьего жира
на набор жира это не влияет, а сжигание скорее ускорит чем замедлит
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 24.6.2013, 10:14
Сообщение #56


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Цитата(h1gh @ 24.6.2013, 9:12) *
зачем? потребляй в день грамм 50-70 жира из льняного масла и рыбьего жира
на набор жира это не влияет, а сжигание скорее ускорит чем замедлит

Что скажете про вот такой вариантик:
1 - салат овощной
2 - салат овощной+рыба
3 - картофель + курица (все варенка)
4 - салат фруктовый
5 - картофель + рыба (все варенка)
6 - салат овощной + льняное масло
7 - творог.


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 24.6.2013, 10:17
Сообщение #57


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


Он кажется над нами издевается....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 24.6.2013, 10:20
Сообщение #58


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(Матти @ 24.6.2013, 14:14) *
Что скажете про вот такой вариантик:
1 - салат овощной
2 - салат овощной+рыба
3 - картофель + курица (все варенка)
4 - салат фруктовый
5 - картофель + рыба (все варенка)
6 - салат овощной + льняное масло
7 - творог.

Ну я не согласен с первым приемом пищи, тут должен быть белок.
Потом какой картофель?! Рис или гречка. Курицу не обязательно варить, главное сделать без жира
Ну и творог на ночь тоже не идеальный вариант, лучше ту же курицу.
Ну и фруктовый салат ваще в топкуicon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Двацветок
сообщение 24.6.2013, 10:24
Сообщение #59


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


Цитата(alex_t @ 24.6.2013, 2:09) *
...
3) льняное масло для лиц мужского пола может быть не очень хорошо.
...


Добрый день! Вот по этому пункту расскажите подробнее, пожалуйста.


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 24.6.2013, 10:26
Сообщение #60


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Цитата(h1gh @ 24.6.2013, 11:20) *
Ну я не согласен с первым приемом пищи, тут должен быть белок.
Потом какой картофель?! Рис или гречка. Курицу не обязательно варить, главное сделать без жира
Ну и творог на ночь тоже не идеальный вариант, лучше ту же курицу.
Ну и фруктовый салат ваще в топкуicon_smile.gif

В процессе я не буду тренькаться!!!
То есть ... три недели без тренинга с таким питанием...
Думаешь маловато будет?


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

4 страниц V  < 1 2 3 4 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 13:33