Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

10 страниц V  « < 8 9 10  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Питание после тренировки
PeterGrifin
сообщение 4.6.2014, 13:14
Сообщение #181


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 3.6.2014
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16967
Стаж занятий: 1
Вес: 80
Жим лежа: 50
Присед: 40
Возраст: 30
Рост: 174



Репутация: 1


Цитата(Bobless @ 3.6.2014, 19:42) *
После тренировки медленные угли типа витарго и протеин
Вечером только белок


Это марка продукта, судя по всему.
Имеешь ввиду гейнер такого типа?

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bobless
сообщение 4.6.2014, 16:54
Сообщение #182


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


Цитата(PeterGrifin @ 4.6.2014, 14:14) *
Это марка продукта, судя по всему.
Имеешь ввиду гейнер такого типа?


Вот такие углеводы
http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=3049
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
PeterGrifin
сообщение 5.6.2014, 12:58
Сообщение #183


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 3.6.2014
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16967
Стаж занятий: 1
Вес: 80
Жим лежа: 50
Присед: 40
Возраст: 30
Рост: 174



Репутация: 1


Цитата(Bobless @ 4.6.2014, 17:54) *
Вот такие углеводы


Почитал на сайте инфо.
Вроде все понятно. Кроме вот этого:

"Способ приготовления:
Если ваш вес 70-75 кг вам следует выпивать 1 порцию в 75 г (150 мл порошка) Vitargo® каждый час."

С моим весом достаточно будет два три-три приема в день?
Как ты его принимаешь?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bobless
сообщение 5.6.2014, 13:15
Сообщение #184


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


Ты изначально писал про прием пищи после тренировки только) я тебе и советую его после тренировки из расчета чтобы было грамм 80углей и туда же полтора черпака протеина, вечером дома просто белок.
Я сам его не употребляю, у меня в день и без него 500гр углеводов
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
PeterGrifin
сообщение 5.6.2014, 14:08
Сообщение #185


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 3.6.2014
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16967
Стаж занятий: 1
Вес: 80
Жим лежа: 50
Присед: 40
Возраст: 30
Рост: 174



Репутация: 1


Цитата(Bobless @ 5.6.2014, 14:15) *
Ты изначально писал про прием пищи после тренировки только) я тебе и советую его после тренировки из расчета чтобы было грамм 80углей и туда же полтора черпака протеина, вечером дома просто белок.
Я сам его не употребляю, у меня в день и без него 500гр углеводов


Ясно, спасибо.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ekolog
сообщение 6.6.2014, 13:04
Сообщение #186


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 174
Регистрация: 29.11.2012
Из: Уфа
Пользователь №: 15739
Стаж занятий: 2 года
Вес: 87
Жим лежа: 102
Присед: 130
Становая: 140
Возраст: 51
Рост: 182



Репутация: 6


Цитата(PeterGrifin @ 3.6.2014, 18:21) *
Думаю после тренировки поменять протеин на гейнер.
А дома оставить творог и белок из яиц на ночь

Бананы, гейнер после тренировки-ф топку! Если б занятия заканчивались не перед самым сном, то можно было бы порекомендовать медленные угли. А так, ограничься протом сразу после трени и обезжиренным творогом с яичным белком на ночь.
ИМХО.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kerhen
сообщение 1.4.2016, 10:07
Сообщение #187


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Регистрация: 30.11.2015
Пользователь №: 18034



Репутация: 0


Лучшее питание после тренировки - это БЦА плюс протеиновый коктейль. Ну тоже в зависимости от нужд можно гейнер использовать. И протеины тоже разные бывают, я в последнее время пользую изолят, т.к. на сушке: http://wattn.ru/catalog/proteiny/95_whey_p...tochnogo_belka/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

10 страниц V  « < 8 9 10
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 18:57