 Как подобрать программу для себя?, Что вы хотите от программы...... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Форум по бодибилдингу > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг > Тренинг - бодибилдинг > Личные программы тренировок
 22.6.2007, 14:05
Сообщение
#1
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 104 Регистрация: 11.5.2007 Пользователь №: 1401 Стаж занятий: 2 Вес: 134 Жим лежа: 162.5 Присед: 265 Становая: 250 Возраст: 31 Рост: 183 Репутация:  0 
 |
Я бы хотел узнать у новичков да и у продвинутых.... как это можно себе программу подбирать по упражнениям .... это по каким критериям.....
Например: Ну чета мне приседания не нравятся так я и не буду..... или чета я после этого устаю сильно и наверно половину упражнений уберу...... или во... мне только бицепс надо накачать поэтому программа будет только на бицепс.....  НУ ПОЛНЫЙ БРЕД вам не кажется. (У меня в тренажерке кстати есть такие уникумы которые делают все кроме становой и ног..... ну уроды натуральные - широкие плечи и маленькие тонкие ножки  )Совет для новичков: Прежде чем писать свои программы и спрашивать пишите свои данные и смотрите программы по которым реально занимаются и ростут... (удевляюсь сдерженности Муравья когда он корректирует каждый раз программы и объесняет про базу... я не могу столько мусолить одно и тоже). Так вот, если вам нужна программа для вас, то пишите свои габариты и чего вы хотите добится я думаю вам сразу дадут совет по какой программе лучше будет для вас. А вообще время для абгрейда вашего тела у вас достаточно пробуйте разные программы...... Просто не надо сразу рвать, начинайте с малых весов  - Накачал себе только правую руку потому, что я - правша. |
 |
 
|
Сообщений в этой теме
club21 Как подобрать программу для себя? 22.6.2007, 14:05
r3b0t Тему закрепил, пусть новички сначало читают ...) 22.6.2007, 15:33 Серый Привет всем. Помогите с прогой. Заниматься ББ стал... 28.6.2007, 15:38
muravey Цитата(Серый @ 28.6.2007, 15:38) Привет в... 1.7.2007, 10:03 maxpain Да Серый недобор у тебя по массе килограмм 20 .
Во... 28.6.2007, 20:40 Серый ЦитатаДа или рано паникуеш или техникой займись. С... 2.7.2007, 8:26 muravey Цитата(Серый @ 2.7.2007, 8:26) Становая т... 2.7.2007, 12:21 Серый Цитата(muravey @ 2.7.2007, 13:21) Ты с ру... 3.7.2007, 13:38 muravey Цитата(Серый @ 3.7.2007, 13:38) Когда нач... 3.7.2007, 19:03 r3b0t Серый 48 кг подъем на бицепс? гыгыгы. или я не так... 3.7.2007, 22:45 Серый Цитата(r3b0t @ 3.7.2007, 23:45) Серый 48 ... 4.7.2007, 8:06 Nesher Цитата(Серый @ 4.7.2007, 8:06) 46 во перв... 8.7.2007, 2:12 Серый Цитата(Nesher @ 8.7.2007, 3:12) Izveni me... 9.7.2007, 8:11 maxpain Серый
хочешь сказать что ты делаешь 12 хороших пов... 4.7.2007, 22:46 r3b0t maxpain, я о том же, что с таким весом чистые повт... 4.7.2007, 23:02 muravey Я бы его в первые два года ваще не качал Ну эт я п... 5.7.2007, 22:12 peter Да уж такой бицепс дейсвительно не нужен,да и толк... 5.7.2007, 23:00 Серый Мож че не так понял....у меня штанга 38 кг то есть... 6.7.2007, 7:25 Серый делаю я по 8 повторений 2-3 сета с отдыхом 2 минут... 6.7.2007, 7:47 muravey Да чето с давлением ты может сходи к врачу чтоб зн... 6.7.2007, 10:51 Серый Ладно выберусь к врачу, не люблю я их , на здорово... 6.7.2007, 11:17 r3b0t Nesher, совершенно прав. =) Серый, советую последо... 8.7.2007, 2:30 Nesher Цитата(r3b0t @ 8.7.2007, 2:30) Nesher, со... 8.7.2007, 23:33 r3b0t 19 кг для тебя много, я когда начинал тоже ставил ... 9.7.2007, 10:36 maxpain Эх было время) Щас со смехом вспоминаю) Приходил в... 9.7.2007, 11:40 Серый Цитата(maxpain @ 9.7.2007, 12:40) Эх было... 9.7.2007, 19:20 r3b0t Серый, я так понимаю, ты не долго занимаешься, сос... 10.7.2007, 0:22 Серый Цитата(r3b0t @ 10.7.2007, 1:22) Серый, я ... 11.7.2007, 11:32 muravey Цитата(Серый @ 11.7.2007, 11:32) Да, с же... 11.7.2007, 13:50 Серый Цитата(muravey @ 11.7.2007, 14:50) К сожа... 16.7.2007, 12:27 DonKarlione Цитата(muravey @ 12.7.2007, 4:50) К сожал... 22.2.2009, 3:26 r3b0t Серый, из любого мутанта можно сделать человека =)... 16.7.2007, 14:59 muravey Такую ерунду иногда пишут:( 16.7.2007, 23:55 Серый muravey просьба скинь мне пожалуйста ссылки или др... 20.7.2007, 10:23 muravey Цитата(Серый @ 20.7.2007, 10:23) muravey ... 21.11.2007, 0:40 smel мне что б вы помогли составить прогу надо сдесь пи... 19.11.2007, 19:48 smel у меня есть несколько вопросов к сторожилам!... 19.11.2007, 20:42 FiNTeR Всем привет! Я новенький, занимаюсь 3 месяца. ... 19.12.2007, 0:47 misterio Вас таких тут много было. Поищите поиском. Все уже... 19.12.2007, 9:57 FiNTeR Напишите кто нибудь плиз 19.12.2007, 16:24 misterio вы бы с возрастом определились а то в профиле 15 ... 19.12.2007, 16:43 Serge1 Хай ол,народ помогите мне подобрать программу трен... 14.1.2008, 17:47 kaa Привет, помогите с прогой
17 лет
рост 185
69 кг
... 28.1.2008, 0:20 Vasilisk сёдня чё,день такой чтоли? прорвало на чемпионоф..... 28.1.2008, 0:24 VAN Ответ сразу на все вопросы типа "ПОМОГИТЕ С П... 28.1.2008, 0:38 CubiQ Мистерио писал, что веса в становой добавлять очен... 2.5.2008, 17:06 misterio Пока въезжаеш в технику и работаеш малыми весами п... 2.5.2008, 18:45 CubiQ Я в раздумьях насчёт становой... Спросил у неё про... 11.5.2008, 21:19 ZEWS Да полно упражнений для спины, видел на форуме даж... 11.5.2008, 22:19 sergyn123 А вот у меня такая фигня занимаюсь месяц
по вот т... 11.5.2008, 22:28 ZEWS ЦитатаПриседания
Не понял... присед в 3-й день? Ка... 11.5.2008, 22:53 sergyn123 Цитата(ZEWS @ 11.5.2008, 15:53) Не понял.... 12.5.2008, 13:32 ZEWS Цитататоесть что если я делаю 8 -10 повторений но ... 12.5.2008, 14:55 sergyn123 а ну все ZEWS спасибо большое терь понял все!... 12.5.2008, 19:52 froot1s Всем привет. В зал хожу с февраля этого года. Пошё... 19.6.2008, 22:25 r3b0t смотря какие цели ты преследуешь, для рельефа и тв... 19.6.2008, 22:56 Arda Ребят, ..занимался около 3 месяцев по разделенной ... 24.7.2008, 22:08 Zick Всем привет!
Недавно (2 недели назад) начал хо... 21.10.2008, 23:50 student Всем привет!Ребят,я уже писал в раздел вопросы... 5.1.2009, 12:15 derek Цитата(student @ 6.1.2009, 3:15) Всем при... 5.2.2009, 9:50 Immortal79 Цитата(derek @ 5.2.2009, 23:50) Я когда б... 5.2.2009, 17:56 deadok Мне 15 лет. Рост 169, вес 57. Хочу накачать руки, ... 5.2.2009, 1:26 kult Деадок,что у вас у молодых за привычка,ток зарегес... 5.2.2009, 1:39 deadok Цитата(kult @ 5.2.2009, 15:39) Деадок,что... 5.2.2009, 17:52 Albanec :D Всем Доброго времени суток!
Недавно появилас... 10.2.2009, 21:33 dmg ПОИСК.
1) ПИТАНИЕ.
2) Вопросы опытным.
3) Тренинг... 10.2.2009, 21:36 Immortal79 Бесплатный нет - это ОЧЕНЬ хорошо. Есть возможност... 11.2.2009, 11:26 d0za Всем Привет ! я решил вам показать систему по ... 21.2.2009, 23:55 dmg Какой курс?))) Прогу напиши нормальную вес 75))) Д... 21.2.2009, 23:58 d0za я не стремлюсь быть толстым я хочу быть красивым ... 22.2.2009, 0:09 dmg Ахахахахахахахааахахаха=)))
Ну давай, давай...Стр... 22.2.2009, 0:13 d0za я весил 55 кг ! как мало ! ??? зачем быть... 22.2.2009, 0:16 dmg )))))))))))))))))))))))))))))))
ЗАНЯТИЙ БОЛЬШЕ 2х... 22.2.2009, 0:17 d0za ну я сюда и пришёл что бы ума набраться ! а не... 22.2.2009, 0:24 dmg ТВОЯ ФРАЗА ВЕСИТЬ 80 ВЫГЛЯДИТЬ НА 100))) + возраст... 22.2.2009, 0:29 d0za Я Киком занимался 3 года ! перестал из за су... 22.2.2009, 0:34 dmg Ты КМС по кику???...
Какому???! Лоу? или какой... 22.2.2009, 0:35 d0za да я кикер ! что непонятного ?? МС не выполнил... 22.2.2009, 0:37 dmg Какие соревнования...???!!!
ТЫ набрал... 22.2.2009, 0:38 d0za весовая моя была до 70 ! КМС я взял до 70 ... 22.2.2009, 1:02 dmg аааа...... =)))))))))))) за 1.5 гда ты набрал 5 по... 22.2.2009, 1:05 maxtor Не смог открыть новую тему, по этому пришлось писа... 14.3.2009, 13:19 dmg НЕ ХВАТАЕТ ОТДЫХА.
ВЕЛОСИПЕД нах.
Прогу переделай ... 14.3.2009, 13:21 maxtor dmg, без аэробных нагрузок начинаю полнеть.. особе... 14.3.2009, 13:23 dmg Тогда следует пересмотреть питание.
Чтобы набирать... 14.3.2009, 13:24 maxtor Помогите раскидать программу на 3 дня 14.3.2009, 20:21 dmg На форуме куча примеров.. Ищи) 14.3.2009, 20:57 M.20 Здравствуйте
Хочю услышать мнения опытных об мое... 15.3.2009, 23:12 Garret Всем доброго времени суток!
Извините, что тоже... 17.3.2009, 23:23 ДАЛЫР Цитата(Garret @ 17.3.2009, 14:23) Всем до... 18.3.2009, 1:29 dmg А где в 1 дне руки??
Пресс вообще не нада.
Отжима... 17.3.2009, 23:33 Garret Ясно, спасибо большое!
И последний вопрос,
ча... 18.3.2009, 13:32 Immortal79 Цитата(Garret @ 18.3.2009, 3:32) Ясно, сп... 18.3.2009, 13:43 enemy плиз помогите составить программу
возраст 16
вес ... 18.3.2009, 14:02 Immortal79 Цитата(enemy @ 18.3.2009, 4:02) штанга(4x... 18.3.2009, 14:05 enemy Цитата(Immortal79 @ 18.3.2009, 4:05) Эта ... 18.3.2009, 14:07 Immortal79 А ГРИФ какой?
А от программы чего хочешь?
А в зал ... 18.3.2009, 14:11 enemy Цитата(Immortal79 @ 18.3.2009, 4:11) А ГР... 18.3.2009, 14:18 Immortal79 Што прямой это ладно. Весит сколько?
Согласись, 2 ... 18.3.2009, 14:29 Намтар Т.к. до открытия тем пока не дорос спрашиваю здесь... 19.3.2009, 10:46  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 16:17 |