Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> натуральное питание!, креветки,тунец
xxdmitrijxx
сообщение 7.12.2008, 22:10
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 69
Регистрация: 23.8.2008
Из: латвия
Пользователь №: 4603
Стаж занятий: 3
Вес: 86
Жим лежа: не делаю
Присед: не делаю
Становая: не делаю
Возраст: 19
Рост: 181



Репутация: 0


говорят что очень качественный белок можно получить от креветок ,
в них мало жира,единственный минус много хорестерина
правда ли это ?
ест кто нибудь такое ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ГМО
сообщение 7.12.2008, 23:05
Сообщение #2


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 37
Регистрация: 12.10.2008
Пользователь №: 4898
Стаж занятий: 2
Вес: 95
Жим лежа: 100
Присед: 130
Становая: 150
Возраст: 15
Рост: 182



Репутация: 0


холестерин в панцире.
имхо,креветки получается раза в 3 дороже тех же яиц или молока.

а что значи /очень качественный белок/?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
derek
сообщение 7.12.2008, 23:22
Сообщение #3


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2368
Регистрация: 1.12.2008
Из: Волжский
Пользователь №: 5265
Стаж занятий: 2г
Вес: 90кг
Жим лежа: 110
Присед: 120
Становая: 120
Возраст: 25
Рост: 178



Репутация: 119


Цитата(ГМО @ 7.12.2008, 15:05) *
холестерин в панцире.
имхо,креветки получается раза в 3 дороже тех же яиц или молока.

а что значи /очень качественный белок/?

качественный это значит легко усваяемый
потому что не весь белок который содержится в определённом продукте усваивается, самый лучший это яичный белок.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Баритон
сообщение 7.12.2008, 23:23
Сообщение #4


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 376
Регистрация: 25.5.2008
Из: Ярославль
Пользователь №: 4009
Стаж занятий: 1
Становая: не делаю
Возраст: 24
Рост: 192



Репутация: 5


Креветки - чистый белок! Только, блин, дорогой... И никакого хорестерина! icon_mrgreen.gif


--------------------
Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
xxdmitrijxx
сообщение 8.12.2008, 0:04
Сообщение #5


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 69
Регистрация: 23.8.2008
Из: латвия
Пользователь №: 4603
Стаж занятий: 3
Вес: 86
Жим лежа: не делаю
Присед: не делаю
Становая: не делаю
Возраст: 19
Рост: 181



Репутация: 0


Цитата(Баритон @ 7.12.2008, 10:23) *
Креветки - чистый белок! Только, блин, дорогой... И никакого хорестерина! icon_mrgreen.gif

яиц много есть нельзя ,видимо на то есть причины!
я так вобще о продуктах белковых
если б было бы все так просто не кто бы не покупал протеин ,
а купил десяток яиц и нормолек(и белок качественный)

и быстро усваивается!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ogreen
сообщение 8.12.2008, 3:27
Сообщение #6


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 394
Регистрация: 3.12.2008
Из: Питер
Пользователь №: 5282
Стаж занятий: Год+
Вес: 112
Возраст: 24
Рост: 194



Репутация: 2


Не белком единым мышцы ростятся.
ИМХО: купи белково углеводный комплекс протеинов, и не парься.
500 рублей 1.5кг белков и углеводов.

Правда временами кажется, что херня это всё, что там написано.
Особенно чтото типо.
5г Креатина
1г Инозина
в порции.


--------------------
Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
forced
сообщение 8.12.2008, 4:02
Сообщение #7


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1140
Регистрация: 19.6.2008
Пользователь №: 4219



Репутация: 57


Конечно херня, за 500р 1,5 кг)))))))))) костная мука+яичный порошок, больше ничего туда не наваляют за эту цену)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ogreen
сообщение 8.12.2008, 4:20
Сообщение #8


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 394
Регистрация: 3.12.2008
Из: Питер
Пользователь №: 5282
Стаж занятий: Год+
Вес: 112
Возраст: 24
Рост: 194



Репутация: 2


Ну а с другой стороны, тратить по 3к на импортное "тожесамое" жаба душит.
Маловато понту для таких денег.


--------------------
Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
kachman
сообщение 13.12.2008, 12:11
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 13.12.2008
Пользователь №: 5377
Возраст: 22



Репутация: 0


а лучше 2 яйца взбить размешать в кружке и залить молока.....и все коктейль белковый получен...все натурально..
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Лисичка
сообщение 13.12.2008, 13:57
Сообщение #10


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 345
Регистрация: 10.12.2008
Из: Москва
Пользователь №: 5359
Стаж занятий: 3
Вес: 55
Возраст: 25
Рост: 173



Репутация: 25


много яиц вредно если их с желтками вместе кушать,ибо желток жирный очень,а если их отделять,то можно хоть десяток съесть.Кстати в грибах белка много)


--------------------
Я рыжая и пушистая, пока на хвост не наступят!)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
feedback
сообщение 13.12.2008, 15:42
Сообщение #11


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 344
Регистрация: 8.8.2008
Пользователь №: 4502
Вес: 66
Возраст: 20
Рост: 178



Репутация: 5


Без желтков яичный белок тупо не усваивается, насколько я знаю. Вред большого количества яиц - штука спорная, холестерин из яиц усваивается плохо, а избыток белка качкам не грозит.
Много грибов - тяжело для печени и ЖКТ, увлекаться ими не стоит.
"Ну а с другой стороны, тратить по 3к на импортное "тожесамое" жаба душит."
Во первых, 1.5кг гейнера (по питерским ценам) стоит в пределах 1000-2000, во вторых, между суперсетовским комбикормом и ON или мегамассом разница феерическая. И во вкусе, и в усвояемости, и надо думать, в эффективности.
Что касается натурального питания - жрем яйца (до 2х в день съедать можно спокойно), нежирное мясо и птицу (индейка или курица самое то), творог (нормальный, а не всякие "творожки" с желатином, загустителями и прочей ерундой), кефир, молоко (если желудок позволяет). Из всего этого не проблема набрать нужное количество белка. Во всяком случае, на начальном этапе.
Впрочем гейнер и протеин - хорошее подспорье тем, кто не имеет возможности полноценно питаться 5-6 раз в день.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
feedback
сообщение 31.12.2008, 13:01
Сообщение #12


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 344
Регистрация: 8.8.2008
Пользователь №: 4502
Вес: 66
Возраст: 20
Рост: 178



Репутация: 5


ЗЫ. С ценами соврал: За 1600 взял мешок 5кг.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
DonKarlione
сообщение 10.1.2009, 1:16
Сообщение #13


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 400
Регистрация: 5.1.2009
Из: Щёлково
Пользователь №: 5507
Стаж занятий: 10
Вес: 89
Жим лежа: 220
Присед: 240
Становая: 260
Возраст: 28
Рост: 170



Репутация: 29


да криветки вкусная тема токо дорогие заразы пряи едь и сам лови)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Uri34
сообщение 12.1.2009, 18:49
Сообщение #14


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 49
Регистрация: 29.11.2008
Пользователь №: 5243
Возраст: 20



Репутация: -4


креветки как раки можно весь день жрать, дело до ведра доходит, если есть
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Alexander.
сообщение 3.9.2013, 14:03
Сообщение #15


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 10.7.2013
Из: Москва
Пользователь №: 16435
Стаж занятий: 5 лет
Вес: 75
Жим лежа: 110
Присед: -
Становая: 160
Возраст: 29
Рост: 172



Репутация: 0


Ещё в мидиях очень много белка и никакого холестерина, в отличие от креветок.
Почти 100% белок !!!
Особенно гигантские Новозеландские зеленые мидии хороши, которые в половинках створки продаются
в картонной такой зелёной коробке по килограму, я брал по 410 руб.
В общем то продукт не дешевый, но вкусный, особенно если правильно приготовить.
Делюсь обалденным рецептом, т.к. уже набил руку на нем:

Высыпаем из коробки килограм замороженных мидий в большую широкую сковороду,
накрываем крышкой, помешиваем 2-3 минуты - это для того, что бы они оттаяли.
Отдельно готовим соус: в кастрюльку кладём 100г. любого сухого белого вина
+ чайную ложку специи: тимьян, и чайную ложку морской соли, или чуть больше,
но соль уже по вкусу и по необходимости. Доводим до кипения, добавляем 100 г воды,
снова доводим до кипения и вливаем 300 мл 20-22% сливок, доводим до кипения - соус готов!
Из сковороды с оттаявших мидий сливаем остаточную воду и прямо в сковороду вливаем соус,
доводим до кипения и держим еще пару минут. Главное не передержать, иначе будет мясо жесткое,
лучше недодержать, ничего страшного в недоварке не будет, т.к. мидии уже варено-мороженные продаются.
Если Вы понюхаете со сковороды как всё это пахнет.... настоящий морской запах!
Едим так: берём створку с мидией, зачерпываем соус, помещаем в рот и аккуратно откусываем мясо
с жилистой ножки на створке, запивая соусом. Ножку не едим, да она и не жуётся))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Fit4Power
сообщение 28.1.2014, 12:23
Сообщение #16


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 28.1.2014
Из: Кишингтон
Пользователь №: 16779
Стаж занятий: 5
Вес: 85
Жим лежа: 130
Присед: 190
Становая: 210
Возраст: 32
Рост: 175



Репутация: 0


Качество белка зависит от его аминокислотного профиля. Усвояемость яиц и их качество определены тем, что в них много незаменимых аминокислот с разветвленными боковыми цепями, или BCAA. Но яйца повышают и качество другого белка, поскольку белок усваивается настолько, насколько полным является соотношение аминокислот. Если организм способен из существующих аминок синтезировать новые органичесике структуры, то он это сделает, если нет, то вы побежите в туалет. ЧТо же касается креветок, то это, конечное же, качественный источник белка, поскольку креветки - это живые существа, а жиотный белок самый качественный!


--------------------
Сила и честь!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ivan2692
сообщение 30.4.2014, 11:35
Сообщение #17


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 30.4.2014
Пользователь №: 16914
Стаж занятий: 6 month
Возраст: 25



Репутация: 0


это ж сколько нужно мидий и креветок есть))) еще в крабах тоже много белка
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Gepopat
сообщение 7.5.2014, 13:00
Сообщение #18


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 55
Регистрация: 29.1.2014
Из: Москва
Пользователь №: 16783
Стаж занятий: 5 лет
Возраст: 33



Репутация: 0


Господа!

Самый качественный и усвояемый белок - это сывороточный (сыворотка протеин), на втором месте яичный (альбумин). В одном яйце (белке) содержится 3 г белка, а за один присест надо употреблять 30 г белка (для роста мышц), вот и считайте сколько яиц нужно кушать только за раз.

Проще употреблять куриные грудки, рыбу, мясо. 100-150 г мяса, птицы или рыбы даст вам 30 г белка +\- ну и про спорт пит не забывть.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 7.5.2014, 13:33
Сообщение #19


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(Gepopat @ 7.5.2014, 13:00) *
Господа!

Самый качественный и усвояемый белок - это сывороточный (сыворотка протеин), на втором месте яичный (альбумин). В одном яйце (белке) содержится 3 г белка, а за один присест надо употреблять 30 г белка (для роста мышц), вот и считайте сколько яиц нужно кушать только за раз.

Проще употреблять куриные грудки, рыбу, мясо. 100-150 г мяса, птицы или рыбы даст вам 30 г белка +\- ну и про спорт пит не забывть.

Если ты натурал и весишь до 100 кг, в упор не вижу проблемы наесть норму без спортпита. И не зачем выбрасывать желтки от яиц, там самые витамины и полезные нутриенты, да и белковая ценность яйца с желтком уже 6-7 г


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Краб
сообщение 29.8.2014, 13:31
Сообщение #20


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 29.8.2014
Пользователь №: 17072
Стаж занятий: 2 года
Возраст: 26



Репутация: 0


Всем привет, уважаемые качата. Хотел задать пару вопросов и поделиться собственным мнением о самой насущной теме для спортсмена-любителя и профессионала.

О питании. Как вы решаете вопрос питания во время сложных рабочих дней? Что кушаете? Чем перекусываете? Лично я беру с собой контейнеру с домашней едой, но этого не хватает, порой хочется перекусить чем-то. Так вот, ближе к телу, недавно для себя открыл очень крутые снеки ELEMENT#. Я сейчас действительно говорю чистую правду, там 15 грамм белка на 100г. продукта приличное содержание углей и витаминов, натуральное питание. Вкусов пока два - Пастрами и Гаспаччо.

Много их не съешь конечно, но для перекуса очень годно.
Жду ваших ответов, друзья.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V   1 2 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 20:37