Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

73 страниц V  « < 71 72 73  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> ВХОД СТРОГО ЭНДОМОРФАМ !, Рекомендации по питанию и по тренингу.
pelmen
сообщение 11.1.2018, 12:11
Сообщение #1441


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 11.1.2018
Пользователь №: 19761
Стаж занятий: 4
Возраст: 26



Репутация: 0


Набрал веса прилично за сезон,решил скинуть энное количество килограмм.Как лучше распланировать тренировки?Работаю 2х2,лучше 1\3 или 2\2? Само собой в первом варианте будет фулбади,во втором сплит.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 11.1.2018, 12:53
Сообщение #1442


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(pelmen @ 11.1.2018, 15:11) *
Набрал веса прилично за сезон,решил скинуть энное количество килограмм.Как лучше распланировать тренировки?Работаю 2х2,лучше 1\3 или 2\2? Само собой в первом варианте будет фулбади,во втором сплит.

Ну конечно же сплит! Даже не сомневайся. Вот такой возьми, не привязаный к дням недели http://muscul.info/forum/index.php?s=&...ost&p=26338


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
pelmen
сообщение 11.1.2018, 16:29
Сообщение #1443


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 11.1.2018
Пользователь №: 19761
Стаж занятий: 4
Возраст: 26



Репутация: 0


Цитата(prof7209 @ 11.1.2018, 12:53) *
Ну конечно же сплит! Даже не сомневайся. Вот такой возьми, не привязаный к дням недели http://muscul.info/forum/index.php?s=&...ost&p=26338

Хорошо.На работе есть турник,брусья и Z штанга с парой блинов,занятие ими не будет лишними?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 11.1.2018, 16:52
Сообщение #1444


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


с системным подходом, с правильной техникой - нет!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
pelmen
сообщение 13.1.2018, 10:39
Сообщение #1445


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 11.1.2018
Пользователь №: 19761
Стаж занятий: 4
Возраст: 26



Репутация: 0


Цитата(Droock @ 11.1.2018, 16:52) *
с системным подходом, с правильной техникой - нет!

Хорошо,тогда буду пресс делать ну и аэробка после работы.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
grizvold22
сообщение 27.5.2018, 17:25
Сообщение #1446


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 27.5.2018
Пользователь №: 21492
Возраст: 23



Репутация: 0


Всем привет нужна помощь если есть кто живой на форуме.Всю дорогу был толстый в садике в школе потом устроился грузчиком весил 90 кг с копейками сбросил за полтора месяца работы до 70 ну с работой не сложилось решил уйти сел на диету скинул до 60. после армии пришел жрал все вроде вес не набирался попал в больничку пузо начало расти начел толстеть в итоге щас вроде дома не сижу стал весом опять 90 кг рост 178( когда был худой плечи шире средне чем талии щас наоборот ноги как у бролера всю дорогу ) какой у меня тип телосложения ? и я подхожу к данной теме или нет помогите определится
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 27.5.2018, 18:43
Сообщение #1447


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(grizvold22 @ 27.5.2018, 20:25) *
Всем привет нужна помощь если есть кто живой на форуме.Всю дорогу был толстый в садике в школе потом устроился грузчиком весил 90 кг с копейками сбросил за полтора месяца работы до 70 ну с работой не сложилось решил уйти сел на диету скинул до 60. после армии пришел жрал все вроде вес не набирался попал в больничку пузо начало расти начел толстеть в итоге щас вроде дома не сижу стал весом опять 90 кг рост 178( когда был худой плечи шире средне чем талии щас наоборот ноги как у бролера всю дорогу ) какой у меня тип телосложения ? и я подхожу к данной теме или нет помогите определится

Строго следи за питанием! Иначе будешь под 140кг лет через 10. Ну и активность физическая и умственная тебе в помощь.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

73 страниц V  « < 71 72 73
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 22:59