Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Рейтинг Спортивного Питания 2015
BodyBuildingRuss...
сообщение 13.1.2016, 15:53
Сообщение #1


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 163
Регистрация: 30.4.2015
Из: Москва
Пользователь №: 17414



Репутация: 0


Вышел ежегодный рейтинг спортивного питания за 2015 год

Лучшие протеины

Лучшие гейнеры

Лучший креатин

Лучшие аминокислоты

Лучшие предтренировочные комплексы

Лучшие жиросжигатели

Лучшие витамины

Лучшие BCAA


А также наш ежедневно обновляющийся ТОП-100 спортивного питания


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
anyutkaka
сообщение 24.2.2016, 1:04
Сообщение #2


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 6.2.2016
Пользователь №: 18182
Стаж занятий: анна
Возраст: 38



Репутация: 0


Кратко и самое важное о спортивном питании


Если вы всерьёз занимаетесь фитнесом, вам просто не обойтись без спортивных пищевых добавок. Относиться к ним можно по-разному, но факт налицо — их применение способно в разы ускорить процесс восстановления после тренировки и приблизить вас к заветной цели, будь то набор мышечной массы или приобретение поджарой рельефной фигуры.
Как разобраться в том выборе, который предлагают вам магазины спортивного питания?
Я постараюсь вам помочь и познакомить вас с основными группами спортивно-оздоровительных добавок


Протеины- Из белка состоят наши мышцы. Восстановление мышц после нагрузки требует регулярного употребления протеина около 2 г на килограмм собственного веса, а при тяжёлых тренировках эту норму нужно как минимум удвоить. Упор надо делать на натуральные продукты, но сами по
себе они содержат слишком мало белка, и их приходится дополнять приёмом белкового концентрата в порошке. Самым «рабочим» считается сывороточный протеин.

Креатин- Соединение трёх аминокислот, которое наш организм использует, как «топливо» для мышечных сокращений. Чем больше креатина накоплено в вашей мышечной ткани, тем сильнее и выносливее ваши мышцы. Креатин вызывает быстрый рост массы мышц и силовых показателей. Самая популярная — порошковая форма.

Сжигатели жира - кофеин, экстракт зелёного чая, карнитин, гупулстероны - ускоряют обменные процессы, включая сжигание жира. Сами по себе не являются волшебной палочкой, но в сочетании с программой тренировок и низкожировой диетой способны весьма существенно помочь вам в избавлении от лишних килограммов.

Мультивитамины- Витамины являются чрезвычайно активными биологическими соединениями, которые участвуют во всех процессах жизнедеятельности и их нехватка ослабляет ваш жизненный потенциал. Физические нагрузки повышают потребность организма в витаминах, а натуральная пища не отличается их высоким содержанием.

Аминокислоты -это как раз те кирпичики, из которых состоит белок мышечной ткани. Их главный плюс - очень быстрое усвоение и низкая калорийность, то есть их можно принимать даже во время самой жёсткой диеты. Помогают быстрому восстановлению после тренировки.

Глютамин - эта аминокислота является «топливом» иммунитета, предохраняет мышечную ткань от «перегорания» и борется с мышечной усталостью. Активно расходуется при физических нагрузках. При нехватке глютамина наступает перетренированность.

Гейнеры- белково-углеводные энергетики. Применяются для накачки мышечной массы. Во время тренировки вы интенсивно расходуете свои энергетические запасы. Поэтому, чтобы мускулы хорошо восстановились и начали расти, необходима подзарядка, которую даёт приём углеводно-белковой смеси сразу после выхода из тренажёрного зала. Но если вы склонны легко набирать лишний вес — эта добавка не для вас.

Трибулус- экстракт травы «якорцы стелющиеся», растущей на юге Европы. Обладает поистине волшебным свойством стимулировать в организме выработку мужского полового гормона тестостерона.
Этот гормон резко ускоряет рост мышечной массы и увеличивает силу мышц.
Незаменим для мужчин «за 30».

Донаторы окиси азота — расширяют просвет капилляров, в результатечего мышцы лучше наполняются кровью. Это усиливает вымывание токсичных про¬дуктов и активизирует питание мышцы. На Западе эти добавки уверенно занимают третье место в рейтинге продаж после протеина и креатина.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 22:55