Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Ужасные Проблемы Со Сном
Игорь Xlimb
сообщение 22.6.2016, 13:00
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 22.6.2016
Пользователь №: 18386
Стаж занятий: 5
Возраст: 26



Репутация: 0


Год назад начал заново тренироваться после 5 летнего перерыва. Тренируюсь жёстко, стараюсь пробить каждую мыщцу до отказа. Занимаюсь 3 раза в неделю. Стероиды не принимаю, спорт пит особо не пью, только белок иногда. После возобновления тренировок начались проблемы со сном - иногда сплю по 3 часа за ночь, не могу уснуть или просыпаюсь под утро и лежу. Ворочаюсь, сильно потею. Редко высыпаюсь нормально. В основном, сон по 5 часов в суммме. Странно, что раньше ( 5 лет назад, стаж был около 4 лет и такого не было) Пробовал разные травы, лёгкие таблетки успокоительные, не помогает. Врач выписал фенозепам, так мне интересно, приём по пол таблетки время от времени , не ежедневно, а выборочно, когда чувствую, что точно не усну, повлияет ли на рост мышц или нет? Вес 84, рост 179.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 22.6.2016, 15:24
Сообщение #2


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3616
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 46
Рост: 172



Репутация: 301


Врач походу на всю башку больной такое прописывать...
Не проще ли просто меньше тренироваться. Подобрать нагрузку под свои возможности.
http://muscul.info/forum/index.php?s=&...st&p=164866


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
RioEa
сообщение 17.12.2016, 13:45
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 3.10.2016
Пользователь №: 18496
Стаж занятий: 9 лет
Возраст: 38



Репутация: 0


Может быть "откат" от прежнего недосыпа?
Такое бывает пока держишь себя в тонусе,в связи с какими-то обстоятельствами,то ничего себя чувствуешь,а стоит расслабиться и понеслось....
Я в таких случаях стараюсьесли есть возможность дня два отваляться в полной тишине и покое,иногда,если совсем туго принимаю таблетки и сплю-потом проходит. Главное после этого опять не начать надрываться,пить витамины,гулять перед сном,каким-нибудь спортикомв лёгкую заниматься-тогда и проблема оксигенации мозга и тканей будет решаться


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 16.7.2019, 16:35