Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

8 страниц V  « < 6 7 8  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> ПРЫЩИ., на лице,акнэ на спине.
Serpent
сообщение 23.9.2015, 1:16
Сообщение #141


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 148
Регистрация: 19.9.2008
Из: Эстония
Пользователь №: 4755
Возраст: 35
Рост: 185



Репутация: 6


Подниму старую тему, может за это время кто еще сталкивался и решал подобные проблемы.
Итак. Возраст 35 лет. Кожа всегда была проблемной, как со школы пошли прыщи, так всю жизнь со мной и оставались в том или ином количестве, но к счастью не в таком, чтобы пугать прохожих или не иметь личной жизни icon_smile.gif Всегда было пару-тройку "прыщиков" где-нибудь на лбу в основном, то тут, то там. И на спине строго несколько. Знаю, что ситуация всегда обострялась от обилия сладкого или спиртного. Никакие мази с антибиотиками никогда не помогали. Поэтому смирился и жил себе более-менее спокойно. Но вот сейчас "на старости лет" заболел качалкой, окло 5 месяцев регулярно занимаюсь, и как то ситуация с прыщами всё ухудшается. Лоб уже как звездное небо, да и спина не остает! Анализировал, что изминилось в жизни с началом занятий спортом, и смог найти только такие изминения:

- перестал выпивать совсем
- перестал есть мусор (чипсы, печеньки, картошка фри, пироженки и т.п.)
- стал есть больше белка (значительно больше чем раньше, но в целом едва переваливает за 2 г/кг, так что вроде как на перебор не похоже)
- как следствие предыдущего пункта, стал потреблать гораздо больше "молочки" - сывороточные протеины, казеины, творог, протэиновые батончики с сывороточным протеином. Протеины почти всегда со всяким подстластителями.
- во время тренировок пью аминокислотный комплекс
- стал есть больше яиц (около 3 в день) и фасоль
- принимаю витаминный комплекс
- стал есть много овощей, фруктов, и зелени в целом
- стал много пить чистой воды
- полностью отказался от кофэ

Главный подозреваемый - молочка. На некачественную продукцию подозрений нет, т.к. супруга питается тем же, то же увлеклась спортом. У неё нет проблем.

Дерматологи у нас тут реально дермОтологи, ходил к двум, включая частного, кроме мази ни о чем слушать вообще не желают! Никаких анализов, обследований, не хотят слышать про питание, только мазь и всё! И нужно им медицинское образование и хороший оклад чтобы людям всем известные мази выписывать просто?

Были у кого похожие проблемы и нашлось ли решение?

ПС. Может чего с гармонами? Всетаки я лет 20 весил себе спокойно 62-63 кг, а тут за несколько месяцев уже 76, может организм немного в шоке в смысле гармонов?


--------------------
Сухофрукт
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 23.9.2015, 16:14
Сообщение #142


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


кожа крупнопористая?
... вполне возможна ситуация когда пропотел в зале, поры засширились... пока поехал до дома и до душа пыль с микроьбами попала на пот и снова в поры...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Serpent
сообщение 23.9.2015, 20:32
Сообщение #143


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 148
Регистрация: 19.9.2008
Из: Эстония
Пользователь №: 4755
Возраст: 35
Рост: 185



Репутация: 6


Droock, в душ хожу всегда сразу по окончанию треньки, даже растяжку доделываю в душе когда дома тренируюсь )


--------------------
Сухофрукт
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 24.9.2015, 15:46
Сообщение #144


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Serpent, распиши все продукты дневного рациона.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Serpent
сообщение 24.9.2015, 18:53
Сообщение #145


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 148
Регистрация: 19.9.2008
Из: Эстония
Пользователь №: 4755
Возраст: 35
Рост: 185



Репутация: 6


Дневной рацион варьируется, но в среднем что-то вроде такого:

После пробуждения: стакан воды, 1 банан
Завтрак: Овсянка с добалением протеина ИЛИ Амлет с беконом и фасолью и черным чаем с медом и лимоном
Перекус: Банан и протеиновый коктейль
Обед: Тут зависит что в столовой дают, но блюда стандардтные: Мясо или рыба, с салатом и гарниром (чередую вареную картошку, рис, макароны).
Перекус: Банан и протеиновый коктейль
Перекус: Например бутики с красной рыбой, или тунец с салатом, или творожные сырники, ну и черный чай. Бывает протиновые батончики если где-то в далеке от цивилизации или сижу на конференции.
Ужин: Примерно как обед (Мясо или рыба с гарниром и салатом)
Незадолго до сна: Йогурт натуральный с добавлнием казеина, либо пачка творога с бананом
Между приемами пищи пью воду по пол-стакана/стакану. За день 1-2 литра.

Примерно так. Плюс бывает естественно съем яблоко/грушу/виноград и т.п. по обстаятельствам. Не ем чипсов, печенек, пироженков и т.п. Не бухаю, не курю (табак icon_smile.gif )

Порции небольшие, поэтому общее кол-во белка за день едва превышает 2 г / кг. Угли не считаю, но скорее недобираю, т.к. гарниры маленькие, часто даже гарнир не доедаю. Но в день тренировку углей больше употребляю, в т.ч. банан до и после треньки, аминокислотный комплекс с углями во время треньки.


--------------------
Сухофрукт
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 24.9.2015, 18:57
Сообщение #146


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Serpent @ 24.9.2015, 21:53) *
Дневной рацион варьируется, но в среднем что-то вроде такого:

Меняй протеин и отмени батончики


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Serpent
сообщение 24.9.2015, 20:01
Сообщение #147


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 148
Регистрация: 19.9.2008
Из: Эстония
Пользователь №: 4755
Возраст: 35
Рост: 185



Репутация: 6


prof7209, вот как раз второй день пошел без молочки (включая протеины и батончики).

Но тут вот на форуме прочитал любопытные мнения:
http://www.ugrei.net/forum/Akne-protein-t100110.html

"... занятия в тренажерном зале провоцируют появление прыщей, у тех кто к ним склонен, ибо цель занятий наростить мыщ массу, а она растет ток под действием тестастерона, больше теста = больше прыщей. "

" ... набор массы ускоряется, а без тестостерона этого быть не может, а тестостерон превращается в дигидротестостерон, который и воздействует на сальные железы и, условно говоря, является виновником."

"На собственном опыте могу подтвердить, что с увеличением спортивной активности акне обостряется. Неделю не потренировался -- лицо стало чище. Тестостерон, думаю.."

А вот еще:

"В натуральных продуктах питания присутствует особый вид жиров — линолиевая кислота (ЛК). Она предотвращает загустевание жировой кожной смазки. А вот если культурист налегает на порошки, то линолиевую кислоту, понятное дело, по норме не получает. Отсюда обострение угревой сыпи. Кстати, многие качки, злоупотребляющие порошковыми протеинами, порой покрываются сыпью точно так же, как и те, кто принимает стероиды. Причина как раз в дефиците ЛК."


--------------------
Сухофрукт
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Serpent
сообщение 25.9.2015, 1:03
Сообщение #148


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 148
Регистрация: 19.9.2008
Из: Эстония
Пользователь №: 4755
Возраст: 35
Рост: 185



Репутация: 6


Всё, думаю вопрос более-менее исчерпан, наткнулся на очень интересную статью
http://alexey-cat.narod.ru/other/03.html

нашел ответы на многие вопросы!


--------------------
Сухофрукт
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nestor80
сообщение 20.1.2017, 20:39
Сообщение #149


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 19.1.2017
Из: Белгород
Пользователь №: 18712
Стаж занятий: 2,5 года
Возраст: 36



Репутация: 0


Посетил много дерматологов. И не один так и не помог мне решить вопрос с прыщами на спине. До сих пор мучаюсь с этой болезнью
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
AutoGirl
сообщение 28.6.2017, 16:14
Сообщение #150


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 26.6.2017
Из: Моксва
Пользователь №: 19137
Возраст: 25
Рост: 170



Репутация: 0


читала, что на спине прыщи могут появляться из за синтетечиской одежды, мол она коже дышать не дает и забываются поры...Попробуйте носить одежду из натуральных тканей.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ftnss45
сообщение 10.9.2017, 16:48
Сообщение #151


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 10.9.2017
Пользователь №: 19362
Стаж занятий: 1 год
Возраст: 25



Репутация: 0


Прыщи на спине скорее всего от пота и в итоге микробов, попадающих с пылью на кожу.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Иван!
сообщение 21.2.2018, 10:31
Сообщение #152


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 9.2.2018
Пользователь №: 19974
Стаж занятий: 1
Возраст: 25



Репутация: 0


Да я то же со спиной обращался к врачу, сказали из-за одежды, не стал носить синтетику, а проблема не исчезла.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Karinka
сообщение 7.3.2018, 17:40
Сообщение #153


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 15.2.2018
Пользователь №: 20040



Репутация: 0


У меня у мужа были, поменяли гель для душа, шампунь все прошло. Правда, перепробовали не одну марку.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
narimano
сообщение 10.3.2018, 20:36
Сообщение #154


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 8.3.2018
Пользователь №: 20303



Репутация: 0


Мыться надо хорошенько после каждой трени.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Karinka
сообщение 10.3.2018, 23:38
Сообщение #155


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 15.2.2018
Пользователь №: 20040



Репутация: 0


Цитата(narimano @ 10.3.2018, 20:36) *
Мыться надо хорошенько после каждой трени.


Не всегда дело в этом. icon_razz.gif Проблема может быть из-за чего угодно: синтетическая одежда, аллергия не обязательно на косметические средства, но и на продукты, да все что угодно.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

8 страниц V  « < 6 7 8
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 2:04