Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> ОТДЫХ, Сколько раз в год давать себе послабления и на сколько?
Mega Mass
сообщение 3.12.2008, 23:33
Сообщение #41


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 10
Регистрация: 1.12.2008
Пользователь №: 5264
Возраст: 17



Репутация: 0


Тренировки пропускаю только тогдакогда не отошел от прошлой треньки.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Popovpahan
сообщение 6.12.2008, 13:07
Сообщение #42


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 30
Регистрация: 30.7.2008
Из: Новосибирск
Пользователь №: 4428
Стаж занятий: 3
Вес: 88
Жим лежа: 140
Присед: 180
Становая: 180
Возраст: 25
Рост: 178



Репутация: 0


После продолжительного цикла (недель 14 и более) отдохнуть недельку-другую не помешает.... только на пользу пойдёт icon_cool.gif А уже после отдыха, с новыми силами... к новым начальным весам...


--------------------
Большому кораблю-большая торпеда!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ДАЛЫР
сообщение 21.2.2009, 17:59
Сообщение #43


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 131
Регистрация: 21.2.2009
Пользователь №: 5902
Стаж занятий: 1+
Вес: 79
Жим лежа: 100
Присед: 130
Становая: 175
Возраст: 30
Рост: 168



Репутация: 9


летом погулять,а зимой почитать
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
feedback
сообщение 21.2.2009, 19:22
Сообщение #44


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 344
Регистрация: 8.8.2008
Пользователь №: 4502
Вес: 66
Возраст: 20
Рост: 178



Репутация: 5


Страйкбол, туризм (редко), на питие забил уже больше года назад. Кстати, не кисло расслабляет дача. Даже с лопатой и тачкой в руках.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Drizid
сообщение 21.2.2009, 19:37
Сообщение #45


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 334
Регистрация: 7.12.2007
Из: Ukraine, Lugansk
Пользователь №: 2813



Репутация: -1


Книги, бильярд, тренинг, секс.


--------------------
Мечтать без наркотиков, радоваться без алкоголя, общаться без сигареты!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Максимка
сообщение 18.2.2010, 16:25
Сообщение #46


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 18.2.2010
Из: Нижний Тагил
Пользователь №: 8592
Стаж занятий: 3,5года
Вес: 75
Возраст: 17
Рост: 175



Репутация: 0


Люблю отдыхать на природе, зимой на лыжах катаюсь, летом на велике, все пучком и не какого пива не надо icon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
zerb
сообщение 1.4.2010, 22:40
Сообщение #47


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 71
Регистрация: 5.11.2009
Пользователь №: 7765
Вес: 92
Жим лежа: 100+
Присед: 100+
Становая: 100+
Возраст: 24
Рост: 186



Репутация: 5


Раз сколько времини, полезно отдохнуть от нагрузок(Качалка)..
Имхо, полезно же на пару дней отдохнуть..
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 1.4.2010, 23:17
Сообщение #48


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


не понятен вопрос,покоректней сформулируй.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
zerb
сообщение 1.4.2010, 23:52
Сообщение #49


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 71
Регистрация: 5.11.2009
Пользователь №: 7765
Вес: 92
Жим лежа: 100+
Присед: 100+
Становая: 100+
Возраст: 24
Рост: 186



Репутация: 5


поконкретней:
Виду имеется, отдохнуть от Качалки на неделю - то-есть не заниматься неделю.
Повезено ли? и Раз сколько времини нужно это.
Или заниматся без перерыво?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 2.4.2010, 0:26
Сообщение #50


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Цитата(zerb @ 1.4.2010, 15:52) *
поконкретней:
Виду имеется, отдохнуть от Качалки на неделю - то-есть не заниматься неделю.
Повезено ли? и Раз сколько времини нужно это.
Или заниматся без перерыво?

Ну ты прям как магистр Йода пишешь, все слова так пишешь, что бы смысл, был понятен, при чтении их наоборот!
Отдыхать надо обязательно!
По мне: неделя самое то! А непрерывного тренинга , считаю должно быть не больше 10 недель! (для натурала)


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Фрай
сообщение 2.4.2010, 8:24
Сообщение #51


Продвигаю спорт в массы
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1524
Регистрация: 11.9.2008
Пользователь №: 4709
Стаж занятий: 6
Вес: 120
Жим лежа: 170
Присед: 205
Становая: 220
Рост: 192



Репутация: 108


Матти, насчет 10 недель, как-то условноicon_smile.gif Предположим, сей натурал болен головой и работает 6 дней в неделю с весами от 80% или 2 раза в неделю приходит, чтобы попинать куи. Первый должен отдыхать каждый месяц-полтора, а второму нужно дрыном по хребту, чтобы не халявилicon_smile.gif
Про Йоду оценил +1 в репу)))


--------------------
Нотурализд
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 2.4.2010, 9:45
Сообщение #52


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Цитата(zerb @ 1.4.2010, 15:52) *
поконкретней:
Виду имеется, отдохнуть от Качалки на неделю - то-есть не заниматься неделю.
Повезено ли? и Раз сколько времини нужно это.
Или заниматся без перерыво?
zerb,если ты протрезвел,я готов тебе ответить. Отдых -штука индивидуальная.

Скажу за себя, вообще не беру себе каникулы от зала,даже в командировке или на море на отдыхе стараюсь найти зал и занимаюсь.

НО в жизни не все так просто, есть моменты,когда хворь одолеет,или загруз по работе,или еще че нить, вот и сам напрашивается незапланированный отдых.


Есть ктото берет один месяц в год,ктото как Матти,через определенный отрезок времени.Решать тебе,по собственному состоянию.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
n-i-k-e
сообщение 2.4.2010, 10:36
Сообщение #53


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 615
Регистрация: 16.6.2009
Из: москва
Пользователь №: 6783
Возраст: 25



Репутация: 42


Кстати, если уж зашла речь о перерывах. Занимаюсь 3 раза в неделю (вт.- спина, бицепс, чт. - ноги, плечи, вс. -грудь, трицепс). Иногда (раз в месяц-полтора) случаются командировки - и обычно вылетает одно занятие (например, в среду уезжаю, в пятницу возвращаюсь, соответственно четверг (ноги) вылетает). Так вот, как лучше поступать в подобных ситуациях - просто пропустить на этой неделе одну тренировку (в рассматриваемом примере - четверг-ноги) или по возвращении передвигать остальные тренировки (т.е. в вс. вместо груди делать ноги)?


--------------------
Юридическая помощь.

Взыскание долгов, возмещение ущерба от ДТП, споры со страховыми компаниями, разводы, наследство и др.
В личку.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 2.4.2010, 10:56
Сообщение #54


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Цитата(n-i-k-e @ 2.4.2010, 2:36) *
Кстати, если уж зашла речь о перерывах. Занимаюсь 3 раза в неделю (вт.- спина, бицепс, чт. - ноги, плечи, вс. -грудь, трицепс). Иногда (раз в месяц-полтора) случаются командировки - и обычно вылетает одно занятие (например, в среду уезжаю, в пятницу возвращаюсь, соответственно четверг (ноги) вылетает). Так вот, как лучше поступать в подобных ситуациях - просто пропустить на этой неделе одну тренировку (в рассматриваемом примере - четверг-ноги) или по возвращении передвигать остальные тренировки (т.е. в вс. вместо груди делать ноги)?

я обычно просто сдвигаю тренировку,как писалось ранее,к дням недели не привязан.

Пропустил в четверг ноги,как приду в зал(например в понедельник),начну именно с ног,и тд.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 4.5.2010, 20:26
Сообщение #55


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Цитата(Вадим3777 @ 4.5.2010, 3:09) *
не могу написать пост
можешь же когда захочешь.)

пиши.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
шварцнигер
сообщение 18.5.2010, 21:13
Сообщение #56


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 73
Регистрация: 22.1.2010
Из: Ковров
Пользователь №: 8328
Стаж занятий: 1.5-2
Вес: 94
Жим лежа: 120
Присед: 170
Становая: 190
Возраст: 31
Рост: 176



Репутация: 6


На сколько снижать и снижать ли, веса при недельном отдыхе?


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
n-i-k-e
сообщение 18.5.2010, 21:16
Сообщение #57


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 615
Регистрация: 16.6.2009
Из: москва
Пользователь №: 6783
Возраст: 25



Репутация: 42


Цитата(шварцнигер @ 18.5.2010, 11:13) *
На сколько снижать и снижать ли, веса при недельном отдыхе?

Ээээ... А что ты имеешь ввиду под отдыхом? Что это за отдых при котором ты будешь заниматься?


--------------------
Юридическая помощь.

Взыскание долгов, возмещение ущерба от ДТП, споры со страховыми компаниями, разводы, наследство и др.
В личку.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 18.5.2010, 21:18
Сообщение #58


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(шварцнигер @ 18.5.2010, 16:13) *
На сколько снижать и снижать ли, веса при недельном отдыхе?

не понятно написал...я вот если неделю отдохну, потом наоборот больше возьму
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
шварцнигер
сообщение 18.5.2010, 22:07
Сообщение #59


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 73
Регистрация: 22.1.2010
Из: Ковров
Пользователь №: 8328
Стаж занятий: 1.5-2
Вес: 94
Жим лежа: 120
Присед: 170
Становая: 190
Возраст: 31
Рост: 176



Репутация: 6


Забухал я допустим недели на две, естественно с занятиями подзавязал, потом выходился и побежал дальше заниматься, вот от сюда и вопрос вылезает, стоит ли снижать веса, а то организм ослабленный, короче в колею в прежнюю вьезжать при том же раскладе или нет. Понятно что у меня грудь допустим в понедельник, через день тяга ещё через день присед(дополнительные упр. не перичисляю), выходит грудь опять в понедельник следственно и так неделя отдыха, а тут ещё на пару недель в бухарест уехал, в итоге три недели отдыха, мышечная память склерозом не засклерозит? Как в начале пути неделю мышцы ломить не будет......................


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
farid210
сообщение 19.5.2010, 13:04
Сообщение #60


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 29.8.2009
Пользователь №: 7303
Стаж занятий: 6 мес
Вес: 85
Жим лежа: 85
Возраст: 27
Рост: 187



Репутация: 3


Я каждую 5ю неделю отдыхаю.
И так получается, что во время отдыха понимаю насколько устаю icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

6 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 2:39