Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

57 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> FAQ: МЫШЦЫ СПИНЫ, общие вопросы касаемо мышц спины
Maverick
сообщение 22.11.2007, 12:27
Сообщение #41


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 481
Регистрация: 4.9.2007
Пользователь №: 2487
Стаж занятий: 2
Вес: 78
Жим лежа: 100
Присед: 110
Становая: 135
Возраст: 16
Рост: 183



Репутация: 1


Цитата(Никитос @ 21.11.2007, 15:50) *
Maverick, Подскзаали что поможет.

Ну ты стал грудастым или ещё нет?


--------------------
http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Madness
сообщение 22.11.2007, 21:51
Сообщение #42


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 194
Регистрация: 16.10.2007
Из: Пермь
Пользователь №: 2605
Вес: 92
Возраст: 16
Рост: 187



Репутация: 0


Вопщем если хош развить ширину спины то делай тягу узким хватом,от этого крылья прут. Проверено


--------------------
Was für eine Scheiße???
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 22.11.2007, 21:57
Сообщение #43


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Madness @ 23.11.2007, 0:51) *
Вопщем если хош развить ширину спины то делай тягу узким хватом,от этого крылья прут. Проверено


лучше хотябы два упражнение делать icon_biggrin.gif одним нагружаешь другим добиваешь


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Madness
сообщение 22.11.2007, 22:00
Сообщение #44


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 194
Регистрация: 16.10.2007
Из: Пермь
Пользователь №: 2605
Вес: 92
Возраст: 16
Рост: 187



Репутация: 0


Цитата(W!ld @ 22.11.2007, 22:57) *
лучше хотябы два упражнение делать icon_biggrin.gif одним нагружаешь другим добиваешь

Ну дак я ж не говорил что это должно быть единственное упражнение, подтягивания и становую никто не отменял icon_smile.gif просто сделать акцент на тяге узким хватом


--------------------
Was für eine Scheiße???
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 22.11.2007, 22:02
Сообщение #45


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Madness @ 23.11.2007, 1:00) *
Ну дак я ж не говорил что это должно быть единственное упражнение, подтягивания и становую никто не отменял icon_smile.gif просто сделать акцент на тяге узким хватом


а не лучше на всём делать акцент icon_biggrin.gif во тогда крылья попрут))


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Madness
сообщение 22.11.2007, 22:06
Сообщение #46


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 194
Регистрация: 16.10.2007
Из: Пермь
Пользователь №: 2605
Вес: 92
Возраст: 16
Рост: 187



Репутация: 0


Цитата(W!ld @ 22.11.2007, 23:02) *
а не лучше на всём делать акцент icon_biggrin.gif во тогда крылья попрут))

Не факт,может расти тока толщина спины,а крылья мона узкой тягой пробить


--------------------
Was für eine Scheiße???
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 22.11.2007, 22:09
Сообщение #47


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Madness @ 23.11.2007, 1:06) *
Не факт,может расти тока толщина спины,а крылья мона узкой тягой пробить


вообще если над концентрцией поработать то можна пробивать именно их icon_biggrin.gif только для этого опыт нужен,ну и мозги icon_biggrin.gif


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Madness
сообщение 22.11.2007, 22:14
Сообщение #48


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 194
Регистрация: 16.10.2007
Из: Пермь
Пользователь №: 2605
Вес: 92
Возраст: 16
Рост: 187



Репутация: 0


Цитата(W!ld @ 22.11.2007, 23:09) *
вообще если над концентрцией поработать то можна пробивать именно их icon_biggrin.gif только для этого опыт нужен,ну и мозги icon_biggrin.gif

Ну человек написал, что у него середина спины растёт,а не крылья, дак не лучше ли сменить упражнение,а над концентрацией мона и попозже поработать icon_smile.gif


--------------------
Was für eine Scheiße???
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 22.11.2007, 22:16
Сообщение #49


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Madness @ 23.11.2007, 1:14) *
Ну человек написал, что у него середина спины растёт,а не крылья, дак не лучше ли сменить упражнение,а над концентрацией мона и попозже поработать icon_smile.gif


но ты же небудешь спорить что концентрация рубит icon_biggrin.gif


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 22.11.2007, 22:16
Сообщение #50


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


Када по полтиннику подтягивался крылья не росли...блоки из принципа нэ долюбливаю, потом попробовал наклониться взять штангу так чтобы кулаки касались и начал их вместе с ней до касания пуза кулаками тягать - тока так и выросли, больше ниче не делал на них, проверено насекомых нет icon_wink.gif
ЗЫ В сладком читинге себе не отказываю icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Madness
сообщение 22.11.2007, 22:21
Сообщение #51


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 194
Регистрация: 16.10.2007
Из: Пермь
Пользователь №: 2605
Вес: 92
Возраст: 16
Рост: 187



Репутация: 0


Цитата(Толян @ 22.11.2007, 23:16) *
Када по полтиннику подтягивался крылья не росли...блоки из принципа нэ долюбливаю, потом попробовал наклониться взять штангу так чтобы кулаки касались и начал их вместе с ней до касания пуза кулаками тягать - тока так и выросли, больше ниче не делал на них, проверено насекомых нет icon_wink.gif
ЗЫ В сладком читинге себе не отказываю icon_biggrin.gif

А вот и подтверждение моим словам icon_wink.gif
Кста вместо того чтоб по полтинику подтягиваться, мог бы повесить блинов на пояс,чтоб раз на 8-10 смог, пользы было бы больше. Ну раз крылья выросли, то ужо не важно icon_smile.gif


--------------------
Was für eine Scheiße???
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 22.11.2007, 22:23
Сообщение #52


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Madness @ 23.11.2007, 1:21) *
А вот и подтверждение моим словам icon_wink.gif
Кста вместо того чтоб по полтинику подтягиваться, мог бы повесить блинов на пояс,чтоб раз на 8-10 смог, пользы было бы больше. Ну раз крылья выросли, то ужо не важно icon_smile.gif


про полтинник я не говорил icon_biggrin.gif


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Madness
сообщение 22.11.2007, 22:30
Сообщение #53


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 194
Регистрация: 16.10.2007
Из: Пермь
Пользователь №: 2605
Вес: 92
Возраст: 16
Рост: 187



Репутация: 0


А про полтинник я не тебе писаль,читай внимательней icon_lol.gif


--------------------
Was für eine Scheiße???
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 22.11.2007, 22:34
Сообщение #54


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Madness @ 23.11.2007, 1:30) *
А про полтинник я не тебе писаль,читай внимательней icon_lol.gif


хы тупанул icon_rolleyes.gif прост ещё по телу разговариваю


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Maverick
сообщение 22.11.2007, 23:33
Сообщение #55


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 481
Регистрация: 4.9.2007
Пользователь №: 2487
Стаж занятий: 2
Вес: 78
Жим лежа: 100
Присед: 110
Становая: 135
Возраст: 16
Рост: 183



Репутация: 1


Хорош спорить! icon_biggrin.gif


--------------------
http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Никитос
сообщение 24.11.2007, 19:36
Сообщение #56


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 57
Регистрация: 6.4.2007
Из: 93 RUS
Пользователь №: 1185
Вес: 78
Жим лежа: 120
Присед: 150
Становая: 160
Возраст: 17
Рост: 180



Репутация: 0


Ладно будем пробовать все тяги. Так потихоньку и вырастут.
Maverick потихоньку становлюсь грудастым.

Хочу стать таким как на фотке.
(На фотке я + фотошоп.)
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  __________1.jpg ( 55.42 килобайт ) Кол-во скачиваний: 120
 


--------------------
Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше…
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее…
Спасибо тем, кто ничего не понял - вы нужны для массовки…
Спасибо тем, кто пишет всякую чушь - есть над чем поржать!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 24.11.2007, 19:40
Сообщение #57


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Никитос @ 24.11.2007, 22:36) *
Ладно будем пробовать все тяги. Так потихоньку и вырастут.
Maverick потихоньку становлюсь грудастым.

Хочу стать таким как на фотке.
(На фотке я + фотошоп.)


Ты не только крылья изменил icon_biggrin.gif


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 24.11.2007, 19:52
Сообщение #58


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


Нах тебе все тяги то??? Ты себя тока перетренируешь ими небось и опять ниче не вырастит - ток фотошопом себя тешить и будешь icon_biggrin.gif Покажите мне человека который скажет что тяга штангой под 100кг узким хватом к поясу с касанием на раз 10 не увеличит крылья? Я на своих к нему в окно прилечу! icon_mrgreen.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 24.11.2007, 19:56
Сообщение #59


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Толян @ 24.11.2007, 22:52) *
Нах тебе все тяги то??? Ты себя тока перетренируешь ими небось и опять ниче не вырастит - ток фотошопом себя тешить и будешь icon_biggrin.gif Покажите мне человека который скажет что тяга штангой под 100кг узким хватом к поясу с касанием на раз 10 не увеличит крылья? Я на своих к нему в окно прилечу! icon_mrgreen.gif

Тяги гантелями не пробовал icon_biggrin.gif


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 24.11.2007, 20:02
Сообщение #60


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


Пробовал-руки разные вырастают а крылья вообще нет icon_mrgreen.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

57 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 19:32