 Подсказите пожалуйста!, Жим.. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 17.12.2007, 17:52
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 17.12.2007 Пользователь №: 2851 Возраст: 21 Репутация:  0 
 |
Здравствуйте,хочу спросить у вас..Я прочитал на сайте что жим на брусях способствует увеличению роста грудных мышц..У меня возникает вопрос,я прочитал в нете что раз в 5 дней надо делать такую схему упражнений.."сделай подряд 8 повторов отжиманий на брусьях и 8 повторов просто отжиманий. Не отдыхая, вернись к брусьям и продолжай выполнять эту комбинацию, уменьшая количество повторов в каждом упражнении — то есть сделай по 7 повторов, затем по 6. Мучайся так до тех пор, пока сможешь сделать всего один повтор в обоих упражнениях. Отдохни 90 сек. и повтори комплекс. По мере роста силы, увеличивай стартовое количество повторов. Прибегай к такому способу тренировки не чаще одного раза в 5 дней." МОЖНО ЛИ В ДЕНЬ ЖИМА ДЕЛАТЬ ПОДОБНУЮ СХЕМУ,ПОЙДЕТ ЛИ ЭТО НА ПОЛЬЗУ,ИЛИ НАПРОТИВ..ОТВЕТЬ ТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!
|
 |
 
|
|
17.12.2007, 18:13
Сообщение
#2
|
|
 Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2
|
Однозначного ответа тут нет.
Есле нравится делай, попробуй, если попрет то в бой если нет то это не твое. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
|
|
17.12.2007, 18:36
Сообщение
#3
|
|
 супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1
|
я считаю,что такой комплекс можно делать только как альтернативу жиму,но никак не вместе с жимом в один день.
да и то,как альтернатива этот комплекс хорошо разовьёт выносливость , а не массу,если хочешь массу и силу от брусьев отжимайся с отягощением -------------------- Pumping Iron
|
|
|
|
|
17.12.2007, 18:48
Сообщение
#4
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2
|
Цитата(Vasilisk @ 18.12.2007, 0:36)  а не массу,если хочешь массу и силу от брусьев отжимайся с отягощением Раз на 4-8 не больше. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
|
|
17.12.2007, 19:42
Сообщение
#5
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1
|
Цитата(GFF_ @ 17.12.2007, 13:52) Здравствуйте,хочу спросить у вас..Я прочитал на сайте что жим на брусях способствует увеличению роста грудных мышц..У меня возникает вопрос,я прочитал в нете что раз в 5 дней надо делать такую схему упражнений.."сделай подряд 8 повторов отжиманий на брусьях и 8 повторов просто отжиманий. Не отдыхая, вернись к брусьям и продолжай выполнять эту комбинацию, уменьшая количество повторов в каждом упражнении — то есть сделай по 7 повторов, затем по 6. Мучайся так до тех пор, пока сможешь сделать всего один повтор в обоих упражнениях. Отдохни 90 сек. и повтори комплекс. По мере роста силы, увеличивай стартовое количество повторов. Прибегай к такому способу тренировки не чаще одного раза в 5 дней." МОЖНО ЛИ В ДЕНЬ ЖИМА ДЕЛАТЬ ПОДОБНУЮ СХЕМУ,ПОЙДЕТ ЛИ ЭТО НА ПОЛЬЗУ,ИЛИ НАПРОТИВ..ОТВЕТЬ ТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!! Может -------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
|
|
17.12.2007, 19:46
Сообщение
#6
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1
|
Цитата(GFF_ @ 17.12.2007, 13:52) Здравствуйте,хочу спросить у вас..Я прочитал на сайте что жим на брусях способствует увеличению роста грудных мышц..У меня возникает вопрос,я прочитал в нете что раз в 5 дней надо делать такую схему упражнений.."сделай подряд 8 повторов отжиманий на брусьях и 8 повторов просто отжиманий. Не отдыхая, вернись к брусьям и продолжай выполнять эту комбинацию, уменьшая количество повторов в каждом упражнении — то есть сделай по 7 повторов, затем по 6. Мучайся так до тех пор, пока сможешь сделать всего один повтор в обоих упражнениях. Отдохни 90 сек. и повтори комплекс. По мере роста силы, увеличивай стартовое количество повторов. Прибегай к такому способу тренировки не чаще одного раза в 5 дней." МОЖНО ЛИ В ДЕНЬ ЖИМА ДЕЛАТЬ ПОДОБНУЮ СХЕМУ,ПОЙДЕТ ЛИ ЭТО НА ПОЛЬЗУ,ИЛИ НАПРОТИВ..ОТВЕТЬ ТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!! Может попрет. Я раньше делал часто отжимания от пола 5 подходов до изнеможения и у меня грудь выросла она у меня так лучше забивается!!! Также когда готовился к соревам по жиму лежа на кол-во раз грудь забивалась от 40 повторений лучше чем от 5 или 8 повторений. Значит ли это что мне лучше так делать на кол-во раз или нет?-это вопрос форумчанам... -------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
|
|
17.12.2007, 20:27
Сообщение
#7
|
|
 машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3
|
Дану. Имхо традиционный жим намного эффективней для набора массы. Может его не все делают как следует.....
-------------------- |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 7:20 |