Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

14 страниц V  « < 11 12 13 14 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Штанга Vs Гантели, грудь
h1gh
сообщение 23.7.2011, 19:26
Сообщение #241


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(SSF @ 23.7.2011, 13:15) *
"Трицепсовый" жим - это вариант техники выполнения жима штанги лёжа. А жим узким захватом - упражнение, преимущественно направленное на трицепсы (во всяком случае, я именно это имел ввиду). Механика движения отличается разным размахом движения в плечевом и локтевом суставах и, в меньшей степени, углом отведения плеча и шириной захвата.

ну собственно и я это имел ввиду
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SSF
сообщение 23.7.2011, 20:44
Сообщение #242


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 338
Регистрация: 5.6.2011
Пользователь №: 13528
Стаж занятий: --
Возраст: 35



Репутация: 14


Цитата(h1gh @ 23.7.2011, 10:26) *
ну собственно и я это имел ввиду

Вероятно я Вас неправильно понял, извините.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Dynamo
сообщение 5.8.2011, 15:49
Сообщение #243


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 30.3.2011
Пользователь №: 13171
Стаж занятий: 1
Вес: 107
Возраст: 32
Рост: 189



Репутация: 0


Совсем недавно попробовал жим с гантелями лежа и остался очень доволен. Грудные со штангой у меня так никогда не пробивались (может не мое, а может техника неправильная)....И вот тут встал вопрос вот о чем.....Я занимаюсь циклами и скоро на подходе силовой......Стоит ли с гантелями делать 5 Х 5 в силовом режиме или же лучше со штангой поработать?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 5.8.2011, 16:01
Сообщение #244


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Dynamo @ 5.8.2011, 10:49) *
......Стоит ли с гантелями делать 5 Х 5 в силовом режиме или же лучше со штангой поработать?

не представляю себе как можно взять в исходное положение тяжёлые гантели и потом от них избавиться, вариант с бросанием вывернет плечи всяко разно, если у тебя есть двое помошников или приспособления для гантелей на подобие специальных стоек, то проблем нет, а иначе проблематично и травмоопасно, вот так думаю


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Dynamo
сообщение 5.8.2011, 16:21
Сообщение #245


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 30.3.2011
Пользователь №: 13171
Стаж занятий: 1
Вес: 107
Возраст: 32
Рост: 189



Репутация: 0


Цитата
не представляю себе как можно взять в исходное положение тяжёлые гантели и потом от них избавиться, вариант с бросанием вывернет плечи всяко разно, если у тебя есть двое помошников или приспособления для гантелей на подобие специальных стоек, то проблем нет, а иначе проблематично и травмоопасно, вот так думаю

Закидываю без проблем, ногами помогаю, снимаю гантели тоже без труда......так что с этим проблем нету (может правда временно, т.к. веса небольшие 35 кг. 1 гантеля)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 5.8.2011, 16:34
Сообщение #246


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Dynamo @ 5.8.2011, 11:21) *
Закидываю без проблем, ногами помогаю, снимаю гантели тоже без труда......так что с этим проблем нету (может правда временно, т.к. веса небольшие 35 кг. 1 гантеля)

если нравиться - делай! 35кг это вес, который может навредить при халатном с ним обращении, в общем аккуратней.
придёт LINZ, подскажет как с гантелями обращаться, у него опыт большой в этом деле


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 5.8.2011, 16:53
Сообщение #247


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Динамо, если не боишься, можешь попробовать, только будь предельно техничен и осторожен, порвешься. Лично я, бывает, жму гантели на силу, правда есть 2 проблемки: закидывание на исходную позицию и недостаточный вес имеющихся в наличии гантелей. Это все о горизонтальном жиме, на наклонном для силы я все же использую штангу


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Dynamo
сообщение 5.8.2011, 17:00
Сообщение #248


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 30.3.2011
Пользователь №: 13171
Стаж занятий: 1
Вес: 107
Возраст: 32
Рост: 189



Репутация: 0


Спасибо, буду пробовать......)
Осторожность превыше всего!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LEON1
сообщение 5.8.2011, 19:07
Сообщение #249


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1120
Регистрация: 22.2.2010
Пользователь №: 8627
Стаж занятий: много
Вес: 97
Возраст: 72
Рост: 170



Репутация: 146


Цитата(Dynamo @ 5.8.2011, 6:21) *
Закидываю без проблем, ногами помогаю, снимаю гантели тоже без труда......так что с этим проблем нету (может правда временно, т.к. веса небольшие 35 кг. 1 гантеля)

Проблема решается просто, жать гантелю лёжа на скамье одной рукой поочерёдно. В этом случае, можешь жать максимальный вес, укладывается гантеля на грудь легко. Лично я таким образом 55-60 кг. жму без проблем.


--------------------
]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Мотя
сообщение 5.8.2011, 20:30
Сообщение #250


Юный химег
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1173
Регистрация: 2.4.2011
Из: Россия матушка
Пользователь №: 13189
Стаж занятий: 3
Вес: 94
Возраст: 29
Рост: 176



Репутация: 26


проф, Коулман по 190 фунтов гантели сам себе закидывает с ног, а это гдето килограмм 100 ))) и никто ему не помогает

LEON1, это не то, Вы бы попробовали две сразу пожать по 55-60 ))))
Я думаю с вашим жимом лёжа 120х4 максимум гантели будут по 40-45 кг раз на 8 (на вскидку), но ни как не 55-60
Потому как я жму 110 на раз, а гантели 32 на 12 раз


--------------------
]]> ]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LEON1
сообщение 5.8.2011, 20:57
Сообщение #251


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1120
Регистрация: 22.2.2010
Пользователь №: 8627
Стаж занятий: много
Вес: 97
Возраст: 72
Рост: 170



Репутация: 146


Цитата(Мотя @ 5.8.2011, 10:30) *
проф, Коулман по 190 фунтов гантели сам себе закидывает с ног, а это гдето килограмм 100 ))) и никто ему не помогает

LEON1, это не то, Вы бы попробовали две сразу пожать по 55-60 ))))
Я думаю с вашим жимом лёжа 120х4 максимум гантели будут по 40-45 кг раз на 8 (на вскидку), но ни как не 55-60
Потому как я жму 110 на раз, а гантели 32 на 12 раз

Мотя, разумеется, сразу жать две гантели по 55-60 кг. не пробовал, не хочу этого делать, да уверен, что и не получиться и закинуть на грудь и пожать, тем более. Дело в том, что 10 лет я занимался только с одной разборной гантелью, максимальный вес которой был 42кг. И только на десятом году соорудил самодельный гантельный гриф на который могу навесить 72 кг. Вот за это время и получил навыки тренировок с одной гантелью.
Просто предложил, если кому трудно поднимать две гантели на грудь, то пользоваться одной. Каждому своё.


--------------------
]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Пончик
сообщение 5.8.2011, 23:09
Сообщение #252


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1388
Регистрация: 3.2.2010
Из: Москва
Пользователь №: 8435
Вес: 120
Жим лежа: 245
Становая: 240
Возраст: 38
Рост: 178



Репутация: 205


Цитата(Мотя @ 5.8.2011, 10:30) *
проф, Коулман по 190 фунтов гантели сам себе закидывает с ног, а это гдето килограмм 100 ))) и никто ему не помогает

180 фунтов это 84 кэгэ, если я прально посчитал. Это тоже очень много, но не 100.

DINAMO кинь видео жима своего(со штангой), поглядим, что с техникой.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 6.8.2011, 7:12
Сообщение #253


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Имхо при жиме лежа гантелей можно и 50 закинуть легко. Вот при жиме на наклонной закидывать тяжелее гораздо, у нас вот 40 сейчас максимум, я еще нормально кидаю, а вот 50 бы не смог наверное)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Мотя
сообщение 6.8.2011, 12:27
Сообщение #254


Юный химег
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1173
Регистрация: 2.4.2011
Из: Россия матушка
Пользователь №: 13189
Стаж занятий: 3
Вес: 94
Возраст: 29
Рост: 176



Репутация: 26


Пончик, извеняюсь, приврал чуть, по пямяти писал, ща нашёл это видео (http://www.youtube.com/watch?v=VKS6AYWy-1c), там 200 фунтов, это где то 90кг, что то же доуя


--------------------
]]> ]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
So4inec
сообщение 25.9.2011, 21:29
Сообщение #255


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 25.9.2011
Из: Сочи
Пользователь №: 14116
Стаж занятий: 5лет
Вес: 87
Жим лежа: 115
Присед: 125
Становая: 160
Возраст: 29
Рост: 182



Репутация: 0


попробовал жим гантелей лежа в качестве основного первым номером в связи с болью в правом плече на обычном ГЖЛ из-за "рекордов", которые "ставил" по глупости в подростковые годы, и понравилось: плечо не дает о себе знать, правда, сейчас жму предпочтительно на наклонной и гантельками по 30-35кг. Никогда не закидываю их с пола, одну поднимаю сам, другую прошу подать (не фиг плечи и локти лишний раз напрягать), также и заканчиваю.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Olimp2126
сообщение 20.11.2012, 11:05
Сообщение #256


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 16.11.2012
Пользователь №: 15699



Репутация: 0


Жим штанги и жим гантелями это абсолютно два разных упражнения, прорабатываются немного другие группы мышц, и гантелями он всё таки не полный жим. А что мешает тебе иъх чередовать.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 20.11.2012, 12:03
Сообщение #257


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(Olimp2126 @ 20.11.2012, 6:05) *
Жим штанги и жим гантелями это абсолютно два разных упражнения, прорабатываются немного другие группы мышц, и гантелями он всё таки не полный жим. А что мешает тебе иъх чередовать.

Это чем это он не полный?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
chekist
сообщение 20.11.2012, 12:19
Сообщение #258


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 473
Регистрация: 10.10.2009
Из: Жлобина, Беларусь/ Россия
Пользователь №: 7618
Стаж занятий: с 2006
Возраст: 23
Рост: 182



Репутация: 26


Цитата(Olimp2126 @ 20.11.2012, 1:05) *
Жим штанги и жим гантелями это абсолютно два разных упражнения, прорабатываются немного другие группы мышц, и гантелями он всё таки не полный жим.

ну вообще глупость полную сказал


--------------------
сырые яйца - это не "по-спортивному", это по дЭбильному. (с) din
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
KolyaVetrov
сообщение 24.1.2016, 18:27
Сообщение #259


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 21.7.2015
Из: Москва
Пользователь №: 17722
Стаж занятий: 7 лет
Возраст: 31



Репутация: 0


Гантели грудь лучше растягивают, но с плечами осторожнее
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lopatin
сообщение 16.1.2018, 4:23
Сообщение #260


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 10.1.2018
Пользователь №: 19754
Стаж занятий: 3
Возраст: 27



Репутация: 0


Нет,гантелями штангу не заменишь
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

14 страниц V  « < 11 12 13 14 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 21:05