Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

17 страниц V  « < 15 16 17  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> БЕГ, объединенная тема
Shinoda
сообщение 3.10.2010, 12:33
Сообщение #321


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 49
Регистрация: 3.10.2010
Из: Уфа
Пользователь №: 11471
Стаж занятий: 11 мес
Вес: 95
Жим лежа: 105
Присед: 100
Становая: 98
Возраст: 23
Рост: 188



Репутация: 0


Для получения рельефа решил подсушиться,побегать-убрать немного воды,возник такой вопрос,можно ли при этом кушать связку протеин+креатин для улучшения эффекта?Или лучше заменить ее сжиросжигателем?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 3.10.2010, 12:43
Сообщение #322


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(Shinoda @ 3.10.2010, 7:33) *
Для получения рельефа решил подсушиться,побегать-убрать немного воды,возник такой вопрос,можно ли при этом кушать связку протеин+креатин для улучшения эффекта?Или лучше заменить ее сжиросжигателем?

протеин нужно, креатин не нужен
сжигатель тоже пойдет
главное диета!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
BigArt
сообщение 3.10.2010, 13:33
Сообщение #323


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 2.10.2010
Из: Бугуруслан
Пользователь №: 11463
Стаж занятий: 8 лет
Вес: 97 кг
Жим лежа: 130
Присед: 140
Становая: 160
Возраст: 20
Рост: 176



Репутация: 0


правда ли что креатин вымывает кальций из костей
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
INFINITI
сообщение 10.6.2011, 13:03
Сообщение #324


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 36
Регистрация: 3.5.2007
Пользователь №: 1347



Репутация: 0


ребятушки, такой вопросик у меня к вам.
увлекся я бегом последнее время, и возникло желание заняться им.
и хотелось бы узнать не повредит ли это тренировкам в зале? веса лишнего нету, но и не дрыщ.
можно сказать, что набираю массу.
так стоит ли все-таки бегать и качаться или это будет сушить мышцы?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
DOSIN99
сообщение 10.6.2011, 13:10
Сообщение #325


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 301
Регистрация: 25.5.2011
Из: краматорск
Пользователь №: 13481
Стаж занятий: 9 ЛЕТ
Вес: 110
Жим лежа: 135*8
Присед: 140*12
Становая: не делаю
Возраст: 25
Рост: 186



Репутация: 24


Цитата(INFINITI @ 10.6.2011, 3:03) *
ребятушки, такой вопросик у меня к вам.
увлекся я бегом последнее время, и возникло желание заняться им.
и хотелось бы узнать не повредит ли это тренировкам в зале? веса лишнего нету, но и не дрыщ.
можно сказать, что набираю массу.
так стоит ли все-таки бегать и качаться или это будет сушить мышцы?

Не, ну вопрос конечно странный. Конечно бег будет сушить мышцы и не только. Набирать массу активно занимаясь бегом - я думаю не получится. Да и сил бег забирает много, так что тренировки в зале на фоне недовосстановления из-за бега проводить с предельной концентрацией и отдачей не получится. Где то уже ранее писалось, что разноплановые по характеру нагрузки дают нечеткий средневыраженный результат. Хочешь бегать-бегай, но зал для тебя будет не более чем физкультурой и данью моде. Хочешь работать в зале- забудь про бег, т.к. совмещение бега и тяжелых приседов не выдержит ни один коленный сустав. Нужно определиться и бить в одном направлении.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
INFINITI
сообщение 10.6.2011, 13:13
Сообщение #326


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 36
Регистрация: 3.5.2007
Пользователь №: 1347



Репутация: 0


ну я, в принципе, так и думал, просто хотел уж убедиться наверняка, ибо бег реально понравился, но все же качалка для меня важнее...
спасибо, держи плюс
up. блин, не могу поставить плюс =(
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
DOSIN99
сообщение 10.6.2011, 13:18
Сообщение #327


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 301
Регистрация: 25.5.2011
Из: краматорск
Пользователь №: 13481
Стаж занятий: 9 ЛЕТ
Вес: 110
Жим лежа: 135*8
Присед: 140*12
Становая: не делаю
Возраст: 25
Рост: 186



Репутация: 24


Цитата(INFINITI @ 10.6.2011, 3:13) *
ну я, в принципе, так и думал, просто хотел уж убедиться наверняка, ибо бег реально понравился, но все же качалка для меня важнее...
спасибо, держи плюс
up. блин, не могу поставить плюс =(

Всегда пожалуйста. Рад был пригодиться icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Avantres
сообщение 30.6.2011, 11:51
Сообщение #328


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 23.4.2011
Пользователь №: 13356
Стаж занятий: 4 месяца
Возраст: 18



Репутация: 0


Всем здрасте,

Решил сбросить бока животик.

Собственно вопрос: Хотелось бы продолжать качаться в прежнем темпе, растить мышцы, 5 дневный сплит, но добавить бег 3 раза в неделю(или каждый день?) по утрам, дабы сбросить лишнее. Возможно ли это?
При том что перед бегом пить бсаа 5 гр. с водой или с сладким углеводистым напитком не знаю.

рост 181 вес 74

спасибо
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SSF
сообщение 30.6.2011, 12:12
Сообщение #329


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 338
Регистрация: 5.6.2011
Пользователь №: 13528
Стаж занятий: --
Возраст: 35



Репутация: 14


Цитата(Avantres @ 30.6.2011, 2:51) *
Всем здрасте,

Решил сбросить бока животик.

Собственно вопрос: Хотелось бы продолжать качаться в прежнем темпе, растить мышцы, 5 дневный сплит, но добавить бег 3 раза в неделю(или каждый день?) по утрам, дабы сбросить лишнее. Возможно ли это?
При том что перед бегом пить бсаа 5 гр. с водой или с сладким углеводистым напитком не знаю.

рост 181 вес 74

спасибо

Здравствуйте, с вашим стажем занятий и 5-ти дневный сплит??? Поищите программу попроще
Хотите сбросить организуйте тренировки правильно, а главное, обратите внимание на то, что и сколько Вы едите. Помните Вы состоите из того и только того, что съедаете.
Если нравится бегать - бегайте, но причём здесь бока и животик?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Avantres
сообщение 1.7.2011, 9:56
Сообщение #330


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 23.4.2011
Пользователь №: 13356
Стаж занятий: 4 месяца
Возраст: 18



Репутация: 0


мне так удобней, особо не перегружаюсь. стараюсь кушать хорошо. Что значит организуйте правильно тренировки?
занимаюсь около 4 месяцев
мне вот интересно, мышцы будут меньше гореть если закинуться с утра бсса перед бегом. Не помешает ли это растить мышцы. Или все таки железно выбрать - набирать м. массу / урезать углеводы, бегать по утрам, скидывать

тэнкс за ответы)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SSF
сообщение 1.7.2011, 10:04
Сообщение #331


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 338
Регистрация: 5.6.2011
Пользователь №: 13528
Стаж занятий: --
Возраст: 35



Репутация: 14


Цитата(Avantres @ 1.7.2011, 0:56) *
мне так удобней, особо не перегружаюсь. стараюсь кушать хорошо.

Тогда продолжайте заниматься на здоровье, к чему Вам советы по набору массы. С мышцами ничего не случиться не зависимо от того будете ли Вы принимать аминокислоты или нет.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Avantres
сообщение 1.7.2011, 16:53
Сообщение #332


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 23.4.2011
Пользователь №: 13356
Стаж занятий: 4 месяца
Возраст: 18



Репутация: 0


Цитата(SSF @ 1.7.2011, 0:04) *
Тогда продолжайте заниматься на здоровье, к чему Вам советы по набору массы. С мышцами ничего не случиться не зависимо от того будете ли Вы принимать аминокислоты или нет.


оке спасибо)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
So4inec
сообщение 25.9.2011, 22:32
Сообщение #333


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 25.9.2011
Из: Сочи
Пользователь №: 14116
Стаж занятий: 5лет
Вес: 87
Жим лежа: 115
Присед: 125
Становая: 160
Возраст: 29
Рост: 182



Репутация: 0


в принципе, 1-2раза в неделю пробежка в 3-4км не повлияет на массу, зато позволит держать сердечко в тонусе, а вот при работе на сушку нужно будет увеличить количество таких "забегов" до 4х как минимум + диета соответствующая
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Olimp2126
сообщение 20.11.2012, 11:01
Сообщение #334


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 16.11.2012
Пользователь №: 15699



Репутация: 0


Для того чтобы похудеть нужно бешать на продолжительные дистанции временными ускорениями.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 20.11.2012, 11:05
Сообщение #335


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(Olimp2126 @ 20.11.2012, 6:01) *
Для того чтобы похудеть нужно бешать на продолжительные дистанции временными ускорениями.

А почему не монотонная длительная работа?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 30.6.2017, 20:39
Сообщение #336


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Попалось много полезных букав, может кому пригодится, комментарии ниже статьи тоже читать.
http://blogozdorovie.ru/polza-i-vred-bega/


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

17 страниц V  « < 15 16 17
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 20:17