Штанга Vs Гантели, грудь |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Штанга Vs Гантели, грудь |
23.7.2011, 19:26
Сообщение
#241
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
"Трицепсовый" жим - это вариант техники выполнения жима штанги лёжа. А жим узким захватом - упражнение, преимущественно направленное на трицепсы (во всяком случае, я именно это имел ввиду). Механика движения отличается разным размахом движения в плечевом и локтевом суставах и, в меньшей степени, углом отведения плеча и шириной захвата. ну собственно и я это имел ввиду |
|
|
23.7.2011, 20:44
Сообщение
#242
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 338 Регистрация: 5.6.2011 Пользователь №: 13528 Стаж занятий: -- Возраст: 35 Репутация: 14 |
|
|
|
5.8.2011, 15:49
Сообщение
#243
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 30.3.2011 Пользователь №: 13171 Стаж занятий: 1 Вес: 107 Возраст: 32 Рост: 189 Репутация: 0 |
Совсем недавно попробовал жим с гантелями лежа и остался очень доволен. Грудные со штангой у меня так никогда не пробивались (может не мое, а может техника неправильная)....И вот тут встал вопрос вот о чем.....Я занимаюсь циклами и скоро на подходе силовой......Стоит ли с гантелями делать 5 Х 5 в силовом режиме или же лучше со штангой поработать?
|
|
|
5.8.2011, 16:01
Сообщение
#244
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
......Стоит ли с гантелями делать 5 Х 5 в силовом режиме или же лучше со штангой поработать? не представляю себе как можно взять в исходное положение тяжёлые гантели и потом от них избавиться, вариант с бросанием вывернет плечи всяко разно, если у тебя есть двое помошников или приспособления для гантелей на подобие специальных стоек, то проблем нет, а иначе проблематично и травмоопасно, вот так думаю -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
5.8.2011, 16:21
Сообщение
#245
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 30.3.2011 Пользователь №: 13171 Стаж занятий: 1 Вес: 107 Возраст: 32 Рост: 189 Репутация: 0 |
Цитата не представляю себе как можно взять в исходное положение тяжёлые гантели и потом от них избавиться, вариант с бросанием вывернет плечи всяко разно, если у тебя есть двое помошников или приспособления для гантелей на подобие специальных стоек, то проблем нет, а иначе проблематично и травмоопасно, вот так думаю Закидываю без проблем, ногами помогаю, снимаю гантели тоже без труда......так что с этим проблем нету (может правда временно, т.к. веса небольшие 35 кг. 1 гантеля) |
|
|
5.8.2011, 16:34
Сообщение
#246
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Закидываю без проблем, ногами помогаю, снимаю гантели тоже без труда......так что с этим проблем нету (может правда временно, т.к. веса небольшие 35 кг. 1 гантеля) если нравиться - делай! 35кг это вес, который может навредить при халатном с ним обращении, в общем аккуратней. придёт LINZ, подскажет как с гантелями обращаться, у него опыт большой в этом деле -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
5.8.2011, 16:53
Сообщение
#247
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Динамо, если не боишься, можешь попробовать, только будь предельно техничен и осторожен, порвешься. Лично я, бывает, жму гантели на силу, правда есть 2 проблемки: закидывание на исходную позицию и недостаточный вес имеющихся в наличии гантелей. Это все о горизонтальном жиме, на наклонном для силы я все же использую штангу
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
5.8.2011, 17:00
Сообщение
#248
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 30.3.2011 Пользователь №: 13171 Стаж занятий: 1 Вес: 107 Возраст: 32 Рост: 189 Репутация: 0 |
Спасибо, буду пробовать......)
Осторожность превыше всего! |
|
|
5.8.2011, 19:07
Сообщение
#249
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1120 Регистрация: 22.2.2010 Пользователь №: 8627 Стаж занятий: много Вес: 97 Возраст: 72 Рост: 170 Репутация: 146 |
Закидываю без проблем, ногами помогаю, снимаю гантели тоже без труда......так что с этим проблем нету (может правда временно, т.к. веса небольшие 35 кг. 1 гантеля) Проблема решается просто, жать гантелю лёжа на скамье одной рукой поочерёдно. В этом случае, можешь жать максимальный вес, укладывается гантеля на грудь легко. Лично я таким образом 55-60 кг. жму без проблем. -------------------- |
|
|
5.8.2011, 20:30
Сообщение
#250
|
|
Юный химег Группа: Продвинутые Сообщений: 1173 Регистрация: 2.4.2011 Из: Россия матушка Пользователь №: 13189 Стаж занятий: 3 Вес: 94 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 26 |
проф, Коулман по 190 фунтов гантели сам себе закидывает с ног, а это гдето килограмм 100 ))) и никто ему не помогает
LEON1, это не то, Вы бы попробовали две сразу пожать по 55-60 )))) Я думаю с вашим жимом лёжа 120х4 максимум гантели будут по 40-45 кг раз на 8 (на вскидку), но ни как не 55-60 Потому как я жму 110 на раз, а гантели 32 на 12 раз -------------------- |
|
|
5.8.2011, 20:57
Сообщение
#251
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1120 Регистрация: 22.2.2010 Пользователь №: 8627 Стаж занятий: много Вес: 97 Возраст: 72 Рост: 170 Репутация: 146 |
проф, Коулман по 190 фунтов гантели сам себе закидывает с ног, а это гдето килограмм 100 ))) и никто ему не помогает LEON1, это не то, Вы бы попробовали две сразу пожать по 55-60 )))) Я думаю с вашим жимом лёжа 120х4 максимум гантели будут по 40-45 кг раз на 8 (на вскидку), но ни как не 55-60 Потому как я жму 110 на раз, а гантели 32 на 12 раз Мотя, разумеется, сразу жать две гантели по 55-60 кг. не пробовал, не хочу этого делать, да уверен, что и не получиться и закинуть на грудь и пожать, тем более. Дело в том, что 10 лет я занимался только с одной разборной гантелью, максимальный вес которой был 42кг. И только на десятом году соорудил самодельный гантельный гриф на который могу навесить 72 кг. Вот за это время и получил навыки тренировок с одной гантелью. Просто предложил, если кому трудно поднимать две гантели на грудь, то пользоваться одной. Каждому своё. -------------------- |
|
|
5.8.2011, 23:09
Сообщение
#252
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1388 Регистрация: 3.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 8435 Вес: 120 Жим лежа: 245 Становая: 240 Возраст: 38 Рост: 178 Репутация: 205 |
проф, Коулман по 190 фунтов гантели сам себе закидывает с ног, а это гдето килограмм 100 ))) и никто ему не помогает 180 фунтов это 84 кэгэ, если я прально посчитал. Это тоже очень много, но не 100. DINAMO кинь видео жима своего(со штангой), поглядим, что с техникой. -------------------- |
|
|
6.8.2011, 7:12
Сообщение
#253
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
Имхо при жиме лежа гантелей можно и 50 закинуть легко. Вот при жиме на наклонной закидывать тяжелее гораздо, у нас вот 40 сейчас максимум, я еще нормально кидаю, а вот 50 бы не смог наверное)
|
|
|
6.8.2011, 12:27
Сообщение
#254
|
|
Юный химег Группа: Продвинутые Сообщений: 1173 Регистрация: 2.4.2011 Из: Россия матушка Пользователь №: 13189 Стаж занятий: 3 Вес: 94 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 26 |
Пончик, извеняюсь, приврал чуть, по пямяти писал, ща нашёл это видео (http://www.youtube.com/watch?v=VKS6AYWy-1c), там 200 фунтов, это где то 90кг, что то же доуя
-------------------- |
|
|
25.9.2011, 21:29
Сообщение
#255
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 25.9.2011 Из: Сочи Пользователь №: 14116 Стаж занятий: 5лет Вес: 87 Жим лежа: 115 Присед: 125 Становая: 160 Возраст: 29 Рост: 182 Репутация: 0 |
попробовал жим гантелей лежа в качестве основного первым номером в связи с болью в правом плече на обычном ГЖЛ из-за "рекордов", которые "ставил" по глупости в подростковые годы, и понравилось: плечо не дает о себе знать, правда, сейчас жму предпочтительно на наклонной и гантельками по 30-35кг. Никогда не закидываю их с пола, одну поднимаю сам, другую прошу подать (не фиг плечи и локти лишний раз напрягать), также и заканчиваю.
|
|
|
20.11.2012, 11:05
Сообщение
#256
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 16.11.2012 Пользователь №: 15699 Репутация: 0 |
Жим штанги и жим гантелями это абсолютно два разных упражнения, прорабатываются немного другие группы мышц, и гантелями он всё таки не полный жим. А что мешает тебе иъх чередовать.
|
|
|
20.11.2012, 12:03
Сообщение
#257
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
|
|
|
20.11.2012, 12:19
Сообщение
#258
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 473 Регистрация: 10.10.2009 Из: Жлобина, Беларусь/ Россия Пользователь №: 7618 Стаж занятий: с 2006 Возраст: 23 Рост: 182 Репутация: 26 |
Жим штанги и жим гантелями это абсолютно два разных упражнения, прорабатываются немного другие группы мышц, и гантелями он всё таки не полный жим. ну вообще глупость полную сказал -------------------- |
|
|
24.1.2016, 18:27
Сообщение
#259
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 21.7.2015 Из: Москва Пользователь №: 17722 Стаж занятий: 7 лет Возраст: 31 Репутация: 0 |
Гантели грудь лучше растягивают, но с плечами осторожнее
|
|
|
16.1.2018, 4:23
Сообщение
#260
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 20 Регистрация: 10.1.2018 Пользователь №: 19754 Стаж занятий: 3 Возраст: 27 Репутация: 0 |
Нет,гантелями штангу не заменишь
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 15:51 |