Здоровье и спорт |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Здоровье и спорт |
24.3.2007, 20:20
Сообщение
#21
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Да,побеждать,но и не забывай,что всегда найдется тот кто будет здоровее и сильнее тебя,поэтому не теряй голову,всех не победить...
|
|
|
24.3.2007, 20:25
Сообщение
#22
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
Очень редко. А я никогда не торопился вешать вес, я знаю, что все делать надо постепенно!
-------------------- VOLK
|
|
|
24.3.2007, 20:28
Сообщение
#23
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
И опять же я не говорю что всех надо делать но цели себе ставить надо. Реальные и достижимые цели.
Вот пример я мальчика к нам в зал перетянул а там в зале только по определенному тренькались ну вы понимаете в каждом зали своя так сказать отмасфера под которую хоч не хоч все подстраиваются так там видимо больше 100 жать это супермен ну все и жмут 75 на раз 80 а 100 это только суперпацикам под силу. А щас он уже 130 жать хочит и не кто его не остановит увидел как парниша 150 4Х8 делает так у него цель теперь есть. |
|
|
24.3.2007, 20:33
Сообщение
#24
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
И опять же я не говорю что всех надо делать но цели себе ставить надо. Реальные и достижимые цели. Вот пример я мальчика к нам в зал перетянул а там в зале только по определенному тренькались ну вы понимаете в каждом зали своя так сказать отмасфера под которую хоч не хоч все подстраиваются так там видимо больше 100 жать это супермен ну все и жмут 75 на раз 80 а 100 это только суперпацикам под силу. А щас он уже 130 жать хочит и не кто его не остановит увидел как парниша 150 4Х8 делает так у него цель теперь есть. Ну тогда это только одобрямс,цель конечно же должна быть,без нее никак,только пусть он эту цель не ставит себе на неделю или на месяц,ты уж ему объясни что попотеть ему здорово придется |
|
|
24.3.2007, 20:35
Сообщение
#25
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Чего потеть через месяц пожмет как детки в школу! Я его съем если не пожмет!
|
|
|
24.3.2007, 20:56
Сообщение
#26
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
|
|
|
24.3.2007, 21:59
Сообщение
#27
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
Ага, в каждом зале свои принципы и тренеры. А у каждого тренера свои принципы...во блин что сказал.
-------------------- VOLK
|
|
|
25.3.2007, 13:02
Сообщение
#28
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
|
|
|
26.3.2007, 19:31
Сообщение
#29
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
Ребята, я никогда не был против становой и приседов, я всегда их делал, но мне знакомые сказали что их лучше не делать, так как у многих после 40 начинаются проблемы с позвоночником из-3а этих упражнений. Что вы думаете об этом?
-------------------- VOLK
|
|
|
26.3.2007, 22:41
Сообщение
#30
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Все зависит от того как правильно ты это делаешь,вообще как ни крути,это считаются самые опасные упражнения,тоесть они могут быть как и весьма полезными для развития так и очень опасными прежде всего для позвоночника...Прежде всего изучи технику выполнения данных упражнений,лучше с тренером или хотя бы со знающим в этом человеком,всегда делай с ПОЯСОМ Если скажем у тебя искревление позвоночника(сколеоз),лучше делай жим ногами на тренажере,по воздействию на ноги они почти одинаковы,конечно в идеале эти упражнения чередовать но если уже есть какие то проблемки лучше не рисковать,так как при жиме ногами твой позвоночник в покое...
|
|
|
27.3.2007, 1:28
Сообщение
#31
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Ребята, я никогда не был против становой и приседов, я всегда их делал, но мне знакомые сказали что их лучше не делать, так как у многих после 40 начинаются проблемы с позвоночником из-3а этих упражнений. Что вы думаете об этом? Где эти многие? Кто это сказал врачи ортопеды или мануальщики кто? Какие проблеммы? Моему трениру под 50 он присидает 200. Становая 250. Чета я по нему не вижу проблем. Гольдман в 68 в троеборье рекорд сделал в своей возрастной он без майки 150 жмет и еще хочит Кашпировскому около 65-70 он на раз 180 присидает вот фото его так КАКИЕ проблеммы со спиной в 40? Пришли мне хоть одно фото или статью чела который это сказал.
Прикрепленные файлы
|
|
|
27.3.2007, 9:38
Сообщение
#32
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
С техникой у меня все хорошо.
Это мне говорили ребята и тренер с другого зала, где занимается вся ростовская элита. Я сомневаюсь, что там дают плохие советы, но если есть сколиоз, то это лучше не делать. -------------------- VOLK
|
|
|
27.3.2007, 11:40
Сообщение
#33
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
С техникой у меня все хорошо. Это мне говорили ребята и тренер с другого зала, где занимается вся ростовская элита. Я сомневаюсь, что там дают плохие советы, но если есть сколиоз, то это лучше не делать. У меня скалиоз БЫЛ! Он у всех есть А у дзюдаистов у многих на рабочее плече какой скалиоз.Один к нам пришел и тяжелой начал заниматся присидал со штангой и на прямых руках и на плечах и на груди И НЕТ СКАЛИОЗА У НЕГО. ЧЕГО ВЫ В МАГИЛУ РАНЬШЕ ВРЕМЕНИ ЛАЖИТЕСЬ И БОЛЯЧКИ ПРЕДУМЫВАЕТЕ? |
|
|
27.3.2007, 16:43
Сообщение
#34
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
У меня скалиоз БЫЛ! Он у всех есть А у дзюдаистов у многих на рабочее плече какой скалиоз.Один к нам пришел и тяжелой начал заниматся присидал со штангой и на прямых руках и на плечах и на груди И НЕТ СКАЛИОЗА У НЕГО. ЧЕГО ВЫ В МАГИЛУ РАНЬШЕ ВРЕМЕНИ ЛАЖИТЕСЬ И БОЛЯЧКИ ПРЕДУМЫВАЕТЕ? Не если сколиоз невыдуманный и он есть,еще конечно зависит от степени,то лучше поосторожней,особенно с большими весами...я еще раз повторюсь,лучше делать жим ногами на тренажере и вообще лучше ноги качать на тренажерах а не с свободным весом... |
|
|
27.3.2007, 17:11
Сообщение
#35
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
muravey
Скалиоз это врожденное заболевание. У тебя были травмы позвоночника? У меня были по этому не гони. Просто наверное тебе не знакомо чувство когда ты одходишь после приседаний 10 дней. И тебе больно ходить, сидеть и лежать. И вот тогда ты начинаешь задумыватся о том, что не заменить ли присед на жим ногами в тренажере! Становую заменить на гиперэкстензию! Я не сколько не утверждаю, что жим ногами лучше приседа. Я обоими руками за присед и становую. И те кто матевирую тем, что они не делают присед и становую боясь получить травму. Или мало понимают в трененге или просто распиздяи. Которые не хотят работать по настоящему тяжело. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
27.3.2007, 20:32
Сообщение
#36
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
muravey Скалиоз это врожденное заболевание. У тебя были травмы позвоночника? У меня были по этому не гони. Просто наверное тебе не знакомо чувство когда ты одходишь после приседаний 10 дней. И тебе больно ходить, сидеть и лежать. И вот тогда ты начинаешь задумыватся о том, что не заменить ли присед на жим ногами в тренажере! Становую заменить на гиперэкстензию! Я не сколько не утверждаю, что жим ногами лучше приседа. Я обоими руками за присед и становую. И те кто матевирую тем, что они не делают присед и становую боясь получить травму. Или мало понимают в трененге или просто распиздяи. Которые не хотят работать по настоящему тяжело. В целом ты прав,но я бы не стал говорить что жим ногами на тренажере это очень легко,в этом упражнении верх совсем не помогает и участвуют только ноги и с большим весом не так уж и просто,к тому же очень большая нагрузка на колени,ноги кстати вообще не рекомендую до конца распрямлять.... |
|
|
28.3.2007, 0:50
Сообщение
#37
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
У меня такие травмы позвоночника были и не спать не мог и не ложку поднять и ходить не мог!
Да я забил на боль и травмы их нет вобще и когда травма спины была т я ее наклонами стоя бомбил по 130 кг 5Х5 и от боли корчился на присидах по 170-200 кг всеравно хоть чебы не болело я рву и метаю!!! Жим ногами для девочек это ОФП после присяда. Со свободными весами только можно чтото сделать а тренажеры это для космонавтов и фитнесистов. Железо под собой слабых не любит оно их давит! И если ты железным не станиш то она и скалиоз тебе найдет и плоскостопие и мачу в калене ей побоку куда давить она железная! Апридумывать травмы и перетренерованности это негодится так нахера им ваще заниматься если все болит и отламывается? А скалиоз у нас у всех есть есть опорная нога и основная рука и вся работа на них бытовая ложится сумку понести банку маме на полки порасставлять бабу кода имееш то тоже на основную руку опираешся и позвоночник под основную раб часть подстраевается и кривит падло! |
|
|
28.3.2007, 1:09
Сообщение
#38
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
muravey, Согласен, что почти у каждого второго сейчас скалиоз (в том числе и у меня). Но занимаюсь я уже долго, да и спина изменилась только в лучшую сторону. НУ тупо забивать на боли, травмы и т.д. это просто глупо, посмотрим, что ты скажешь в лет 55-65, когда все это вылезет наружу.
-------------------- |
|
|
28.3.2007, 1:32
Сообщение
#39
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
На какую ружу вы все себе рисуете 55-60 лет как конец жизни не какой ружи не будет это все страхи и неуверенность в себе вот от этого и на олимп и еденицы вылазят что они лучшими себя и сильнейшими считают. Не давно Жаботинского показывали дед блин старый сока рекордов он и проболячки та не знает а вы мне про 55 лет рассказываете вот от того что вы ждете что оно вылизит оно и вылазит наш мозг вонючий 16 битовый так запрограмирован что коли чего плахое думаеш оно и случается. СТРАХ ЭТО ЧУВСТВО КОТОРОЕ ВАМ НЕДАЕТ ПОКОЯ в этой жизни и если вы не забьете на этот страх у вас постоянно количество адреналина будит превышать кол-во тестостерона.
|
|
|
28.3.2007, 15:53
Сообщение
#40
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Жаботинский известный атлет Олимпийский призер. Видел интервью с ним вполне бодрый старичок и вроде без болей в спине!
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 26.4.2024, 2:12 |