Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

18 страниц V  « < 16 17 18  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ,
Arman
сообщение 12.6.2015, 14:37
Сообщение #341


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 7.6.2015
Пользователь №: 17532



Репутация: 0


Цитата(prof7209 @ 9.6.2015, 16:55) *
Болит из-за неготовности к такой работе. По мере тренированности пройдёт. Для широчайших - тяга гантели в наклоне, для поясницы - гиперэкстензии.

Спасибо большое! А стоит ли одевать тяжелоатлетический пояс ,когда жму с мостом большие для меня веса ? Он поможет пояснице? Пишут,вроде помогает
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 12.6.2015, 15:39
Сообщение #342


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Arman @ 12.6.2015, 17:37) *
Спасибо большое! А стоит ли одевать тяжелоатлетический пояс ,когда жму с мостом большие для меня веса ? Он поможет пояснице? Пишут,вроде помогает

Дело сугубо личное, мне пояс помогал поначалу, сейчас без него во всех упражнениях. Димко с Украины 200кг в поясе жмёт


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Arman
сообщение 12.6.2015, 17:59
Сообщение #343


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 7.6.2015
Пользователь №: 17532



Репутация: 0


Цитата(prof7209 @ 12.6.2015, 16:39) *
Дело сугубо личное, мне пояс помогал поначалу, сейчас без него во всех упражнениях. Димко с Украины 200кг в поясе жмёт

да,многие жмут на соревнованиях с поясом. В том числе и элита ,такая как Кравцов , Мейзерош. Ну на первое время ,когда еще поясница не готова к нагрузкам,большим весам, пояс по идее должен помочь
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Arman
сообщение 12.6.2015, 18:04
Сообщение #344


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 7.6.2015
Пользователь №: 17532



Репутация: 0


И еще такой вопрос, слышал,что если после большого прогиба при жиме болит поясница,советуют под таз ложить 25 кг блин,дабы сократить прогиб именно в поясничном отделе. Что думаете по этому поводу?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 12.6.2015, 18:26
Сообщение #345


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Arman @ 12.6.2015, 21:04) *
И еще такой вопрос, слышал,что если после большого прогиба при жиме болит поясница,советуют под таз ложить 25 кг блин,дабы сократить прогиб именно в поясничном отделе. Что думаете по этому поводу?

Честно не в теме я ... про подкладывания валика читал, не рекомендуют в конечном счёте.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rusike
сообщение 18.6.2015, 0:55
Сообщение #346


Иду на вы!
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 662
Регистрация: 15.11.2011
Из: Московия
Пользователь №: 14326
Стаж занятий: с 2009
Вес: 90+
Возраст: 22
Рост: 181



Репутация: 31


Когда общался с Алексеем Сивоконём он мне предлагал подкладывать валик чтобы увеличить прогиб, помогло. Может и с болью справится. Сколько не жал, никогда не использовал пояс, мне неудобно лично.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Demidovvv
сообщение 31.7.2015, 19:04
Сообщение #347


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 31.7.2015
Пользователь №: 17774



Репутация: 0


Я боли в спине вылечил за счет такого вот тренажера - http://kachelya.ru/. Действительно помогает)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
strike
сообщение 23.10.2015, 13:41
Сообщение #348


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 23.10.2015
Пользователь №: 17991
Стаж занятий: 4
Возраст: 22



Репутация: 0


Привет всем! Дело такое, вчера пришел в зал, день становой тяги...размялся, согрел мышцы, потянулся на турниках...Последний раз становую делал 2х6х160кг...Сегодня начал с 80 кг и сделал на 6 раз....как поставил штангу, ужасная боль появилась на спине! Дальше не мог заниматься, собрал вещи и пошел домой! Симптомы: Когда нагибаюсь вперед, назад болит спина..когда трогаю спину, не чувствую боли, видимо мышцы не повреждены...При ходьбе от левой ягодицы до колена сводят нерву...Кто как лечился??? что это за болезнь ??
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
лорик
сообщение 23.10.2015, 17:28
Сообщение #349


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 23.10.2015
Пользователь №: 17992



Репутация: 0


Цитата(dimonmoscow @ 29.11.2006, 14:55) *
Да! Врачи сказали больше 10 кг не поднимать=))) гы Это смешно=) и в то же время грустно icon_cry.gif

позаботься лучше о своём здоровье, так как это главное. как вообще заниматься таким видом спорта и не проконсультироваться по подобных тренировках. вы ж не пришли в зал и не подняли сразу гирю 100 кг. таблетками конечно позвоночнику не поможете, но занятия кинезитерапией будут для вас полезны. К стати тут и мышцы работают, правда они не качаются, а только поддерживается их нормальное состояние.


--------------------
ещё немного и я спортвумэн
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Tavrid
сообщение 4.2.2016, 20:36
Сообщение #350


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 14.9.2015
Пользователь №: 17926



Репутация: 0


Спина дело такое. Если начались боли в более молодом возрасте, то надо лечить. Иначе на старости лет потом не разогнешься. Есть хороший гель Марал Актив http://apteka-karipazim.ru/shop/gel-maral-aktiv/, вот он быстро справляется с болями и залечивает даже серьезные причины болей. Сам давно пользуюсь, отлично помогает.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dronlapin
сообщение 11.5.2016, 11:59
Сообщение #351


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 28.3.2016
Пользователь №: 18278
Стаж занятий: андрей
Возраст: 38



Репутация: 0


Может быть много чего, для начала можно принимать ДОНА, я пью, там есть вещество которое укрепляет суставную ткань, его мне врач прописывал. А вообще к врачу надо сходить, могут быть разные диагнозы и артрит и иношенность суставов и тд


--------------------
---
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kenvelo
сообщение 1.9.2016, 13:04
Сообщение #352


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 1.9.2016
Пользователь №: 18456



Репутация: 0


Полгода назад тоже стала болеть поясница, оказалось межпозвоночная грыжа(
Лекарства это все фигня, они ненадолго блокируют боль.
Как говорили выше, нужно висеть, чтобы позвоночник вытягивался. Как вариант, еще можно заняться плаванием, и все мышцы задействуются и боль становится меньше.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
DonKarlione
сообщение 1.9.2016, 18:19
Сообщение #353


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 400
Регистрация: 5.1.2009
Из: Щёлково
Пользователь №: 5507
Стаж занятий: 10
Вес: 89
Жим лежа: 220
Присед: 240
Становая: 260
Возраст: 28
Рост: 170



Репутация: 29


Цитата(Kenvelo @ 1.9.2016, 13:04) *
Полгода назад тоже стала болеть поясница, оказалось межпозвоночная грыжа(
Лекарства это все фигня, они ненадолго блокируют боль.
Как говорили выше, нужно висеть, чтобы позвоночник вытягивался. Как вариант, еще можно заняться плаванием, и все мышцы задействуются и боль становится меньше.

если больше висеть,не факт,что это поможет,а может наоборот усугубить ситуацию!грыжи разные,кому-то надо гиперэкстензией закачивать,а кому-то наоборот нельзя ее делать.Лучше сделать МРТ и уже консультироваться,и наблюдаться у спортивного врача.А лучше исключить метод догадок и советов.Здоровье оно одно ,как говорится)а то насоветуют много чего)
У меня у самого грыжа за год выросла на 1мм.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kenvelo
сообщение 2.9.2016, 15:30
Сообщение #354


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 1.9.2016
Пользователь №: 18456



Репутация: 0


Цитата(DonKarlione @ 1.9.2016, 20:19) *
если больше висеть,не факт,что это поможет,а может наоборот усугубить ситуацию!грыжи разные,кому-то надо гиперэкстензией закачивать,а кому-то наоборот нельзя ее делать.Лучше сделать МРТ и уже консультироваться,и наблюдаться у спортивного врача.А лучше исключить метод догадок и советов.Здоровье оно одно ,как говорится)а то насоветуют много чего)
У меня у самого грыжа за год выросла на 1мм.

Согласен, но мне сам врач сказал висеть.
Про плавание я у него сам уже уточнил, он разрешил, но без больших нагрузок. И легче действительно становится, но нужно регулярно это делать, в противном случае эффекта от этого не получишь.
Также обращался к массажисту костолому, ох сильно он меня помял, но за 3 дня так хорошо стало, я безболезненно смог согнуться на 90 градусов (до этого сгибаться вообще не мог) да и болей практически не чувствовал, правда потом вернулись.
Я бы вообще хотел, чтобы вырезали грыжу, но это советуют делать только в совсем критической ситуации.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
shaggy1
сообщение 23.6.2017, 19:23
Сообщение #355


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 23.6.2017
Пользователь №: 19128
Возраст: 30



Репутация: 0


У меня тоже сильная боль в спине жена мажет мазью не помогает( был у врача только мазь выписал и все).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
KolyaVetrov
сообщение 14.9.2017, 16:40
Сообщение #356


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 21.7.2015
Из: Москва
Пользователь №: 17722
Стаж занятий: 7 лет
Возраст: 31



Репутация: 0


Как я понимаю, спортом вы все еще занимаетесь? Может не надо пока какое-то время ходить в зал. Спина - это очень важно, не надо приносить в жертву свое тело для нагрузок. Сходите к врачу и выясните эту причину. Не стоит мазать больное место мазями, может они и помогут, но это не надолго. Надо понять причину и уже потом брать лечение. Не надо заниматься самолечением!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

18 страниц V  « < 16 17 18
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 23:01