Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

24 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> СТАНОВАЯ ТЯГА., объединенная тема
muravey
сообщение 8.9.2007, 21:45
Сообщение #41


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 693
Регистрация: 10.3.2007
Пользователь №: 1109
Вес: 82
Жим лежа: 160
Присед: 230
Становая: 220
Возраст: 26



Репутация: 0


Чтобы расли веса то надо делать мало повторов и много подходов. Типо вес 150кг 5 подходов по з повтора эт сила а 10-15 масса. В становой тоже по началу достаточно 5подходов по 6 повторов делать.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Dron
сообщение 11.9.2007, 17:12
Сообщение #42


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 33
Регистрация: 5.7.2007
Пользователь №: 2021



Репутация: 0


А я становую делаю 2 подхода по 3-5 повторений, и с таким весом, чтобы усраться! icon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
CoCa~Cola
сообщение 14.10.2007, 20:19
Сообщение #43


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 75
Регистрация: 21.6.2007
Из: Березники
Пользователь №: 1880
Вес: 71
Возраст: 21
Рост: 175



Репутация: 0


У меня такой вопрос! Чем различаются становая в стиле сумо, на согнутых ногах и на прямых ногах??


--------------------
Если очень захотеть можно в космос улететь!!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 14.10.2007, 20:30
Сообщение #44


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


CoCa~Cola

•Становая тяга на прямых ногах (выпрямляющие мышцы, подколенные сухожилия; приводящие мышцы бедра, ягодичные мышцы, широчайшие мышцы спины, мышцы верхней части спины, предплечья).
• Становая тяга в стиле сумо (выпрямляющие мышцы, ягодичные мышцы, мышцы передней и задней поверхности бедра, широчайшие мышцы спины, мышцы верхней части спины, предплечья).
• Становая тяга или становая тяга на согнутых ногах (выпрямляющие мышцы, ягодичные мышцы, мышцы передней и задней поверхности бедра, широчайшие мышцы спины, мышцы верхней части спины, предплечья).


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
CoCa~Cola
сообщение 14.10.2007, 21:24
Сообщение #45


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 75
Регистрация: 21.6.2007
Из: Березники
Пользователь №: 1880
Вес: 71
Возраст: 21
Рост: 175



Репутация: 0


Понятно! Спасибо! А кто в каком стиле делает становую?


--------------------
Если очень захотеть можно в космос улететь!!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 14.10.2007, 23:06
Сообщение #46


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


Большинство делает обычную становую, тоесть на согнутых ногах.


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 14.10.2007, 23:51
Сообщение #47


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


Цитата(maxpain @ 14.10.2007, 23:06) *
Большинство делает обычную становую, тоесть на согнутых ногах.


кто тебе сказал?


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 15.10.2007, 0:00
Сообщение #48


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


ну возрази... например?


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 15.10.2007, 1:06
Сообщение #49


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


я делаю на прямых, эт ведь на любителя,поэтому я и спросил 12.gif


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
CoCa~Cola
сообщение 15.10.2007, 13:03
Сообщение #50


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 75
Регистрация: 21.6.2007
Из: Березники
Пользователь №: 1880
Вес: 71
Возраст: 21
Рост: 175



Репутация: 0


А на прямых ногах штангу до пола опускать или до колен примерно?


--------------------
Если очень захотеть можно в космос улететь!!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
CoCa~Cola
сообщение 15.10.2007, 13:04
Сообщение #51


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 75
Регистрация: 21.6.2007
Из: Березники
Пользователь №: 1880
Вес: 71
Возраст: 21
Рост: 175



Репутация: 0


А я в стиле сумо делал! тока вот нога стала болеть из-за такой позы, или техника не правильная была! Решил перейти на становую на согнутых ногах, кто нибудь может дать информацию о правильной техники выполнения этого упражнения!


--------------------
Если очень захотеть можно в космос улететь!!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
BlackLIT
сообщение 25.10.2007, 19:21
Сообщение #52


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 36
Регистрация: 20.10.2007
Из: Киев
Пользователь №: 2616
Стаж занятий: 1
Вес: 74
Жим лежа: 105
Присед: 115
Становая: уже не делаю
Возраст: 19
Рост: 174



Репутация: 0


Цитата(Devil @ 5.3.2007, 16:27) *
Знаю что вопрос может быть глупым, но есть такие кто не делает становой?

Я занимаюсь 5 месяцев и до этого не делал ни становой ни присяда. На этой неделе первый раз попробывал... Возник такой вопрос: от чего предохраняет ремень при этих упражнениях, и какой лутше широкий или более узкий?


--------------------
http://biceps.com.ua/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 25.10.2007, 21:55
Сообщение #53


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


BlackLIT
Ремень до 100 кг даже нестоит одевать


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
BlackLIT
сообщение 25.10.2007, 22:01
Сообщение #54


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 36
Регистрация: 20.10.2007
Из: Киев
Пользователь №: 2616
Стаж занятий: 1
Вес: 74
Жим лежа: 105
Присед: 115
Становая: уже не делаю
Возраст: 19
Рост: 174



Репутация: 0


Цитата(maxpain @ 25.10.2007, 21:55) *
BlackLIT
Ремень до 100 кг даже нестоит одевать

Я сегодня становую делал 110 на 5 раз.


--------------------
http://biceps.com.ua/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 25.10.2007, 22:41
Сообщение #55


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


Цитата(CoCa~Cola @ 15.10.2007, 13:03) *
А на прямых ногах штангу до пола опускать или до колен примерно?



зависит от твоей растяжки, а вообще я хотел бы посмотреть на становую до колен,эт какая то херня с амплитудой 5 см. а не становая


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
striker
сообщение 26.10.2007, 0:42
Сообщение #56


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 34
Регистрация: 4.4.2007
Пользователь №: 1175
Вес: 76
Жим лежа: 145
Присед: 175
Становая: 185
Возраст: 17
Рост: 179



Репутация: 0


делаю становую, т.к. лифтер, пока начинающий )) тяну классикой, сумо неудобно..
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
CoCa~Cola
сообщение 26.10.2007, 12:18
Сообщение #57


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 75
Регистрация: 21.6.2007
Из: Березники
Пользователь №: 1880
Вес: 71
Возраст: 21
Рост: 175



Репутация: 0


Цитата(maxpain @ 25.10.2007, 20:55) *
BlackLIT
Ремень до 100 кг даже нестоит одевать

А почему не стоит одевать? Я 60кг делаю и всегда одеваю icon_redface.gif !! А для чего он вообще нужен?


--------------------
Если очень захотеть можно в космос улететь!!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
striker
сообщение 26.10.2007, 15:42
Сообщение #58


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 34
Регистрация: 4.4.2007
Пользователь №: 1175
Вес: 76
Жим лежа: 145
Присед: 175
Становая: 185
Возраст: 17
Рост: 179



Репутация: 0


Цитата(CoCa~Cola @ 26.10.2007, 10:18) *
А почему не стоит одевать? Я 60кг делаю и всегда одеваю icon_redface.gif !! А для чего он вообще нужен?


если у тебя сильные мышцы живота (нижний, верхний пресс, косые) и спина снизу закачена не плохо, то можешь делать без пояса, но на суб-максимальных и максимальных для себя весах не стоит принебрегать им! и, конечно, соблюдай технику, не срывай штангу резко с пола, делай всё плавно, крч, как с бабой icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
RamX
сообщение 4.2.2008, 20:10
Сообщение #59


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 186
Регистрация: 20.1.2008
Из: г.Ижевск
Пользователь №: 3052
Стаж занятий: 1+
Вес: 70
Жим лежа: 97,5
Присед: 137,5
Становая: 150
Возраст: 19
Рост: 170



Репутация: 4


Подскажите, пожайлуста: какая становая тяга лучше. Инструктор в зале, в который я хожу порекомендовал мне становую тягу в стиле "сумо". Теперь вот не знаю по какой заниматься. Кто как считает? Заранее спасибо!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
banzay
сообщение 4.2.2008, 21:26
Сообщение #60


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 98
Регистрация: 3.10.2007
Пользователь №: 2562
Вес: 74
Жим лежа: 90
Присед: 100
Становая: 120
Возраст: 18
Рост: 177



Репутация: 0


хз, мне больше нравится класика,т.к. в ней больше спина грузится нежели чем при сумо.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

24 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 15:26