Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Форум по бодибилдингу _ Вопросы новичков _ Нужно накачать определенную группу мышц

Автор: ysanek 21.10.2017, 21:41

Доброго времени, помогите советом
Проблема в том что я не могу стоя на руках подниматься и опускаться (отжиматься), вот хочу научиться это делать. Какие мышцы качать и как?

Автор: LINZ 24.10.2017, 0:37

Цитата(ysanek @ 21.10.2017, 21:41) *
Доброго времени, помогите советом
Проблема в том что я не могу стоя на руках подниматься и опускаться (отжиматься), вот хочу научиться это делать. Какие мышцы качать и как?

качай и развивай плечи, в частности передние пучки. Разнообразные жимы стоя и сидя

Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)