 ФАЛЕЕВ А.В. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  16.7.2008, 15:11
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 14 Регистрация: 18.6.2008 Пользователь №: 4211 Возраст: 21 Репутация:  0 
 |
Окрепла спина - послезавтра делать становую тягу.. Занимаюсь по книге Фалеева на массу. Собственно 1.5 года назад пока болезнь не попортила мне жизнь - занимался 5 x 3- тоже по его системе. Сейчас же занимаюсь на массу - а становая тяга как известно очень тяжелое упражнение и уж 5 подходов по 8 повторений - помоему перебор . - у меня спина потом не заскрипит от таких нагрузок? Мне кажется что когда веса маленькие - это ещё нормально -а когда с большими работаеш будет полный pz! , а что народ думает по данному вопросу, есть ли тут люди занимающиеся по его системе ?
|
 |
 
|
Сообщений в этой теме
Proton ФАЛЕЕВ А.В. 16.7.2008, 15:11
Immortal79 Цитата(Proton @ 16.7.2008, 7:11) Окрепла ... 16.7.2008, 15:38 TED В книге он говорит,что для набора массы заниматься... 16.7.2008, 15:40
Immortal79 Цитата(TED @ 16.7.2008, 7:40) В книге он ... 16.7.2008, 16:05 Proton Цитата(TED @ 16.7.2008, 7:40) В книге он ... 16.7.2008, 16:08 Immortal79 Цитата(Proton @ 16.7.2008, 8:08) и всё - ... 16.7.2008, 16:20 Proton Цитата(Immortal79 @ 16.7.2008, 8:20) Объя... 17.7.2008, 1:40 Толян Чож сразу самоубийство...так мазохизм а вообще на... 17.7.2008, 2:29 TED Если ты имеешь ввиду 5 по 5 от 5 по8,то разница в ... 16.7.2008, 16:28 Immortal79 Повторяю вопрос. ПОЧЕМУ
Цитата(TED @ 16.7.200... 16.7.2008, 16:40 Nickle С ху..чего вы вообще взяли, что 5х8 на массу, а 5х... 16.7.2008, 17:14 Immortal79 Цитата(Nickle @ 16.7.2008, 9:14) С ху..че... 16.7.2008, 17:24 SID Цитата(Nickle @ 16.7.2008, 10:14) С ху..ч... 27.7.2008, 15:09 Immortal79 СЦУКООО!!!!!
Спугнул-таки 16.7.2008, 18:15 Nickle ладно-ладно, не флудим. Еще вернется. 16.7.2008, 19:47 Proton Хм ну тогда как по его системе набирать ? . 5x5 и... 17.7.2008, 6:09 TED Если вы дошли до предела в 5по8, то можете не пере... 17.7.2008, 9:38 Immortal79 Цитата(TED @ 17.7.2008, 1:38) Если вы дош... 17.7.2008, 10:44 TED То есть ты хочешь сказать даже,что даже если сдела... 17.7.2008, 10:59 Immortal79 Цитата(TED @ 17.7.2008, 2:59) То есть ты ... 17.7.2008, 11:31 TED А ты сам по Фадееву занимаешься? 17.7.2008, 11:35 Immortal79 Цитата(TED @ 17.7.2008, 3:35) А ты сам по... 17.7.2008, 12:07 Proton Цитата(Immortal79 @ 17.7.2008, 4:07) Сейч... 17.7.2008, 14:06 Immortal79 Цитата(Proton @ 17.7.2008, 6:06) Распиши ... 17.7.2008, 14:49 TED Immortal,а хватает тебе 3 рабочих подхода на базу?... 18.7.2008, 11:17 Proton Пришёл с тренировки - ужс - делал 5x5 и было тяжел... 18.7.2008, 14:11 TED Цитата(Proton @ 18.7.2008, 7:11) Пришёл с... 18.7.2008, 15:54 Proton Цитата(TED @ 18.7.2008, 7:54) А ты плавно... 19.7.2008, 2:26 Immortal79 Цитата(TED @ 18.7.2008, 3:17) Immortal,а ... 18.7.2008, 17:16 HeiSt Как-то странно у вас все....у мну все харашо восст... 26.7.2008, 1:20 Nickle Цитата(HeiSt @ 25.7.2008, 22:20) В станов... 27.7.2008, 15:22 aden Я начал заниматься по Фалееву весной этого года. Ц... 27.7.2008, 17:11 KIK Цитата(aden @ 27.7.2008, 16:11) Я начал з... 28.7.2008, 7:40 TED Хрен его знает,как скинуть ссылку-не знаю,она нахо... 28.7.2008, 10:49 KIK Цитата(TED @ 28.7.2008, 9:49) Хрен его зн... 29.7.2008, 7:29 alexKaramanov Тренировка №1. Пн.
1.Приседание (тяжёлое): 5x8.
2.... 19.8.2008, 12:26 Immortal79 Цитата(alexKaramanov @ 19.8.2008, 4:26) Т... 19.8.2008, 12:48 alexKaramanov Цитата(alexKaramanov @ 19.8.2008, 4:26) Т... 19.8.2008, 13:11 Immortal79 Цитата(alexKaramanov @ 19.8.2008, 5:11) Е... 19.8.2008, 13:25 TED Програмка гуд.Чувствуется сила.У меня практически ... 19.8.2008, 12:48 alexKaramanov Приседать (легко) думаю с 50-60 кг на 12. 19.8.2008, 13:39 Shape32 нормуль прога.Хочу переходить на тяжелые тренинги ... 19.8.2008, 13:58 Immortal79 Цитата(Shape32 @ 19.8.2008, 5:58) В среду... 19.8.2008, 14:06 alexKaramanov Цитата(Shape32 @ 19.8.2008, 5:58) нормуль... 19.8.2008, 14:12 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 19.8.2008, 7:12) П... 19.8.2008, 14:17 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 19.8.2008, 6:17) у а с... 19.8.2008, 14:59 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 19.8.2008, 7:59) А... 19.8.2008, 15:50 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 19.8.2008, 7:50) не а ... 19.8.2008, 17:47 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 19.8.2008, 10:47) ... 19.8.2008, 19:39 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 19.8.2008, 11:39) ... 19.8.2008, 19:44 terexov81 страшно.............................................. 19.8.2008, 20:07 TED Immortal хотел спросить,у меня жим с становой прут... 19.8.2008, 14:21 Immortal79 Цитата(TED @ 19.8.2008, 6:21) Immortal хо... 19.8.2008, 15:15 TED вес-103кг
жим-105кг(прибавляю постоянно по 5кг) 5п... 19.8.2008, 15:28 Immortal79 Цитата(TED @ 19.8.2008, 7:28) вес-103кг
ж... 19.8.2008, 15:44 TED спасибо,так и сделаю 19.8.2008, 15:57 alexKaramanov Попробуешь Фалеева, пиши, как пошло. Если чё, мой ... 19.8.2008, 20:47 novice интересная статья по фалееву
http://musculatura.n... 19.8.2008, 23:22 alexKaramanov Цитата(novice @ 19.8.2008, 15:22) интерес... 19.8.2008, 23:50 Жданов Фалеев это бред добавлять по 5 кг на штангу, он чт... 20.8.2008, 0:44 Immortal79 Цитата(Жданов @ 19.8.2008, 16:44) Фалеев ... 20.8.2008, 11:08 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 19.8.2008, 16:44) Фалеев ... 20.8.2008, 11:36 Жданов Цитата(alexKaramanov @ 20.8.2008, 10:36) ... 20.8.2008, 12:37 alexKaramanov А ты пробовал меьодику Фалеева? 20.8.2008, 14:48 Жданов Нет не пробовал, но я не в состоянии прибавлять на... 20.8.2008, 14:58 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 20.8.2008, 6:58) Нет не п... 20.8.2008, 15:55 Immortal79 Цитата(alexKaramanov @ 20.8.2008, 7:55) К... 20.8.2008, 16:30 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 20.8.2008, 6:58) Нет не п... 20.8.2008, 17:48 Жданов Цитата(alexKaramanov @ 20.8.2008, 16:48) ... 21.8.2008, 14:01 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 21.8.2008, 6:01) Я на Вил... 21.8.2008, 14:23 terexov81 Сеня попробывал становую по Фалееву поделать,торка... 21.8.2008, 22:36 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 21.8.2008, 14:36) Сеня... 21.8.2008, 22:49 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 21.8.2008, 15:49) ... 22.8.2008, 17:13 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 22.8.2008, 9:13) ну фа... 22.8.2008, 17:54 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 22.8.2008, 10:54) ... 22.8.2008, 18:02 Logist Хорошо, что хоть что-то в этом мире не меняется. М... 20.8.2008, 21:16 bagbier ЦитатаТренировка должна длиться в среднем 40-60 ми... 21.8.2008, 23:17 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 21.8.2008, 15:17) Народ ... 22.8.2008, 0:10 Жданов Цитата(alexKaramanov @ 21.8.2008, 23:10) ... 22.8.2008, 0:12 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 21.8.2008, 16:12) Вот я к... 22.8.2008, 0:23 Жданов Цитата(alexKaramanov @ 21.8.2008, 23:23) ... 22.8.2008, 11:26 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 22.8.2008, 3:26) Договори... 22.8.2008, 11:57 Жданов Цитата(alexKaramanov @ 21.8.2008, 13:23) ... 22.8.2008, 0:07 bagbier alexKaramanov я отдыхаю от 8 мин минимум... 22.8.2008, 21:28 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 22.8.2008, 13:28) alexKa... 22.8.2008, 21:33 bagbier ЦитатаЗначит твои веса в тяге зашкаливают за 200? ... 22.8.2008, 21:37 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 22.8.2008, 13:37) Я не б... 22.8.2008, 21:55 bagbier ЦитатаТак бы и сразу сказал, что ты не билдер. Вро... 22.8.2008, 22:10 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 22.8.2008, 14:10) незнаю... 22.8.2008, 22:19 bagbier ЦитатаА по-твоему натуральный культурист это чел, ... 22.8.2008, 22:33 alexKaramanov Ну а чью методику тогда ты считаешь самой эффектив... 22.8.2008, 22:37 bagbier аlexKaramanov хороший вопрос Ну конечно же Фалеева... 22.8.2008, 22:51 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 22.8.2008, 14:51) аlexKa... 22.8.2008, 22:56 bagbier Я эту книгу случайно нашел...пошел в магазин купиь... 22.8.2008, 23:00 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 22.8.2008, 15:00) Я эту ... 23.8.2008, 0:15 bagbier ЦитатаВыводил глисты по-ней?нет 23.8.2008, 9:59 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 23.8.2008, 1:59) нет
К... 23.8.2008, 11:30 alexKaramanov На сайте у Фалеева можно подписаться на его рассыл... 23.8.2008, 16:27 громила что вы гоните с праграмами у каждого человека инди... 22.9.2008, 21:56 treod А как же можно составить индивидуальную прогу, сов... 23.9.2008, 12:06  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 20:16 |