Темпы роста мышц у новичков Опции

[свяТОША]

Тренируюсь около 5 месяцев.Результат в роде неплохой, но до идеала далеко.Появилось желание узнать у опытных, как быстро росли мышцы у вас и сравнить со своим результатом.Жду от ветов: это поможет сделать мне некоторые выводы.

[legendkiller]

самый активный рост мышечной массы при занятиях в зале, происходит в 17 18 19 лет.

[свяТОША]

Просто хочется, чтобы к 17 годам у меня была уже исходная масса.

[свяТОША]

Плюс ко всему, занимаюсь не в зале.Но дома у меня есть штанга, гантели, скамья для жима, брусья и турник.Перечитал целую кучу статей на эту тему.Но хотелось бы узнать как все происходит на практике.

[legendkiller]

ну мне 17 лет.
летом 2008 года (в 16 лет, т.е. как только я пошел в зал) я весил на 15 кг меньше, чем летом 2009 года (в 17 лет).
3 месяца весной 2008 года я пил гейнер + было 4-5 разовое питание, благо времени на тренировки и еду было много.
Без гейнера я бы набрал конечно намного меньше.

[TheWayI_Feel]

самый активный рост мышечной массы при занятиях в зале, происходит в 17 18 19 лет.

самый активный рост мышечной массы происходит у парней приблизительно с 14 до 19 лет и вобще никак не связан с занятиями спортом и работай с отягощениями.. пубертат - знакомое понятие?

[sanko]

свяТОША! А какой у тебя идеал, на кого равняешься? Ты бы тему сразу назвал "как накачатсо до лета"! А по теме: у меня год лишним росли, растут и есть куда рости!))

[свяТОША]

Спасибо.Обнадежил А вообще ровняюсь на Криса Кормье

[mrNeKa4ok]

Тренируюсь около 5 месяцев.Результат в роде неплохой, но до идеала далеко

За 5 м "неплохой результат" - это хорошо , такими темпами твой идеал уже через год будет)

самый активный рост мышечной массы происходит у парней приблизительно с 14 до 19 лет

дерзай, твой возраст самое то для роста

[Матти]

Тренируюсь около 5 месяцев.Результат в роде неплохой, но до идеала далеко.Появилось желание узнать у опытных, как быстро росли мышцы у вас и сравнить со своим результатом.Жду от ветов: это поможет сделать мне некоторые выводы.

Тык Ты это , про результат, что неплохой - по конкретнее!
И если не секрет почему именно Крис Кормье?

[свяТОША]

Набрал 4 кг.По-моему не плохо.Жирком не обзавелся.Кормье почему-то приглянулся мне больше других.Не так перекачен.

[Матти]

Набрал 4 кг.По-моему не плохо.Жирком не обзавелся.Кормье почему-то приглянулся мне больше других.Не так перекачен.

4 кг. - хороший результат!
Крис Кормье - хорош, но что скажешь про Флекса Вэлера, он больше подходит к твоему телосложению (рост вес)

[Fucking maniac]

Набрал 4 кг.По-моему не плохо.Жирком не обзавелся.Кормье почему-то приглянулся мне больше других.Не так перекачен.

Примерно 800гр. в месяц ,не плохо но можно и больше...ИМХО лучше брать в пример атлетов до уровня которых ещё реально добратся (Ларри Скотт , Фрэнк Зейн...)

[свяТОША]

Флекс тоже крут. А вообще самым крутым и знаменитым можно назвать Арни.Его грудак это что-то.Но я очень сомневаюсь, что дело обошлось без стероидов.

[Fucking maniac]

IFBB 1999 England Grand-Prix -- http://www.youtube.com/watch?v=I9QJpwpLZWI...=PL&index=1
Одно из лучших шоу...Здесь Флекс просто невероятен и как по мне должен был стать первым.Украинский атлет Олег Жур стал там 13...горжусь земляком
1 Ronnie Coleman 20
2 Flex Wheeler 41
3 Kevin Levrone 59
4 Dexter Jackson 84
5 Milos Sarcev 109
6 Nasser El Sonbaty 111
7 Markus Rühl
16 Jean Pierre Fux
17 Gustavo Badell

[MarkSmart]

блин а я то думал што плохо расту. за 2.5 месяца 8 кг без жира я эктоморф)))хотя мож и с жиром но его невидно

[Матти]

блин а я то думал што плохо расту. за 2.5 месяца 8 кг без жира я эктоморф)))хотя мож и с жиром но его невидно

А фото можно ДО и ПОСЛЕ ?

[Олег123]

Я занимаюсь 4 месяца, до занятий весил 78кг, сейчас 90. Я эндоморф, набрал массу с сальцом

[свяТОША]

Ну если реально без жира, то ты оч крут

[Олег123]

Ну если реально без жира, то ты оч крут

Я же написал, что с жиром, по бокам вылезло, и задница выперла. сейчас срезаю углеводы. Но полюбому половина мяса тоже наростил мне так кажется