 Высокий Рост И Качалка |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 25.6.2013, 21:27
Сообщение
#41
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко  Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация:  302 
 |
Цитата(Двацветок @ 26.6.2013, 0:17)   5 тренировок в неделю?? Почему решил его так встряхнуть? Чтобы сил на курение и возлияния не осталось??  Это тренировками даже назвать сложно, на зарядку больше похоже. Из нагрузок жим лёжа только напряжный раз в неделю, остальное всё легко. Пусть сначала "шарниры" разработаются... Возлияние вообще больная тема - сочетаем несочетаемое 
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
 |
 
|
|
25.6.2013, 21:36
Сообщение
#42
|
|
 Бывалый  Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52
|
Цитата(prof7209 @ 25.6.2013, 22:27) Это тренировками даже назвать сложно, на зарядку больше похоже. Из нагрузок жим лёжа только напряжный раз в неделю, остальное всё легко. Пусть сначала "шарниры" разработаются... Возлияние вообще больная тема - сочетаем несочетаемое Ну спина-то в среду на подтягиваниях в полную по-идее работает, ты на самое слабое - спину упор сделал, как видно. Вообще интересная программа, кстати тоже для меня новое увидел - сначала пшнб хватом сверху, а потом уже классическим. Я-то молот и обратным делаю последним, после работы над бицепсом. Почему решил именно в таком порядке или это особой роли не играет? А какой вес в синглах в подтягиваниях получается в итоге? -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
|
|
25.6.2013, 21:50
Сообщение
#43
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(Двацветок @ 26.6.2013, 0:36) Ну спина-то в среду на подтягиваниях в полную по-идее работает, ты на самое слабое - спину упор сделал, как видно. Вообще интересная программа, кстати тоже для меня новое увидел - сначала пшнб хватом сверху, а потом уже классическим. Я-то молот и обратным делаю последним, после работы над бицепсом. Почему решил именно в таком порядке или это особой роли не играет? А какой вес в синглах в подтягиваниях получается в итоге? Такое сочетание хватов при подъёме на бицепс специально под жим лёжа и для урепления связок придумал. Пока нравится. Подтягивается с 10кг разок вроде, может 15, я с 30кг на раз, больше не вешаю, не вижу смысла рисковать. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
25.6.2013, 22:06
Сообщение
#44
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52
|
Цитата(prof7209 @ 25.6.2013, 22:50) Такое сочетание хватов при подъёме на бицепс специально под жим лёжа и для урепления связок придумал. Пока нравится. Подтягивается с 10кг разок вроде, может 15, я с 30кг на раз, больше не вешаю, не вижу смысла рисковать. Понял, я пока не решаюсь на отягощения при подтягиваниях, хотя нутром чую, что пора уже пробовать. Проф, очень заинтересовала твоя идея насчет сочетания хватов, так как большими успехами в жиме лежа я не могу блеснуть, расскажи, пожалуйста, свою идею подробней (если это не тренерская тайна  ) Вы что-то из спортпита начали употреблять или пока натурпродукт? (я, само собой про спортпит как таковой). Есть ли планы в этом на будущее, типа креатина, бца? P.S. Измучал тебя уже наверно своими вопросами 
-------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
|
|
25.6.2013, 22:14
Сообщение
#45
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(Двацветок @ 26.6.2013, 1:06) Понял, я пока не решаюсь на отягощения при подтягиваниях, хотя нутром чую, что пора уже пробовать. Проф, очень заинтересовала твоя идея насчет сочетания хватов, так как большими успехами в жиме лежа я не могу блеснуть, расскажи, пожалуйста, свою идею подробней (если это не тренерская тайна ) Вы что-то из спортпита начали употреблять или пока натурпродукт? (я, само собой про спортпит как таковой). Есть ли планы в этом на будущее, типа креатина, бца? P.S. Измучал тебя уже наверно своими вопросами При жиме лёжа штангу нужно держать уверенно. Мне показалось, что подъёмом штанги на бицепс хватом сверху как раз и достигается это. То есть уже не нужно обращать внимание на удержание штанги в стабильном состоянии. Такая идея, может и бредовая. Спорпит и другие вкусняшки не доступно финансово. Как впрочем и полноценное питание. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
25.6.2013, 22:29
Сообщение
#46
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52
|
Цитата(prof7209 @ 25.6.2013, 23:14) При жиме лёжа штангу нужно держать уверенно. Мне показалось, что подъёмом штанги на бицепс хватом сверху как раз и достигается это. То есть уже не нужно обращать внимание на удержание штанги в стабильном состоянии. Такая идея, может и бредовая. Спорпит и другие вкусняшки не доступно финансово. Как впрочем и полноценное питание. Почему же идея бредовая? Ты сам говоришь, что надо пробовать и эксперементировать. Попробую поменять местами тоже, так как пока работаю на грудь с гантелями, силовой цикл, что спрашивал в своей теме решил начать с осени, проверю твою мысль на себе) Насчет вкусняшек и полноценного питания...  Prof, а если заменить курево и возлияния? Хрен с ними, с вкусняшками... но питание....Я не помню, писал или нет - алкоголь замедляет анаболизм, а курево увеличивает катаболизм, как то так... Не мне, конечно, давать тебе советы, но дурь насчет алкоголя выбивай из своего ученика в первую очередь. Иначе, твои добрые начинания могут уйти впустую. Совмещать нельзя или это не спорт и не та жизнь. Вот такое мнения я имею и хрен его кто оспорит  А резюмируя, мне понравилось, как ты взялся и еще раз желаю удачи на тренерском попроще, это большая ответственность и дай Бог, что бы все получилось, но алкоголь.... пппссс, гнать грифом... Читал, что прием алкоголя отбрасывает тебя на неделю тренеровок назад. -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
|
|
25.6.2013, 22:42
Сообщение
#47
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Спасибо за хорошие слова! Будем работать!
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
19.11.2013, 18:42
Сообщение
#48
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
19.11.2013, 18:56
Сообщение
#49
|
|
 Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1388 Регистрация: 3.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 8435 Вес: 120 Жим лежа: 245 Становая: 240 Возраст: 38 Рост: 178 Репутация: 205
|
А кто это? Ты тоже теперь тренер?
--------------------  |
|
|
|
|
19.11.2013, 18:58
Сообщение
#50
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(Пончик @ 19.11.2013, 21:56) А кто это? Ты тоже теперь тренер? Коллега по работе из молодых... Вреднее меня раза в три! Т.е. консультирую тока
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
19.11.2013, 18:59
Сообщение
#51
|
|
 пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(prof7209 @ 19.11.2013, 18:42) пару плюх по щам дают +10 в жиме, попробуйте в следующий раз) -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
19.11.2013, 19:21
Сообщение
#52
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52
|
Цитата(prof7209 @ 19.11.2013, 19:42) Первая несгораемая цифра пройдена
-------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 16.5.2024, 2:25 |