Толян, Дневник натурала.Без пищевых добавок и химии Опции

[Толян]

Нет, я буду делать пулловер для трицепса с 32кг, тока не пишите потом что это не пулловер, я знаю что пуловер делается не так, но так как ничего более подходящего я не нашел, то назвал это "пулловером с гантелью до пола со сгибанием рук" причем я это сразу написал, так что потом не говорите что я оправдываюсь В общем в ЭТОМ упражнение рекорд 47кг на скоко то там...

[n-i-k-e]

Анатолий, вы меня расстраиваете... Ты это "упражнение" на какую мышцу делаешь?

[Толян]

когда там висит 50кг - то там мало на какие мышцы не попадает

http://narod.ru/disk/24789008000/MOV0012A.avi.html

[Yopt81]

http://narod.ru/disk/24789008000/MOV0012A.avi.html

Мда, техника жесть

Пулловер + кривой французский жим

[Толян]

Попробуй на досуге, трицепс вылетит не поймаешь

[Yopt81]

Да не, спасибо конечно, но у меня свой подход к тренингу

[Толян]

Ну ясное дело что ты на весь форум не скажешь что теперь тока так качаться и будешь А так да - каждому свое

[Kliller]

толян,не мог ты еще раз выложить свой подъм на бицепс?

[prof7209]

Ну ясное дело что ты на весь форум не скажешь что теперь тока так качаться и будешь А так да - каждому свое

посмотрел, ну ничо так, нормально, буду делать также после присяда тяжОлого, авось грудак расширится...

[Толян]

Выкладываю... но точнее это наверно будет назвать закидыванием штанги к груди (это чтоб меня тут опять не проклинали)

http://narod.ru/disk/24629625000/MOV0007A.avi.html

[Yopt81]

Ну ясное дело что ты на весь форум не скажешь что теперь тока так качаться и будешь А так да - каждому свое

Я теперь предпочитаю строгую технику...

Знаешь, я раньше тоже гнался за весами, подкидывал (не так как ты конечно ) и всё такое. И нихрена не росло
Снизил веса в два раза, стал делать как надо, тянуть мышцами - сразу эффект появился, посттренировочные боли и рост пошёл.

Так что, смотри сам

[n-i-k-e]

Анатолий, ты своей смертью не умрешь, если вот этот свой "силовой экстрим" не бросишь.
Пересмотрел подъем на бицепс, у меня от каждого твоего повтора аж яйки сжимались.

[Толян]

чем больше вес - тем больше шансов что всё расширится главное не торопись его накидывать но и не останавливайся...
это мое самое безопасное упражнение!

[prof7209]

это мое самое безопасное упражнение!

вот сдесь в точку, а остальные которые видел это экстрим какойто, становую даже непоказывай, мне страшно просто за тебя, вот без обид только, правда жалко

[Толян]

да нормально всё, живой же... тем более я говорил что вес не добавлю пока определенное число повторов не сделаю, вон тут 32кг как летает бодро и это я после треньки

[Yopt81]

Причём тут количество повторов? вес надо добавлять когда делаешь определённое количество повторов и техника не страдает!!!

[Толян]

Ну не кричи дорогой, все свои. Вот подумай, если я сделаю 10 раз с плохой техникой - наверно я смогу сделать 2 раза с нормальной? В общем это часть моей жизненной философии ...блин, хорошо еще одетым снялся, а то тут бы уже такое началось

[Yopt81]

Ладно, забудь. Подрастёшь (в годах), наберёшься опыта - может поменяешь своё мнение и свою философию

[Толян]

Спасибо... Будем надеяться

[Пончик]

Ну Анатолий, молодец. Посмотрел видео с пуловером и аж обомлел. Ожижал увидить очередной шедевр из рубрики садо-мазо, а тут даже довольно приличное исполнение.

А по поводу веса в этом упражнеии,помоему Yopt81 писал, что Катлер с 20кг делает, очень сомневаюсь, т.к. сам делаю с 61(делал бы и больше, но нетю), а Катлер наверное раза в 2 меня сильнее.