Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V  < 1 2 3 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Кардиотренировки
h1gh
сообщение 2.1.2013, 20:32
Сообщение #21


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(ekolog @ 2.1.2013, 15:31) *
Спасибо автору темы, все просто и доступно для понимания. Вопрос, степпер это хорошоя альтернатива беговой дорожке?

да
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
drStill
сообщение 23.1.2013, 20:34
Сообщение #22


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 126
Регистрация: 30.7.2012
Из: Чебоксары
Пользователь №: 15416
Вес: 73
Жим лежа: 60
Присед: 65
Возраст: 15
Рост: 187



Репутация: 7


Можно ли считать лыжи полноценным кардио?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 23.1.2013, 21:24
Сообщение #23


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(drStill @ 24.1.2013, 0:34) *
Можно ли считать лыжи полноценным кардио?

тебе зачем кардио? оО
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
redberret
сообщение 23.1.2013, 21:29
Сообщение #24


Борец с гравитацией =)
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 978
Регистрация: 25.12.2008
Пользователь №: 5449



Репутация: 29


Цитата(h1gh @ 23.1.2013, 21:24) *
тебе зачем кардио? оО

Пришла пора сушки icon_mrgreen.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bobless
сообщение 23.1.2013, 21:49
Сообщение #25


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


на самом деле на определенном этапе (имхо это этап +100кг) кардио нужно делать всегда - даже на массе. для укрепления и поддержания работоспособности ССС.

по поводу лыж - да хоть обруч дома крути, главное чтобы ты поддерживал должную интенсивность занятий. я когда в сибири жил, постоянно с батей на лыжах ходил, благо там до леса 20 минут было, полезное дело))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 23.1.2013, 22:09
Сообщение #26


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(Bobless @ 24.1.2013, 1:49) *
на самом деле на определенном этапе (имхо это этап +100кг) кардио нужно делать всегда - даже на массе. для укрепления и поддержания работоспособности ССС.

по поводу лыж - да хоть обруч дома крути, главное чтобы ты поддерживал должную интенсивность занятий. я когда в сибири жил, постоянно с батей на лыжах ходил, благо там до леса 20 минут было, полезное дело))

ему до 100кг еще года 3-4))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dark70
сообщение 23.1.2013, 22:23
Сообщение #27


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 397
Регистрация: 6.8.2012
Пользователь №: 15446
Стаж занятий: 3 года
Вес: 95
Возраст: 45
Рост: 165



Репутация: 7


Даже не представляю как на степпере можно быстро ходить. Я в магазине на него встал, сделал пару движений и чуть не свалился. Это если быстро ходить,чтобы пульс в кардиозоне держать.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
drStill
сообщение 23.1.2013, 23:29
Сообщение #28


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 126
Регистрация: 30.7.2012
Из: Чебоксары
Пользователь №: 15416
Вес: 73
Жим лежа: 60
Присед: 65
Возраст: 15
Рост: 187



Репутация: 7


заканчивайте с подколками))) просто на физре заставляют на лыжах гонять, вот и возник вопрос))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 23.1.2013, 23:45
Сообщение #29


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(dark70 @ 24.1.2013, 2:23) *
Даже не представляю как на степпере можно быстро ходить. Я в магазине на него встал, сделал пару движений и чуть не свалился. Это если быстро ходить,чтобы пульс в кардиозоне держать.

я кардио только на степпере и делаю, пульса хватает, мог бы еще быстрее
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 1.7.2013, 16:48
Сообщение #30


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Поделитесь кто в теме, каким способом пульс считаете во время "скачек"


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 1.7.2013, 17:05
Сообщение #31


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(prof7209 @ 1.7.2013, 20:48) *
Поделитесь кто в теме, каким способом пульс считаете во время "скачек"

у нас на тренажерах есть место куда руки кладешь и там видно пульсicon_smile.gif
ну а так надо покупать пульсометр
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
McKoy
сообщение 1.7.2013, 17:08
Сообщение #32


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 538
Регистрация: 17.10.2010
Из: МО
Пользователь №: 11635
Стаж занятий: Много
Вес: 94
Жим лежа: -
Присед: -
Становая: -
Возраст: 35
Рост: 178



Репутация: 30


Цитата(prof7209 @ 1.7.2013, 15:48) *
Поделитесь кто в теме, каким способом пульс считаете во время "скачек"


Купил часы Suunto для зала с годик назад. Не очень удобно, что надо цеплять пояс на грудь под футболку, но показатели нужные отображает (пульс меряет), записывает и синхронизирует с компом. Пользуюсь пульсомером и секундомером только.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 1.7.2013, 19:56
Сообщение #33


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(McKoy @ 1.7.2013, 21:08) *
Купил часы Suunto для зала с годик назад. Не очень удобно, что надо цеплять пояс на грудь под футболку, но показатели нужные отображает (пульс меряет), записывает и синхронизирует с компом. Пользуюсь пульсомером и секундомером только.

с каким компом синхронизирует и для чего?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
mcars
сообщение 12.2.2014, 18:35
Сообщение #34


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 12.2.2014
Пользователь №: 16808



Репутация: 0


Правда ли, что кардиотренировками растягивается сердце? как тут пишут: http://sportlife.info/kardiotrenirovki/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 12.2.2014, 18:39
Сообщение #35


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(mcars @ 12.2.2014, 21:35) *
Правда ли, что кардиотренировками растягивается сердце? как тут пишут:

Верно пишут...


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ДАЛЫР
сообщение 12.2.2014, 20:17
Сообщение #36


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 131
Регистрация: 21.2.2009
Пользователь №: 5902
Стаж занятий: 1+
Вес: 79
Жим лежа: 100
Присед: 130
Становая: 175
Возраст: 30
Рост: 168



Репутация: 9


а что насчет питья во время кардио?есть ли какие то определенные нормы?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 12.2.2014, 20:32
Сообщение #37


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(ДАЛЫР @ 12.2.2014, 23:17) *
а что насчет питья во время кардио?есть ли какие то определенные нормы?

Ничёссе в аватарке гора мышц! Делись успехами.

Марафонцы пьют, велосипедисты пьют...без воды суставы быстро сотруться да и "мотор" может отказать при обезвоживании. Пусть будет литр в час (с потолка цифра!).
Во как http://geekrunner.org/general/skolko-nado-pit-na-trenirovke


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ДАЛЫР
сообщение 15.2.2014, 16:00
Сообщение #38


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 131
Регистрация: 21.2.2009
Пользователь №: 5902
Стаж занятий: 1+
Вес: 79
Жим лежа: 100
Присед: 130
Становая: 175
Возраст: 30
Рост: 168



Репутация: 9


Цитата(prof7209 @ 12.2.2014, 19:32) *
Ничёссе в аватарке гора мышц! Делись успехами.

Марафонцы пьют, велосипедисты пьют...без воды суставы быстро сотруться да и "мотор" может отказать при обезвоживании. Пусть будет литр в час (с потолка цифра!).
Во как http://geekrunner.org/general/skolko-nado-pit-na-trenirovke

спасибо за ссылку.но вопрос в том,что я за тренировку очень много выпиваю воды(2-3 литра),но это в бб,а вот в кардио явно больше пить буду,так вот не вредно ли такое количество?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 15.2.2014, 16:08
Сообщение #39


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(ДАЛЫР @ 15.2.2014, 19:00) *
спасибо за ссылку.но вопрос в том,что я за тренировку очень много выпиваю воды(2-3 литра),но это в бб,а вот в кардио явно больше пить буду,так вот не вредно ли такое количество?

Ну дык там же написано, что много воды - тоже плохо!
Вообще есть практический приём - весы. Замеряешь вес, делаешь своё кардио определённое время, пусть 15 минут, и опять замеряешь. Разница на весах - это потеря жидкости, которую необходимо пополнять. Т.е. можно приблизительно прикинуть, сколько нужно воды в час.
Ну или как там пишут - "Пейте по мере возникновения жажды. Не стоит силой вливать в себя жидкость, если организм не проявляет признаков потребности."


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 15.2.2014, 18:45
Сообщение #40


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


я за сеанс кардио ни глотка не выпиваю. Вот после - да, дую только в путь


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

3 страниц V  < 1 2 3 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 1:31