 Подскажите хорошая програма или что мне извенить ?, Памагите |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Форум по бодибилдингу > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг > Тренинг - бодибилдинг > Личные программы тренировок
 7.2.2009, 13:25
Сообщение
#1
|
|
 Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 47 Регистрация: 10.1.2009 Пользователь №: 5557 Стаж занятий: 5 лет Вес: 74 Возраст: 22 Репутация:  -3 
 |
Так у меня такой вопрос ! вот у меня
Пн 1.Становая Тяга 5х8 2.Жим за Глову 3.Тяга сидя к себе 4.Бицепс ---подскажите хорошие упражнения Ср 1.Жим лёжа 5х5 2.Пуловер 3х12 3.Брусья 3Х8 с весом 16кг 4.Жим гантели из-за головы 3х8 Птн 1.Присед 5х7 2.Разгиб сидя 3х15 3.Жим носками стоя 3х25-------незнаю как оно правильно называеться =) 4.жим носками сидя 3х15------- незнаю как оно правильно называеться =) 5.Подтягивание 3х12 6.Жим штанги из-за головы 3х8 7.тяга штанги к подбародку 3х8 Подскажите чтотто надо изменить и что именно ?? (новичкам не писать плиз) Мне на массу нужно |
 |
 
|
Сообщений в этой теме
mcdunken Подскажите хорошая програма или что мне извенить ? 7.2.2009, 13:25
kult Сколько занимаешься? 7.2.2009, 13:29 mcdunken я занимаюсь 8 месяцев =) 7.2.2009, 13:39 kult Тогда читай тему"вопросы опытным",там и ... 7.2.2009, 13:57 mcdunken я хочю чтобы мне подсказали чтои как зачем мне ту... 7.2.2009, 14:07 kult Там все написано. Что тебе еще надо? Не нравится,з... 7.2.2009, 14:17 forced Стаж, возраст, вес, силовые. Желательно фото, можн... 7.2.2009, 14:19 mcdunken СТАЖ : 8 месяцев ,возраст 17 ,вес 60кг, рост 169 с... 7.2.2009, 15:18
Nemirof Цитата(mcdunken @ 8.2.2009, 5:18) СТАЖ : ... 7.2.2009, 20:04 mcdunken спасиба большое 7.2.2009, 20:40  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 17.5.2024, 10:30 |