 Оцените прогу!, Занимаюсь год, цель набор массы |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Форум по бодибилдингу > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг > Тренинг - бодибилдинг > Личные программы тренировок  |
 20.1.2009, 17:19
Сообщение
#21
|
|
|
Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 81 Регистрация: 25.11.2008 Из: Рига, Латвия Пользователь №: 5211 Вес: 87 Жим лежа: 77,5x8 Присед: 100x10 Становая: 110x10 Возраст: 19 Рост: 192 Репутация:  0 
 |
Цитата(derek @ 20.1.2009, 16:27)  думаю кому надо поймёт как на этой скамье делать махи с гантельками derek мог бы и поподробней рассказать было бы интересно... 
|
 |
 
|
|
20.1.2009, 22:45
Сообщение
#22
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 315 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 4054 Стаж занятий: 14 Вес: 87 Жим лежа: 150 Возраст: 33 Рост: 180 Репутация: 4
|
Цитата(kult @ 20.1.2009, 17:08) Я наоборот делаю трицепс,а потом ноги...трицепс мышца маленькая,промежутки между подходами сек.по 40,забивается быстро,а физ.усталости никакой.Занимает это мин.15-20.Затем отдых 5мин.и ноги. А то после ног я еле до раздевалки дохожу,какой там уже присед... я пробовал и так и так получается вроде закачал триц все он раздулся начинаешь делать ноги вся кровь идет туда руки на глазах здуваются а если наоборот то норм может это только у меня не знаю --------------------   |
|
|
|
|
20.1.2009, 23:07
Сообщение
#23
|
|
 Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты  Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
А какая разница,здуются они при присяде или после душа ну или чуть позже?Работа то уже сделана,мышца проработана и получила нужную для нее нагрузку...а то что уйдет кровь это итак неизбежно.
-------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)   |
|
|
|
|
21.1.2009, 0:21
Сообщение
#24
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 315 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 4054 Стаж занятий: 14 Вес: 87 Жим лежа: 150 Возраст: 33 Рост: 180 Репутация: 4
|
скорее всего разницы нет но как то мне это не нравится
-------------------- |
|
|
|
|
21.1.2009, 0:53
Сообщение
#25
|
|
|
Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
Ну тут не поспоришь,естественно каждый должен попробовать и так и так и решить что ему больше нравится и подходит.
-------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с) |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 24.4.2024, 22:34 |