 Создайте программу, плиз |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Форум по бодибилдингу > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг > Тренинг - бодибилдинг > Личные программы тренировок  |
 9.12.2008, 0:35
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 9.12.2008 Пользователь №: 5335 Возраст: 21 Репутация:  0 
 |
20 лет, рост 171,вес 54
 Помогите создать эффективную программу проблема в том что на спорт зал времени маловато зато дома есть скамья,штанга,гантели,скамья для пресса  (если что нужно ещё,могу преобрести)спасибо |
 |
 
|
|
9.12.2008, 9:09
Сообщение
#2
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 76 Регистрация: 24.6.2008 Пользователь №: 4239 Стаж занятий: 2 Вес: 95 Возраст: 22 Рост: 190 Репутация: 0
|
Тебе вот сюда: http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=843
Кушай, кушай и ещё раз кушай!!!!! |
|
|
|
|
9.12.2008, 13:03
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 9.12.2008 Пользователь №: 5335 Возраст: 21 Репутация: 0
|
Nec спасибо
вот тока хотел ещё уточнить как правельно делать тягу верхнего блока к груди м становую тягу 
|
|
|
|
|
9.12.2008, 13:13
Сообщение
#4
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 76 Регистрация: 24.6.2008 Пользователь №: 4239 Стаж занятий: 2 Вес: 95 Возраст: 22 Рост: 190 Репутация: 0
|
спроси у тренера в зале, он покажет как правильно всё это сделать.....
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 26.4.2024, 0:14 |