Неправильное Выполнение Техники При Приседании, техника |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Неправильное Выполнение Техники При Приседании, техника |
28.10.2015, 0:33
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 28.10.2015 Пользователь №: 17995 Стаж занятий: 1 года Возраст: 17 Репутация: 0 |
Здравствуйте,прозанимавшись год в зале,меня постигла месяц назад беда!Она заключалась в том,что у меня нарушилась техника при приседе,ранее все было идеально и четко!Мою спину начало заваливать вперед почти параллельно полу,при этом жопой я приседал ТОЛЬКО до параллели!Изначально,я подумал,что дело в том,как я ложу гриф на трапецию,поменяв расположение выше и ниже,ничего не изменилось!Некоторые говорят,что это психологический настрой,с недоседом может и соглашусь,но как объяснить завалы спины вперед!Так же я сразу снизил веса,ибо не хочу травмировать спину,пробовал садиться на плинт!Может это из-за слабой спины,ибо до 70кг у меня вроде бы нормально держится спина и доседаю,а после.....?Что посоветуете поделать?
|
|
|
28.10.2015, 7:07
Сообщение
#2
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
...Что посоветуете поделать? Нужно ставить технику заново. Попроси теренера или опытного человека в зале, чтобы подсказали чего и как. На вскидку у тебя центр тяжести смещается ближе к носкам, может ноги пошире поставить нужно, может порастягивать мышцы придётся, может обувь поменять, много вариантов. Посмотри обучающие видео, на ю-тубе сейчас их миллион. Как вариант - сними видео приседа, может чего прояснится. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
16.12.2015, 12:28
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 35 Регистрация: 30.11.2015 Пользователь №: 18034 Репутация: 0 |
А если при приседании хрустят колени - это тоже показатель неправильной техники?
|
|
|
16.12.2015, 15:49
Сообщение
#4
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 18.4.2024, 16:13 |