 Пресс 3-4 Раза В Неделю?, По кубикам вопрос |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 13.6.2015, 15:10
Сообщение
#1
|
|
 Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 29.5.2015 Пользователь №: 17491 Возраст: 31 Репутация:  0 
 |
Привет!
Не то, чтобы я тороплюсь с этим делом, но решил попробовать делать пресс на каждой тренировке (3-4 раза в неделю) в конце. 2 упражнения: скручивания на наклонной скамье и сидя с блоком. В чем отличие такой частоты от 2 раз в неделю? Что посоветуете? -------------------- -------------------------------------------
"Look in my eyes, what do you see, a cult of personality". ]]>Тут работаю]]> |
 |
 
|
|
13.6.2015, 16:51
Сообщение
#2
|
|
 Бывалый  Группа: VIP Сообщений: 634 Регистрация: 13.4.2011 Из: Deutschland Пользователь №: 13300 Стаж занятий: 03.2011 Вес: 102 Возраст: 31 Рост: 184 Репутация: 53
|
кубики на животе это прежде всего диета. как жиротоп - ниочем. можно делать на каждой треньке, хуже не будет
-------------------- Tut Mir Nicht Leid |
|
|
|
|
13.6.2015, 20:21
Сообщение
#3
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко  Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
На наклонной поясницу угробишь...
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
14.6.2015, 11:41
Сообщение
#4
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 29.5.2015 Пользователь №: 17491 Возраст: 31 Репутация: 0
|
Цитата(prof7209 @ 13.6.2015, 20:21)  На наклонной поясницу угробишь... Согласен, чета там похрустывает...А что делать? Очень хвалят сие упражнение((( -------------------- -------------------------------------------
"Look in my eyes, what do you see, a cult of personality". ]]>Тут работаю]]> |
|
|
|
|
14.6.2015, 15:16
Сообщение
#5
|
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 634 Регистрация: 13.4.2011 Из: Deutschland Пользователь №: 13300 Стаж занятий: 03.2011 Вес: 102 Возраст: 31 Рост: 184 Репутация: 53
|
Цитата(Lppas @ 14.6.2015, 3:41) Согласен, чета там похрустывает...А что делать? Очень хвалят сие упражнение((( как вариант на горизонтальной или на полу а вообще на пресс много упражнений есть -------------------- Tut Mir Nicht Leid |
|
|
|
|
14.6.2015, 15:29
Сообщение
#6
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(Lppas @ 14.6.2015, 14:41) Согласен, чета там похрустывает...А что делать? Очень хвалят сие упражнение((( http://www.youtube.com/watch?v=6Q7o-KcM2ig -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
14.6.2015, 15:38
Сообщение
#7
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 29.5.2015 Пользователь №: 17491 Возраст: 31 Репутация: 0
|
Цитата(prof7209 @ 14.6.2015, 15:29) О, интересно, спасибо! -------------------- -------------------------------------------
"Look in my eyes, what do you see, a cult of personality". ]]>Тут работаю]]> |
|
|
|
|
14.6.2015, 19:13
Сообщение
#8
|
|
 пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Мне нравится делать подъёмы ног лёжа на наклоне, вроде "берёзка" называется, а в верхней точке ещё и таз проподнимаю. Жжёт нипадеццки
 . На "добивку" скручивания на блоке
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
14.6.2015, 20:20
Сообщение
#9
|
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 634 Регистрация: 13.4.2011 Из: Deutschland Пользователь №: 13300 Стаж занятий: 03.2011 Вес: 102 Возраст: 31 Рост: 184 Репутация: 53
|
Цитата(LINZ @ 14.6.2015, 11:13) Мне нравится делать подъёмы ног лёжа на наклоне, вроде "берёзка" называется, а в верхней точке ещё и таз проподнимаю. Жжёт нипадеццки . На "добивку" скручивания на блокене претендую на истину, но по моему можно оставить только приподнимание таза т.к. при поднятии ног работают мышцы ног -------------------- Tut Mir Nicht Leid |
|
|
|
|
16.6.2015, 10:22
Сообщение
#10
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 29.5.2015 Пользователь №: 17491 Возраст: 31 Репутация: 0
|
Цитата(LINZ @ 14.6.2015, 19:13) Мне нравится делать подъёмы ног лёжа на наклоне, вроде "берёзка" называется, а в верхней точке ещё и таз проподнимаю. Жжёт нипадеццки . На "добивку" скручивания на блокеЖесточайшее упражнение!)))))) Как бы оно ни называлось)) Его надо использовать при пытках)))))) -------------------- -------------------------------------------
"Look in my eyes, what do you see, a cult of personality". ]]>Тут работаю]]> |
|
|
|
|
18.6.2015, 0:46
Сообщение
#11
|
|
|
Иду на вы! Группа: Продвинутые Сообщений: 662 Регистрация: 15.11.2011 Из: Московия Пользователь №: 14326 Стаж занятий: с 2009 Вес: 90+ Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 31
|
Тоже сейчас делаю 3 раза в неделю со спиной, грудными и ногами. Только 1 упражнение в начале тренировки, в конце лень как то
|
|
|
|
|
18.6.2015, 10:39
Сообщение
#12
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 29.5.2015 Пользователь №: 17491 Возраст: 31 Репутация: 0
|
Цитата(Rusike @ 18.6.2015, 0:46) Тоже сейчас делаю 3 раза в неделю со спиной, грудными и ногами. Только 1 упражнение в начале тренировки, в конце лень как то Давно? Эффект есть? -------------------- -------------------------------------------
"Look in my eyes, what do you see, a cult of personality". ]]>Тут работаю]]> |
|
|
|
|
18.6.2015, 12:39
Сообщение
#13
|
|
|
Иду на вы! Группа: Продвинутые Сообщений: 662 Регистрация: 15.11.2011 Из: Московия Пользователь №: 14326 Стаж занятий: с 2009 Вес: 90+ Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 31
|
Цитата(Lppas @ 18.6.2015, 9:39) Давно? Эффект есть? Еффект от упражнений-хорошее жжение, а для вида только диета. У меня пузо уходит, хотя питание на 3 |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 20.4.2024, 3:48 |