 Даже Сам Не Знаю Что Сделать, ОЧень нуждаюсь в помощи |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Форум по бодибилдингу > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг > Тренинг - бодибилдинг > Личные программы тренировок  |
 29.3.2008, 23:09
Сообщение
#1
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация:  0 
 |
Мужики, у меня проблема!!! Щас устраиваюсь на работу,вахтовым методом 15 дне
Цитата(BES 74 @ 30.3.2008, 0:07)  Мужики, у меня проблема
 !!! Щас устраиваюсь на работу,вахтовым методом 15 дней работаю, 15 отдыхаю, проблема в том что в дни работы ну вообще не получается в зал ходить. Как построить свою трень прогу??? Кто с таким сталкивался помогите плиз!!! |
 |
 
|
|
29.3.2008, 23:34
Сообщение
#2
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 105 Регистрация: 28.3.2008 Пользователь №: 3544 Возраст: 17 Репутация: 0
|
А что за работа? Думаю 15 дней качки а потом 2 недели отдыха многовато..но если есть желания а выхода нету, то что ещё можно тут сделать?
-------------------- Не позволяй Духам Боли одолеть Бога Железа.
Нам мало отмеренной силы, Мы рвемся за грань за предел, И пусть надрываются жилы - Спокойствие блеклых удел. Мы мерились силой с богами, Мы время способны продлить И гнется железо под нами, Не в силах наш дух победить!!! |
|
|
|
|
30.3.2008, 4:42
Сообщение
#3
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 81 Регистрация: 29.2.2008 Пользователь №: 3316 Возраст: 16 Репутация: 0
|
Если работа связана с тяжелой физической работой - проблем не возникнет, возможно, что мышцы будут разти из=за непрекращающейся нагрузки. Шварц очень большую прибавку в массе получил за год в армии, он тогда каждый день штангу тягал. Мой опыт показывает - люди работающие в таких условиях имеют большой прогресс, пример - мой отец.
|
|
|
|
|
30.3.2008, 8:33
Сообщение
#4
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0
|
Цитата(ocean @ 30.3.2008, 0:34) А что за работа? Думаю 15 дней качки а потом 2 недели отдыха многовато..но если есть желания а выхода нету, то что ещё можно тут сделать? Работа под землей, в шахте, я бы так даже и не устраивался бы, да тут практика начинается от учебного заведения,куда они направляют(на другую шахту) там не оплачивается, а сдесь хоть немного заработаю. Цитата(Ivanich @ 30.3.2008, 5:42) Если работа связана с тяжелой физической работой - проблем не возникнет, возможно, что мышцы будут разти из=за непрекращающейся нагрузки. Шварц очень большую прибавку в массе получил за год в армии, он тогда каждый день штангу тягал. Мой опыт показывает - люди работающие в таких условиях имеют большой прогресс, пример - мой отец. Думаю скорей всего придется очень тяжело поработать физически, но и график там страшный 12 часов, и 7 дней с утра 8 в ночь, и наоборот |
|
|
|
|
30.3.2008, 9:41
Сообщение
#5
|
|
 машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3
|
Жесть. Думаю после двух недель такой работы нужно отдохнуть как следует. А потом в зал. Программу особо можно и не менять. Просто дня по три перед и после работы отдых делать. Итого получим около недели тренировок через 3 недели. Но при условии тяжелой работы, правильного питания и полноценного отдыха (в дни работы придется отдыхать каждую секунду) прогресс может и не сильно замедлиться. А если давать нагрузку больше, без отдыха то только перетренированность заработаеш.
-------------------- |
|
|
|
|
30.3.2008, 15:36
Сообщение
#6
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 151 Регистрация: 21.1.2008 Из: под штанги Пользователь №: 3064 Стаж занятий: 1,2 Вес: 66 Жим лежа: 102,5*5*5 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 21 Рост: 165 Репутация: 0
|
А сколько будет длиться практика?
|
|
|
|
|
30.3.2008, 16:06
Сообщение
#7
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0
|
Цитата(kio @ 30.3.2008, 16:36) А сколько будет длиться практика? До конца июня |
|
|
|
|
30.3.2008, 19:31
Сообщение
#8
|
|
 супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1
|
ху*се практика
 ...нас раньше на колоски,свёклу,яблоки тока посылали,а тут в забой...я в шоке
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
|
|
30.3.2008, 20:37
Сообщение
#9
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0
|
Цитата(Vasilisk @ 30.3.2008, 20:31) ху*се практика ...нас раньше на колоски,свёклу,яблоки тока посылали,а тут в забой...я в шоке ваще ппц, время меняется  Vasilisk что можешь посоветовать? |
|
|
|
|
30.3.2008, 22:13
Сообщение
#10
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 204 Регистрация: 18.6.2007 Пользователь №: 1834 Репутация: 2
|
я бы на твоем месте забыл на время практики о качалке и каждую свободную секунду старался бы чтонибудь съесть, потому что с такой нефиговой нагрузочкой имхо о прогрессе думать не приходиться, лучше сосредоточиться на том чтобы не растерять то что уже имеешь...
|
|
|
|
|
31.3.2008, 1:52
Сообщение
#11
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 81 Регистрация: 29.2.2008 Пользователь №: 3316 Возраст: 16 Репутация: 0
|
Забудь про качалку - тебе после такой нехилой работки лучше бы просто 2 недели спать и есть, а то помрешь еще чего доброго.
|
|
|
|
|
31.3.2008, 1:56
Сообщение
#12
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 81 Регистрация: 29.2.2008 Пользователь №: 3316 Возраст: 16 Репутация: 0
|
Плюс перемена режима дня в сочитании с физическим трудом 12 часов в день в темной и глубокой шахте расшатает твои нервную систему, а качалка ее просто убьет и ты сможешь серьезно заболеть, тебя даже обычная простуда скосит.
|
|
|
|
|
31.3.2008, 2:24
Сообщение
#13
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 151 Регистрация: 21.1.2008 Из: под штанги Пользователь №: 3064 Стаж занятий: 1,2 Вес: 66 Жим лежа: 102,5*5*5 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 21 Рост: 165 Репутация: 0
|
Да не напрегайся, меня летом ожидает похлеще: 14-18 часов в сутки, без выходных, 3 месяца. Мне ничего не остается, как забыть на это время про тренинг, зато потом наберу всяких добавок и накинусь на железо что аж ужос
|
|
|
|
|
31.3.2008, 5:22
Сообщение
#14
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 81 Регистрация: 29.2.2008 Пользователь №: 3316 Возраст: 16 Репутация: 0
|
Вся сложность не в колличестве рабочих часов, а в перемене графика работы. Я тут после каникул как по полуночничаю в школу приходишь к 8-ми утра как сибирский валенок. В смысле ощущений. А тут еще и физ труд, и перемена такая на постоянной основе. Все это конечно хорошо, но ребятаЮ которые работают в таких условиях известны своей суровостью и короткой жизнью. Убивать себя не надо - либо спорт, либо шахта. Третьего не дано (ну если не хочеться покончть жизнь самоубийством).
|
|
|
|
|
9.4.2008, 16:28
Сообщение
#15
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0
|
уффф блин, все пока боле менее хорошо, график говорят будет 8 часовой, каждый день с утра, 5 дней работаешь 2 отдыхаешь, так что я остаюсь качаться дальше
|
|
|
|
|
9.4.2008, 18:49
Сообщение
#16
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 16.3.2008 Пользователь №: 3457 Возраст: 22 Репутация: 0
|
Тебе надо в PR идти:классно всех взбаламутил!
|
|
|
|
|
15.4.2008, 16:14
Сообщение
#17
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0
|
Седня вышел первую смену с утра, график 8 часовой, суб, воскр выходной. Пока что работа халявная
ниче толком не делал, сил дохринища осталось, думаю качаться смогу . Но вот одна небольшая проблемка. Неделю работаешь с утра, неделю с четырех. Вот когда с четырех что делать? Всю неделю не качаться чтоли? Или есть такой вариант: качаться только днем, примерно в 11-12. Что лучше сделать ?
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 10:53 |