Потренировался?, Молодец! Распиши свою тренировку. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Потренировался?, Молодец! Распиши свою тренировку. |
17.2.2011, 17:32
Сообщение
#1
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108 |
По аналогии с "покушал". Предлагаю писать сюда свои тренировки, с целью подчерпнуть опыт от других форумчан.
-------------------- Нотурализд
|
|
|
20.2.2011, 18:50
Сообщение
#2
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
я почти все упражнения делаю до отказа, либо подстрахуй делает со мной форсированные повторения
я не понимаю, как подбирать вес, чтобы делать последние повторения последних подходов без отказа - это ж получается твоя мышца может брать больший вес и ты её недоработал. Если в последних подходов не наступает отказов, то в следующий раз я просто увеличу вес. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 8.5.2024, 11:23 |