Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

88 страниц V  « < 86 87 88  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> МАССОНАБОРНЫЕ ПРОГРАММЫ, Обсуждение только здесь.
LINZ
сообщение 21.9.2016, 11:33
Сообщение #1741


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


brian-1989, отличный сплит! Если вытянете 4 раза в неделю такой объём - почему нет?


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
brian-1989
сообщение 21.9.2016, 12:50
Сообщение #1742


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 28.8.2016
Из: Краснодар
Пользователь №: 18453
Стаж занятий: 1,5 года
Вес: 82
Возраст: 27
Рост: 175



Репутация: 0


Цитата(LINZ @ 21.9.2016, 11:33) *
brian-1989, отличный сплит! Если вытянете 4 раза в неделю такой объём - почему нет?


Занимаюсь уже второй месяц, вполне себя комфортно чувствую, веса растут, перетренерованности нет.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 21.9.2016, 15:51
Сообщение #1743


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(brian-1989 @ 21.9.2016, 11:42) *
Выскажите свое мнение по поводу данного сплита (что можно подкорректировать)

Во вторник отжимания на брусьях просятся вторым упражнением. С утомлёнными жимами и разводками дельтовидными мышцами отжимания на брусьях опасны в плане травматизма.
Ещё как понял армейский жим в силовом варианте. Весьма травматичное упражнение, убранное из соревновательных движений тяжелоатлетов. Но люди жмут стоя, я уже нет, смотри сам.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

88 страниц V  « < 86 87 88
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 15:45