размер рук, в обхвате Опции

[Yra]

Мне всеравно у кого сколько рука на самом деле и кто сколько пишет.
Я вот за себя отвечаю.
А у кого сколько рука можно и по фоте определить, что я и делаю.

[Толян]

Набирать жир чтоб потом от него избавляться? Хз - мазахизм вроде, я бы луче в сумме массу прибавлял чем на боках
2Yra - скока уже наопределял?

[W!ld]

Ну вы парни даете,такую лажу пишите,я в шоке,перед кем тут вообше пальцы гнете,раз в неделю зайду на этот форум,там посмеятся над вами,таких качков с огромными руками у нас дохрена и больше в зале,токо один чувак тут лишнего не наговаривает(r3bot) уважуха ему,а вы прежде чем написать вообше головой думайте,такой бред просто

Кто вы? Если кто-то не нравится пиши ему лично,а не ВЫкай.
А про "и не таких ломали", ты видно крутой, вот, когда поламаешь ,тогда и бей себя в грудь а трёп простителен только девушкам buz бугага
Кста мои ручонки стали на сантиметр больше 37см хех,вот с января начну на полную тренькаЦа Гы

[Толян]

37см?? Всяко синтолишь! Мы тут тож ща у меня хате угарали - городского призера по троеборью в категории до 75кг валял Гыы

[W!ld]

37см?? Всяко синтолишь! Мы тут тож ща у меня хате угарали - городского призера по троеборью в категории до 75кг валял Гыы

Аха ваще синтолю по жуткому хех неее я тока девушек валяю,ночью там после вина и романтики а парней или городских призёров по троеборию в категории до 75 кг неее эт не моё Бугага

[VAN]

Только что замерил руку оказалось 37см. МАЛО хочю 40!!!

[Толян]

Хочешь бицепс - женись на бицепс! Мне тут показали как бицуху правильно качать надо, для вас могет эт не новость но вот када обои локти упираешь в живот и узким хватом подымаешь штангу...я чуть не прозрел-еле 50кг так поднял...хотя с рывком 90 закидывал...вот чо значит изоляция как грится луче меньше да луче... и нах мне спрашивается эти 90 если их легче поднять чем полтинник

[Vasilisk]

Анатолий,цивилизованное человечество давно уже пользуется скамьёй Скотта,а вы всё локотки в пупок упираете

[Толян]

Да знаю я..но она ска 7штук стоит... приходится пупки подпирать, а если нет разницы зачем платить больше?

[Vasilisk]

а зачем вы вообще бицепс качаете? я вот его не трогаю и уже 44 сантима,тока щас замерил,даже сначала не поверил,перемерил,всё верно 44

[Maverick]

а зачем вы вообще бицепс качаете? я вот его не трогаю и уже 44 сантима,тока щас замерил,даже сначала не поверил,перемерил,всё верно 44

Мляяя растут как на дрожжах а помнишь в начале темы ты писал 41 см а ща уже 44 круто!!!

[Vasilisk]

помню,как не помнить,а у тебя как?
если не веришь,я в раздел файлы для скачивания кладу видео

[Толян]

Я не ищу легких путей хм, объемы объемами но как показывает практика самый большой бицепс - не самый сильный, с первым у меня всё норм а вот второе я не против малость увеличить, даже согласеился бы на то чтобы он больше и не рос в отличии от силы В общем у каждого свои тараканы в голове - и каждый их качает как может
ЗЫ Рад за вас но и не забывайте что при моем весе почти 40см тож мне кажется не плохо

[Maverick]

помню,как не помнить,а у тебя как?
если не веришь,я в раздел файлы для скачивания кладу видео

У меня пока что фиговенько я делаю тока базу по проге руки титана 3 месяц а руки больше пока не становятся можз ко 2 курсу попрут!

[Vasilisk]

скинь прогу,мож что умного в голову придёт.
а так не дело несколько месяцев и никакого прогресса

[W!ld]

Ничего ты не понимаишь...призеров валять приятней-они сопративляется дольше и сильнее Хм, может тебе жениться пора.. - всё девушки да девушки, а синтолить то када успеваешь? Я вообще даже представить боюсь чо у тебя на клаве творится када ты ето печатаешь я уж даже и не спрашиваю чем ты ето печатаешь! Не, конечно девушки ет хорошо...после качалки, жератвы и спокойного спанья... а с утра наконесто и на качалку уже сходить мона

Призёры ломаются дольше и сильнее оно кончено сильнее но я в девушках ценю не силу а красоту и умение в постели жениться рано , мне одной девушки мало печатаю пальцами я программист ,так,что печатаю быстро и умело перед качалкой обзательно занимаюсь сексом чтобы тягать поэнергичнее

[W!ld]

У меня пока что фиговенько я делаю тока базу по проге руки титана 3 месяц а руки больше пока не становятся можз ко 2 курсу попрут!

Делай на бицепс дроп-сеты, бицепс просто взрывает, если конечно ты ещё базу делаешь.

[Maverick]

скинь прогу,мож что умного в голову придёт.
а так не дело несколько месяцев и никакого прогресса

Вот прога: все упражнения 5 на 5!
Вторник:
Присед
жим лёжа
Тяга в блока
Суббота:
Становая
Шраги
Подтягивания
Жи лежа узким хватом
База вроде нормально прет:
Жим с 75 до 88
тяга с 90 до 125
Присед с 80 до 110
А руки не очень пока!(

[Vasilisk]

это твои показатели на раз или это рабочий вес ,с которым ты делаешь 5 повторов?

[Maverick]

это твои показатели на раз или это рабочий вес ,с которым ты делаешь 5 повторов?

Рабочий!