Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> ДЖО ВЕЙДЕР
Жданов
сообщение 9.9.2007, 19:48
Сообщение #21


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Цитата(Panteo @ 31.8.2007, 15:28) *
Я это и хотел сказать, что предплечья и пресс там и что нибудь вроде этого, не обязательно.

Уважаемый в его книги таких умозаключений нет, а мы пока обсуждаем проги Вейдера, а не проги Panteo.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 9.9.2007, 20:36
Сообщение #22


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Panteo, тогда уже это не програ Вейдера =)


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 16.9.2007, 0:57
Сообщение #23


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


И тут пацаны соскачили с базара, типа дела. icon_mrgreen.gif


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Panteo
сообщение 16.9.2007, 9:37
Сообщение #24


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 6.8.2007
Пользователь №: 2358
Вес: 79



Репутация: 0


Цитата(Жданов @ 16.9.2007, 0:57) *
И тут пацаны соскачили с базара, типа дела. icon_mrgreen.gif

Во-первых я не пацан, тем более для такого человека как ты, просто вы пытаетесь каждого человека(который на ваш взгляд высказывает мнение, не схожее с вашими)уличить в чем-то.Вы говорите не по теме, вы просто придераетесь к словам.

Целую в щечку Жданов icon_mrgreen.gif


--------------------
Чем проще слова, тем большее кол-во людей вас поймет.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 16.9.2007, 17:30
Сообщение #25


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Да мы такие злобные и коварные. icon_twisted.gif


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
BES 74
сообщение 24.9.2007, 12:28
Сообщение #26


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 477
Регистрация: 16.9.2007
Пользователь №: 2514
Стаж занятий: 1
Вес: 75
Жим лежа: 100
Присед: 120
Становая: 145
Возраст: 19
Рост: 174



Репутация: 0


Я по Вейдеру тоже пару кг набрал, проги боле менее, но не то что надо
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Punisher
сообщение 8.1.2008, 0:44
Сообщение #27


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 7.1.2008
Пользователь №: 2963
Возраст: 18



Репутация: 0


Я начал заниматся по системе строительства тела вейдера чуть больше месяца, до этого постоянно занимался на турнике, брусьях и отжимания. Начал я злоЯ начал заниматся по системе строительства тела вейдера чуть больше месяца, до этого постоянно занимался на турнике, брусьях и отжимания. Начал я жим лежа с 45, приседания-55, становая-55. Теперь у меня через месяц(рабочие веса):жим лежа-68, приседания-90, становая-90, хотя такого уж мышечного прироста я не замечаю. Вопрос:скажите кто нибудь занимается по этой системе и есть ли у него результаты? Заранее спасибо
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 8.1.2008, 1:09
Сообщение #28


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


ты хочешь тело как у вейдера?icon_smile.gif


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 8.1.2008, 15:02
Сообщение #29


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


Всю химию в вейдера а вейдера ф топку icon_mrgreen.gif Помоему не для никого не секрет что вейдер Величайший тренер химикозников и его программы на них и расчитаны, если ты химик то у тя довольно жидкие результаты если нет-посылай вейдера к шварцнегеру, потому что скоро будешь наблюдать не только отсутствие прироста мышц и силы, а также и их убыль... читай Менцера, Брукса и Макроберта (в порядке значимости) и слушай Василиска-иногда дельные вещи говорит...хотя после Менцера почти ничего нового icon_wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Punisher
сообщение 8.1.2008, 18:52
Сообщение #30


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 7.1.2008
Пользователь №: 2963
Возраст: 18



Репутация: 0


Не знаю на счет химии, но в том что макроберт полный лох ты можешь убедится из книги Фалеева анти-макроберт!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 8.1.2008, 20:21
Сообщение #31


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


А в том что Фалеев полный лох в книге Маркроберта - антифалеев icon_mrgreen.gif Мне както фиолетово и на того и на другого, просто я маркроберта читал и коечто лично мне понравилось яж не говорил что ему поклоняться надо, ориентироваться на здравый смысл нужно а не на этих писак, у каждого могут быть полезные идеи для "своего" круга читателей,почитай - сам реши что тебе ближе и проверяй на практике icon_wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 9.1.2008, 0:22
Сообщение #32


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


ИМХО, Вейдер отстой, его проги хороши для Арнольда и ему подобным профи, для простых смертных это просто яд и отрава.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 9.1.2008, 0:52
Сообщение #33


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


Цитата(Punisher @ 8.1.2008, 17:52) *
Не знаю на счет химии, но в том что макроберт полный лох ты можешь убедится из книги Фалеева анти-макроберт!


обосрать кого угодно можно,но скажу одно, макроберт наставил на путь истинных огромное кол-во людей,дрочивших по вейдеровким прогам,
я не говорю,что любер и фалеев херню пишут в книгах,у них много дельного,но где они были раньше,почему проснулись только после того
как макроберт уже написл свои думай? базара нет,о том,что такое база знали в России и до роберта,но почему то не писали,вот так то,прежде чем шуметь-лох,подумай башкой своей


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
govlman
сообщение 28.3.2008, 22:37
Сообщение #34


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 15
Регистрация: 28.3.2008
Пользователь №: 3549
Возраст: 15



Репутация: 0


Здравствуйте, я у вас новенький. Меня зовут Иван, мне 15 лет. я полгода назад стал заниматься в тренажерном зале, испробовал много систем, как мне сказали "кривых". У меня денег на тренера нет! Можно ли без него стать качком или без него потоп и пустая трата времени. Ведь вот глупа у мя абон на год 8500 стоит а месяц с тренером 9600. нах мне плотить на столько больше??! Я сейчас нашел книгу Вейдера "Система строительства тела"! Скажите прочитал ее взял его систему он пишет что 1 месяц 1 подход 8 раз. 2 месяц 2 подхода по 8 раз. 3 месяц 2 подхода 5 и 9 раз! Я не доконца понял с однятием веса, когда можно вес увеличивать!?
И еще, пожалуйста оцените ссистему:
1 день
1 Жим штанги, лёжа на горизонтальной скамье
2 Разведение рук с гантелями в стороны, лёжа на горизонтальной скамье.
3 Подъём рук с гантелями через стороны стоя
4 Жим штанги из-за головы сидя
5 Приседание со штангой на спине
6 Выпрямление ног с металлическими сандалиями сидя
7 Сгибание ног с металлическими сандалиями стоя
8 Упражнение для мышц шеи во всех направлениях
9 Тяга штанги к животу в наклоне
10 Сгибание рук со штангой стоя
11 Выпрямление рук в локтях со штангой лёжа (французский жим лёжа)
12 Сгибание рук с гантелями, сидя на наклонной скамье
13 Подъём туловища по сокращённой амплитуде из положения лёжа
14 Подъём ног лёжа, на наклонной скамье
15 Подъём на носки со штангой на спине
2 день
Подъём штанги на грудь
Тяга гантели в наклоне одной рукой
Опускание согнутых рук со штангой за голову лёжа («пуловер»)
Жим штанги с груди стоя
Тяга штанги узким хватом к подбородку стоя
Подъём рук через стороны в наклоне
Сгибание руки с гантелью с опорой локтем в бедро
Выпрямление руки в локте назад в наклоне
Сгибание рук со штангой в запястьях хватом снизу
Подъём туловища по сокращённой амплитуде из положения лёжа
Подъём на носки со штангой на спине
Выпад вперёд одной ногой со штангой на спине
3 день
Приседание со штангой на спине
Выпрямление ног, сидя на специальном устройстве
Сгибание ног, лёжа на специальном устройстве
Становая тяга штанги
Тяга штанги к животу в наклоне
Жим штанги, лёжа на наклонной скамье
Жим штанги узким хватом, лёжа на горизонтальной скамье
Жим штанги из-за головы сидя
Подъём штанги или гантели вперёд в прямых руках
Выпрямление руки в локте вверх, сидя (французский жим сидя)
Попеременное сгибание рук с гантелями сидя
Сгибание рук со штангой обратным хватом стоя
Подъём рук через стороны в наклоне
Подъём на носки в ходьбе со штангой на спине
Подъём туловища по сокращённой амплитуде из положения лёжа
Подъём ног, лёжа на наклонной скамье
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
BES 74
сообщение 28.3.2008, 22:53
Сообщение #35


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 477
Регистрация: 16.9.2007
Пользователь №: 2514
Стаж занятий: 1
Вес: 75
Жим лежа: 100
Присед: 120
Становая: 145
Возраст: 19
Рост: 174



Репутация: 0


Прогу надо урезать раза в 2,5, прога дяди Вейдера.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Yra
сообщение 28.3.2008, 22:55
Сообщение #36


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 278
Регистрация: 21.5.2007
Пользователь №: 1495
Стаж занятий: 3
Возраст: 17
Рост: 182



Репутация: 2


Эта программа расчитана на то, что ты употребляешь стероиды.
А для натуралов она не подходит.
Потом, чтобы с тренером заниматься нужно всего 1100 доплатить. По этому не занимайся ерундой, и иди к тренеру.
На форуме можем что-то раскритиковать, подсказать, ну а программу написать каждый может, только все по разному занимаются.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 28.3.2008, 23:26
Сообщение #37


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


нет. я тут поднял себя из под стула чтоб написать спасибо icon_smile.gif не то что поржал а просто умер со смеху.
а ребята до меня правильно отписали. прога - гумно. урезать раза в 7. да да. в 7 раз. ну минимум в 5.

а про тренера - забудь. если ты малый не дурак - ты можешь сам изучить и понять эту науку и сделать себя сам. а мы поможем.
советую начать с прочтения тем на самом верху этого раздела. Успехов.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
НИКОЛАЙ
сообщение 28.3.2008, 23:31
Сообщение #38


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 25
Регистрация: 27.3.2008
Пользователь №: 3537
Возраст: 26



Репутация: 0


если для натурала прога-то быстро себя загонишь чем результат пойдёт вверх icon_biggrin.gif ( да прога для людей употребляющих стероиды)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
govlman
сообщение 29.3.2008, 11:25
Сообщение #39


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 15
Регистрация: 28.3.2008
Пользователь №: 3549
Возраст: 15



Репутация: 0


А какие стероиды?) лан шучу! Прога тоесть не для натуралов! А я то думаю че там тренеровка ножки поднимать! На мя все качки как на гея смореть стали, все верно! Тренер стоит не 1100, а 9500 каждый месяц.
А как у резать программу что можно вынести, а что добавить. icon_exclaim.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
govlman
сообщение 29.3.2008, 11:31
Сообщение #40


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 15
Регистрация: 28.3.2008
Пользователь №: 3549
Возраст: 15



Репутация: 0


Ребят посоветуйте какие нибудь статьи,книги или конкретные программы для набора мышечной массы!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

6 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 18:43