Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Программа Евгения Сандова, объединённая тема
@NDREI
сообщение 16.1.2008, 8:55
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 37
Регистрация: 3.1.2008
Пользователь №: 2924
Возраст: 20
Рост: 183



Репутация: 1


Что вы думаете о системе занятий Сандова с гантелями? В начале нужно пользоваться двухкилограммовыми гантелями. Через каждые шесть дней количество повторений увеличивать на три. Через шесть месяцев (1-й курс) нужны уже трехкилограммовые гантели. Еще через шесть месяцев — гантели по четыре килограмма. Начинать каждый раз упражнения надо с начального количества повторений.Сандов утверждал, что к концу восьмого курса, когда вес гантелей достигнет 8 килограммов, те, кто занимается по его системе, будут иметь такие же мускулы, как у него. icon_rolleyes.gif Может кто-то занимался по этой системе?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 16.1.2008, 9:16
Сообщение #2


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Имхо, не актуально. Посчитай через сколько десятков лет ты выжмешь хотя бы сотню на этой системе.


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Толян
сообщение 17.1.2008, 16:50
Сообщение #3


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 299
Регистрация: 22.11.2007
Из: ХМАО
Пользователь №: 2749
Вес: 75
Возраст: 20
Рост: 187



Репутация: 3


Хм, ващет Сандова считали сильнейшим человеком своего времени icon_mrgreen.gif Несомненно система заслуживает своего внимания, на скока я понимаю с теми гиганским повторениями тренировались в первую очередь сухожилия и выносливость, скажу кратко - еслиб у меня было лишние 4 года и не было денег на тяжелые гантели яб занимался по Сандову, хотя честно гря не сужусь судить что лучше, Сандов в свое время такие трюки выполнял которые и нынешним химпауэрлифтерам не два байта переслать...делайте выводы сами... icon_rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
@NDREI
сообщение 18.1.2008, 8:26
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 37
Регистрация: 3.1.2008
Пользователь №: 2924
Возраст: 20
Рост: 183



Репутация: 1


Цитата(Толян @ 17.1.2008, 15:50) *
Хм, ващет Сандова считали сильнейшим человеком своего времени icon_mrgreen.gif Несомненно система заслуживает своего внимания, на скока я понимаю с теми гиганским повторениями тренировались в первую очередь сухожилия и выносливость, скажу кратко - еслиб у меня было лишние 4 года и не было денег на тяжелые гантели яб занимался по Сандову, хотя честно гря не сужусь судить что лучше, Сандов в свое время такие трюки выполнял которые и нынешним химпауэрлифтерам не два байта переслать...делайте выводы сами... icon_rolleyes.gif

Правильно мыслишь! Может у кого -то есть фотка Сандова?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 18.1.2008, 10:12
Сообщение #5


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(@NDREI @ 18.1.2008, 11:26) *
Правильно мыслишь! Может у кого -то есть фотка Сандова?

Кстати, если не ошибаюсь, именно Сандов один из первых, кто попытался классифицировать упражнения и обобщить занятия с отягощениями именно как спортивную дисциплину.
Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленное изображение
Прикрепленное изображение
 


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 25.1.2008, 16:05
Сообщение #6


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Мало того,именно его фигура вручается на Мистер Олимпия.Современники считали Сандова родоначальником культуризма. Это он в 1901 году в Англии организовал первый конкурс красоты атлетического сложения, в котором приняли участие 156 человек, большинство из них занимались по системе Сандова.Система его у меня есть.Но не занимался.
В 1895 году Сандов поднял штангу весом 115 килограммов и, переложив ее в левую руку, лег на пол на спину и снова встал.Ну это одна из его фишек.
Его антропометрические данные: рост — 170 см, вес — 88 кг, окружность грудной клетки при вдохе — 122 см, талия — 80 см, бицепс — 43 см, бедро — 63 см, икра — 40 см, предплечье — 33 см (журнал «Геркулес» №. 10 за 1913 г.)
так что интересно было бы узнать результаты занятий.Это вам не МАкРоберт.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vasilisk
сообщение 25.1.2008, 19:20
Сообщение #7


супердистрофик...
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1043
Регистрация: 18.9.2007
Из: пл.Криптон
Пользователь №: 2520
Возраст: 25
Рост: 182,5



Репутация: 1


Саша тебе не надоело макроба писать в каждом посте? он тебе ещё не сниться?icon_smile.gif


--------------------
Pumping Iron
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 29.1.2008, 12:48
Сообщение #8


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Пока нет к сожалению.Но я надеюсь на меня снизойдет благо этого великого культуриста-чемпиона и строителя чемпионов и я наконец узнаю,что такое настоящий треннинг с железом.И открою для себя великие истины базовых упражнений.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Житель космоса
сообщение 30.6.2008, 16:11
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 48
Регистрация: 24.12.2007
Из: Воронеж
Пользователь №: 2886
Вес: 62
Возраст: 23
Рост: 172



Репутация: 0


хочется узнать кто-нибудь тренировался по его программе ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 30.6.2008, 16:18
Сообщение #10


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Цитата(Житель космоса @ 30.6.2008, 8:11) *
хочется узнать кто-нибудь тренировался по его программе ?

Лень жужлить icon_redface.gif Ссылочку можно?


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Житель космоса
сообщение 30.6.2008, 18:51
Сообщение #11


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 48
Регистрация: 24.12.2007
Из: Воронеж
Пользователь №: 2886
Вес: 62
Возраст: 23
Рост: 172



Репутация: 0


http://temych2000.narod.ru/sports/trening/SilaSandow.html
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
treod
сообщение 30.6.2008, 19:15
Сообщение #12


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 212
Регистрация: 8.4.2008
Пользователь №: 3666
Возраст: 22



Репутация: 0


Его программа больше напоминает зарядкуicon_smile.gif


--------------------
Воздух выдержит только тех, только тех, кто верит в себя,
Ветер дует туда, куда прикажит тот, кто верит в себя.
В. Бутусов
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Житель космоса
сообщение 30.6.2008, 19:48
Сообщение #13


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 48
Регистрация: 24.12.2007
Из: Воронеж
Пользователь №: 2886
Вес: 62
Возраст: 23
Рост: 172



Репутация: 0


Цитата(treod @ 30.6.2008, 12:15) *
Его программа больше напоминает зарядкуicon_smile.gif

думаю что с 8 кг гантелями ты такую зарядку не выполнишь icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
treod
сообщение 30.6.2008, 20:04
Сообщение #14


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 212
Регистрация: 8.4.2008
Пользователь №: 3666
Возраст: 22



Репутация: 0


Цитата
думаю что с 8 кг гантелями ты такую зарядку не выполнишь

Думаю и массу не наберешь только гантелями.


--------------------
Воздух выдержит только тех, только тех, кто верит в себя,
Ветер дует туда, куда прикажит тот, кто верит в себя.
В. Бутусов
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Житель космоса
сообщение 30.6.2008, 20:08
Сообщение #15


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 48
Регистрация: 24.12.2007
Из: Воронеж
Пользователь №: 2886
Вес: 62
Возраст: 23
Рост: 172



Репутация: 0


да куда она денется,будет расти потихоньку

вот не верю что программу такого ЛЕГЕНДАРНОГО человека никто не пробовал !
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 1.7.2008, 10:01
Сообщение #16


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Почитал
В домашних условиях для набора некой начальной физической формы пойдет. Внутренняя логика во всем этом безусловно присутствует. Хотя, имхо, в тех же домашних условиях гораздо эффективнее турник+брусья.
По поводу далекой перспективы - нет. Только штанга. Присед и становая с гантелями? Ну. ну... Да и грудь полноценно одними гантелями не сделаешь.
Подфорум, то вроде как бы, ПАУЭРЛИФТИНГ называется icon_mrgreen.gif


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
BES 74
сообщение 1.7.2008, 15:14
Сообщение #17


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 477
Регистрация: 16.9.2007
Пользователь №: 2514
Стаж занятий: 1
Вес: 75
Жим лежа: 100
Присед: 120
Становая: 145
Возраст: 19
Рост: 174



Репутация: 0


На массу не пойдет,только на поддержание формы.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 1.7.2008, 15:24
Сообщение #18


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Цитата(BES 74 @ 1.7.2008, 7:14) *
На массу не пойдет,только на поддержание формы.

КАКАЯ МАССА? ЗДЕСЬ ПАУЭРЛИФТИНГ icon_twisted.gif


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
BES 74
сообщение 1.7.2008, 15:29
Сообщение #19


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 477
Регистрация: 16.9.2007
Пользователь №: 2514
Стаж занятий: 1
Вес: 75
Жим лежа: 100
Присед: 120
Становая: 145
Возраст: 19
Рост: 174



Репутация: 0


Цитата(Immortal79 @ 1.7.2008, 9:24) *
КАКАЯ МАССА? ЗДЕСЬ ПАУЭРЛИФТИНГ icon_twisted.gif

Ага,с гантелями icon_mrgreen.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 1.7.2008, 15:36
Сообщение #20


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Переместил тему
Система Сандова - гимнастика с легким отягощением, если можно так сказать. Хотя учитывая кол-во повторений можно сказать, что она все-таки дает хорошую нагрузку.
А вообще, конечно, правильно уже сказали, нефиг заниматься дрочем, надо идти в зал и пахать. icon_biggrin.gif


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

4 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 17:32