Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Жиры.., Какие жиры необходимы для роста мышц и и вообще для здоровья
dgipa
сообщение 9.9.2011, 13:42
Сообщение #1


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 170
Регистрация: 1.9.2011
Из: Москва
Пользователь №: 13994
Стаж занятий: 0.5
Вес: 76
Жим лежа: 75
Присед: 75
Становая: 80x8
Возраст: 25
Рост: 178



Репутация: 4


Цитата(Матти @ 9.9.2011, 5:05) *
оооо... ща тебе за такие сообщения достанется )))
Льняное масло и рыбий жир... это прежде всего продукт... продук жиров с большой буквы !
Этот продук должен быть в твоем меню... независимо от пола, возраста, религии и твоих убеждений... ну и конечно же, не важно.. химик ты или нет !
Важное правило... эти продукты ... ни в коем случае не использовать на завтрак !

сильно не бейте я новичок icon_smile.gif Про рыбий жир мне давно тренер говорил, лет 5 назад, когда первый раз пробовал заниматься. Про льняное, наверное, что-то мельком читал. В какое время суток стоит их принимать, сколько и как долго? Заранее спасибо!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Мотя
сообщение 9.9.2011, 14:00
Сообщение #2


Юный химег
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1173
Регистрация: 2.4.2011
Из: Россия матушка
Пользователь №: 13189
Стаж занятий: 3
Вес: 94
Возраст: 29
Рост: 176



Репутация: 26


Цитата(dgipa @ 9.9.2011, 5:42) *
В какое время суток стоит их принимать, сколько и как долго? Заранее спасибо!

Я лично пью на ночь
Столовую ложку рыбьего жира, пару глотков льняного масла прямо из бутылки =)
Принимать регулярно


--------------------
]]> ]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dgipa
сообщение 9.9.2011, 14:07
Сообщение #3


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 170
Регистрация: 1.9.2011
Из: Москва
Пользователь №: 13994
Стаж занятий: 0.5
Вес: 76
Жим лежа: 75
Присед: 75
Становая: 80x8
Возраст: 25
Рост: 178



Репутация: 4


ложку? icon_neutral.gif а тот который в капсулах хуже?
масло из бытулки... ты жёсткий тип icon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Мотя
сообщение 9.9.2011, 15:27
Сообщение #4


Юный химег
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1173
Регистрация: 2.4.2011
Из: Россия матушка
Пользователь №: 13189
Стаж занятий: 3
Вес: 94
Возраст: 29
Рост: 176



Репутация: 26


Можно и капсулы, но там около 0,3 гр., а в столовой ложке грамм 10. Это капсул 30 надо закинуть ))


--------------------
]]> ]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dgipa
сообщение 9.9.2011, 15:41
Сообщение #5


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 170
Регистрация: 1.9.2011
Из: Москва
Пользователь №: 13994
Стаж занятий: 0.5
Вес: 76
Жим лежа: 75
Присед: 75
Становая: 80x8
Возраст: 25
Рост: 178



Репутация: 4


и то и др в аптеке покупать? льняное масло делится на промышленное и для употребления в пищу?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Мотя
сообщение 9.9.2011, 16:44
Сообщение #6


Юный химег
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1173
Регистрация: 2.4.2011
Из: Россия матушка
Пользователь №: 13189
Стаж занятий: 3
Вес: 94
Возраст: 29
Рост: 176



Репутация: 26


Рыбий жир я видел только в аптеках
Льняное масло бывает и в аптеках и в специализированных магазинах здорового питания. И в обычных можно найти, рядом с другими растительными маслами. Промышленное наверное не для употребления в пищу. Обычно оно в тёмных пластиковых бутылках по 0,5 литра, не рафинированное


--------------------
]]> ]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dgipa
сообщение 9.9.2011, 17:12
Сообщение #7


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 170
Регистрация: 1.9.2011
Из: Москва
Пользователь №: 13994
Стаж занятий: 0.5
Вес: 76
Жим лежа: 75
Присед: 75
Становая: 80x8
Возраст: 25
Рост: 178



Репутация: 4


ясно, спасибо! буду искать.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матроскин
сообщение 9.9.2011, 20:07
Сообщение #8


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 21.8.2011
Из: Кузбасс
Пользователь №: 13940
Стаж занятий: 2 месяца
Вес: 78
Жим лежа: 45
Присед: 30
Становая: 45
Возраст: 41
Рост: 186



Репутация: 0


Цитата(Мотя @ 9.9.2011, 8:00) *
Я лично пью на ночь
Столовую ложку рыбьего жира, пару глотков льняного масла прямо из бутылки =)
Принимать регулярно

А зачем его на ночь пить? Творог понятно - он усваивается долго, чеб на ноч организму хватило чем заниматься, а масло? И еще - от масла растройство желудка не случиться?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 9.9.2011, 20:14
Сообщение #9


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(Матроскин @ 9.9.2011, 11:07) *
А зачем его на ночь пить? Творог понятно - он усваивается долго, чеб на ноч организму хватило чем заниматься, а масло? И еще - от масла растройство желудка не случиться?

жиры как бы обволакивают желудок, долго усваиваются и мешают нормально перевариваться потребляемой пище, поэтому лучше пить масло на ночь


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Мотя
сообщение 9.9.2011, 20:16
Сообщение #10


Юный химег
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1173
Регистрация: 2.4.2011
Из: Россия матушка
Пользователь №: 13189
Стаж занятий: 3
Вес: 94
Возраст: 29
Рост: 176



Репутация: 26


Цитата(LINZ @ 9.9.2011, 12:14) *
жиры как бы обволакивают желудок, долго усваиваются и мешают нормально перевариваться потребляемой пище, поэтому лучше пить масло на ночь

+энергия, которая в отличии от углеводов, врядли пойдёт на бока


--------------------
]]> ]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матроскин
сообщение 9.9.2011, 20:21
Сообщение #11


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 21.8.2011
Из: Кузбасс
Пользователь №: 13940
Стаж занятий: 2 месяца
Вес: 78
Жим лежа: 45
Присед: 30
Становая: 45
Возраст: 41
Рост: 186



Репутация: 0


Цитата(LINZ @ 9.9.2011, 14:14) *
жиры как бы обволакивают желудок, долго усваиваются и мешают нормально перевариваться потребляемой пище, поэтому лучше пить масло на ночь

А как совместить употребление творога на ночь с жирами? Я кстати пробовал льняное масло ... не понравилось по вкусу. ... гораздо вкуснее (безвкуснее) оливковое.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Мотя
сообщение 9.9.2011, 20:33
Сообщение #12


Юный химег
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1173
Регистрация: 2.4.2011
Из: Россия матушка
Пользователь №: 13189
Стаж занятий: 3
Вес: 94
Возраст: 29
Рост: 176



Репутация: 26


Матроскин, проглатываешь масло, заедаешь творогом, и всё
Оливковое это восновном Омега-6 жирные кислоты
Более ценны Омега-3, которые в рыбьем жире и льняном масле


--------------------
]]> ]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 9.9.2011, 20:49
Сообщение #13


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Цитата(Мотя @ 9.9.2011, 12:33) *
Матроскин, проглатываешь масло, заедаешь творогом, и всё
Оливковое это восновном Омега-6 жирные кислоты
Более ценны Омега-3, которые в рыбьем жире и льняном масле

Еще я вот например.. льняное масло просто размешиваю с творогом и добавляю туда семечки... всё..
Посмотри (вопрошающий) .. тему "Вкусная и здоровая еда"... там помойму.. или еще где писали про масло (оливковое, льняное и ореховое)
Если найду кину сюда !


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 9.9.2011, 21:00
Сообщение #14


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


с сообщения 2255... там потом разрыв небольшой и снова про омегу 3-6 и т.д...
http://muscul.info/forum/index.php?showtop...970&st=2240


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ShockTherapy
сообщение 29.9.2011, 13:30
Сообщение #15


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Регистрация: 6.7.2011
Пользователь №: 13737
Стаж занятий: 6
Возраст: 21



Репутация: 0


а из спортпита ктонибудь пробовал жиры ультимейт нутришен?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Lexxx2012
сообщение 29.1.2012, 15:31
Сообщение #16


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 29.1.2012
Пользователь №: 14694



Репутация: 0


Классный комплекс незаменимых жирных кислот Animal Omega 12.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Зимира
сообщение 2.2.2012, 3:02
Сообщение #17


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 31.1.2012
Пользователь №: 14703



Репутация: 0


У меня муж рыбий жир ест. Или оливковое масло.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 3.2.2012, 7:41
Сообщение #18


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Зимира @ 1.2.2012, 21:02) *
У меня муж рыбий жир ест. Или оливковое масло.

Муж...муж... через пост, муж то накачался уже и вообще в курсе что Вы про него всё рассказываете?
Непонятен смысл Ваших сообщений про мужа Вашего.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
krasnobeliy
сообщение 3.4.2012, 10:22
Сообщение #19


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Регистрация: 12.3.2012
Пользователь №: 14925
Возраст: 23



Репутация: 2


Цитата(prof7209 @ 2.2.2012, 23:41) *
Муж...муж... через пост, муж то накачался уже и вообще в курсе что Вы про него всё рассказываете?
Непонятен смысл Ваших сообщений про мужа Вашего.


Это она его любит так, вот и хвалит))

А я обычно масло запиваю водой, пару глотков.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 3.4.2012, 10:49
Сообщение #20


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(krasnobeliy @ 3.4.2012, 4:22) *
Это она его любит так, вот и хвалит))

А я обычно масло запиваю водой, пару глотков.

любовь она не знает границ...что за масло? сколько в граммах? есть ли польза какая?


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

4 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 14:26