Интересует ваше мнение по поводу программ тренивок Шейко Бориса Ивановича. Кто занимался, какие результаты и тд. В октябре соревнования, после в феврале. Вот думаю потренироваться по его методике и к февралю узнать результат, привлекли меня двойные упражнения(жим,присед,жим в один день и тд). Хочу попробовать 16ти недельный цикл(№31 в http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=2133)
Но теперь вопрос в следующем. Расчет максимума я так понимаю надо производить без бинтов и комбеза/майки, только вот как после работы без какой либо экипировки потом выступать на соревнованиях в экипировочном дивизионе.
Свои цифры вставил в расчёты, получается с жимом лёжа неувязка существенная в планах. Работая с весом 120-130кг никогда не пожать 157,5 на проходке кажется. Чтобы много жать, нужно много жать (вроде так говорят). Перечитай сообщения Пончика про схему ТЛСЛ.
http://muscul.info/forum/index.php?s=&showtopic=1163&view=findpost&p=18012
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)