Суперсокращенные тренировки |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Суперсокращенные тренировки |
12.1.2008, 4:35
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
о них писали многие: и не уважаемый мною, многими форумчанами, и в последнее время общественностью, Ментцер, и многими уважаемый, и мною в том числе, МакРоберт, и Джеф Питтс, который ваще об этом книгу написал. его люимая система:
тренировка 1 жим лежа 1х1 тр-ка 2 приседания 1х1 а впрочем книгу я загрузил читайте сами, она маленькая. общем хотелось бы узнать кто че думает, а лучше кто как пробывал. З.Ы. я и мой друг по залу пробывали, не конкрентно эту прогу, а каждый свою, но очень похожую на эту, что из этого вышло не скажу, потом скажу. хочу чтоб объективней и независимыми были отзывы и мнения. заранее спасибо!
Прикрепленные файлы
-------------------- Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
|
|
|
12.1.2008, 9:11
Сообщение
#2
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
читали. наверное, хорошая методика, но не для 15-25 летних. Думаю, если ее пробовать, то позже 27-30 лет есть смысл, а раньше... массы точно не наберешь, а связки да суставы загубишь.
кстати, так не уважаемый тобой Ментцер со своим супертренингом - наиболее близок к данной методике -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
13.1.2008, 16:44
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
читали. наверное, хорошая методика, но не для 15-25 летних. Думаю, если ее пробовать, то позже 27-30 лет есть смысл, а раньше... массы точно не наберешь, а связки да суставы загубишь. кстати, так не уважаемый тобой Ментцер со своим супертренингом - наиболее близок к данной методике боюсь, что ты не прав. есть случаи, когда и молодые массу набирали, мяска не жирка, хотя без него не обошлось -------------------- Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
|
|
|
13.1.2008, 16:48
Сообщение
#4
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
боюсь, что ты не прав. есть случаи, когда и молодые массу набирали, мяска не жирка, хотя без него не обошлось ну, раз такие случаи бывали, значит я не прав. как говорится, случаи разные бывают -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
13.1.2008, 17:08
Сообщение
#5
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
тут дело не в случае, а в методике. она все же работает, и возраст мне кажется тут не причем.
кстати заметь, что в книге автор занимался вместе с напарником, которому 19 лет. -------------------- Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
|
|
|
13.1.2008, 17:23
Сообщение
#6
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
тут дело не в случае, а в методике. она все же работает, и возраст мне кажется тут не причем. кстати заметь, что в книге автор занимался вместе с напарником, которому 19 лет. ты никогда не задумывался, что некоторые книги не имеют под собой реально имевших место быть фактов и личностей. Авторы часто придумывают персонажей. Не с целью обмануть читателя конечно, а с тем, чтобы донести мысль и идею более доступным способом. Например, Брукс Кубик, Стюарт Мак Роберт. Их не было. Это то же, что и у нас Козьма Прутков. Так же и с Артуром Джоунсом. Очень интересно и приятно читать его рассказы, но вместе с этим понимаешь, что это - плод фантазии автора и его умение в красочной, аллегоричной форме донести до читателя какую-либо идею. Зайди в любой лифтерский зал и спроси у тренера, разрешает ли он молодым делать разовые максимумы. Да они даже проходки крайне редко делают. Хотя, я не утверждаю, что эта методика не принесет совсем никакой пользы. Просто риск травмироваться гораздо выше, чем обещанный результат. я пробовал в течение месяца (около 6 тренировок кряду) жать на максимум. Разминался, потом звал пацанов для страховки и делал 1 раз максимально возможный для меня вес. Через 3 такие тренировки у меня пришел пиз*ец запястьям и левому плечу, что я руку не мог поднять выше головы. я ведь критикую эту методику не для того, чтобы понтануться, а чтобы предостеречь от возможных последствий. Хочешь пробуй, если хватит здоровья и наберешь хорошую массу, я буду только рад за тебя -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
15.1.2008, 1:06
Сообщение
#7
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
ты опять же не внимательно прочел книгу. автор не советует новичкам делать синглы, т.е. 1х1. он им советует 5х5, 1х12 или еще что-то в этом роде.
а про 1х1 автор пишет что его лбюбимая, но она не единственная и он не утверждает что она лучшая! лично я делаю любимые 2х6, а в приседе и вовсе 1х20, и не думаю что в этом есть что опасное для здоровья. а на счет личностей и различных героев согласен, никогда не будешь знать навернека. хотя многие ребятя в моем зале мне напоминают некоторых гороев книг, как например герой "руки титана", реально есть такие одержимые, токо не встают на путь истинный! -------------------- Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
|
|
|
15.1.2008, 1:13
Сообщение
#8
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: 0 |
Помойму в полне работоспособная методика. Я пробовал так заниматся но мне покозалось это давольно трудно ВИТ это не для меня.
-------------------- |
|
|
15.1.2008, 1:16
Сообщение
#9
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
надо привыкнуть.
лучше сначала попробывать просто сокращеные проги, о к-ых МакРоберт пишет, и постепенно сократить их до суперсокращенных. он же про это же и пишет -------------------- Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
|
|
|
23.1.2008, 18:02
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 23.1.2008 Из: Норвегия Пользователь №: 3079 Вес: 54 Возраст: 15 Рост: 174 Репутация: 0 |
Помогите подобрать тренировки и пятание для повышения веса. Мало времени для тренировок, хочется по сокращнррой программе. помогите кто может
|
|
|
23.1.2008, 19:06
Сообщение
#11
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
ты опять же не внимательно прочел книгу. автор не советует новичкам делать синглы, т.е. 1х1. он им советует 5х5, 1х12 или еще что-то в этом роде. Книги я читаю внимательно. Взгляни на свой первый пост: "тренировка 1 жим лежа 1х1 тр-ка 2 приседания 1х1" Написав это, ты дал старт обсуждению именно методике "1х1" и обсуждению синглов. я выразил свое мнение: это непродуктивно. Каким образом сюда относится 5х5 и 1х12 я не понимаю. Помогите подобрать тренировки и пятание для повышения веса. Мало времени для тренировок, хочется по сокращнррой программе. помогите кто может Делай приседания, жим лежа и становую тягу, все по 3х10, и ешь досыта. На 3 упражнения-то времени хватит? -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
23.1.2008, 21:10
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 23.1.2008 Из: Норвегия Пользователь №: 3079 Вес: 54 Возраст: 15 Рост: 174 Репутация: 0 |
Конечно хватит. А ка часто, каждый день?
|
|
|
23.1.2008, 21:17
Сообщение
#13
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Конечно хватит. А ка часто, каждый день? Вам сюда, батенька: http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=843 -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
24.1.2008, 1:13
Сообщение
#14
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
Написав это, ты дал старт обсуждению именно методике "1х1" и обсуждению синглов. я выразил свое мнение: это непродуктивно. Каким образом сюда относится 5х5 и 1х12 я не понимаю. а при том что тема называется не 1х1, а суперсокр. тр-ки, и обсуждается не эта система а книга и методика изложенная в ней, 1х1 - это пример этой методики. -------------------- Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
|
|
|
25.9.2011, 21:39
Сообщение
#15
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 25.9.2011 Из: Сочи Пользователь №: 14116 Стаж занятий: 5лет Вес: 87 Жим лежа: 115 Присед: 125 Становая: 160 Возраст: 29 Рост: 182 Репутация: 0 |
все-таки,по-моему, эти проги больше катят для тех,кто занимается на силу,а не на массу, сам пробовал все эти макробертовские и штроссеновские штучки, но нет после таких тренек чувства забитости и наполненности мышц
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 6:24 |