Нужна помощь помогите, мышцы груди Опции

[LUDACRIS]

Здравствуйте. Пишу вам по такому вопросу я качаю мышцы груди но какое бы упражнение не было левая сторона не напрягается так как првая и ето не потому что она сильнее на левой стороне напрягаются и плечи и бицепс и трицепс(приразгибании рук с гантелями) и на размере и на твердости ето сказывается после тренировок я нечувствую усталости в левой груди со тожесамое. угол наклона рук и локтя правильный руки опускаю до конца но ничего не помогает очень прошу вас помочь дайте совет заранее спасибо.( отжимания тоже не помогают)

[r3b0t]

а на жиме лежа? =)
если и штанга не помогает, вешай на левую сторону больше вес, чем на правую

[LUDACRIS]

и на жиме лежа а счет большего веса ты серьезно? я просто слышал что етого делать нельзя)))

[r3b0t]

пошутил, конечно, нельзя, нарушается техника в итоге можно получить травму. Убирай из всех упражнений гантели и ставь штангу.

[LUDACRIS]

большое спасибо так и сделаю)))

[rado]

вовремя ты поднял эту тему а то бывали случаи когда одна првая часть груди больше левой и наоборот а исправить это тяжело но можно

[LUDACRIS]

бля ребята он че шутит да??? не чувак ты че серьезно такое может случиться??????

[LUDACRIS]

о господи все за штангу))) спасибо вам реально помогли безмерно благодарен!!!

[YouNeeD-a-THERAP...]

При жиме тебе нужно как следует прочувстовать мышцу. Попробуй разныйе хваты т.е широкий,средний,узкий...в каком хвате грудь будет больше всего напрягаться,в том и делай жим(первое время,а затем мышца разовьется и будет реагировать на жимы любого хвата)

[yOhoOo]

При жиме тебе нужно как следует прочувстовать мышцу. Попробуй разныйе хваты т.е широкий,средний,узкий...в каком хвате грудь будет больше всего напрягаться,в том и делай жим(первое время,а затем мышца разовьется и будет реагировать на жимы любого хвата)

Не надо бредить. Толку ему от хватов?
Можешь попробывать статическое напряжение мышцы, тоесть напремер в верхней точке напрягать ее дополнительно сам. Либо при жиме, когды опускаешь штангу как бы немного расслаблять сильную половину груди, напрягая при этом больше слабую. Но при этом не нарушать технику конечно, т.е перекосить гриф не должно, опускаешь так же ровно, просто как бы немножко перераспределяя нагрузку. И да, такие манипуляции не стоит проводить на максимальных и близких к максимальным весам, а то насоветую, травмируешся еще.

[ILja_02]

Если у тебя грудь медленно развивается, возьми гантели и делай жим лёжа.Заодно и растянешь больше!Если у тебе немного не повезло с генетикой жим лёжа врятли поможет!Потому что при жиме лёжа со штангой до хера отбирают нагрузку трицепсы!