мне 25лет 189см 85-95кг
в прошлом как обычно со старших классов школы около 7лет я занимался с тренажерке просто кушая обычную еду и посещая спортзал 3-4раза
летом я бегал по жаре 10км и после несколько раз на 100м
и всегда у меня были "мышцы в жиру"
весь спорт я сократил до несложной зарядки каждое утро состоящей из разминки, растяжки, упражнений с маленькими гантелями, отжимания, приседания
большая часть мышц у меня сошли
я бы хотел узнать как перестроить питание чтобы постепенно сбросить лишний вес и были видны мышцы
Сначала анализы на гормоны, печеночные показатели, щитовидка...
Нате http://muscul.info/forum/index.php?s=&showtopic=3559&view=findpost&p=69032
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)