СОВМЕЩЕНИЕ ЗАНЯТИЙ С ДРУГИМИ ВИДАМИ СПОРТА, бокс,рукопашный бой,карате, и т др. Опции

[Бармалей]

Бармалей, ну ты прикинул с точки зрения плавучести, а если за счёт массы прибавится сила, и гребок будет такой, что я буду себя выталкивать на поверхность сильно, и это скомпенсирует стационарное уменьшение плавучести? ) Тоесть динамическая плавучесть увеличится, и скорость вместе с ней )
Ну короче общий смысл я понял, в зале буду заниматься, толко эту программу выкину, а буду делать в основном присед, жим, становую, гиперэкстензии, ну и на бицепс что-нибудь.. раза 3 в неделю.

мне кажется масса даёт силу на твёрдой поверхности, в статических упражнениях, в динамических всё иначе. в воде нет опоры. интересную дискуссию начали... кто б есчё что ясное внёс, а то тема не раскрыта пока...

а как же плавательные приёмы: лопатки, груз, ноги, руки...?

а ещё мне кажется есть зависимость от основного стиля. лично я был универсал - любимая дистанция 200 комплекс, хорошо получался и любил брасс, в нём ноги больше работают, поэтому упор на них делал.
а бицепс для чего - при гребках работает дельта, трицепс немного, хруть, широчайшие спины. бицепс, имхо, не нужен - это сгибатель руки - нецелевая мышица для плавца.
а как результаты у тебя сейчас? просто смотрю на возраст - 20 лет, не в обиду, но если мастера до 18 не сделала, то уже нет смысла сильно заморачиваться, ФелПСА не вздрючишь... плавай для себя и железяки таскай - здоровье и сила будет - а это главное. не учу, просто рассуждаю.

[terexov81]

путём несложных математических вычислений, ................................................................................
................................................................................
.
........................................................................- в таком режиме я даже не думал о железе... раз тренера к такому выводу пришли, значит был смысл так заниматься.

За много букоф хотел по репе дать,а не могу,лимит исчерпан)))
З.Ы. ипать ты умный))) -не шучу

[Бармалей]

За много букоф хотел по репе дать,а не могу,лимит исчерпан)))
З.Ы. ипать ты умный))) -не шучу

Все бы так, а вот наш уважаемый Бессмертный79(видать 1579 - он же горец!:))) обвинил меня в нарушении статуса и угрожал мне репрессиями...
Поэтому под вразумлением инквизици торжественно отрекаюсь от сказанного и признаю, что земля - это тарелка, которая стоит на трёх китах и черепахе и находиться в центре вселенной, а
фсё остальное вращается вокруг неё. Коперник, Бруно и Галиллей тоже не правы...
А плавать вообще грех, так как у человека нет ласт, можно только ходить по воде

[Immortal79]

Все бы так, а вот наш уважаемый Бессмертный79(видать 1579 - он же горец!:))) обвинил меня в нарушении статуса и угрожал мне репрессиями...
Поэтому под вразумлением инквизици торжественно отрекаюсь от сказанного и признаю, что земля - это тарелка, которая стоит на трёх китах и черепахе и находиться в центре вселенной, а
фсё остальное вращается вокруг неё. Коперник, Бруно и Галиллей тоже не правы...
А плавать вообще грех, так как у человека нет ласт, можно только ходить по воде

1. 1379 и ниипет!
2. Приятно видеть молодого человека, внявшего голосу разума! Скромность украшает вьюношев.
3. Ихтиандр маст дай!
4. Я - снова неповторим.
5. Приятно общаться с людьми, обладающими чувством юмора (КВН, млять...)
6. Всем спасибо, все свободны.

ГЫ)))

[Jam]

Бармалей, КМС по брассу, сделал в 14 лет, потом был перерыв лет 6 ))
щас брасс надоел, плаваю кролем и баттом в сборной университетской, но так, на уровне 2-го, этими стилями никогда быстро не плавал, вот как раз результаты не растут, тренер советует в зал идти
но у меня цель - 1 или кмс на полтинике, поэтому вот и думаю, как правильно организовать тренировки
ну бицепс в брассе только используется, больше ни в каких стилях

[Бармалей]

Бармалей, КМС по брассу, сделал в 14 лет))

круто! респект

[Chelubey70]

Чего голову забивать? Качайся и и плавай... Все люди разные. Кому-то пригодится то, что я расскажу ниже, кому-то - нет. Советуйся с тренером. пнд-срд-пнц - качалка, втр-чтв-сбт - бассейн, вскн - отдых... Если тебе больше 20-ти - растягивай тренировки по времени, то есть отдыхать надо, например через день качалка-бассейн, или качалка-отдых, бассейн-отдых... каждый сам для себя подбирает с учетом своего развития, питания, режима и пр. Дам совет - возьми "наручники" и пояс, то есть закинь в ремешки на руках по полкило и на пояс еще 1-2-3кг, и тренируйся в бассейне. Как привыкнешь - накидывай по чуть-чуть в наручники и в пояс. Через полгода проверься без этих "прибамбасов" - результаты подрастут (но вот насколько - не знаю, все мы разные, мне очень помогло в своё время). Если качаться - не переусердствуй, делай "базу", больше вроде ничего не нужно, если только "пружинки" в наклоне потягать: широчайшие подгрузить.

[Jam]

Чего голову забивать? Качайся и и плавай... Все люди разные. Кому-то пригодится то, что я расскажу ниже, кому-то - нет. Советуйся с тренером. пнд-срд-пнц - качалка, втр-чтв-сбт - бассейн, вскн - отдых... Если тебе больше 20-ти - растягивай тренировки по времени, то есть отдыхать надо, например через день качалка-бассейн, или качалка-отдых, бассейн-отдых... каждый сам для себя подбирает с учетом своего развития, питания, режима и пр. Дам совет - возьми "наручники" и пояс, то есть закинь в ремешки на руках по полкило и на пояс еще 1-2-3кг, и тренируйся в бассейне. Как привыкнешь - накидывай по чуть-чуть в наручники и в пояс. Через полгода проверься без этих "прибамбасов" - результаты подрастут (но вот насколько - не знаю, все мы разные, мне очень помогло в своё время). Если качаться - не переусердствуй, делай "базу", больше вроде ничего не нужно, если только "пружинки" в наклоне потягать: широчайшие подгрузить.

Ну примерно так я и решил делать. Насчёт ремешков - я в утяжелителях плаваю - это шорты такие тяжёлые.. и с "тормозами" - такое ведро к поясу привязывается )
Короче всё вроде ясно стало насчёт занятий в зале.
Всем большое спасибо, народ тут отзывчивый )

[Chade]

Ребят, у меня пара вопросов тут возникла, ну во первых, вот я сжигаю этот чертов жир портящий мне жизнь. Уже месяца два с половиной, исключил сахар, хлеба может от силы кусок сьем (а чаще не ем вообще) Ужинаю творожком или кефирчеком! Три раза в неделю занимаюся с прыгалками и грушей, ещё вверх вниз бегаю по дому (10 этаж) вот...а весы хреновы показывают что я только веса набрал)))))))) Что за вообще бред? (несмотря на ет я стал влехать в штаны в которые не влезал или там в куртку..или в рубашку...) Так вот вес только прибавился и сейчас встал ровно на 140.... ровно нитуда несуда не уходит...уже недели четыре так...я думаю может весы сломались? Или что вообще за фигня такая творится... самое обидное что ограничиваю себя и насилую свою силу воли чтобы не жрать всякие нямочки...а результат получается нет? А вот только по выходным собираемсяс друзьями за компанию я сними выпиваю пиво..и там отравы съедаю какой нибудь, но не может же это так сильно влиять на то что я всю неделю себя ограничиваю во вкусной пищще!!!11 Или все же может?! кто знает? И последний вопрос...я занимаюсь вот с грушей, бью её... очень сильно..и решил вот сейчас раз результат нет заниматься вообще каждый день!...стали болеть руки, причем как то странно, как то внутри...кароче та к не болели раньше (ну когда начинал бить год назад грушу выбивал себе кисть постоянно, сейчас уже руку набил) Вот и кто мне что посоветует...я почти уверен что делаю что то не так...Ах да вот ещё... калорийка.ру показала что моя норма калорий 3.8к... мне нужно выполнять эту норму или все же мне нужно выполнять лишь половину этой нормы? Друг мне говорит что мне вообще нужно ограничится 1500 калориями...
П.С. прошу прощения за множество граматических ошибок.
П.П.С. жду ответа...

[KIRPICH]

Пиво и отрава съедаемая с ним. Не бегай по ступенькам-колени убьешь с такой массой. Это всё, что я могу от себя сказать. И еще почитай темы в разделе питание-много чего интересного для себя найдешь там.

[terexov81]

http://muscul.info/forum/index.php?showtop...amp;#entry57594
http://muscul.info/forum/index.php?showtop...%E8%EB%FC%ED%EE

почитай внимательно.

и с твоей массой по грушам лупишь,вот кисти и стали болеть,а то,что тяжелеешь,это у тебя мышцы начали расти,они в 6 раз тяжелее жира,так что это закономерность такая, у меня телосложение идентично твоему,знаю не по наслышке)
Если все будешь выполнять правильно,то потом запуститься процес жиросжигания,главное не отступать(!)
И завязывай с пивком и всякими вкусняшками,не во благо они тебе,определись,что важней,иначе будешь топтаться на месте.

[Chade]

спасиба друзя

[Chade]

по леснице нельзя грушу бить незя...да нетакой уж я и жирный и прыгаю и двигаюсь норм! вроде...а насчет суставов да хз..прям хз чеж тогда делать )))

[AVA]

Привет Аффтору! Та же фигня и у меня! Даже весы новые купил! Не помогло! Результат в зеркале есть, а на весах почти нет! ..... Дык вот я думаю ЭТО самое главное, что в зеркале есть изменения и люди другие стали примечать здоровый вид и изменившееся телосложение! Кто-то мне сказал, что когда-то подобное высказал "Железный Арни", мол выкеньте весы, а результаты смотрите в зерале! Вот!

[Chade]

Ребята, вопрос такой появился, неделю бью грушу итд (ажробная шняжка), и питаюсь правильно, вес начал падать примерно по 0.5кг в день, это нормально? было 140.3 затем 139.2 следующий день 138.4 следующий день 137.9 сегодня уже 136.8 кто что думает? реальна ли такая штука?

[Ambal]

Не Реально по моему

[AVA]

Ребята, вопрос такой появился, неделю бью грушу итд (ажробная шняжка), и питаюсь правильно, вес начал падать примерно по 0.5кг в день, это нормально? было 140.3 затем 139.2 следующий день 138.4 следующий день 137.9 сегодня уже 136.8 кто что думает? реальна ли такая штука?

Если бы всё так просто было, то для многих не быо бы проблемы похудеть... Моё мнение - сейчас ты теряешь воду, поэтому вес и падает + питание правильное (на слово верю). Так быстро жир сгорать не может!!!

[Chade]

Так ведь я же его адски сжигаю!!! )))))))

[csdm]

Добрый вечер . Интерестно узнать , вредено ли в промежутках (вторник, черверг) дни между треенировками в зале , бить дома погрушэ , всё провсё максимум 30 мин , особо неустаю , чисто отрабатывают удары и немнога силы прикладоваю .Некаких физ. упражнение (подтягивание , отжимания и тд) Помешает это занятиям в зале?

[terexov81]

вредено ли в промежутках бить дома погрушэ

...нет не вредно... для здоровья даже полезно...аэробика ёбт.



З.Ы. Смотря что подразумевать под словом "вредно" ,и какого результата хочет добиться аффтор(!)