Версия для печати темы

Автор: Monarch976 8.10.2007, 16:04

Привет всем. Вопрос такой. Я 1,5 года ходил в тренажерный зал, одновременно худел и наращивал мышцы, недавно. А сейчас пошел на рукопашный бой (там смесь бокса+борьры+боевого самбо), хотел с боков и из области пупка убрать чуток жирка, мало его там, но не красиво всё равно, ходил в неделю 2 раза на рукопашный и 3 раза в тренажерный, уставал жутко. Подскажите как лучше сделать ? чтобы и что-то росло и забитые мышцы рукопашному не мешали ?

Еще у меня вопрос о питании в этот период, подниму его в соответствующем разделе...

Автор: Monarch976 8.10.2007, 16:08

Всем привет, в разделе "Упражнения и тренировки" создал тему и по ней возник вопрос о питании, поэтому повторю текст вопроса...
Я 1,5 года ходил в тренажерный зал, одновременно худел и наращивал мышцы, недавно. А сейчас пошел на рукопашный бой (там смесь бокса+борьры+боевого самбо), хотел с боков и из области пупка убрать чуток жирка, мало его там, но не красиво всё равно, ходил в неделю 2 раза на рукопашный и 3 раза в тренажерный, уставал жутко. Недавно слез с белковой диеты, питался 6 раз в день, утром варенный рис или яйцо, днем обезжир. творог, варёное мясо (пол курицы) и всё такое подобное. Посоветуйте как теперь питаться, чтобы были силы на всё и чтобы живот не появлялся.

Автор: Yra 8.10.2007, 19:33

Я знаю такого человека у нас в зале. Только в тренажерку он ходит 1 раз в неделю, чтобы силу удара увеличить.
Наверно, если будешь чаще ходить, то мышцы забьются. Хотя каждому свое.
Я настольным теннисом занимаюсь, и в тренажерый хожу.Через 1 день восстанавливаюсь для теннниса и нормально играю, а там ведь и пластика, координация, скорость - справляюсь.
Сам занимаюсь через 2-4 дня в зависимости от восстановления, тренировок по теннису и программы.

Автор: Yra 8.10.2007, 19:47

Борцы - они сухие, жилистые и сильные.
Кульуристы - надутые и большие (сила в борьбе не велика т.к. не всем удалось сохранить скорость и гибкость, выносливость), хотя есть тоже культуристы, но не надутые и огромные, а сухие и жилистые, кто кем захочет быть - тем и станет.

Автор: Maverick 8.10.2007, 20:03

Цитата(Monarch976 @ 8.10.2007, 12:04)

Автор: Maverick 8.10.2007, 20:05

Просто мне не хочется отдавать 500 рублей за рукопашку в месяц и ходить 2 раза в неделю!

Автор: r3b0t 9.10.2007, 0:01

этому надо уделить много времени, т.е. работа/учеба на втором плане. Знаю людей борцов с очень красивом телом, занимаются борьбой и ББ и все т.к. времени нет.

Автор: Жданов 9.10.2007, 10:07

Два раза в неделю кач, два раза мордобой. Примерно так:
пон. ББ
вт. рукопашный бой
ср. отдых
чтв. отдых
пят ББ
суб. рукопашный бой

Автор: Серый 9.10.2007, 10:31

если без химии мышци растить , они НЕ станут надутые и безтолковые, можно в бб практиковать взрывной тренинг (максимально быстрое движение) это даёт максимальное развитие белых волокон, а следовательно силу и скорость, а это главные характеристики в ударе.

Автор: Monarch976 9.10.2007, 10:58

Насчет того что борцы - они сухие, жилистые и сильные,а кульуристы - надутые и большие это не показатель скорости и гибкости. У нас в зале есть "качок", спинища огромнейшая, руки как брёвна, я считал его неповоротливым, а тут как-то увидел как он боксирует и просто офигел, он такой быстрый и ловкий, хоть и большой, но это не мешает ему уворачиваться от ударов.

Автор: Monarch976 9.10.2007, 11:03

Цитата(Жданов @ 9.10.2007, 10:07)

Автор: Yra 9.10.2007, 11:16

Цитата(Monarch976 @ 9.10.2007, 10:58)

Автор: Maverick 9.10.2007, 12:48

Цитата(Жданов @ 9.10.2007, 6:07)

Автор: Maverick 9.10.2007, 18:44

Живот то у тя точно не должен появиться т.к ты занимаешься спортом каждый день. У меня лично не вырастает живот и ем 6 раз в день.

Автор: Жданов 10.10.2007, 9:28

Цитата(Maverick @ 9.10.2007, 18:48)

Автор: Monarch976 10.10.2007, 10:56

Цитата(Жданов @ 10.10.2007, 9:28)

Автор: Monarch976 10.10.2007, 10:59

Цитата(Maverick @ 9.10.2007, 18:44)

Автор: Vasilisk 10.10.2007, 12:17

Цитата(Monarch976 @ 10.10.2007, 10:59)

Живот не появляется, но и не уходит лишнее на талии
Один тренер советовал 2 недели сидеть на диете, 2 неделе нормально питаться, и так чередовать

Автор: Vasilisk 10.10.2007, 12:24

Цитата(Monarch976 @ 10.10.2007, 10:56)

тренажерка (Т)
рукопашный (Р)
отдых (О)

А как насчет ... Т-Р-О-Т-Р-О-Т-Р-О-Т-Р-О-Т-Р-О, для разнообразия можно
менять местами Р-Т-О-Т-Р-О-Р-Т-О-Т-Р-О-Р-Т-О, чтобы мышцы не привыкали, что скажите ? глупость я ляпнул?

Автор: Logist 10.10.2007, 14:03

А я со Ждановым согласен. 2 дня отдыха вполне нормально, если хорошо выкладываешься.

Автор: Monarch976 11.10.2007, 16:14

Цитата(Logist @ 10.10.2007, 14:03)

Автор: Monarch976 11.10.2007, 16:16

Цитата(Vasilisk @ 10.10.2007, 12:17)

лучше не чередовать,а подсчитать кол-во калорий и кушать каждый день правильно, так лучше будет

Автор: muravey 12.10.2007, 0:43

У меня щас один рукопашник и один киокушин. Работают так
Пн жим лежа .присед .бицепс.
Вт. мордобой.
Ср тяга становая. плечи.
чт. мордобой
пт. присед и жим легкие и бицепс
сб. мордобой.
киокушин пришел 30 кг жал 40 присидал через три недели жим 70 и присед 95кг это все без фармы только с этого месяца начали добавлять пропионат маленькими дозами чтоб он чуть быстрее востанавливался а весил в начале 57 сейчас 62кг вес тела точно не помню точно узнаю отпишусь или он сам скоро отпишет.
Он с этого форума со мной познакомился.

Автор: Monarch976 12.10.2007, 10:14

Цитата(muravey @ 12.10.2007, 0:43)

У меня щас один рукопашник и один киокушин. Работают так
Пн жим лежа .присед .бицепс.
Вт. мордобой.
Ср тяга становая. плечи.
чт. мордобой
пт. присед и жим легкие и бицепс
сб. мордобой.
киокушин пришел 30 кг жал 40 присидал через три недели жим 70 и присед 95кг это все без фармы только с этого месяца начали добавлять пропионат маленькими дозами чтоб он чуть быстрее востанавливался а весил в начале 57 сейчас 62кг вес тела точно не помню точно узнаю отпишусь или он сам скоро отпишет.
Он с этого форума со мной познакомился.

Автор: aaaa 1.12.2007, 20:50

Автор: VAN 5.12.2007, 1:26

Цитата(Monarch976 @ 10.10.2007, 9:59)

Живот не появляется, но и не уходит лишнее на талии
Один тренер советовал 2 недели сидеть на диете, 2 неделе нормально питаться, и так чередовать

Автор: Толян 5.12.2007, 1:50

Да жри ты скока влезет - лишнее отобъют! Ваще на скока я знаю при худении тратить энергии нуно больше чем поглощаешь, так что видимо у тебя с первым проблемки...ну а хавать меньше, для меня по крайней мере не вариант - так что видимо судьба тебе еще и по утрам с гантельками бегать, хотя если и качалка и рукопашка...блин я не знаю, ты чо туда ток смотреть ходишь чоли? Яб на твоем месте ужеб засомневался - точно ли эт сцало на пузе или уже может мышцы наросли?

Автор: Monarch976 6.12.2007, 16:43

То что нужно потреблять меньше чем тратишь - это и так понятно. Кстати насчет потери 10 кг в месяц - это слишком много, это удар по организму, худеть нужно умеренно, в среднем по 2-3 кг в месяц, а иначе слечь можно и кожа висеть будет )))
А рукопашного у нас больше не будет, тренер свалил :((((

Автор: Monarch976 6.12.2007, 16:47

Насчет диеты, один тренер посоветовал вот что...
Утром рисовую кашу, а днем только белок, типа яиц, обезжир. творога, йогуртов с содержанием меньше 2%, мяса побольше, питаться каждые 2 часа, перед занятием можно чуть-чуть углеводов, а после тоже чуть-чуть, например 2 банана, почти неделю так питаюсь, что получится расскажу через месяцок но по первым результатам скажу что я не жирею (да и с нечего), и в зале сила чувствуется. Так что "будем посмотрет"!

Автор: Venom 3.2.2008, 20:50

Здраствуйте все. я здесь новенький и очень хочу спросить можно ли совмещать тай-бокс и кач?Заранее спасибо.

Автор: Жданов 4.2.2008, 0:06

Совмещать можно, только осторожно.

Автор: VAN 4.2.2008, 0:27

Смотря какие у тебя цели если ты хочеш стать чемпионом по таискому боксу то зал поможет развить силу и прибавит лишнюю массу чего не желательно на соревнованиях. Ну а если ты хочеш накочатся стать большим и сильным то с боксам лутше завязать. На можно еще выбрать чтото средние итог один плохо точно не будет если делать все правильно и в меру.

Автор: BooL007 13.2.2008, 17:15

Возможно ли набрать мышечную массу при условиии если в один день в тренажорном зале заниматся а на следующий день на рукопашный бой ходить??

Автор: Logist 14.2.2008, 13:29

Читал МакКалума "Ключи к прогрессу" так вот, он там сказал, что альтернативы приседаниям нет. Но предложил елать много отжиманий на брусьях. Я подробностей не помню. Лучше тебе самому почитать. В нэте книгу не раз видел, поищи.

Автор: Nederlander 1.4.2008, 22:57

Уважаемые спортсмены )
Моя История : занимался футболом 9 лет ,мею определеную базу аэробных нагрузок, сейчас с этим подзявазял из-за учёбы.
вообщем строение тела ( 17 лет - 185см - 79 кг ) лишних 2-3 кг в области пуза и ягодиц)
ноги развиты очень нормально) тобишь выгляжу как пивная бутылка - корпус худоват а ноги крепкие , большие.
Цели : раскачать плечи ( сейчас узковаты), грудь , спина , пресс. Ноги только рельеф и выносливость., само собой банки на руках)
Хожу , так сказать выполняя базу по программе 5 по 5, уже 3 месяца, технику поставил инструктор, (не густо ,но всё же).
Единственное ограничение - отказываюсь от становой тяги ( травмы спины просто были небольшие, тупо боюсь и тд. молодой пока) вот поэтому спрашиваю....
посоветуйте программу на 3 дня , учитывая что между тренировками буду бегать по 40 - 60 мин, без становой! спс

Автор: Ivanich 2.4.2008, 2:52

Три дня наверное много будет, лучше отдыху побольше. Я всем одно советую - подтягивания и отжимания на брусьях. Можно жим лежа, а после этого для добивания немного отжиманий, или разводки на скамье. Можно еще в третий день - если уж очень хочеться - делать 2-3 упражнения на плечи, их уж сам выбирай, экспериментируй. Колличество подходов и повторений тоже, по-моему, индивидуально, так что самому как нравиться, так и делай. Подбери себе понравившиеся упражнения и вперед и ч песней - как говориться, бери больше, кидай дальше, а пока летит, отдыхай. И заростет. На ноги вообще ничего, кроме бега, не делай. Профессиональным бодибилдером быть не к чему, так что большие ляшки тебе не нужны. Тем более они девкам не нравятся. Вот и все. 3-4 уражнения в неделю, обязательно базовых, плюс изоляция на плечи, обязательно найди упражнние на задний пучок дельтовидных мышц. Передний пучок не качай, он и так в жиме лежа сильно задействован.

Автор: misterio 2.4.2008, 8:31

Спасибо Иван. Поржал. В очередной раз.

Автор: answer3 2.4.2008, 11:27

я вот тоже замечаю,что советуют только отжимания подтягивания,и всё.Как он тогда накачаеться я не пойму?
футболист тебе нужен хорошиие тренеровки,которые ты должин составить сам,в зависимости от сомочуствия,тебе может хватить в день одного жима лёжа ,и больше ты не сможеш не чего делать в связи с усталостью.Или же наоборот будеш делать 4-5 упрожнений на один вид мышц.Всё зависит от твоей физ подготовки.
Поэтому,ты должен сначала распределить в какие дни какие мышцы ты качаеш.
Я например понедельник плечи,шраги.Среда грудь.Пятница бицепс трицепс.И три раза в енделю ноги.Спину качаю очень редко.И упрожнений я делаю много разных,тк в один день одна группа мышц,и поэтому я их могу очень хорошо прокочать тк есть много энергии.
тебе надо почитать форумы книги,и выбрать упрожнения.Блага с приходом нового века,инфы в нэте очень много.составить себе прогу и эксперементировать,как и что тебе делать(тагже интересоваться в качалки.Спрашивай у людей которые раза в 2 тебя шыре,они должны тебе чтонибуть подскозать)
Теперь самое главное,питание.Я сам уже 7 лет серьёзно баскетом занимаюсь,лет в 16 я тоже был худенький,хотя раньше ходил на самбо и там очень много нас гоняли в плане отжиманий,подтягиваний и брусьев,и веса я не набипал.Потом стал ходить в тренажорку,и как я только не качался,и каждый день и через день но года 2 я вообще почти не рос,тк. сказывалась что я очень много бегал,и поэтому масса не пёрла.потом понемогу набрал.ну просто по тому что много тренеровался.А если ты ещё хочеш заниматься после треньки тебе будет ещё сложней,пэтому я бы тебе советовал,купить добавок,протеин,креатин(желательно качественный).Просто если тебе будут говорить,да не бери добаки,вредно,просто тупо жри много,не верь да это может и вредно,но я например в 14-18 лет я жрал как лошадь,огромными порциями и по 3-4 раза в день.И не чего не набиралось(ещё раз повторюсь потому что много бегал в баскет,бывало по 2-3 треньки в день).Правда тут у всех всё индивидуально,одним стоит,месяц походит в кач,хавать один раз в день,и их прёт как от метана,а некоторым приходиться грызть железо.Такая уж у нас генетика,и если бы у всех всё было одинаково,тогды бы не интересно было.
вообщем,написал вроде всё если что ещё спрашивай.Подскажим.

Автор: Drizid 2.4.2008, 13:25

Цитата(answer3 @ 2.4.2008, 10:27)

Автор: Nederlander 2.4.2008, 15:15

парни
Допустим так :
Понедельник - Плечи ( жим сидя и разводка), бицепс
Вторник - футбол,
Среда - жим лёжа, + на наклонной
четверг -футбол
Пятница - Тяга блоку за спину, подтягивания
Суббота - ОФП

Хотелось бы услышать мнение специалистов...

Автор: BES 74 2.4.2008, 15:25

А где база? У тебя в проге всего 1 базовое упражнение!!! Становую бояться не надо, не такая ана уж страшная , а нагрузку дает не хилую на плечи,а что еще значит молодой пока? Боишься спину сорвать?

Автор: Drizid 2.4.2008, 15:37

Цитата(Nederlander @ 2.4.2008, 14:15)

Автор: Ivanich 2.4.2008, 15:49

На этом сайте специалистов мало - в основном любители, так что лучше никого не спрашивать и идти, браться за дело, главное чтоб самому нравилось, а тяга блока - тоже базовое упражнение. Misterio - всегда рад посмешить. А шварц в тренировке на грудь этих жимов делал немеренное количество, да еще и три раза в неделю. БУдешь хорошо кушать тяжело работать, тогда все с твоим телосложением выростет, терпение и труд все перетрут.

Автор: Drizid 2.4.2008, 15:55

Цитата(Ivanich @ 2.4.2008, 14:49)

Автор: puka 6.11.2008, 21:20

Привет народ! возник вопрос: Я занялся ББ не так давно,но не могу расстаться с боксом. Можно ли считать бокс анаеробной нагрузкой? Имеется ввиду- можно ли бег,прыг, и.т.д. (когда нужно заняться анаЭРОБИКОЙ) заменить боксом? Все таки работает и дыхалка и сердечко и нагрузки не силовые.. Как думаете?

Автор: feedback 8.11.2008, 18:21

Насколько равнозначная судить не берусь, но если не считать присед, это наверное лучшее, что есть для бедер.
Как раз после жима ноги стали расти более менее равномерно, когда делал разгибания - сделал себе очень некрасивые "галифе" до сих пор избавится не могу. Жопа вроде тоже растет.
Работаю 5Х8, вроде идет.

Автор: feedback 9.11.2008, 1:26

бег, прыжки, и единоборства - это как раз аэробика.
Анаэробные нагрузки - это силовые нагрузки.

Автор: лошадиный-kick 9.11.2008, 19:19

Цитата(puka @ 6.11.2008, 13:20)

Автор: feedback 9.11.2008, 20:35

ИМХО, просто в ББ нужно знать меру, и заниматься растяжкой. тады тело будет и сильным, и красивым, и подвижным.

Автор: puka 10.11.2008, 19:56

Спасибо за ответ!

Автор: Вайт 11.11.2008, 15:39

Уважаемый,feedback.В Вашем случае со спиной несомненно только жим ногами,расгибания,сгибания ног.Все упражнения сидя,лежа с минимальной осевой нагрузкой на позвоночник.Также исключить ассиметричную нагрузку на спину.
Не зацикливайтесь на ногах.Ваша первостипенная задача спина!!!!Нужно укреплять спину.Я думаю,что щас все со мной согласятся.Слабая спина=слабый присед.
ТЕХНИКА выполнения упражнений(кто -то упомянул)!Очень важный параграф!!
Начинайте укреплять мышцы спины.Хотелось бы поподробнее узнать ,какие именно проблемы со спиной?

Гакк-машина:
Не согласен со многими умозоключениями.Сам по себе тренажер отличный.Ну конечно если подходить к нему без особого знания,то становится этот агрегат для вас палачем.

Автор: feedback 12.11.2008, 18:45

Вайт, не циклюсь я на ногах, и спина в моей проге и так на первом месте. И становую делаю, и подтягиваюсь, и за техникой слежу, и тянусь после трены, и к мануальщику хожу, и чего только не делаю.
Вернулся уже давным-давно к жиму ногами, а что касается расгибаний-сгибаний - нафига мне изоляция, если я сейчас на силу и массу работаю?

Ну а присед - это наверное в следующий мясной цикл.

Автор: KaLLeKa 14.11.2008, 1:15

у меня друзья - боксер и рукопашник. И ничего, качаются - правда массу трудно набрать, но вот силу или подсушиться можно

Автор: Desmouk 17.11.2008, 20:26

1.Ты хочешь быть БОДИБИЛДЕРОМ как на фоткаХ типо Шварца ?
2.Или просто быть рельефным,красивым, и сильным?

Если "1" то Забей на БокС отдай полностью в "ББ"
Если "2" Занимайся Боксом и совмещай с ним тренировки...Ставлю в пример Великого Чемпиона "МАЙКА ТАЙСОНА",который Боксировал и качался..

Автор: terexov81 17.11.2008, 21:28

Цитата(Desmouk @ 17.11.2008, 12:26)

Автор: student 4.1.2009, 15:10

Всем доброго времени суток.Мне 20 лет,рост 178,вес 70(!!!)кг.Занимаюсь боксом 3 года.До бокса два года качался.При каче вес и обьемы были внушительны,веса не помню,поэтому врать не буду,могу сказать,что меня все в себе устраивало.Пойдя на бокс,гдето за пол года я потерял и массу,и обьемы.Осталась сила. Я прекрасно понимаю,что эти виды спорта толком не совместить.Но хочу у знающих людей попросить совет.Боксом я занимаюсь для себя,и бросать его не собираюсь.От качалки,которую я тоже не собираюсь бросать,мне нужна хорошая фигура-конкретно мощные руки(больше бицепс),плечи,спина,грудь.Массы я наверное не смогу добиться(или смогу?)из-за бокса,но оч хочу прибавить именно в обьемах мышц.Ноги мне не важны.А еще ведь есть работа))).Кароч работаю с пон по пятницу.Понедельник среда у меня бокс.Посоветуйте как вставить качалку.В плане сил все норм.Сплю хорошо,ем тоже,то есть на тренировки силы есть.Посоветуйте программу на след группы мышц:грудь,руки,спина,плечи.Как лучше ее поставить,в какой день.Можно все это прокачать в один день?например в субботу.Или лучше дробить на два.Хотел бы увидеть программу на эти группы мышц.Заранее спасибо за ответ.Надеюсь на ваше понимание.

Автор: exs 4.1.2009, 15:31

Привет! Я ходил тоже на бокс в ДЮСШ ( спортивная школа) там и была совместимая качалка и тренера нам выделяли время качаться по сути я тоже ног набрать мышцы потомучто бокс это такой вид нагрузки что мышцы начинают высыхать , но это огромный плюс вырабатывается самое главное это резкость и четкость а если хочешь накачать плечи грудь в общем верхнюю часть тела я думаю тебе просто можно лучше почаще ходить на бокс не 2 раза в неделю а раза 4 как я ходил , причем у меня там были знакомые которые в свобожное время немного качались (НЕМНОГО) а потом также часто зодили на бокс это 6 раз в неделю они кмс и мс по боксу у них были накачены очень плечи грудь и руки вот так и я непоимаю почему ты думаешь что за 3 года никак не накачался бокс не дает внушительных размеров он дает минимум накаченности и максимум силы .

Так что я советую тебе ходить почаще на бокс раза 3 минимум а лучше 4 и потом почле занятий или до ходить в качалку и делать базовую технику ( жим лежа , становая и присед ) я думаю тебе пойдет на пользу просто еще раз скажу бокс это такой вид спорта где из-за нагрузки сжигается и какаята часть мышц какбы ты не хотел поэтому если ты ходишь на бокс не расчитывай на обьемы как у качков больших у тебя будет все супер вудет рельеф и выделяться мышцы ЕСЛИ ты будешь пахать сильно и часто поверь я видел таких ребят что челюсть отпадает они не качались а ходили 4-5 раз на бокс каждый день и из-за нагрузок достигли очень хороших результатов в плане тела ну а в плане драки уже ясно ) удачи

Автор: student 4.1.2009, 16:01

Цитата(exs @ 4.1.2009, 14:31)

Автор: exs 4.1.2009, 17:04

да неза что )) ну тогда тебе надо обратиться к тренеру по бодибилдингу я думаю может заплатить за одну персональную тренировку и попросить пусть он составит тебе программу всвязи с с боксом ну и если что я думаю у него все спросить. Я бы сделал так )) УДАЧИ

и еще забыл может тут и есть знающие люди которые очень много знают и прогрессируют но есть большое НО они не знают твой организм у каждого свой организм и если они пишут тебе программу тут на форуме они пишут ту которая дала расти ИМ а не тебе , поэтому еще раз думаю не пожалей заплати деньги и проконсультируйся у опытного тренера.

Автор: Jam 8.4.2009, 14:44

Всем доброе время суток )
Вобщем ситуация такая: я пловец, и мне для улучшения результатов в плавании тренер посоветовал поработать в зале на массу. До этого с железом я не занимался. Знакомый, занимающийся в зале, посоветовал такую программу:

Понедельник:
1.Присед со штангой 5х5
2.Жим лёжа(хват ~65 см) 5х5
3.Тяга на верхнем блоке книзу 5х5
4.Жим из-за головы сидя
5.Подъём на носки стоя 2х20
6.Скручивания 1х40-50

Среда:
1.Жим на наклонной скамье 5х5
2.Тяга гантели одной рукой 5х5
3.Шраги со штангой 5х5
4.Скручивания 1х40-50
5.Наклоны в сторону 1х30-40

Пятница:
1.Присед со штангой 5х5
2.Жим лёжа узким(~40 см) хватом 5х5
3.Становая тяга на согнутых ногах 5х5
4.Подъём на носки сидя 2х20
5.Скручивания 2х40-50

Вопросы:
1. Не много ли упражнений, и не слишком ли часто? Насколько я понял, почитав форум, главное для набора массы - базовые упражнения. Может стоит делать жим, присед, становую и этим ограничиться? И чередовать их - в один день жим,след. день становая, жим, присед и т.д. и делать раза 2 в неделю? Имеет ли вообще смысл делать все упражнения из этой программы в период занятий на увеличение массы?
2. Читал разные темы про вводный тренинг, может предложенная мне программа - как раз и есть что-то вроде вводного тренинга? Просто некоторые упражнения мне вообще не нужны - например на икроножные мышцы, потому что в плавании они почти не участвуют.
3. Занимаюсь в зале примерно месяц, первые 2 недели потренировался на технику с грифом - жим, присед, становая, вторые 2 нед. - с 40кг. - вроде более менее освоил технику. Правильно ли я понимаю, что стоит уменьшить объём тренировок по плаванию как только я начну увеличивать вес отягощений?

пс. по телосложению больше эктоморф. 180см, 65кг.

Заранее спасибо за ответ )

Автор: Immortal79 8.4.2009, 14:58

Постучись к Бармалею.
Он плавал. Разрядник...

Возможно, кинет умную мыслю...

А так, хрен его знает, че вам плавцам нуно...

Автор: Suhoff 8.4.2009, 15:11

если тебе нужна не какая то особая пловецкая масса, а обычночеловеческая то возьми за основу присяд, жим лежа, становую, жим стоя, подьем штанги на бицепс и французский жим (разгибания на блоке). вот от этих упражнений и пляши. 3 дня в неделю это нормально. и кушай больше.

Автор: Svenrg 8.4.2009, 15:43

Автор: Бармалей 8.4.2009, 16:21

это так давно было. Когда-то тренер мне рассказывал про 2 типа мышечных волокон, кажется белые и красные. достоверность не проверял, так что не поимдорами если чё не так. красные мол - это масса, а белые выносливость(или наоборот). короче сухая масса нужна, сухожилия - не вода. плавцу, имхо, масса ни к чему. разве что по теореме сила архимеда равна плотность на Ж и на бъём тела. так что объём тебе даст выигрышь в плавучести, но сопротивление воды и сила тяжести тоже не увменьшиться. можно даже посчитать, если есть время, я вечером попробую - интересно стало, если поправиться на 10 кг, то плавучесть снизится или наоборот. Всё что я помню из сухих нагрузок - это многоповторные теннинги. цель была выносливость. нет сымсла плавцу развивать статическую силу. из тренажёров помню такой: пружины и верёвки на руки крепяться - ложишься на грудь и тянешь назад. извиняюсь за сумбур. нужно бежать. вернуть вспомню чё есчё.

Автор: Jam 8.4.2009, 16:26

Цитата(Svenrg @ 8.4.2009, 7:43)

Автор: Svenrg 8.4.2009, 16:35

Как уже написал Бармалей роль массы в плаванье достаточно субьективна....
Если ты марофонец тогда оправданно, если короткие дистанции то ИМХО силу надо.

Автор: r3b0t 8.4.2009, 16:45

занимался плаваньем, кмс сделал, до мастера так и не добрался. В неделю было 6 тренировок, 3 раза зал, 3 раза бассейн, без фарм поддержки. Ну, так вот массу при таких тренировках ты никак не наберешь. Смысл в силовых тренировках для пловца есть, особенно, если плаваешь 50-100 метровки на время.
А прога твоя в принципе полный ацтой, оч.все сумбурно...

Автор: Jam 8.4.2009, 16:55

Цитата(Бармалей @ 8.4.2009, 8:21)

Автор: Jam 8.4.2009, 17:05

Цитата(r3b0t @ 8.4.2009, 8:45)

Автор: Immortal79 8.4.2009, 17:13

Цитата(Jam @ 8.4.2009, 8:05)

Автор: r3b0t 8.4.2009, 17:28

Jam, Рост 185 см вес 85 кг был. Да, утверждать можно, но при таких аэробных нагрузках, как в бассейне, оч.плохо растут силовые показатели.

Автор: Jam 8.4.2009, 17:43

Цитата(r3b0t @ 8.4.2009, 9:28)

Автор: r3b0t 8.4.2009, 18:18

Jam, дело в том, когда я занимался проф. вес был 60-65 кг, потом я бросил и пошел в качалку, где набрал до 85 кг, а потом решил опять поплавать, и удачно вышло, кмс сделал. Но при занятиях в бассейне, все показатели в качалке оч.сильно затормозились. Можно сказать, что все походы в качалку при сильных аэробных нагрузках, это только ради поддержания силового мышечного тонуса и не более того...
Короче за двумя зайцами не угонишься, ребята из нашей местной сборной делали мс и при этом оч.стремно смотрелись в мышечном плане, одна кожа да кости. Мышцы - это далеко не главный показатель.

Автор: Jam 8.4.2009, 18:45

r3b0t, ну в принципе я тебя понял. То есть если я буду заниматься в зале, масса может увеличится несильно, стабилизируется на каком-то уровне и дальше расти не будет, а общий уровень силы по идее должен увеличиться.

Автор: Hammer 8.4.2009, 19:17

Смотря как заниматься.

Автор: terexov81 8.4.2009, 23:30

Цитата(Immortal79 @ 8.4.2009, 6:58)

Автор: Immortal79 9.4.2009, 9:46

Цитата(terexov81 @ 8.4.2009, 14:30)

Автор: Бармалей 9.4.2009, 12:49

путём несложных математических вычислений, используя фундаментальные законы динамики)), пришёл к итогу, что сила Архимеда, действующая на тело погружённое в жидкость увеличивается прямопропорционально увеличению массы, тела, тоже и с силой тяжести. с коэфициентом пропорциональности примерно равным 1. плотностью тела я принебрёг, так как она практически не меняется, и сокращается в ходе вычислений. единственное, что имело бы положительный эффект, так это увеличить тело за счёт лёгкого, но объёмного вещества, типа воздух или хотя бы жир, тогда увеличение силы тяжести не было бы таким значительным, как увеличение силы Архимеда. Короче... )) если говорить простым языком выталкивающая сила увеличится на столько же на сколько увеличится сила тяжести, т.е. компенисруются, а следовательно плавец не получает никакой выгоды от увеличения объёма тела за счём мышц. более того, если считать, что увеличение массы произошло без увеличения объёма, за счёт плотности мышц, то это даже хуже с точки зрения физики, так как возрастающая сила тяжести ничем не компенисируется. если есть физики - поправьте, если я не прав.
Моё мнение - плавцу не помешало бы поделать приседы со штангой, даже выпрыгивания, так как хороший старт и толчок от борта очень важный стратегический приём, особенно на короткой воде. у меня были треньки 6 раз в неделю по 2 раза в день - в таком режиме я даже не думал о железе... раз тренера к такому выводу пришли, значит был смысл так заниматься.

Автор: Immortal79 9.4.2009, 12:55

Цитата(Бармалей @ 9.4.2009, 3:49)

путём несложных математических вычислений, используя фундаментальные законы динамики))

Автор: Jam 9.4.2009, 13:51

Бармалей, ну ты прикинул с точки зрения плавучести, а если за счёт массы прибавится сила, и гребок будет такой, что я буду себя выталкивать на поверхность сильно, и это скомпенсирует стационарное уменьшение плавучести? ) Тоесть динамическая плавучесть увеличится, и скорость вместе с ней )
Ну короче общий смысл я понял, в зале буду заниматься, толко эту программу выкину, а буду делать в основном присед, жим, становую, гиперэкстензии, ну и на бицепс что-нибудь.. раза 3 в неделю.

Автор: Бармалей 9.4.2009, 14:27

Цитата(Jam @ 9.4.2009, 4:51)

Автор: terexov81 9.4.2009, 14:32

Цитата(Бармалей @ 9.4.2009, 4:49)

Автор: Бармалей 9.4.2009, 15:21

Цитата(terexov81 @ 9.4.2009, 5:32)

Автор: Immortal79 9.4.2009, 15:30

Цитата(Бармалей @ 9.4.2009, 6:21)

Все бы так, а вот наш уважаемый Бессмертный79(видать 1579 - он же горец!:))) обвинил меня в нарушении статуса и угрожал мне репрессиями...
Поэтому под вразумлением инквизици торжественно отрекаюсь от сказанного и признаю, что земля - это тарелка, которая стоит на трёх китах и черепахе и находиться в центре вселенной, а
фсё остальное вращается вокруг неё. Коперник, Бруно и Галиллей тоже не правы...
А плавать вообще грех, так как у человека нет ласт, можно только ходить по воде

Автор: Jam 9.4.2009, 16:13

Бармалей, КМС по брассу, сделал в 14 лет, потом был перерыв лет 6 ))
щас брасс надоел, плаваю кролем и баттом в сборной университетской, но так, на уровне 2-го, этими стилями никогда быстро не плавал, вот как раз результаты не растут, тренер советует в зал идти
но у меня цель - 1 или кмс на полтинике, поэтому вот и думаю, как правильно организовать тренировки
ну бицепс в брассе только используется, больше ни в каких стилях

Автор: Бармалей 9.4.2009, 17:48

Цитата(Jam @ 9.4.2009, 7:13)

Автор: Chelubey70 9.4.2009, 22:20

Чего голову забивать? Качайся и и плавай... Все люди разные. Кому-то пригодится то, что я расскажу ниже, кому-то - нет. Советуйся с тренером. пнд-срд-пнц - качалка, втр-чтв-сбт - бассейн, вскн - отдых... Если тебе больше 20-ти - растягивай тренировки по времени, то есть отдыхать надо, например через день качалка-бассейн, или качалка-отдых, бассейн-отдых... каждый сам для себя подбирает с учетом своего развития, питания, режима и пр. Дам совет - возьми "наручники" и пояс, то есть закинь в ремешки на руках по полкило и на пояс еще 1-2-3кг, и тренируйся в бассейне. Как привыкнешь - накидывай по чуть-чуть в наручники и в пояс. Через полгода проверься без этих "прибамбасов" - результаты подрастут (но вот насколько - не знаю, все мы разные, мне очень помогло в своё время). Если качаться - не переусердствуй, делай "базу", больше вроде ничего не нужно, если только "пружинки" в наклоне потягать: широчайшие подгрузить.

Автор: Jam 10.4.2009, 0:19

Цитата(Chelubey70 @ 9.4.2009, 14:20)

Автор: Chade 11.7.2009, 20:13

Ребят, у меня пара вопросов тут возникла, ну во первых, вот я сжигаю этот чертов жир портящий мне жизнь. Уже месяца два с половиной, исключил сахар, хлеба может от силы кусок сьем (а чаще не ем вообще) Ужинаю творожком или кефирчеком! Три раза в неделю занимаюся с прыгалками и грушей, ещё вверх вниз бегаю по дому (10 этаж) вот...а весы хреновы показывают что я только веса набрал)))))))) Что за вообще бред? (несмотря на ет я стал влехать в штаны в которые не влезал или там в куртку..или в рубашку...) Так вот вес только прибавился и сейчас встал ровно на 140.... ровно нитуда несуда не уходит...уже недели четыре так...я думаю может весы сломались? Или что вообще за фигня такая творится... самое обидное что ограничиваю себя и насилую свою силу воли чтобы не жрать всякие нямочки...а результат получается нет? А вот только по выходным собираемсяс друзьями за компанию я сними выпиваю пиво..и там отравы съедаю какой нибудь, но не может же это так сильно влиять на то что я всю неделю себя ограничиваю во вкусной пищще!!!11 Или все же может?! кто знает? И последний вопрос...я занимаюсь вот с грушей, бью её... очень сильно..и решил вот сейчас раз результат нет заниматься вообще каждый день!...стали болеть руки, причем как то странно, как то внутри...кароче та к не болели раньше (ну когда начинал бить год назад грушу выбивал себе кисть постоянно, сейчас уже руку набил) Вот и кто мне что посоветует...я почти уверен что делаю что то не так...Ах да вот ещё... калорийка.ру показала что моя норма калорий 3.8к... мне нужно выполнять эту норму или все же мне нужно выполнять лишь половину этой нормы? Друг мне говорит что мне вообще нужно ограничится 1500 калориями...
П.С. прошу прощения за множество граматических ошибок.
П.П.С. жду ответа...

Автор: KIRPICH 11.7.2009, 20:59

Пиво и отрава съедаемая с ним. Не бегай по ступенькам-колени убьешь с такой массой. Это всё, что я могу от себя сказать. И еще почитай темы в разделе питание-много чего интересного для себя найдешь там.

Автор: terexov81 11.7.2009, 21:10

http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=3180&pid=57594&st=0&#entry57594
http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=2664&hl=%F5%F3%E4%E5%E5%EC+%EF%F0%E0%E2%E8%EB%FC%ED%EE

почитай внимательно.

и с твоей массой по грушам лупишь,вот кисти и стали болеть,а то,что тяжелеешь,это у тебя мышцы начали расти,они в 6 раз тяжелее жира,так что это закономерность такая, у меня телосложение идентично твоему,знаю не по наслышке)
Если все будешь выполнять правильно,то потом запуститься процес жиросжигания,главное не отступать(!)
И завязывай с пивком и всякими вкусняшками,не во благо они тебе,определись,что важней,иначе будешь топтаться на месте.

Автор: Chade 11.7.2009, 21:44

спасиба друзя

Автор: Chade 11.7.2009, 22:04

по леснице нельзя грушу бить незя...да нетакой уж я и жирный и прыгаю и двигаюсь норм! вроде...а насчет суставов да хз..прям хз чеж тогда делать )))

Автор: AVA 12.7.2009, 8:01

Привет Аффтору! Та же фигня и у меня! Даже весы новые купил! Не помогло! Результат в зеркале есть, а на весах почти нет! ..... Дык вот я думаю ЭТО самое главное, что в зеркале есть изменения и люди другие стали примечать здоровый вид и изменившееся телосложение! Кто-то мне сказал, что когда-то подобное высказал "Железный Арни", мол выкеньте весы, а результаты смотрите в зерале! Вот!

Автор: Chade 14.7.2009, 17:21

Ребята, вопрос такой появился, неделю бью грушу итд (ажробная шняжка), и питаюсь правильно, вес начал падать примерно по 0.5кг в день, это нормально? было 140.3 затем 139.2 следующий день 138.4 следующий день 137.9 сегодня уже 136.8 кто что думает? реальна ли такая штука?

Автор: Ambal 14.7.2009, 17:27

Не Реально по моему

Автор: AVA 14.7.2009, 18:05

Цитата(Chade @ 14.7.2009, 13:21)

Автор: Chade 14.7.2009, 18:39

Так ведь я же его адски сжигаю!!! )))))))

Автор: csdm 3.11.2009, 23:50

Добрый вечер . Интерестно узнать , вредено ли в промежутках (вторник, черверг) дни между треенировками в зале , бить дома погрушэ , всё провсё максимум 30 мин , особо неустаю , чисто отрабатывают удары и немнога силы прикладоваю .Некаких физ. упражнение (подтягивание , отжимания и тд) Помешает это занятиям в зале?

Автор: terexov81 4.11.2009, 0:19

Цитата(csdm @ 3.11.2009, 14:50)

Автор: csdm 4.11.2009, 0:24

Цитата(terexov81 @ 3.11.2009, 15:19)

Автор: Джейк 4.11.2009, 0:47

я бы при наборе массы ограничил бы аэробную нагрузку....

Автор: terexov81 4.11.2009, 0:50

Цитата(Джейк @ 3.11.2009, 15:47)

Автор: csdm 4.11.2009, 0:57

Цитата(Джейк @ 3.11.2009, 15:47)

Автор: Сереня 4.11.2009, 13:20

Цитата(csdm @ 3.11.2009, 14:50)

Добрый вечер . Интерестно узнать , вредено ли в промежутках (вторник, черверг) дни между треенировками в зале , бить дома погрушэ , всё провсё максимум 30 мин , особо неустаю , чисто отрабатывают удары и немнога силы прикладоваю .Некаких физ. упражнение (подтягивание , отжимания и тд) Помешает это занятиям в зале?

Автор: derek 4.11.2009, 15:30

Если хочешь наращивать массу то я думаю не стоит увлекаться постукиваниями по груши. Я вот после тренироваки грудных или плечей наврятли бы на следующий день стал бы бить по груши.

Автор: MegaPups 4.11.2009, 17:32

Ну и че вообще тогда ничем не заниматся в дни отдыха.. лежать на диване и бояться двинуться?

Автор: RamX 4.11.2009, 18:38

Цитата(MegaPups @ 4.11.2009, 10:32)

Автор: Pashok 4.11.2009, 18:43

"бить дома погрушэ" не вредно) снимает стресс, разжигает метаболизм

Автор: derek 4.11.2009, 18:55

Цитата(MegaPups @ 4.11.2009, 8:32)

Автор: Ambal 4.11.2009, 18:58

Ну я бы не стал в периоды набора масы грушу мочить но грушу мочить ето не вредно

Автор: csdm 4.11.2009, 21:09

Цитата(Ambal @ 4.11.2009, 9:58)

Ну я бы не стал в периоды набора масы грушу мочить но грушу мочить ето не вредно

Автор: Символ 26.12.2009, 22:11

Просмотрев огромное количество боев боксеров профессионалов, удивился их внешним данным, конечно до Рони Колмана далеко, но все равно намного лучше всех тех людей что долгое время занимаются в зале в который я хожу. Что это может быть? Препараты которые они принимают, поголовная генетическая предрасположенность или что то другое? Тот же Майк Тайсон имея на мой взгляд очень хорошее тело к штанге прикасался только чтобы сделать Шраги, а остальные упражнения делал без веса - отжимания от пола, брусьев. Кто знает разного рода боксерские упражнения - отрабатывание ударов, увеличение скорости ударов - скажите они влияют на рост мышц?

Автор: dmg 26.12.2009, 23:01

Майк Тайсон - это супер тяжелый вес. Учти это.
А к штангам Тайсон, я думаю, прикасался.
Учитывай что у него несколько проф тренеров и т.д.
А вообще масса в боксе - нах не надо.
Чем ты легче, тем лучще, категория проще.

Автор: Айронменов 26.12.2009, 23:06

Тайсон железо рвал нормально, посмотри видео с ним, он приседания, плечи и тп. делал...и сам по себе он плотного телосложения, а бокс дает потерю в массе, так как там нужна выносливость!

Автор: Символ 26.12.2009, 23:07

Цитата(dmg @ 26.12.2009, 16:01)

Автор: myx 26.12.2009, 23:11

А ты отгадай с одного раза, что стало причиной такого роста мышц.
Вот пример легкоатлета - Бен Джонсон собственной персоны.
http://muscul.info/forum/go.php?http://radikal.ru/F/s61.radikal.ru/i172/0912/ce/330aee594d35.jpg.html

Если ты собрался программой тренировки боксеров накачать себе мышцы, то это глупое занятие.

Автор: dmg 26.12.2009, 23:12

хорошо атлетически сложеные - очень расплывчатое понятие.
Боксеров с руками 50см нету.
А отсутствие жировой прослойки и делает "атлетическое сложение"
Посмотри,скажем, на нашу сборную.
супер подготовленные физически люди, но не культуристы.
А занимаясь боксом фигура будет (я кубики имею ввиду и т.д.)
Посмотри лучще на гимнастов, Немов и т.д. Штанги вроде не рвут, а фигура там пипец.

зы...
в каждом виде спорта есть "база" которую атлет должен выполнять.
Наработка этой базы и дает сложение.

Автор: Символ 26.12.2009, 23:17

Про гимнастов как раз подумал! Значит можно без железа(только со своим весом) сделать хороший внешний вид или гимнасты тоже во время тренировок с железом иногда работают?

Автор: terexov81 26.12.2009, 23:21

Цитата(Символ @ 26.12.2009, 13:11)

Автор: derek 27.12.2009, 13:05

Дим, ты прав. Я когда занимался боксом у нас была скамья для жима, только там никто не жал После тренировки об этом не думал вообще. Тренер говорил можите качаться, только бицухи особо не качайте, что бы она не сковывалась, скажем так, была эластичной, что бы при прямом ударе полностью рука выпрямлялась по всей длине.

Автор: kult 27.12.2009, 13:24

Цитата(terexov81 @ 26.12.2009, 13:21)

Автор: terexov81 27.12.2009, 14:22

Цитата(derek @ 27.12.2009, 4:05)

Я когда занимался боксом у нас была скамья для жима, только там никто не жал После тренировки об этом не думал вообще.

Цитата(kult @ 27.12.2009, 4:24)

Димон,я ЗА обеими руками! Достали такие темы. Про еду перед тв,я даже заходить не стал,да и сюда зашел от нечего делать в автобусе.

Автор: Kazak 30.12.2009, 16:30

Ну ладно, тема ни о чем, понятно... Но раз уж создана можно маленько поболтать, кто хочет.
Да и действительно, вот на форуме сто раз прозвучало, что большие аэробные нагрузки и набор массы несовместимы. А в боксе аэробные нагрузки просто писец (кто занимался знает ), но при этом мы действительно наблюдаем довольно много боксеров, которые больше походят на билдеров, чем большинство в залах, где мы занимаемся. Почему? Вернее - как у них это получается?

Автор: terexov81 30.12.2009, 19:40

Цитата(Kazak @ 30.12.2009, 7:30)

Автор: *DiZeL 30.12.2009, 22:47

во-первых, чтобы в боксе приобрести атлетичную фигуру нужно заниматься 2-3 года минимум, и то это при правильном питании, хорошем сне и неплохой генетике. Я сам занимаюсь боксом раз в неделю, место аэробных тренировок. А некоторые мои друзья занимаются только боксом по три раза в неделю уже несколько лет и выглядят намного лучше тех кто ходит в качалку; у них очень хорошо развиты плечи, руки, широчайшие, верхние части трапеций, бёдра и икры. И при этом я знаю, что они не притрагиваись к железу. Они отжимаются 150-200раз на кулаках, подтягиваются по 30 раз минимум, отжимаются на брусьях, делаят упражнения с молотом, очень много прыгают на скакалке, делают выпрыгивания и выпады. И после всего этого под ударом мешки пополам сгибаются. А вот многие лифтёры при ударе об грушу только подталкивают её. Но тут есть один минус, у многих боксёров очень сильно отстаёт грудные от других мышц.
Я советую всем бодибилдирам хотя бы раз прийти на бокс и постоять в парах. Тогда вся крутость точно пропадёт и большие мышцы врядли помогут. Но когда вы боднабирётесь опыта и станете быстрее, вот тогда многие ребята с бокса почувствуют на себе, что значит настоящая сила! И скорее всего попросят совета в подкачке. И кстати, все знаменитые боксёры химичили и подкачивались, просто на них работало много врачей, и химия была самая лучшая.

Автор: Kazak 31.12.2009, 0:49

Цитата(terexov81 @ 30.12.2009, 10:40)

Автор: Джейк 31.12.2009, 1:16

Цитата(*DiZeL @ 30.12.2009, 12:47)

во-первых, чтобы в боксе приобрести атлетичную фигуру нужно заниматься 2-3 года минимум, и то это при правильном питании, хорошем сне и неплохой генетике. Я сам занимаюсь боксом раз в неделю, место аэробных тренировок. А некоторые мои друзья занимаются только боксом по три раза в неделю уже несколько лет и выглядят намного лучше тех кто ходит в качалку; у них очень хорошо развиты плечи, руки, широчайшие, верхние части трапеций, бёдра и икры. И при этом я знаю, что они не притрагиваись к железу. Они отжимаются 150-200раз на кулаках, подтягиваются по 30 раз минимум, отжимаются на брусьях, делаят упражнения с молотом, очень много прыгают на скакалке, делают выпрыгивания и выпады. И после всего этого под ударом мешки пополам сгибаются. А вот многие лифтёры при ударе об грушу только подталкивают её. Но тут есть один минус, у многих боксёров очень сильно отстаёт грудные от других мышц.
Я советую всем бодибилдирам хотя бы раз прийти на бокс и постоять в парах. Тогда вся крутость точно пропадёт и большие мышцы врядли помогут. Но когда вы боднабирётесь опыта и станете быстрее, вот тогда многие ребята с бокса почувствуют на себе, что значит настоящая сила! И скорее всего попросят совета в подкачке. И кстати, все знаменитые боксёры химичили и подкачивались, просто на них работало много врачей, и химия была самая лучшая.

Автор: *DiZeL 31.12.2009, 1:29

ну не знаю... я даже не буду сравнивать эти единоборства, потому что не видел никогда таких боёв. Но там ещё и опыт многое играет....
Можно поставить парня, который боксом занимается месяц, и самбиста, который живёт этим единоборством. Понятно, что самбист его натянет!

Автор: Immortal79 31.12.2009, 11:54

Цитата(*DiZeL @ 30.12.2009, 12:47)

Цитата(*DiZeL @ 30.12.2009, 12:47)

Автор: *DiZeL 31.12.2009, 12:25

Сначала культуру общения свою подкорректируй! Я приводил реальные факты!

Автор: Kazak 31.12.2009, 12:26

Да, DiZeL, ты че-то это.... Куда-то против кого-то поставить... Билдера на игровой спарринг с боксером, крутость мол пропадет. А если боксера на спарринг к самбистам (по их правилам ессно)? Чья крутость пропадет? А самбиста на соревнования по таэквондо? А слона в море против кита (как уже Иммортал сказал)... Детский лепет какой-то. Занимаешься боксом - очень хорошо, многие тут занимались, полезное дело. Но не советую нарываться на >100 кг билдера/лифтера в настоящей драке имея собственный вес до 70 кг (я так полагаю - ты не тяжелее). Есть опасность сильно в боксе разочароваться
А вообще тема для этого есть специальная на форуме про драку - там уже 10ХN страниц на оннанировали, можешь присоединиться...

Автор: Immortal79 31.12.2009, 12:33

Цитата(*DiZeL @ 31.12.2009, 2:25)

Сначала культуру общения свою подкорректируй! Я приводил реальные факты!

Автор: mr.testo 31.12.2009, 13:09

м да давненько меня тут небыло. весело тут у вас. поводу спортсменов я так скажу кто незнает нех пиздить , все качаются и даже спринтеры и стаеры у них присяд у всех не меньше 200кг рабочий вес поэтому они и бегают быстро а том же и боксе зачаются если ты дохляк то удары будут твои дохлые но тихничные сасо собой на улице ты срубишь гопника какого нибудь или на соревах в своей категории будешь в фаворе но чуть более тяжелый соперник и со спортивной подготовкой бойцовской да даже просто пусть силовик но имеет элементарные навыки ведения боя то тот его спокойно нахлабучит. боксеры все качаются и химку жрут в смысле профи, потому что если у тебя будет техника и резкость но не будет силы ты далеко не уедешь на этом, единственное они не качают ноги почти боксеры так как они становятся тяжелее и становятся не просто передвигаться по рингу. я разговаривал с некоторыми боксерами и многие говорят тайсон это уникум в плане скорости силы и массы при такой массе не реально быть таким скоростным но таких единицы. понятное дело чем больше массивнее и сильнее тем становишься медленным. и по поводу категорий в боксе тут кто написал оооооочень тяжело чего либо достичь в легких категориях от 70-80кг это самые распростренные катерогии там очень много соперников на соревах и надо чем то отличаться от всех других атлетовтогда может что то светить. а в супер легких это 48кг или в супертяжах за 100кг там всегда мало соперников .

Автор: zerb 31.12.2009, 15:16

Цитата(Kazak @ 31.12.2009, 5:26)

Но не советую нарываться на >100 кг билдера/лифтера в настоящей драке имея собственный вес до 70 кг (я так полагаю - ты не тяжелее). Есть опасность сильно в боксе разочароваться

Автор: Immortal79 31.12.2009, 15:23

Цитата(zerb @ 31.12.2009, 5:16)

Автор: zerb 31.12.2009, 15:27

Цитата(Immortal79 @ 31.12.2009, 8:23)

Автор: terexov81 31.12.2009, 16:09

Цитата(zerb @ 31.12.2009, 6:27)

Автор: zerb 31.12.2009, 16:22

как одно другому связано? намек на то что это все мои УЗАРА?

Автор: Immortal79 31.12.2009, 16:40

Цитата(zerb @ 31.12.2009, 5:27)

Автор: zerb 31.12.2009, 20:06

Цитата(Immortal79 @ 31.12.2009, 9:40)

Автор: myx 31.12.2009, 21:11

Цитата(zerb @ 31.12.2009, 10:06)

Автор: Дядька 27.2.2010, 14:53

Всем привет. Знаю у нас на форуме много людей, которые пришли в бодибилдинг после боевых искуств. А как вы считаете возможно ли совмещать бодибилдинг и боевые искуства? Не повредит ли одно другому? Форумчане если есть среди вас, кто занимается боевыми искуствами что скажете, интерисует ваше мнение.

П.С. На улице прям весна

Автор: Бармалей 27.2.2010, 15:11

Не скажу что я пришёл из бокса, но некоторый опыт есть. Если делать это для себя, что-то вроде и фигура красивая с весом хорошим для удара и сам удар поставлен, то возможно. Думаю эти цели и преследуются. Но если выступать и завоёвывать титулы, то думаю, что это заранее провал. Цели разные: у билдинга сила и масса, а у единоборств выносливость и скорость - понятия почти противоположные.

Автор: Gillette 27.2.2010, 15:20

Тут уж тоже для каждых единоборств своё...
Если борьбой занимаешься я думаю можно совмещать...но тоже не задрачивать себя...
Для каждого своё..да и в основном упирается это всё в Выносливость...Скорость...
моё мнение))

Автор: Дядька 27.2.2010, 15:37

Есть такой вид как уличный бокс, "коля ВДВ" может кто слышал. Так там рубилово такое. Они изучают не класическую технику постановки удара, а именно бойцовскую. Поясню цель именно выживать в уличной драке, где лупятся голыми руками на смерть, в отличие скажем от обычного бокса, где важна красота, техничность, очки и т.д. Кроме того они проводят круговые бои с другими школами единоборств и не важно какой стиль главное продержаться (типа микс файт). Они практикуют встречный курс, т.е. используют нападение противника, идут лоб в лоб. Мля парни честно говоря аж дух захватывает. Так вот к чему я, там не малую роль играет вес противника.

Автор: Дядька 27.2.2010, 15:49

Цитата(Gillette @ 27.2.2010, 6:20)

Для каждого своё..да и в основном упирается это всё в Выносливость...Скорость...
моё мнение))

Цитата(Бармалей @ 27.2.2010, 6:11)

Автор: Ka4ek 27.2.2010, 15:59

Цитата(Бармалей @ 27.2.2010, 6:11)

Автор: генерал 27.2.2010, 16:39

Если задача не завоевывать титулы на соревнованиях, а суметь в опасной ситуации на улице не вырубиться в первые же несколько секунд, постоять за себя и других, дать отпор, то, безусловно, совмещать можно и даже нужно, на мой взгляд. Нужно уметь пользоваться наращенными мышцами не только для позирования. Сам совмещаю силовые тренировки и занятия единоборствами и вполне доволен.
Так же единоборства - это в первую очередь не только "умение махать руками и ногами", но и духовное развитие, что не мало важно.

Автор: Дядька 27.2.2010, 16:41

Цитата(генерал @ 27.2.2010, 7:39)

Автор: генерал 27.2.2010, 16:51

Я занимаюсь карате.

Автор: Дядька 27.2.2010, 17:24

Цитата(генерал @ 27.2.2010, 7:51)

Автор: генерал 27.2.2010, 17:29

Спасибо, Вам тоже. Где это Вы нашли такую секцию?

Автор: dsolo 27.2.2010, 17:39

Цитата(Бармалей @ 27.2.2010, 6:11)

Автор: Дядька 27.2.2010, 17:48

Цитата(dsolo @ 27.2.2010, 8:39)

Автор: Дядька 27.2.2010, 17:54

Цитата(генерал @ 27.2.2010, 8:29)

Автор: dsolo 27.2.2010, 17:57

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.youtube.com/watch?v=kLsJHmMixFQ

Автор: mr.testo 27.2.2010, 19:00

заниматься бб и другими единоборствами можно в меж сезонье а когда тяжелая подготовка к соревам по бб то все уже нельзя растрачиваться не на какие виды спорта просто надо поставить преоритет в виде спорта. например мариуш пудзяновски здоровый литовец выступает по стронгам установил 7 рекордов литвы и паралельно занимается уже 20 лет карате щас выступает еще в микс файте даже писали что типа он хотел с федей биться но потом как то сьехали с этой темы. сам хочу боксом заняться в меж сезонье.

Автор: Дядька 27.2.2010, 19:03

Цитата(mr.testo @ 27.2.2010, 10:00)

Автор: Gillette 27.2.2010, 19:59

Академка...)) в Питере значит школа эта???

Автор: Ka4ek 27.2.2010, 20:00

Цитата(dsolo @ 27.2.2010, 8:57)

Автор: Дядька 27.2.2010, 20:08

Цитата(Gillette @ 27.2.2010, 10:59)

Автор: Gillette 27.2.2010, 20:13

Хм... в Питере тоже есть Ст.М Академическая...

Автор: Бармалей 27.2.2010, 21:52

Цитата(dsolo @ 27.2.2010, 7:39)

Автор: Дядька 1.3.2010, 11:32

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.drakoff.ru/comment.php?link=388
И я про то же

Автор: myx 1.3.2010, 13:20

Цитата(mr.testo @ 27.2.2010, 9:00)

Автор: Дядька 1.3.2010, 13:25

Цитата(myx @ 1.3.2010, 4:20)

Автор: Gillette 1.3.2010, 13:53

вот что делают мощные ноги)))..только ими нужно ещё и владеть хорошо))...по колени нормально зарядил ракету)))

Автор: Дядька 1.3.2010, 14:46

Цитата(Gillette @ 1.3.2010, 4:53)

вот что делают мощные ноги)))..только ими нужно ещё и владеть хорошо))...по колени нормально зарядил ракету)))

Автор: Бармалей 1.3.2010, 15:35

а к чему видео про "стритфайтеров"? дрыщ надавал большому дядьке?
Имхо, изначально неправильная тактика боя со стороны большого чёрного...

Автор: mr.testo 1.3.2010, 16:32

Цитата(Дядька @ 1.3.2010, 4:25)

Автор: Immortal79 1.3.2010, 16:37

А если б БрусЛи вышел с Дуровым (Сан-Саныч из "Не бойся, я с тобой), то хто б кого?

Автор: Бармалей 1.3.2010, 17:05

а ещё мы в детстве спорили - кто самый сильный Арни, Слай или Жан Клод...
Но я то знал, что самый сильный Брюс Ли)))

Автор: mr.testo 1.3.2010, 17:06

Цитата(Immortal79 @ 1.3.2010, 7:37)

Автор: Дядька 1.3.2010, 20:25

Цитата(Бармалей @ 1.3.2010, 6:35)

Автор: Бармалей 1.3.2010, 23:20

Цитата(Дядька @ 1.3.2010, 10:25)

Автор: dsolo 1.3.2010, 23:27

мысля пришла - раз уж тема не так уж и плохо развивается + есть фанаты (естесно по мимо ББ) в боксе, смешаных боях, стритфайтах и т.д. мб есть смысл в разделе "Разное" добавить подфорум "Единоборства и все о нем" , м?

п.с. сижу на работе ( в соге) уже крышняк съезжает

Автор: Дядька 2.3.2010, 0:20

Цитата(dsolo @ 1.3.2010, 14:27)

мысля пришла - раз уж тема не так уж и плохо развивается + есть фанаты (естесно по мимо ББ) в боксе, смешаных боях, стритфайтах и т.д. мб есть смысл в разделе "Разное" добавить подфорум "Единоборства и все о нем" , м?

п.с. сижу на работе ( в соге) уже крышняк съезжает

Автор: dsolo 2.3.2010, 0:26

Цитата(Дядька @ 1.3.2010, 15:20)

Автор: dsolo 2.3.2010, 17:41

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.muscletech.com/resources/videos/other/other_05_todd_duffee_signs_mt.shtml

Автор: Дядька 3.3.2010, 0:07

Цитата(dsolo @ 2.3.2010, 8:41)

Автор: Gillette 4.3.2010, 20:20

Может к теме не относится...но тоже вдруг кто не видел)) http://muscul.info/forum/go.php?http://vkontakte.ru/video-19097_140534099

Автор: Дядька 4.3.2010, 21:06

Цитата(Gillette @ 4.3.2010, 11:20)

Автор: Asko 22.4.2010, 15:50

Всем доброе время суток!
Вообщем у меня ситуация такая,что мне в короткие сроки надо набрать 8-10 кг, 2 месяца максимум.

подскажите пожалуйста программу с акцентом на мышцы груди,на втором плане спина,на третьем ноги и уже на четвёртом руки
подскажите что покупать из спорт питания, химии (чтобы не очень печень прибивало). Финансовые возможности средние,300-400 у.е.

P.S для меня это ОЧЕНЬ важно!

очень надеюсь на вашу помощь

Автор: DonKarlione 22.4.2010, 16:00

для чего тебе так срочно понадобились 8-10кг?

читай форум,тут все написанно

Автор: Матти 22.4.2010, 16:02

Ты шо в Армию собрался? Дедов пугать с духани хочешь?
Так там все слетит за пару недель!

Так что за срочность то?

Автор: Asko 22.4.2010, 16:03

хочу скакнуть в весовой категории на районных соревнованиях по боевому самбо,там очень важные "человеки" будут сидеть,я должен выйти против ихнего бойца,можно сказать что от этого будет зависеть моя дальнейшая судьба

Автор: Immortal79 22.4.2010, 16:06

http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=3399
Тагды тибе суда

Автор: terexov81 22.4.2010, 16:10

наберешь,подвижность потеряешь,не успеешь к весу привыкнуть-получишь шизды....

Автор: Asko 22.4.2010, 16:37

всё уже расчетали , 2 месяца тренеровок , набор массы,потом мою технику будут строить заново...
прошу написать связку препаратов, которыми можно за 2 месяца набрать 8-10 кг
и какую програму под них лучше использовать??

Автор: Immortal79 22.4.2010, 16:48

Ссылку на тему, где обсуждаются курсы для новичков в химии я дал выше

Автор: Матти 22.4.2010, 16:56

Цитата(Asko @ 22.4.2010, 8:37)

Автор: Immortal79 22.4.2010, 17:13

Матти, вод зачем ты хуйню пишешь?
Для того, чтобы с ПЕРВОГО восьминидельного грамотного курса при толковом питании набрать 8 кг. воды и всего ДВА мяса - нужно быть редчайшим долбоебом-неудачнегом.

Автор: terexov81 22.4.2010, 17:16

я нуб,но все же не зависимо от питания,правильное или нет , вода все равно накопится в организме,а вот в каком процентном соотношении,это другой вопрос.

Автор: Immortal79 22.4.2010, 17:27

Вода будет полюбому.
И возможно даже 80%
но это только в том случае, про который я написал выше

Автор: Матти 22.4.2010, 17:48

Цитата(Immortal79 @ 22.4.2010, 9:13)

Автор: Матти 22.4.2010, 18:00

Да! И еще забыл написать, что и срать первый это курс или 21-й ! При том, что на 21-м курсе шансов прибавить именно в мясе больше, чем на первом!

Автор: Immortal79 22.4.2010, 18:11

Последний мой пост.
Можно не отвечать
дискутировать не буду.

Для соотношения массы тела к росту как у вопрошающего, набрать 2 кг МЯСА даже НАСУХУЮ за два месяца не является трудновыполнимой задачей.
С фармой - это вапще НИКАКОЙ выхлоп.

При ТТХ 170/120 набор 2-х кг мяса несколько сложнее.
Но тоже не анриал.

Засим прекращаю, дабы окончательно не скатится в нецензурщину.

Автор: Дядька 22.4.2010, 18:15

Цитата(terexov81 @ 6.4.2010, 1:01)

Автор: Матти 22.4.2010, 18:25

Вот и поговорили!

Автор: kult 22.4.2010, 19:54

Цитата(Матти @ 22.4.2010, 8:48)

Автор: Матти 22.4.2010, 20:20

Цитата(kult @ 22.4.2010, 11:54)

Автор: kult 22.4.2010, 20:23

Цитата(Матти @ 22.4.2010, 11:20)

Автор: Матти 22.4.2010, 20:26

Цитата(kult @ 22.4.2010, 12:23)

Автор: derek 22.4.2010, 22:11

Цитата(Asko @ 22.4.2010, 8:03)

Цитата(Матти @ 22.4.2010, 10:00)

Автор: Asko 22.4.2010, 23:12

Цитата(derek @ 22.4.2010, 13:11)

Аско, а прикинь наберёшь выдешь в новой себе категории и пиздюлей там как отгребёшь
Или чё то личное с тем бойцом? Так ты его за углом заточкой по почкам

Автор: Матти 22.4.2010, 23:12

Цитата(derek @ 22.4.2010, 14:11)

Аско, а прикинь наберёшь выдешь в новой себе категории и пиздюлей там как отгребёшь
Или чё то личное с тем бойцом? Так ты его за углом заточкой по почкам
Ну ну, на первом курсе по мясу так можно набрать хорошо если грамотно питаться и тренироваться. У нас занимался парняга, он ещё занимался рукопашкой что ли или боями без правил, точно не помню, гляжу а его пиздецки раздувает, да притом качество пиздецкое, он в майке занимался, плечи видно, там такая сечка, как у соревнующегося, да и всё остльное тоже на таком же уровне, это был его первый курс, он набрал 12кг вроде. Ну я у него спросил, он сказал что принимал 500мг суста в неделю. Вообщем набрал в основном мясо, я сам охуел как его водой не залило. Так что Матти твои слова полный бред, или ты тут научный деятель изучал этот вопрос, кто чё набирает?

Автор: Матти 22.4.2010, 23:21

Цитата(Asko @ 22.4.2010, 15:12)

Автор: Asko 22.4.2010, 23:27

взвесив все минусы и плюсы я уже начинаю сомневатся в том стоит ли принимать препараты...пожалуй начну выступать по рукапашке и кик боксу,дзюдо и карате до...просто в б самбо перспективы неплохие,вот я и рвусь как рыба об лёд...вошёл в команду сборной-получил путёвку на соревнования украины,выйграл украину - получил мастера,получил преглошение в М1 бои без правил...а там уже ты профессионал,зарабатываешь победу,получаешь деньги)получаешь славу и признание...

Автор: derek 22.4.2010, 23:28

Цитата(Матти @ 22.4.2010, 15:12)

Ладно Иммортал, он только на иглу подсел, ты то старая "бабка" в этом деле!
Ну нахрена писать , что от химозы мышцы растут как на дрожжах тесто! На хера?
Да, тебя раздует не подетски, и только после этого начнется прибавка в чистой мускулатуре!
Арни весил 104 кг. в лучшей своей форме, с объемом груди 145 см.,и руками в 56см. а талии 80!
Что такое 104 кг. Культ весит 110, а выглядит как Арни в 17 лет!
Если бы все так было просто , то небыло бы Культуризма !

Автор: Immortal79 22.4.2010, 23:29

Матти, ты опять ошибся.
Человек задал конкретный вопрос
"Как набрать десятку за 2 месяца?"
А ты ему о техническом совершенстве рассказываешь.

Вот если бы вопрос звучал
"Что лучше, курсить или точить технику?"
А так...

Автор: Матти 22.4.2010, 23:36

Цитата(Immortal79 @ 22.4.2010, 15:29)

Автор: Immortal79 22.4.2010, 23:38

Дак за это нихай голова у советчиков на форуме самбо болить
Мы ж вроде как по другим делам...
Али и тут опыт есть?

Автор: Матти 22.4.2010, 23:39

Цитата(derek @ 22.4.2010, 15:28)

Раздувает значит водой а когда рост то?
Не похож Культ на Арни 17 летнего, при всём уважении к Гене, да и нет тут таких на форуме. Если ты хочешь сказать что Арни при весе меньше выглядил лучше то этому есть объяснения.
Парнишка тот мне сказал только что он принимал и сколько набрал. Выводы я сделал сам глядя на него.

Автор: dmg 22.4.2010, 23:42

Цитата(Asko @ 22.4.2010, 7:50)

Цитата(Матти @ 22.4.2010, 9:48)

Автор: Матти 22.4.2010, 23:46

Цитата(Immortal79 @ 22.4.2010, 15:38)

Цитата(dmg @ 22.4.2010, 15:42)

Автор: derek 23.4.2010, 8:16

Цитата(Матти @ 22.4.2010, 15:39)

Автор: Asko 23.4.2010, 8:35

10 кг не для того чтобы победить,а для того чтобы выйти в его весовой категории

P.S.посоветовали каждый день гирьки маленькие кушать )))) наверное возьмусь за это)))

Автор: kult 23.4.2010, 8:49

Цитата(Asko @ 22.4.2010, 23:35)

10 кг не для того чтобы победить,а для того чтобы выйти в его весовой категории

P.S.посоветовали каждый день гирьки маленькие кушать )))) наверное возьмусь за это)))

Автор: Immortal79 23.4.2010, 10:02

Цитата(Матти @ 22.4.2010, 14:39)

Автор: din 23.4.2010, 10:39

Над версией номер раз смеялся, версией номер два вывихнул мозг, версия номер три....
Больше сконяюсь к: ЗЫ. Или НЕ МОИХ "убогих мозгов"?

Автор: dsolo 23.4.2010, 10:45

Цитата(Immortal79 @ 23.4.2010, 0:02)

Автор: kult 23.4.2010, 10:47

Димко,не ломай себе голову...Матти же подтвердил,что катаболизм предумали идиоты,на самом деле его не существует. тут и кроется весь секрет. уж медик спец войск знает всё и посвятил Матти во все тонкости и секреты ББ

Автор: Матти 23.4.2010, 10:57

Всем день добрый и вам господа химики !
Шо, продолжим , али как ?

Автор: kult 23.4.2010, 11:05

Цитата(Матти @ 23.4.2010, 1:57)

Автор: Матти 23.4.2010, 11:08

Цитата(kult @ 23.4.2010, 2:47)

Автор: Immortal79 23.4.2010, 11:17

Да хрен с ним с Культом, Матти.
Он нас умных никада нипаймет
Ему абы треном ширнуцца.
Забей.

Ты по теме жги глаголом давай.
По мясу, белку и прочим анаболизьмам.

Автор: Матти 23.4.2010, 11:30

Цитата(Immortal79 @ 23.4.2010, 3:17)

Автор: dsolo 23.4.2010, 11:39

Цитата(Матти @ 23.4.2010, 1:30)

Димыч, а как ты думаешь, сколько именно мяса человек может нарастить за приведенные выше 12 недель курса.? Где набор составит 10 кг ВЕСА.
При условии как ты пишеш грамотного питания и грамотного самого курса и трени и отдыха ?

Помнишь мою версию - это максимум 2 кг мышц! И 8кг. все остальное, но не ткани мышц!
Так вот скока в Храммах вешать?
Твоя версия - ?

Автор: kult 23.4.2010, 11:45

да что тут спорить...Мартын живое опровержение всех доводов Матти

Автор: Матти 23.4.2010, 11:50

Цитата(dsolo @ 23.4.2010, 3:39)

Автор: Матти 23.4.2010, 12:00

Цитата(kult @ 23.4.2010, 3:45)

Автор: kult 23.4.2010, 12:06

Цитата(Матти @ 23.4.2010, 3:00)

Культ, какой Мартын! Проснись уже почти 12:00 по Москве!
Мартын и Смит тебе никогда ни чего не скажут, что и как они делают! Они тебе не скажут, что нужно тебе лично, что бы вырасти, так как на это нужно время не виртуальное и деньги с твоей стороны!
Мне так же в пример Дореан Ейц, как и Мартын!
Мартын пусть перестанет тренькаться и уже к осени ты его не узнаешь, превратится он в обычного человека. И это не значит, что он потеряет мышечные ткани, это значит они просто усохнут в размере (если грубо вырожаться) но стоит ему начать снова ходить в зал он так же за полгода востановит свою форму! Что и доказывает наличие мышц и их объем = разные вещи!
Ни кто так не прибавит в объемах из новичков НИ КТО! Пусть там курсы будут заморские или питание инопланетное!

Автор: Матти 23.4.2010, 12:12

Цитата(kult @ 23.4.2010, 4:06)

Автор: Матти 23.4.2010, 15:10

Цитата(derek @ 23.4.2010, 0:16)

Автор: Immortal79 23.4.2010, 16:28

А я опять понял, что Матти написал.

Итак.
Единожды построенные сократительные структуры в мышцах (миофибриллы которые) никуда не деваются после прекращения тренинга.
Они раз и навсегда. Уходят объемы чисто из за саркоплазмы. И восстанавливаются ею же.
Правильно, Матти?

Это как с аквариумом.
Вот есть у мну аквариум. Там 10 литров воды и пять рыбок. По 2 литра воды на рыбку. По норме.
И рыбкам там хорошо и удобно.
Я не доливаю воду в аквариум полгода (но не забываю кормить рыбок). И вследствие естественного испарения у мну остается там всего ЛИТР воды.
Но рыбкам на то похрен. Они упорно продолжают жить и не дохнут.
После этого я (вспомнив случайно) доливаю 9 литров воды и опять имею десятилитровый аквариум с теми же рыбками.
Логично? Вполне.

И я бы согласился. Если бы не имел аквариума на самом деле.

Автор: Messeer 23.4.2010, 16:54

По поводу Asko вы упустили один ВАЖНЫЙ момент:
На взвешивании для определения допуска к категории ПО.КУ.Й, сухие у тебя мышцы, мокрые ли, водой ты набух или словом святым.
Рассматривается исключительно СОБСТВЕННЫЙ вес взвешиваемого. Без сложного биохимического анализа.
Где-то так

PS в голосовалке Иммортала голусую за ЗЫ, ибо 1-й номер - Зенонщиной отдаёт, 2-й - Сюр, 3-й - не могу согласится

Автор: Матти 23.4.2010, 17:51

Цитата(Immortal79 @ 23.4.2010, 8:28)

Автор: Immortal79 23.4.2010, 18:03

Цитата(Матти @ 23.4.2010, 8:51)

Аквариум - непрокатит!

Автор: derek 23.4.2010, 18:03

Цитата(Immortal79 @ 23.4.2010, 2:02)

Автор: Матти 23.4.2010, 18:11

Я к стати, со дня на день, выйду из колеи форума!
ХдетА на месяц!
Так что востановите свои ЦНС в мое отсутствие!
Так что Дерек, не спеши клизьму ставить!

Автор: derek 23.4.2010, 18:14

Цитата(Матти @ 23.4.2010, 10:11)

Я к стати, со дня на день, выйду из колеи форума!
ХдетА на месяц!
Так что востановите свои ЦНС в мое отсутствие!
Так что Дерек, не спеши клизьму ставить!

Автор: terexov81 23.4.2010, 18:16

Цитата(Матти @ 23.4.2010, 10:11)

Я к стати, со дня на день, выйду из колеи форума!
ХдетА на месяц!
Так что востановите свои ЦНС в мое отсутствие!
Так что Дерек, не спеши клизьму ставить!

Автор: derek 23.4.2010, 18:26

Не, походу опять к ней собрался опять, бицепсами меряться

Автор: Джейк 23.4.2010, 18:28

)))))походу не только бицепсами)))он сам писал)(Матти не в обиду)))

Автор: Матти 23.4.2010, 18:52

Работа, Культуризм!
Я стал сильно отвлекаться в рабочие часы, а у меня сейчас перриод становления оч. важный!
И заниматься начну с 25 числа 7 дней в неделю, аж до сорев НАШАНСКЫХ! Выж от меня и мокрого места не оставите если я не изменюсь малясенько хотя бы!
Я уж порой думаю, что зря так прям, пишу и спорю здесь! После сорев , все по 2 страницы напишут, кто я есть на самом деле!

Автор: h1gh 23.4.2010, 18:58

Цитата(Матти @ 23.4.2010, 13:52)

Автор: Asko 23.4.2010, 19:09

ребят,а что посоветуете из пищевых добавок для резкого набора массы? гейнеры,протеины,креатины...ну в этом роде что-нибудь,я просто не знаю про это ничего. Что,как,и в какой связке принимать?
спс за ранее

Автор: Asko 23.4.2010, 19:16

да и ещё,подскажите пожалуйста,возможно ли какими-то легальными порошочками\добавками,наберать массу не прекращая тренеровок по б самбо, тоесть ограничить себя лишь турником,брусьями,отжиманиями,приседаниями и другими обычными силовыми и при этом получать "грязную" либо "чистую" массу с помощью какой-то добавки,или же нескольких добавок? или же обязательно подключать железо? или ТОЛЬКО железо но без тренеровок??

возможно не правильно что-то написал,спешу очень

Автор: prof7209 23.4.2010, 19:28

Цитата(Asko @ 22.4.2010, 11:37)

Автор: Матти 23.4.2010, 19:54

Цитата(Asko @ 23.4.2010, 11:16)

Автор: Asko 23.4.2010, 23:29

prof
спасибо за совет только вот чтобы мне проспать 12-14 часов,мне нужно отхерачить как коняка 3 смены на заводе)) а так если в серьёз,то если я сплю больше 6-7 часов то меня мучают сильные головные боли.

Матти
спасибо,обязательно воспользуюсь,а подскажи примерно цену в у.е. если не сложно
и что насчёт тренеровок? добавлять ли к моим обычным тренеровкам тягание железа,либо оставить на время тренеровки и пойти в трен. зал??

Автор: Матти 23.4.2010, 23:29

Цитата(Messeer @ 23.4.2010, 8:54)

По поводу Asko вы упустили один ВАЖНЫЙ момент:
На взвешивании для определения допуска к категории ПО.КУ.Й, сухие у тебя мышцы, мокрые ли, водой ты набух или словом святым.
Рассматривается исключительно СОБСТВЕННЫЙ вес взвешиваемого. Без сложного биохимического анализа.
Где-то так

PS в голосовалке Иммортала голусую за ЗЫ, ибо 1-й номер - Зенонщиной отдаёт, 2-й - Сюр, 3-й - не могу согласится

Автор: Матти 23.4.2010, 23:45

Цитата(Asko @ 23.4.2010, 15:29)

Автор: Asko 24.4.2010, 0:48

а железо? вообще обходить? жим.разводка.становая.присед? мне позволили 2 месяца поработать с железом

Автор: Матти 24.4.2010, 0:56

Цитата(Asko @ 23.4.2010, 16:48)

Автор: Asko 24.4.2010, 12:04

спасибо посмотрим что из меня выйдет через пару месяцев
кстате,эти порошки по 7 кг которые,они продаются во всех ларьках с добавками или надо от вас заказывать??

Автор: Джейк 24.4.2010, 12:07

во всех магазинах спортивного питания...

Автор: Матти 24.4.2010, 12:37

Цитата(Asko @ 24.4.2010, 4:04)

спасибо посмотрим что из меня выйдет через пару месяцев
кстате,эти порошки по 7 кг которые,они продаются во всех ларьках с добавками или надо от вас заказывать??

Автор: dsolo 1.5.2010, 19:00

Автор: iiaamm 24.5.2010, 14:25

Занимаюсь таем,соответственно теряю вес,кто-то советовал изолят,мол вода,жир будет уходить изолят будет работать на удержания массы при етом формы от етого будут только рельефнее.Металл я не тягаю только ежедневно турник, брусья, пресс ну и соответственно три раза тренеровки.Кто что скажет посоветует.
Нет цели накачаться,есть желание при потери веса от тренировок, с помощью изолята(насколько мне объяснили изолят+турник,брусья=рельеф)оставаться в своем весе.

Автор: derek 24.5.2010, 15:05

Цитата(iiaamm @ 24.5.2010, 6:25)

Автор: KirillD 24.5.2010, 15:05

Цитата(iiaamm @ 24.5.2010, 6:25)

Автор: Одинн 25.4.2021, 15:25

Совмещаем)

]]>https://radikal.ru/video/xCjeNXarHAF]]>


]]>https://radikal.ru/video/Dyan5wD2tRp]]>

Автор: loran 11.5.2021, 12:28

Знакомый спортсмен, недавно получил квалификацию диетолога, все очень удивились. Потом стало ясно, что человек хочет развиваться и иметь профессию, связанную со спортом, здоровым образом жизни. Так же он получил квалификацию среднего мед. персонала, разрешающую работу в медицинской области. По-моему это круто.